28/08/2025
✨ "Η ξεκούραση δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη. Μάθε να λες ναι σε εσένα, χωρίς ενοχές." ✨
👉Αναγνώρισε την αξία της ξεκούρασης
Η ξεκούραση δεν είναι επιβράβευση – είναι ανάγκη. Όπως το φαγητό και ο ύπνος
👉Ξεκίνα με μικρές “νόμιμες” παύσεις
Μια βόλτα χωρίς κινητό, 10 λεπτά διαλογισμού ή ένας απογευματινός καφές χωρίς ενοχές είναι βήματα αυτοφροντίδας.
👉Μάθε να λες “όχι”
Η υπερφόρτωση ευθυνών δεν είναι ένδειξη δύναμης. Είναι παγίδα εξάντλησης.
👉Φτιάξε ρουτίνες που περιλαμβάνουν ξεκούραση
Όπως κλείνεις ραντεβού με τον οδοντίατρο, έτσι μπορείς να “κλείνεις” χρόνο για εσένα.
👉Μίλα με ειδικό, αν χρειάζεται
Αν αισθάνεσαι διαρκές άγχος ή αδυναμία να ηρεμήσεις, ένας ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει να το διαχειριστείς.
👉 Διάβασε στο νέο μας άρθρο στο blog του bookadoc!»
🔗 Διάβασε περισσότερα στο Link στο bio
❤️
