LearnHealth

LearnHealth Διαδικτυακά σεμινάρια από επαγγελματίες σωματικής κα?

Η LearnHealth είναι μία online κοινότητα στην οποία οι χρήστες μπορούν να παρακολουθήσουν διαδικτυακά σεμινάρια σε θέματα γύρω από την υγεία, ευεξία, αυτοβελτίωση, ψυχολογία των οποίων τη δημιουργία και παρουσίαση επιμελήθηκαν επαγγελματίες των παραπάνω κατηγοριών.

07/03/2026

Η πεποίθηση πως η διαχείριση του βάρους είναι αποκλειστικά ζήτημα αυτοπειθαρχίας παραβλέπει έναν βαθύ βιολογικό και συναισθηματικό προγραμματισμό που ξεκινά συχνά από την κούνια μας. Όταν η πρώτη αντίδραση σε ένα παιδικό κλάμα είναι ένα κέρασμα, ο εγκέφαλος μαθαίνει από νωρίς να ταυτίζει την παρηγοριά με την τροφή, δημιουργώντας έναν ισχυρό δεσμό ανάμεσα στα συναισθήματα και το φαγητό που μας ακολουθεί στην ενήλικη ζωή.

Αν συνυπολογίσουμε τη γενετική προδιάθεση και το σύγχρονο περιβάλλον στο οποίο ζούμε, γίνεται σαφές ότι η παχυσαρκία δεν είναι μια προσωπική αποτυχία χαρακτήρα, αλλά μια σύνθετη κατάσταση όπου η βιολογία συναντά τα βιώματα και τις πρώτες μας αναμνήσεις. Ίσως αν κατανοήσουμε το "γιατί" πίσω από τη σχέση μας με το φαγητό, να μπορέσουμε να δούμε τον εαυτό μας και τους γύρω μας με περισσότερη ενσυναίσθηση αντί για κριτική.

#παχυσαρκία #διατροφη #ψυχολογία #συναισθηματικόφαγητό #υγεία #αυτοβελτίωση

Σε αυτό το επεισόδιο της ο Διονύσης Φιλιππόπουλος φιλοξενεί την κλινική διαιτολόγο Πηνελόπη Δουβόγιάννη, για μια εις βάθ...
06/03/2026

Σε αυτό το επεισόδιο της ο Διονύσης Φιλιππόπουλος φιλοξενεί την κλινική διαιτολόγο Πηνελόπη Δουβόγιάννη, για μια εις βάθος ανάλυση των νέων φαρμακευτικών θεραπειών (όπως τα GLP-1) που αλλάζουν τα δεδομένα.

Χωρίς τη χρήση ακαδημαϊκών όρων, εξετάζουμε πώς τα φάρμακα επηρεάζουν τον «θόρυβο του φαγητού» στον εγκέφαλο και γιατί η φαρμακευτική αγωγή δεν αποτελεί μια «μαγική λύση», αλλά ένα εργαλείο που απαιτεί εξειδικευμένη υποστήριξη.

Η Πηνελόπη Δουβόγιαννη είναι Κλινική Διαιτολόγος, Διατροφολόγος, MSc και Υποψήφια Διδάκτωρ (Παν. Πελοποννήσου)

Ακολουθήστε την εδώ:

Website: https://www.fitdiet.gr/
Instagram: / fitdiet.diaitologiko

23/02/2026

Η έλλειψη της βιταμίνης D στους αθλητές αποτελεί ένα παράδοξο φαινόμενο που κοστίζει ακριβά, καθώς ο ρόλος της D δεν περιορίζεται απλώς στη δομική θωράκιση του σκελετού μέσω της απορρόφησης ασβεστίου και φωσφόρου, αλλά επεκτείνεται καθοριστικά στη μυϊκή λειτουργία βελτιστοποιώντας τη χρήση οξυγόνου, γεγονός που μας κάνει να αναρωτιόμαστε αν τελικά η σύγχρονη indoor προπονητική κουλτούρα μας στερεί άθελά της ένα από τα πιο ισχυρά φυσικά εργαλεία απόδοσης.

