What are the opening hours?

Monday 10:00 - 20:00 Tuesday 10:00 - 20:00 Wednesday 10:00 - 20:00 Thursday 10:00 - 20:00 Friday 10:00 - 20:00

http://www.emmanouelasigala.com/

Εμμανουέλα Σιγάλα Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια Msc, Athens (2026)

25/10/2025

Όρια🚧: μια λέξη , χιλιάδες συνεδρίες 🛋️

Στην ελληνική κοινωνία, η έννοια των ορίων είναι οριακά άγνωστη 🤷🏻‍♀️.

Κάτι που ,συνήθως, ξεκινά μέσα στις οικογένειες🧑‍🧑‍🧒‍🧒, επεκτείνεται,όσο μεγαλώνουμε , και στις υπόλοιπες μας σχέσεις👭🏽👫👩‍❤️‍👩👩🏻‍❤️‍👨🏾💑. Πιάνουμε τον εαυτό μας να δυσκολεύεται να πει «όχι»❌, να υποστηρίξει τα «θέλω» του, να βάλει τον εαυτό του και τις ανάγκες του σε προτεραιότητα✅.

Και δεν είναι περίεργο.

Μπορεί να έχεις μεγαλώσει σε μια οικογένεια που η διαφωνία σήμαινε καβγά 😡κι έτσι έμαθες να αποφεύγεις να εκφράζεις οτιδήποτε θα προκαλούσε φασαρία και φωνές🤬

Μπορεί ,πάλι, να μεγάλωσες σε μια οικογένεια που το «καλό παιδί» 😇έπρεπε να συμπεριφέρεται πάντα σωστά , να μην ενοχλεί , γιατί οι γονείς έπρεπε να ασχοληθούν με το «δύσκολο» παιδί, επομένως οι ανάγκες σου έμπαιναν δεύτερες.

Ή ακόμα , να έπρεπε ,στην οικογένειά σου ,να είσαι εσύ ο ενήλικας, ο γονιός🧑‍🧒για τους γονείς που δεν μπορούσαν να διαχειριστούν τα δικά τους συναισθήματα 🤪, και πού χρόνος για να διαχειριστεί κάποιος και τα δικά σου συναισθήματα και ανάγκες😶

Ισως έμαθες ότι η αγάπη συνδέεται με την υπακοή 🫡και με το να μην ενοχλείς🤐.

Κι έτσι, το να βάλεις όριο τωρα, σημαίνει ότι δεν είσαι πια το καλό παιδί και ποιος αγαπάει τα κακά παιδιά στο τέλος της ημέρας ?🤔

Αν, όμως, δεν είσαι ποτέ ο εαυτός σου , ποιος θα μπορέσει να σε αγαπήσει ♥️ πραγματικά?

Τα όρια σου είσαι εσύ και αξίζεις να αγαπηθείς ολόκληρος 🫥☺️

Είσαι αρκετός🙏🏼

www.emmanouelasigala.com

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπευτής #εισαιαρκετος🙏🏽

30/05/2025

Πριν 9 χρόνια , βρεθήκαμε κάμποσοι άνθρωποι ελπίζοντας ότι μπορούμε να κάνουμε αυτόν τον κόσμο λίγο καλύτερο. Ο κόσμος δεν ξέρω αν έγινε καλύτερος, αλλά όσοι μοιραστήκαμε αυτό το ταξίδι, γίναμε.

26/09/2024

Σήμερα 🗓️ θέλω να σε ρωτήσω κάτι : νιώθεις ότι στις σχέσεις σου δίνεις, χωρίς να παίρνεις ? Ακούς 👂🏼χωρίς να μοιράζεσαι🗣️ ? Κρύβεις ποιος πραγματικά είσαι🫣 και τι χρειάζεσαι ❤️‍🩹?

Αν η απάντηση στα παραπάνω είναι «ναι», τότε , ίσως , μεγάλωσες σε μια οικογένεια 👨‍👩‍👧‍👦 που τα υπόλοιπα μέλη της δεν μπορούσαν να αναλάβουν την ευθύνη των πράξεων τους & δεν ενδιαφερονταν για τον αντίκτυπο που είχε η συμπεριφορά τους πάνω σου.

Ίσως μεγάλωσες με γονείς👫👭🏽👬 που δεν παραδέχονταν ποτέ ότι έκαναν λάθος❌ & ίσως περίμεναν από εσένα να απολογείσαι ακόμα και όταν είχες δίκιο.

