Seven Steps

05/11/2025

✨ Με ιδιαίτερη χαρά είχα την ευκαιρία να γνωρίσω δύο υπέροχες γυναίκες από τη Βραζιλία και να μοιραστούμε μαζί τις διακοπές τους - ημέρες πλούσιες σε ευεξία, mindful κίνηση και ψυχοσωματική σύνδεση.

Μέσα από αυτό το retreat, ενεργοποιήσαμε τη δύναμη της επανεκκίνησης· της επιστροφής στη φυσική ροή και την εσωτερική ισορροπία.

Ευγνωμονώ για τη ζεστασιά, την παρουσία και την εμπιστοσύνη σας.
🎥 Δείτε στο YouTube τι είπαν για τη δική τους εμπειρία από το ταξίδι τους στην Ελλάδα και το Seven Steps Wellness Center:

👉https://youtube.com/shorts/PRk0lWan7RU?si=89zxWC4S_cxiHuOH

—————————————-

✨ It was a true pleasure to meet two wonderful women from Brazil and share their holidays together - days filled with wellness, mindful movement, and deep mind-body connection.
Through this retreat, we activated the power of inner reset - returning to flow, balance, and presence.

Grateful for your warmth, your energy, and the trust you brought into this journey.
🎥 Watch on YouTube what they shared about their experience in Greece and at Seven Steps Wellness Center:

👉https://youtube.com/shorts/PRk0lWan7RU?si=89zxWC4S_cxiHuOH

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

29/09/2025

✨ Οκτώβριος στο Seven Steps Wellness Center
Ένας μήνας αφιερωμένος στη δύναμη των ποδιών – τη βάση του σώματος και της ψυχοσωματικής μας στάσης.
Μέσα από ειδικά μαθήματα, ασκήσεις ευθυγράμμισης και πρακτικές ενδυνάμωσης, θα μάθεις να πατάς πιο σταθερά, με σιγουριά και αυτοπεποίθηση στη ζωή σου.

🔹 Εβδομαδιαία θεματικά μαθήματα
🔹 Εργαλεία για ενίσχυση σώματος & νου
🔹 Προσωπική καθοδήγηση σε μικρές ομάδες

📍 Κλείσε θέση έγκαιρα – οι θέσεις είναι περιορισμένες.

🌿 Με πολύ κέφι θα μοιράζομαι μαζί σας άρθρα, tips και δράσεις σε μηνιαία συχνότητα.
Εάν θέλεις και εσύ να μαθαίνεις τα νέα μας, κάνε Subscribe στο site www.sevensteps.gr (κάτω δεξιά) για να λαμβάνεις το μηνιαίο μας newsletter 💙✨🙏

⸻

03/09/2025

Σας καλούμε στο Seven Steps Wellness Center, έναν χώρο όπου σώμα, νους και ψυχή ευθυγραμμίζονται. Δείτε το νέο μας βίντεο στο YouTube 👇
https://youtu.be/1yClq1lJyFk

28/08/2025

🌀Επιστρέφουμε με ανανεωμένη ενέργεια!

✅ Κλείσε τη θέση σου στο Seven Steps Wellness Center και ξεκίνα το ταξίδι της ευεξίας. Οι θέσεις είναι περιορισμένες

#πιλατεςαθηνα #πιλατεσνεοςκοσμος #ΝεοςΚοσμος #Ευεξία

10/08/2025

.
🌀Ο θυμός δεν είναι εχθρός.
☑️ Είναι μήνυμα ότι κάτι μέσα σου χρειάζεται χώρο.
☑️ Μην τον καταπιέζεις, άκουσέ τον.
👉 Εάν χρειάζεσαι βοήθεια! Είμαι εδώ για να σε βοηθήσω!Μαζί μπορούμε να του δώσουμε τον χώρο που αξίζει.
Ας του κάνουμε χώρο. Μαζί.

⸻

Hashtags:
#Θυμός #ΔιαχείρισηΣυναισθημάτων #Αυτογνωσία #ΕσωτερικήΗρεμία #ΣυναισθηματικήΥγεία #ΨυχικήΥγεία

06/04/2025

06/04/2025

Μαθητές μοιράζονται την εμπειρία τους από τις υπηρεσίες που δοκίμασαν στο Seven Steps Wellness Center.