#συμπληρωματαδιατροφης #αθλητικασυμπληρωματα #αθλητικηδιατροφη odcast earnhealth

20/02/2026

Είναι πραγματικά συγκλονιστικό να συνειδητοποιείς το τεράστιο χάσμα που υπάρχει ανάμεσα στη λάμψη ενός παγκόσμιου μεταλλίου και τη σκληρή πραγματικότητα της ελληνικής γραφειοκρατίας, καθώς αθλητές που αφιερώνουν τη ζωή τους στον πρωταθλητισμό στοχεύοντας σε Ολυμπιακούς Αγώνες αναγκάζονται να ζουν με την ταμπέλα του «ερασιτέχνη» στα χαρτιά, στερούμενοι βασικών εργασιακών δικαιωμάτων όπως η ασφάλιση, δημιουργώντας τελικά ένα εύλογο ερώτημα για το κατά πόσο η πολιτεία αντιλαμβάνεται το πραγματικό κόστος που πληρώνουν όσοι σηκώνουν τη σημαία της χώρας ψηλά.

#ελευθεριαπλευριτου #εθνικηομαδαγυναικωνπολο

19/02/2026

Συχνά δαιμονοποιούμε την αποτυχία ξεχνώντας πως αποτελεί το απαραίτητο συστατικό που δίνει πραγματική αξία στην επιτυχία, καθώς ο δρόμος προς την κορυφή δεν είναι τίποτα άλλο από τη διαρκή άρνηση να τα παρατήσεις μετά από κάθε πτώση, δημιουργώντας τελικά την εύλογη απορία για το αν θα μπορούσαμε ποτέ να εξελιχθούμε πραγματικά χωρίς το διδακτικό βάρος μιας μεγάλης ήττας.

#ελευθεριαπλευριτου #εθνικηομαδαγυναικωνπολο

18/02/2026

Η κρεατίνη αποτελεί ίσως το πιο μελετημένο συμπλήρωμα στη σύγχρονη αθλητική διατροφή, καθώς λειτουργώντας ως ο βασικός τροφοδότης της κυτταρικής ενέργειας μέσω της αύξησης του ATP, δεν περιορίζεται απλώς στη βελτίωση της δύναμης όπως πολλοί πιστεύουν, αλλά θωρακίζει ουσιαστικά το σώμα απέναντι στην κόπωση και τους μυϊκούς τραυματισμούς, ανατρέποντας τελικά την αντίληψη ότι ορισμένα όρια αντοχής είναι απροσπέλαστα.

#κρεατινη #συμπληρωματα

17/02/2026

Υπάρχει μια ουσιαστική διαχωριστική γραμμή στον κόσμο των συμπληρωμάτων που συχνά παρεξηγείται, καθώς άλλη βαρύτητα έχουν τα σκευάσματα που έρχονται να καλύψουν θρεπτικά κενά για την προάσπιση της υγείας μας μετά από ιατρικές εξετάσεις και τελείως διαφορετική λειτουργία επιτελούν τα εργογόνα βοηθήματα που στοχεύουν καθαρά στη μυϊκή αποκατάσταση και τη δύναμη, κάνοντας ενδιαφέρον να παρατηρεί κανείς πόσο συχνά τείνουμε να παραμελούμε τις βασικές βιολογικές ανάγκες του οργανισμού μας κυνηγώντας απευθείας την αύξηση της αθλητικής απόδοσης.

06/02/2026

Η στιγμή της διάγνωσης και η έναρξη μιας θεραπείας φέρνουν τον ασθενή μπροστά σε μια νέα πραγματικότητα, όπου η διατροφή παύει να είναι απλώς ένα μέσο πρόληψης και μετατρέπεται σε έναν κρίσιμο πυλώνα υποστήριξης του οργανισμού. Είναι απαραίτητο να γίνει κατανοητό ότι οι διατροφικές ανάγκες ενός ανθρώπου που νοσεί διαφοροποιούνται ριζικά από εκείνες του γενικού πληθυσμού, καθώς ο στόχος πλέον μετατοπίζεται στην ενίσχυση των αντοχών του σώματος και στη διαχείριση των απαιτήσεων της ίδιας της θεραπείας.