Ίσως εσυ ήσουν αυτός που έπρεπε να υποχωρεί ώστε να επέλθει η ηρεμία ξανά στο σπίτι🏠 & ίσως να ένιωθες ότι το να εκφράσεις τις ανάγκες σου θα διατάρασσε αυτήν την εύθραυστη ηρεμία💣.

Και κάπως έτσι, έφτασες στο σήμερα να βρίσκεσαι σε φιλίες, σχέσεις ή ακόμα και σε μια νέα οικογένεια, όπου, για ακομα μια φορά, θα πρέπει να θυσιάζεις τα θέλω σου, την φωνή σου🔇, τις ανάγκες σου, προκειμένου να μην διαταραχτεί η σχέση🪢.

Δεν υπάρχει, όμως, πραγματική σχέση όταν δεν μπορούμε να είμαστε ο εαυτός μας. Το να σχετίζομαι σημαίνει να μοιράζομαι 🤲🏻 και το να μοιράζομαι σημαίνει να συνδέομαι🫂.

Ποσο συνδεδεμένος αισθάνεσαι εσύ σήμερα με τους δικούς σου ανθρώπους; 🤔

Είσαι αρκετός🙏🏼

www.emmanouelasigala.com

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπευτής #εισαιαρκετος🙏🏽

02/04/2024

Σήμερα 🗓️,θέλω να σε ρωτήσω κάτι: Ποσες φορές έχεις ήδη μπει και περιηγηθεί στα κοινωνικά δίκτυα📱? Πόσες από αυτές τις φορές έχεις πέσει πάνω σε δημοσιεύσεις σχετικά με διαφορετικούς τρόπους αυτό-βελτίωσης 📈 & προσωπικής ανάπτυξης;

Και, πόσες από αυτές τις φορές, έχεις αισθανθεί ότι κάτι δεν κάνεις καλά 📉, ότι σε κάτι δεν είσαι αρκετός 🫥, ότι πάλι έχεις πολλή δουλειά 🧗να κανεις ακόμα, για να βελτιωθείς;

Στον σύγχρονο κόσμο 🌎ανταγωνισμού και σύγκρισης, έννοιες οπως η αυτό-βελτίωση και η προσωπική ανάπτυξη, εχουν εξελιχθεί σε μια ακομα υπενθύμιση 📌 ότι δεν είμαστε αρκετοί .

Άλλο ενα παράδειγμα📚 για το πώς κάτι που ξεκινάει ως μια θετική πρακτική καταλήγει να λειτουργεί με τον αντίθετο τρόπο, όταν εξασκείται στην υπερβολη του.

Και, έτσι, ενώ η βασική ιδέα της αυτό-βελτίωσης στηρίζεται στην ενδυνάμωση του ατόμου💪, τελικά, οταν γίνεται αυτοσκοπός🔍, καταλήγει να αποδυναμώνει το άτομο και να το κάνει να αισθάνεται ότι είναι «ελαττωματικό» 🤕και «λίγο»😶‍🌫️.

Σήμερα, λοιπόν ,πάρε λίγο χρόνο 🕰️, να εκτιμήσεις τον εαυτό σου, όπως είναι , την στιγμή αυτή , που διαβάζεις αυτό το κείμενο. Όλα όσα είσαι και όσα έχεις ήδη καταφέρει✅. Αύριο μπορείς να κανεις κάτι ακόμα για εσένα. Αλλά, σήμερα, θέλω να θυμηθείς ότι :

Είσαι αρκετός 🙏🏼

www.emmanouelasigala.com

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπευτής #εισαιαρκετος🙏🏽

15/11/2023

Σήμερα 🗓️ θέλω να με ακούσεις προσεχτικά : εάν βρίσκεσαι σε κάποια σχέση ,φιλική👭🏽, ερωτική👩‍❤️‍💋‍👨 ή ακόμα και συγγενική 👨‍👩‍👦‍👦, στην οποία αποφεύγεις να εκφράσεις τις σκέψεις💭, τα συναισθήματα❣️, τις επιθυμίες και τις ανάγκες σου, προκειμένου να μην χάσεις τον φίλο, σύντροφο, συγγενη από την ζωή σου, τότε η σχέση αυτή είναι κακοποιητικη☢️ για εσένα.

Και αυτό γιατί,συνήθως, πίσω από μια τέτοια απόφαση βρίσκεται ο ΦΟΒΟΣ😬.

Πότε, όμως, φοβόμαστε ; Όταν δεν νιώθουμε ασφαλείς⚠️.