Μαθητές μοιράζονται την εμπειρία τους από τις υπηρεσίες που δοκίμασαν στο Seven Steps Wellness Center.Από κινησιολογικές προσεγγίσεις, όπως Pilates και Yoga ...

10/03/2025

Γιατί δεν υπάρχει ηλικία!
Υπάρχει διάθεση!

14/10/2024

💫 Είναι «ΕΝΤΑΞΕΙ» κάποιες μέρες να νιώθετε την ανάγκη να μείνετε μόνοι σας!!!

💫 Είναι «ΕΝΤΑΞΕΙ» κάποιες μέρες να μην θέλετε να βλέπετε κανέναν!!!

💫 Είναι «ΕΝΤΑΞΕΙ» κάποιες μέρες να μην θέλετε να ακούτε κανέναν!!!

💫 Εκείνες τις στιγμές μην αισθάνεστε άσχημα επειδή επιλέγετε να μείνετε μόνοι.
Ίσα ίσα πρέπει να αισθάνεστε γμτ γιατί τότε συναντάτε τον εαυτό σας!!

💫 Απλά ετοιμαστείτε κατάλληλα για αυτήν την συνάντηση!!!
Πλυθείτε, χτενιστείτε, βάλτε τα καλά σας και ακούστε με προσοχή ότι έχει να σας πει!!
💫 Φώτισε τη ζωή σου!
Κλείσε τη θέση σου σήμερα και μπες σε μια διαδρομή αυτογνωσίας και ισορροπίας! 🌿 #ΣωματικήΑυτογνωσία #Ευεξία #ΨυχοσωματικήΥγεία
Θα μας βρείτε στην διεύθυνση:
Μπακνανά 7 & Τούρμερ 33 γωνία, στον Νέο Κόσμο, κατόπιν ραντεβού 🗓️
Η είσοδος βρίσκεται στην Τούρμερ, 1ος όροφος.
Για να κλείσετε τη θέση σας, καλέστε μας στο: +30 695 534 4265
📍 Seven Steps
#νεοςκοσμος #γιόγκα #πιλατεσνεοςκοσμος #πιλατεςαθηνα #παιχνίδι

11/03/2024

.
‼️ Last call ‼️

‼️Το 42zone mind & body Pilates teachers training - Matwork 150h αρχίζει! ‼️

🌀Βρες όλες τις πληροφορίες στο παρακάτω link🌀

https://42zone.gr/42zone-mind-body/

🔺Το 42zone mind&body Pilates teachers training - Matwork 150h
👇👇👇👇👇

🔘 απευθύνεται σε…
Όσους επιθυμούν να γίνουν επαγγελματίες της κίνησης… γυμναστές, personal trainers, χορευτές και φυσικοθεραπευτές που θέλουν να εξειδικευτούν στην πλέον ανταγωνιστική και δυναμικά ανερχόμενη μέθοδο άσκησης

🔘 αλλά και σε...
ασκούμενους που αγαπούν το Pilates, έχουν νιώσει τα ευεργετικά αποτελέσματα στο σώμα τους και θέλουν να κάνουν στροφή στην καριέρα τους ή να εμβαθύνουν στην πρακτική τους

🔘 Το Pilates teachers training δημιουργήθηκε από τη συνεργασία του 42zone mind&body και του 7 steps, δύο οργανισμών που έχουν αφήσει εδώ και μια εικοσαετία τη σφραγίδα τους στον χώρο του Pilates στην Ελλάδα και έχουν συνδεθεί με τους όρους της υπεύθυνης – ποιοτικής - ασφαλούς άσκησης και της αντιμετώπισης μυοσκελετικών παθολογιών.

🔺 Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα δασκάλων Pilates 42zone mind&body διδάσκουν η Μαρία Διακοδημητρίου και ο Ηλίας Μαρούτσης.

🔘 Συμπλήρωσε τώρα τη φόρμα εγγραφής στο www.42zone.gr ή ζήτησε περισσότερες πληροφορίες.

🔘 Γίνε κι εσύ μέλος της οικογένειας Pilates του 42zone mind&body.