Αυτή η μετάβαση από τις γενικές συμβουλές υγιεινής διατροφής σε ένα εξειδικευμένο πλάνο θρεπτικής υποστήριξης μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής του ασθενούς, αναδεικνύοντας το φαγητό σε έναν αθόρυβο αλλά πολύτιμο σύμμαχο μέσα στο νοσοκομειακό περιβάλλον. Τελικά, η προσαρμοστικότητα που δείχνουμε στις νέες ανάγκες του σώματός μας σε περιόδους κρίσης ίσως είναι η μεγαλύτερη απόδειξη της φροντίδας που του οφείλουμε.

04/02/2026

Υπάρχει μια ευρέως διαδεδομένη αντίληψη ότι το γενετικό μας υπόβαθρο αποτελεί το πεπρωμένο μας, όμως τα δεδομένα δείχνουν πως η κληρονομικότητα ευθύνεται μόλις για ένα μικρό ποσοστό των περιπτώσεων, αφήνοντας το εντυπωσιακό 90-95% στην επίδραση του περιβάλλοντος και των καθημερινών μας επιλογών.

Η διατροφή, η κίνηση και η διαχείριση του σωματικού βάρους δεν είναι απλώς «συμβουλές ευεξίας», αλλά τα πιο ισχυρά εργαλεία πρόληψης που διαθέτουμε, καθώς αποδεικνύεται ότι οι συνήθειες που χτίζουμε κάθε μέρα έχουν τη δύναμη να παρακάμψουν ή να ενεργοποιήσουν βιολογικούς μηχανισμούς.

Είναι απελευθερωτικό και ταυτόχρονα μια μεγάλη ευθύνη να συνειδητοποιεί κανείς ότι η εικόνα της υγείας του στο μέλλον δεν είναι προδιαγεγραμμένη, αλλά διαμορφώνεται ενεργά μέσα από το τι επιλέγει να βάλει στο σώμα του και πώς επιλέγει να ζήσει. Μένει να αναρωτηθεί κανείς αν αυτή η στατιστική λειτουργεί ως κίνητρο για αλλαγή ή αν η ασφάλεια που μας προσφέρει η «μοίρα» των γονιδίων είναι τελικά πιο βολική.

03/02/2026

Η σύνδεση ανάμεσα στις διατροφικές μας συνήθειες και την εμφάνιση διαφόρων μορφών καρκίνου δεν είναι μια νέα θεωρία, αλλά ένα πεδίο με βαθιές ρίζες και δεκαετίες επιστημονικής έρευνας που επιβεβαιώνουν πόσο καθοριστικά μπορεί να επιδράσει το πιάτο μας στην υγεία μας.

Δεν πρόκειται απλώς για μεμονωμένες «υπερτροφές» ή «απαγορευμένα» τρόφιμα, αλλά για μια σύνθετη εξίσωση όπου συγκεκριμένα διατροφικά πρότυπα λειτουργούν είτε ως μια ισχυρή προστατευτική ασπίδα είτε ως ένας επιβαρυντικός παράγοντας που αυξάνει μακροπρόθεσμα το ρίσκο.

Είναι εντυπωσιακό το πώς η καθημερινή μας ρουτίνα και οι επιλογές που κάνουμε στο σούπερ μάρκετ μεταφράζονται τελικά σε βιολογικά δεδομένα, αφήνοντας να εννοηθεί πως ο έλεγχος της πρόληψης βρίσκεται, σε ένα σημαντικό ποσοστό, κυριολεκτικά στα χέρια μας. Ίσως τελικά το πιο δύσκολο κομμάτι να μην είναι η πρόσβαση στην πληροφορία, αλλά το πόσο έτοιμοι είμαστε να επαναξιολογήσουμε παγιωμένες συνήθειες που θεωρούσαμε αθώες.