Κάποιες φορές ο φόβος ότι θα χάσουμε τον άλλον πηγάζει απο δικά μας τραύματα🩹 & παλιές εμπειρίες απόρριψης & εγκατάλειψης. Κάποιες άλλες, όμως, φορές, αυτός ο φόβος σχετίζεται με μία ,άμεση ή έμμεση απειλή💣 από το άλλο άτομο, ότι θα μας εγκαταλείψει εάν δεν είμαστε έτσι όπως μας θέλει.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, η σχέση γίνεται,σταδιακά, μία σχέση ελέγχου όπου ο ένας έχει τη δύναμη💪 και ο άλλος προσαρμόζεται στις ανάγκες & επιθυμίες του πρώτου, αποκρύπτοντας🫣 ειτε τις σκέψεις & τα συναισθήματα του , ειτε ακόμα και ολόκληρα κομμάτια του εαυτού του🫥.

Κάθε φορά, όμως, που κρύβουμε κάποιο κομμάτι του εαυτού μας,είναι σα να απορρίπτουμε❌ αυτό το μέρος του, εμείς οι ίδιοι. Και πριν καλά-καλά το καταλάβουμε, καταλήγουμε να μην μπορούμε να ξεχωρίσουμε 🔀ποια σκέψη είναι δική μας και ποια όχι, ποια όνειρα είναι δικά μας & ποια όχι, ακόμα και ποια είναι η πραγματική μας ταυτότητα και ποια αυτή που έχουμε πλάσει🎭 για τον άλλον.

Αν είσαι σε μια τέτοια σχέση, να θυμάσαι: αξίζεις σχέσεις στις οποίες μπορείς να είσαι ο εαυτός σου και τις αξίζεις γιατί είσαι αρκετός όπως ακριβώς είσαι🙏🏼

www.emmanouelasigala.com

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπευτής #εισαιαρκετος🙏🏽

25/10/2023

Συχνά οι άνθρωποι αποφασίζουν να δουν έναν ψυχολόγο 🛋️, γιατί ενώ έχουν κάνει κάποιες συνειδητοποιήσεις 💡, δεν βρίσκουν τον τρόπο να εφαρμόσουν εκείνες τις αλλαγές 🔄 που θα αλλάξουν την ζωή τους.

Έτσι, συχνά ακούω στις συνεδρίες : «μα αφού ξέρω ότι η Χ κατάσταση μου κάνει κακό❌, γιατί δεν βγαίνω από αυτήν;» Ή «μα αφού ξέρω ότι το Ψ με κάνει ευτυχισμένη✅, γιατί δεν το επιλέγω;»🤔

Οι απαντήσεις μπορεί να είναι πολλές αλλά μια από τις πιο συχνές είναι: «γιατί δεν είσαι ακόμα εκεί»🔜.

Και με το «δεν είσαι ακόμα εκεί» , εννοούμε ότι ,ενώ μπορεί να έχεις επεξεργαστεί εγκεφαλικά 🧠 μια κατάσταση και να την έχεις κατανοήσει πλέον καλύτερα, ισως σε ένα συναισθηματικό επίπεδο 🫀, να μην έχεις προλάβει να συντονιστείς με αυτήν την συνειδητοποίηση.

Όπως σε ένα μαθηματικό πρόβλημα 🧮, που μπορεί να μας δώσουν έτοιμη την λύση, και ,ενώ είμαστε σε θέση να την καταλάβουμε, δεν μπορούμε ακόμα να την εφαρμόσουμε μόνοι μας σε ένα επόμενο πρόβλημα.

Ή , άλλες φορές, μπορεί να νιώθεις δυσφορία😩 ή ικανοποίηση☺️ σε μια κατάσταση αλλά να μην έχεις προλάβει να κάνεις την λογική σύνδεση ↔️ ανάμεσα σε μια κατάσταση και το συναίσθημά σου.

Με άλλα λόγια, οι αλλαγές προϋποθέτουν τόσο την γνωστική (cognitive insight) όσο και την συναισθηματική μας επίγνωση (emotional insight), προκειμένου να εδραιωθούν🧱 και να οδηγήσουν σε δράση.

Για αυτό, την επόμενη φορά που δεν θα μπορείς να καταλάβεις τι σε σταματάει από το να αλλάξεις την ζωή σου, αναρωτήσου «είμαι εκεί;»🤔

Δώσε χρόνο στον εαυτό σου και εμπιστεύσου την διαδικασία. Είσαι αρκετός 🙏🏼

www.emmanouelasigala.com

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπευτής #εισαιαρκετος🙏🏽

16/09/2023

Κάποιες φορές πρέπει να αποσυνδεθούμε📴 για να επανασυνδεθούμε🔌. Σαν ένα καλώδιο που δεν έπιασε με την πρώτη και το βγαζουμε για να το ξανά βάλουμε με τον σωστό τρόπο .