🔺Προϋποθέσεις: Προηγούμενη συμμετοχή σε μαθήματα Pilates ή πτυχίο ΤΕΦΑΑ, Σχολής Χορού, Φυσικοθεραπείας κ.α.
🔺Διάρκεια: 3 μήνες ή 150 ώρες
🔻Έναρξη: 30 Μαρτίου 2024
🔺Είδος Εξέτασης: Γραπτή και Πρακτική Εξέταση, Γραπτή Εργασία

🔻Για οποιαδήποτε διευκρίνηση - απορία και για δήλωση συμμετοχής επισκεφτειτε το παρακάτω link ή επικοινωνήστε μαζί μας:

https://42zone.gr/42zone-mind-body/

☎️ +30 6939 866476
💻 info@42zone .gr

#εκπαίδευση #γινεδασκαλοςπιλατες #δασκαλοιπιλατες

06/02/2024

‼️ Το 42zone mind & body Pilates teachers training - Matwork 150h αρχίζει! ‼️

🛑 Κάνε εγγραφή μέχρι τις 10/2 και επωφελήσου από την έκπτωση 20% του early bird στο παρακάτω λινκ‼️

https://42zone.gr/42zone-mind-body/


🔺 Το 42zone mind&body Pilates teachers training - Matwork 150h

🔘 απευθύνεται σε…
Όσους επιθυμούν να γίνουν επαγγελματίες της κίνησης… γυμναστές, personal trainers, χορευτές και φυσικοθεραπευτές που θέλουν να εξειδικευτούν στην πλέον ανταγωνιστική και δυναμικά ανερχόμενη μέθοδο άσκησης

🔘 αλλά και σε...
ασκούμενους που αγαπούν το Pilates, έχουν νιώσει τα ευεργετικά αποτελέσματα στο σώμα τους και θέλουν να κάνουν στροφή στην καριέρα τους ή να εμβαθύνουν στην πρακτική τους

🔺Το 42zone mind&body Pilates teachers training - Matwork 150h

🔘 περιλαμβάνει...
- Διδασκαλία της θεωρίας του Pilates
- Λεπτομερή διδασκαλία του ειδικού ασκησιολογίου για τις ασκήσεις εδάφους (matwork) με 68 ασκήσεις
- Ανατομία και κινησιολογία
- Αρχές σχεδιασμού προγραμμάτων άσκησης
- Δεξιότητες διδασκαλίας
- Αρχές αξιολόγησης στάσης και εξατομίκευσης του προγράμματος
- Τροποποιήσεις και προσαρμογές ανάλογα με τις ανάγκες των ασκούμενων

🔺 Γιατί να γίνεις Pilates instructor;

🔘 Το Pilates θεωρείται η ιδανική μέθοδος άσκησης για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα αλλά και ο καλύτερος τρόπος cross training που ενισχύει την αποτελεσματικότητα του σώματος όποιο κι αν είναι το άθλημα ή η μέθοδος άσκησης που κάποια ή κάποιος ακολουθεί.

🔘 Η μέθοδος έχει γίνει μια από τις πρώτες επιλογές για επαγγελματίες που εργάζονται με το σώμα, ηθοποιούς, χορευτές, μουσικούς, περφόρμερ και αθλητές καθώς τους υποστηρίζει στις απαιτητικές συνθήκες δουλειάς.

🔘 Την ίδια στιγμή όλο και περισσότεροι ορθοπεδικοί και φυσικοθεραπευτές προτείνουν στους ασθενείς τους το Pilates ως μέθοδο αποκατάστασης ή συντηρητικής διαχείρισης μυοσκελετικών, νευρολογικών, ρευματικών και αυτοάνοσων παθήσεων και συνδρόμων στάσης.

🔘 Ως Pilates instructor θα μπορέσεις να εργαστείς προσφέροντας μαθήματα σε μικρές και μεγαλύτερες ομάδες μαθητών ή ακόμα και ατομικά. Θα μπορέσεις να συνεργαστείς με εξειδικευμένα Pilates studios, γυμναστήρια, σχολές χορού, σχολές πολεμικών τεχνών, αθλητικούς συλλόγους, ξενοδοχεία ή να επισκέπτεσαι τα ιδιωτικά σου μαθήματα κατ’ οίκον.