26/01/2026

Όταν οι ισορροπίες στο σπίτι αλλάζουν, η σχολική αίθουσα γίνεται ο καθρέφτης όπου αντικατοπτρίζονται οι πρώτες ρωγμές, συχνά πολύ πριν το ίδιο το παιδί βρει τις λέξεις να εξηγήσει τι συμβαίνει. Μια ξαφνική πτώση στις επιδόσεις, η ασυνήθιστη ένταση με τους συμμαθητές, δεν είναι πάντα δείγματα αδιαφορίας, αλλά πιθανές ενδείξεις μιας εσωτερικής μάχης που καταναλώνει κάθε απόθεμα ενέργειας.

Το άγχος του αποχωρισμού, που εκφράζεται με την αγωνιώδη προσμονή για το αν θα εμφανιστεί ο γονιός στην πόρτα του σχολείου, μαζί με τις αναίτιες εκρήξεις θλίψης, συνθέτουν τον χάρτη μιας μετάβασης που το παιδί δυσκολεύεται να διαχειριστεί μόνο του. Η ικανότητά μας να αποκωδικοποιούμε αυτές τις λεπτές συμπεριφορικές αλλαγές αποτελεί το πρώτο βήμα για να προσφέρουμε το δίχτυ ασφαλείας που έχει ανάγκη ένας μαθητής όταν ο κόσμος του μοιάζει αβέβαιος. Είναι πραγματικά αποκαλυπτικό το πόσα μπορεί να μας πει η «σιωπή» ή η κούραση ενός παιδιού για την αλλαγή που βιώνει μακριά από τα δικά μας μάτια.

#ΟικογένειαΣεΜετάβαση #ΨυχολογίαΠαιδιού #Εκπαιδευτικοί #ΣχολικήΖωή #ΣυναισθηματικήΝοημοσύνη #Διαζύγιο

25/01/2026

Μέσα από τα χρόνια της εκπαιδευτικής εμπειρίας, γίνεται σαφές ότι τα παιδιά σπάνια χρησιμοποιούν λέξεις για να περιγράψουν τον πόνο μιας οικογενειακής αλλαγής, επιλέγοντας αντίθετα τη δύσκολη γλώσσα της συμπεριφοράς. Από την ξαφνική επιθετικότητα και την πλήρη απόσυρση μέχρι τις πιο επώδυνες μορφές παλινδρόμησης, όπως η νυχτερινή ενούρηση σε παιδιά σχολικής ηλικίας, κάθε ξέσπασμα αποτελεί μια σιωπηλή κραυγή για βοήθεια που συχνά παρερμηνεύεται ως απλή απειθαρχία ή κακή διαγωγή.

Αυτές οι σωματικές και συναισθηματικές αντιδράσεις δεν είναι παρά η προσπάθεια του παιδιού να διαχειριστεί ένα εσωτερικό χάος που δεν του αναλογεί, μετατρέποντας το άγχος σε ορατά σημάδια που απαιτούν τη δική μας προσεκτική και ψύχραιμη ανάγνωση. Είναι συχνά οι πιο «δύσκολες» συμπεριφορές εκείνες που κρύβουν την πιο βαθιά ανάγκη για σταθερότητα σε έναν κόσμο που το παιδί νιώθει ότι καταρρέει. Ίσως η μεγαλύτερη πρόκληση για εμάς τους ενήλικες είναι να καταφέρουμε να δούμε πίσω από το σύμπτωμα, αναζητώντας την πληγή που το ίδιο το παιδί δεν έχει ακόμα τα εργαλεία να ονομάσει.

#ΟικογένειαΣεΜετάβαση #Εκπαιδευτικοί #Διαζύγιο #ΠαιδίΚαιΣυναισθήματα #ΣχολικήΖωή #Ψυχολογία

Address

Athens

Opening Hours

Monday 09:00 - 16:00
Tuesday 09:00 - 16:00
Wednesday 09:00 - 16:00
Thursday 09:00 - 16:00
Friday 09:00 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when LearnHealth posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to LearnHealth:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category