Δες από τι χρειάζεσαι να αποσυνδεθείς σήμερα :
❌social media
❌τοξικές σχέσεις
❌δουλειά
❌ανθυγιεινές συνήθειες
❌αρνητικές σκέψεις

Για να συνδεθείς ξανά:
✅με το σώμα σου
✅τις σκέψεις σου
✅τους ανθρώπους γύρω σου
✅την φύση

Άκουσε🧏 τον εαυτό σου. Είσαι και σήμερα αρκετός 🙏🏼

www.emmanouelasigala.com

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπευτής #εισαιαρκετος🙏🏽

31/08/2023

Ένας λόγος που οι άνθρωποι ζητούν, συχνά, βοήθεια από έναν ψυχολόγο🛋️, είναι καποια σχέση που έχει «κολλησει»🚧, που πλέον δεν είναι πηγή χαράς και εξέλιξης αλλά στεναχώριας ☹️και άγχους.

Σου θυμίζει κάτι ?🤔

Και αν ναι, τι σε σταματούσε ή σε σταματάει ακόμα από το να βάλεις τέρμα σε αυτήν την σχέση 💔?

Οι λόγοι μπορεί να είναι πολλοί. Ένας, όμως, από αυτούς τους λόγους που, συχνά, παραγνωρίζεται και αγνοείται🫣, είναι ο φόβος της παραίτησης .

Πολλές φορές, οι άνθρωποι δυσκολευόμαστε να βάλουμε τέλος σε μια σημαντική για εμάς σχέση, γιατί φοβόμαστε ότι παραιτούμαστε «πολύ εύκολα»:
-από αυτό που είναι τόσο πολύτιμο 💎 για εμάς,
-από το άλλο άτομο που ίσως αξίζει περισσότερη προσπάθεια🧗‍♀️,
-από την σχέση που νοηματοδοτεί☀️ την ζωή μας.

Και αυτός ο φόβος οδηγεί στην ενοχη😶‍🌫️. Ενοχή που είμαστε τόσο αδύναμοι και δεν θελουμε να παλέψουμε🤼‍♂️ άλλο. Ενοχή που προδίδουμε🫥 το άλλο άτομο αποφασίζοντας να φύγουμε. Ενοχή που τερματιζουμε μια σχέση που δεν είναι καλή αλλά «δεν είναι και τόσο κακή»☯️. Ενοχή που φεύγοντας ίσως καταδικάσουμε τον εαυτό μας σε μια «ατελείωτη μοναξιά»👤.

Όλες οι σχέσεις, όμως, χρειάζονται αμοιβαιότητα↔️. Και όλες οι σχέσεις είναι εδώ για να καλύπτουν κάποιες ανάγκες μας. Προσωπικές👩‍❤️‍💋‍👨, οικογενειακές👩‍👩‍👧‍👦, επαγγελματικές🧑‍💻.

Αν οι ανάγκες σου δεν καλύπτονται και αν δεν γίνεται καμία προσπάθεια από την άλλη πλευρά να καλυφθούν, τότε δεν είσαι εσυ🫵🏼 αυτός που παραιτείται από αυτήν την σχέση. Εισαι ήδη μόνος σου σε αυτήν🫥.

Αξίζεις μια σχέση που δεν είσαι μόνος. Είσαι αρκετός 🙏🏽

www.emmanouelasigala.com

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπευτής #εισαιαρκετος🙏🏽

01/08/2023

Σε όλους εσάς, τους υπέροχους ανθρώπους👩🏽👨‍🦰🧑🏿👩‍🦯🌈🧑🏽‍🦱👩🏼‍🦱👨‍🦳👩🏼‍🦳👳🏾‍♂️👴🏿🧔‍♀️👱🏽‍♀️👨🏽‍🦽 εκεί έξω που μοιράστηκατε, μοιράζεστε ή θα μοιραστειτε μαζί μου το ταξίδι 🛤️προς την προσωπική σας Ιθάκη, με ολες τις φουρτούνες 🌊και τις μπονατσες☀️, ήθελα, σήμερα, να θυμίσω ότι πιστεύω σε εσάς, σε εμάς, και στην ομορφιά 💫 που όλοι έχουμε.