🔘 Με το 42 zone mind& body Pilates teachers training θα γνωρίσεις πολύ καλά το σώμα σου και μέσα από αυτήν τη βιωματική γνώση θα μπορέσεις να καθοδηγήσεις αποτελεσματικά και τους μαθητές σου.

🔺Γιατί να επιλέξω το 42zone mind&body Pilates teachers training - Matwork 150h;

🔘 Οι ασκήσεις εδάφους ή matwork όπως λέγονται είναι η αφετηρία και η βάση για την εκμάθηση της μεθόδου Pilates. Η καλή κατανόηση των ασκήσεων mat είναι το κλειδί που θα ξεκλειδώσει όλα τα επόμενα στάδια της μεθόδου. Ταυτόχρονα οι ασκήσεις εδάφους προσφέρουν τη μοναδική ευελιξία ότι μπορούν να εκτελεστούν ή να διδαχθούν οπουδήποτε. Από μία μεγάλη αίθουσα χορού μέχρι ένα μικρό δωμάτιο στο διαμέρισμα ή ακόμα και στη φύση.

🔘 Στις 150h εκτός από το ειδικό ασκησιολόγιο θα διδαχθείς και όλη τη θεωρητική βάση που είναι προαπαιτούμενη για τη συνέχιση της εκπαίδευσης με τα όργανα του Pilates.

🔘 Το σύστημα που διδάσκουμε στο 42zone mind&body Pilates teachers training έχει τα χαρακτηριστικά μιας εφαρμοσμένης κινησιολογίας και δημιουργήθηκε ως απόσταγμα:
• της επισταμένης αναζήτησης σε διαφορετικά συστήματα Pilates
• της σε βάθος μελέτης και κατανόησης της ανθρώπινης ανατομίας και κινησιολογίας
• της μακρόχρονης εμπειρικής γνώσης σχετικά με τις ανάγκες του σύγχρονου ανθρώπου και του τρόπου ζωής του

🔘 Η μέθοδος του 42zone mind&body μπορεί να εφαρμοστεί με ακρίβεια ως μια δυναμική και απαιτητική προπόνηση αλλά και εξίσου αποτελεσματικά για την αντιμετώπιση μυοσκελετικών προβλημάτων, την αποκατάσταση τραυματισμών ή παθολογιών, τη βελτίωση της στάσης, της ισορροπίας και της λειτουργικότητας του σώματος.

🔘 Το Pilates teachers training δημιουργήθηκε από τη συνεργασία του 42zone mind&body και του 7 steps, δύο οργανισμών που έχουν αφήσει εδώ και μια εικοσαετία τη σφραγίδα τους στον χώρο του Pilates στην Ελλάδα και έχουν συνδεθεί με τους όρους της υπεύθυνης – ποιοτικής - ασφαλούς άσκησης και της αντιμετώπισης μυοσκελετικών παθολογιών.

🔺 Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα δασκάλων Pilates 42zone mind&body διδάσκουν η Μαρία Διακοδημητρίου και ο Ηλίας Μαρούτσης.

🔘 Συμπλήρωσε τώρα τη φόρμα εγγραφής στο www.42zone.gr ή ζήτησε περισσότερες πληροφορίες.

🔘 Γίνε κι εσύ μέλος της οικογένειας Pilates του 42zone mind&body.

🔺Προϋποθέσεις: Προηγούμενη συμμετοχή σε μαθήματα Pilates ή πτυχίο ΤΕΦΑΑ, Σχολής Χορού, Φυσικοθεραπείας κ.α.
🔺Διάρκεια: 3 μήνες ή 150 ώρες
🔻Έναρξη: 30 Μαρτίου 2024
🔺Είδος Εξέτασης: Γραπτή και Πρακτική Εξέταση, Γραπτή Εργασία

🔻Για οποιαδήποτε διευκρίνηση - απορία και για δήλωση συμμετοχής επισκεφτειτε το παρακάτω link ή επικοινωνήστε μαζί μας:

https://42zone.gr/42zone-mind-body/
☎️ +30 6939 866476
💻 info@42zone.gr