Όπως, συχνά, λέω στους θεραπευομενους μου, όλοι είμαστε ένα σεντούκι με θησαυρό 👑⚱️⚜️. Ο ρόλος μου δεν ειναι να βάλω το χρυσάφι μέσα σε αυτό το σεντούκι. Υπάρχει ήδη. Εγώ, απλως, ξεσκονίζω 🧹την σκόνη που έχει πάνω και δεν το αφήνει να λάμψει✨.

Μέχρι να μπορείς να δεις αυτήν την λάμψη με τα δικά σου μάτια 👀, ο θεραπευτής σου θα είναι εκεί να σου την καθρεφτίζει 🪞.

Είσαι αρκετός 🙏🏽

www.emmanouelasigala.com

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπευτής #εισαιαρκετος🙏🏽

01/06/2023

Θέλω σήμερα να σκεφτείς πόσες ταμπέλες 🪧 σου έχουν φορέσει οι άλλοι, οι οποιες είναι λιγότερο ή περισσότερο ακριβείς. Και πόσες ταμπέλες έχεις φορέσει εσυ ο ίδιος στον εαυτό σου🫵🏼.

Ανάμεσα σε αυτές, μπορεί να είναι χαρακτηρισμοί όπως : «είμαι νευρικός😤», «είμαι αγχώδης😬», «είμαι καταθλιπτικός», ταμπέλες που προήλθαν από το γεγονός ότι μπορεί να αισθάνεσαι θυμό, άγχος ή και θλίψη.

Τα συναισθήματα μας, όμως, δεν είμαστε εμείς. Τα συναισθήματα μας είναι προσωρινές καταστάσεις που στόχο 🎯 έχουν να μας δώσουν πληροφορίες για τις ανάγκες μας, μια δεδομένη στιγμή 🕰️.

Και ξέρεις κάτι? Ο,τι δεν είμαστε εμείς, ειναι κάτι που μπορεί να επεξεργαστεί🕵🏽‍♀️, να «δουλευτεί» και να αλλάξει.

Και αυτό, ακριβώς, είναι το πρόβλημα ❌με τις ταμπέλες. Δημιουργούν την αίσθηση ότι κάτι είναι μόνιμο♾️, απόλυτο και αδύνατο να αλλάξει. Μια αίσθηση που την «παντρευόμαστε»👰‍♀️🤵‍♂️ και δεν μπορουμε να της ξεφύγουμε με τίποτα πια .

Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα σκεφτείς «είμαι νευρικός», προσπάθησε να το αντικαταστήσεις 🔄 με το «έχω νεύρα ,νιώθω θυμωμένος». Κι αν αυτό μοιάζει να είναι ένα συχνό φαινόμενο, αναρωτήσου: «ποιο κομμάτι του εαυτού μου δεν νιώθει ασφαλές 🫣 και προσπαθεί να προστατευθεί μέσα από την επιθετικότητα μου;»🤔

Κάθε συναίσθημα μας δίνει μια πληροφορία 🔔 για το τι γίνεται μέσα μας. Εάν νιώθεις ότι χρειάζεσαι βοήθεια για να μπορέσεις να αποκωδικοποιήσεις αυτην την πληροφορία,μην διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια 🛋️.

Είσαι αρκετός 🙏🏽

www.emmanouelasigala.com

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπευτής #εισαιαρκετος🙏🏽

04/05/2023

Άραγε μπορείς να θυμηθείς 💭την πρώτη φορά που άκουσες κάποιον να σου λέει: «βάλε τα δυνατά σου»;

Πολύ πιθανό να ήσουν ακόμα παιδί 👧👦 & να το άκουσες από καποιον από τους γονείς σου, απο εναν δάσκαλο🧑🏼‍🏫, κάποιον προπονητή ή ακόμα και από έναν φίλο σου.

Και μπορεί η πρόθεση να ήταν να σε εμψυχώσει 💪 αλλά, σου εξήγησε κανείς, ποτέ, οτι τα δυνατά μπορούν να γίνουν ,κάποια στιγμή ,αδύνατα & οτι το «καλύτερο που μπορείς» έχει ένα όριο?

Σου εμαθε κανείς πώς να ακούς👂🏼τον εαυτό σου & τις αντοχές σου και πως το «ως εδώ» δεν είναι αποτυχία αλλά αυτό-φροντίδα ?

Οι άνθρωποι, συχνά, φτάνουν στα όρια της ψυχολογικής κατάρρευσης 🫥 γιατί, εσφαλμένως, θεωρούν πώς το «βάζω τα δυνατά μου», είναι μια διαδικασία χωρίς ταβάνι. Ή πάτο.

Κάτι που μπορεί να συνεχίζει, αενάως, για τα πάντα και για πάντα♾️.

Και,αν νομίζεις ότι η ψυχολογική κατάρρευση μεταφράζεται μόνο στο «δεν μπορώ να σηκωθώ από το κρεβάτι🛌», είναι η ώρα να μιλήσουμε για αυτήν που μεταφράζεται σε «νιωθω σαν ρομπότ🤖», «ζω στον αυτόματο πιλότο», «είναι σα να ζω την ζωή κάποιου άλλου🥸».

Για εκείνες τις ώρες που πλέον δεν μπορείς άλλο & τα δυνατά έχουν γίνει αδύνατα❌,για όλες αυτές τις ώρες, να θυμάσαι :Είσαι αρκετός 🙏🏽

www.emmanouelasigala.com

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπευτής #εισαιαρκετος🙏🏽

07/04/2023

Πόσες φορές έχεις βρεθεί στην θέση να θέλεις να φύγεις τρέχοντας 🏃 από μια σχέση 💑 ή μια φιλία👭🏽, επειδή μια συμπεριφορά του άλλου σε πλήγωσε❤️‍🩹, σε απογοήτευσε, σε έκανε να νιώσεις ανασφάλεια🫣?

Όταν οι άνθρωποι μεγαλώνουν 👧🧒 σε περιβάλλοντα όπου οι ανάγκες τους δεν καλύπτονται ή και αγνοούνται από τους φροντιστές τους, συχνά αναπτύσσουν μια ΜΗ ρεαλιστικη προσδοκία για σχέσεις όπου ΟΛΕΣ οι ανάγκες τους θα ικανοποιούνται και δεν θα υπάρχουν συγκρούσεις και απογοητεύσεις. Έτσι οποιαδήποτε «κακή» 💣 στιγμή μέσα στην σχέση, μπορεί να ενεργοποιήσει το παλιό τραύμα 🩹 και η σχέση να αρχίσει να βιώνεται ως μη ασφαλής⚠️.

Η αλήθεια, όμως, είναι ότι σε ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ σχέση, κάποια στιγμή⌛️, θα απογοητεύσουμε ο ένας τον άλλον. Θα υπάρξουν στιγμές που δεν θα μπορούμε να καλύψουμε ο ένας τις ανάγκες του άλλου & οι πράξεις μας θα τον πληγώσουν 💔, ακόμα κι αν τον αγαπάμε & νοιαζόμαστε🫂 για αυτόν. Πίστεψε με, αυτό μπορεί να συμβεί και στις πιο ασφαλείς και ουσιαστικές σχέσεις.

Μέρος του να διατηρείς ασφαλεις σχέσεις στην ζωή σου, είναι να μπορείς να συντονίζεσαι 🩺στις δικές σου ανάγκες & να ηρεμείς 😌 τον εαυτό σου σε στιγμές σύγκρουσης 🧨, ώστε να μπορείς να παραμένεις συνδεδεμένος με τον άλλον, ακόμα κι όταν νιώθεις πληγωμένος😔.

Το να μένεις παρών ✅ & συνδεδεμένος ακόμα και σε στιγμές κρίσης, είναι ζωτικής σημασίας ικανότητα ώστε να μπορεί μια σχέση να βελτιωθεί 📈 & να διατηρηθεί στον χρόνο…

Και γιατί όχι? Να γίνει και πιο ασφαλής με το πέρασμα αυτού 🕰️.

Αν κι οι δικές σου ανάγκες ως παιδί δεν φροντίστηκαν ή και αγνοήθηκαν & δυσκολεύεσαι ,ως ενήλικας, να νιώσεις ασφαλής μέσα στις σχέσεις σου, μην διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια🛋️.

Είσαι αρκετός 🙏🏽

www.emmanouelasigala.com

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπευτής #εισαιαρκετος🙏🏽

Εμμανουέλα Σιγάλα Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια Msc

25/10/2025

30/05/2025

26/09/2024

02/04/2024

15/11/2023

25/10/2023

16/09/2023

31/08/2023

01/08/2023

01/06/2023

04/05/2023

07/04/2023

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Featured

Share

Category

Monday	10:00 - 20:00
Tuesday	10:00 - 20:00
Wednesday	10:00 - 20:00
Thursday	10:00 - 20:00
Friday	10:00 - 20:00