Endodiabetes.gr

30/10/2025

💪 Σαρκοπενία: Η "σιωπηλή" απώλεια μυϊκής μάζας και δύναμης

Η σαρκοπενία είναι μια χρόνια, προοδευτική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μείωση της μυϊκής μάζας, της δύναμης και της λειτουργικότητας.
Εμφανίζεται κυρίως με την ηλικία, αλλά μπορεί να επιταχυνθεί από καθιστική ζωή, κακή διατροφή ή χρόνιες παθήσεις.

🔬 Συνδέεται στενά με:

🫀 Καρδιαγγειακά νοσήματα

🍬 Σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2

🦴 Οστεοπόρωση

🧠 Γνωστική έκπτωση & κατάθλιψη

⚠️ Αυξημένο κίνδυνο πτώσεων και αναπηρίας

🩺 Η έγκαιρη διάγνωση και η πρόληψη είναι καθοριστικές:
✅ Τακτική σωματική άσκηση (ιδίως προγράμματα με αντιστάσεις)
✅ Επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης και συνολικά ισορροπημένη διατροφή
✅ Αξιολόγηση σωματικής σύστασης και ιατρική παρακολούθηση

Η αντιμετώπιση της σαρκοπενίας δεν αφορά μόνο τη μυϊκή δύναμη — αφορά τη διατήρηση της υγείας , της ανεξαρτησίας και της ποιότητας ζωής.

Παρασκευή Μεντζελοπουλου
Ενδοκρινολογος -Διαβητολογος
Αθήνα 2107488801, Γλυφάδα 2109680882, email info@endodiabetes.gr


#σαρκοπενία #γήρανση

26/10/2025

όσοι δεν καταφέρατε να ακούσετε την πολύ ενδιαφέρουσα συζήτηση με για το κοιλιακό λίπος, μπορείτε να τη βρείτε εδώ:
https://www.skairadio.gr/%C2%ABzo-kala%C2%BB/episode-2025-10-26

Αύριο το απόγευμα στις 5 συντονιστείτε στο ραδιόφωνο του SKAI 100.3 και στην εκπομπή του Μιχάλη Κεγαλογιάννη ΖΩ ΚΑΛΑ, όπου θα έχουμε μια εξαιρετικά ενδιαφέρουσα συζήτηση για το "καλό" και το "κακό" λίπος και τις επιπτώσεις στην υγεία μας.
Αν δεν μας προλάβετε live, μπορείτε να το παρακολουθήσετε στο skairadio.gr!
Είναι πάντα μεγάλη χαρά να συνομιλώ με τον και αυτή η νέα εκπομπή του είναι γεμάτη επίκαιρα θέματα υγείας που μας αφορούν όλους!

#ζωκαλα #κεφαλογιαννης #μεντζελοπουλου .gr

25/10/2025

Αύριο το απόγευμα στις 5 συντονιστείτε στο ραδιόφωνο του SKAI 100.3 και στην εκπομπή του Μιχάλη Κεγαλογιάννη ΖΩ ΚΑΛΑ, όπου θα έχουμε μια εξαιρετικά ενδιαφέρουσα συζήτηση για το "καλό" και το "κακό" λίπος και τις επιπτώσεις στην υγεία μας.
Αν δεν μας προλάβετε live, μπορείτε να το παρακολουθήσετε στο skairadio.gr!
Είναι πάντα μεγάλη χαρά να συνομιλώ με τον και αυτή η νέα εκπομπή του είναι γεμάτη επίκαιρα θέματα υγείας που μας αφορούν όλους!

#ζωκαλα #κεφαλογιαννης #μεντζελοπουλου .gr

20/10/2025

Παγκόσμια ημέρα κατά της Οστεοπόρωσης σήμερα.
Η φετινή καμπάνια έχει τίτλο " it's unacceptable" (είναι απαράδεκτο!) ώστε να δώσει έμφαση στο γεγονός ότι, η οστεοπόρωση παραμένει σε μεγάλο ποσοστό ανθρώπων αδιαγνωστη και με ελλιπή αντιμετώπιση ακόμα και όταν έχουν ήδη υποστεί ένα οστεοπορωτικο κάταγμα!
Η οστεοπόρωση ΔΕΝ είναι φυσική συνέπεια του γήρατος!! Είναι νόσος που μπορεί να προληφθεί!!

Τα οστά 🦴 μας είναι ένας ζωντανός οργανισμός που έχει ανάγκη φροντίδα 🫶 και σωστή θρέψη 🥛

Η οστική μας μάζα αυξάνεται 📈 συνεχώς κατά τη νεαρή ηλικία και φτάνει στο peak 🔝 της γύρω στα 30 χρόνια. Από εκεί και μετά υπάρχει μια αργή και σταδιακή μειωση, καθως χάνεται 📉 σταδιακά οστική μάζα η οποία αργεί να αναγεννηθεί.

💡 Ξέρουμε όμως ότι ακόμα και σε μεγαλύτερες ηλικίες, με σωστές ✅ συνήθειες μπορούμε να βοηθήσουμε τα κόκκαλά μας να μην χάσουν γρήγορα οστική μαζα.
Βρείτε περισσότερες πληροφορίες στο www.endodiabetes.gr και στη σελίδα μας.

⚕️Δρ Παρασκευή Μεντζελοπούλου, Ενδοκρινολόγος - Διαβητολόγος - Health Coach

📞2107488801(Αθήνα) | 2109680883 (Γλυφάδα)



#ενδοκρινολογια
#ενδοκρινολογος

#υγεια

#οστεοπορωση

#υγειαοστων

18/10/2025

Παγκόσμια 🌎 Ημέρα Εμμηνόπαυσης σήμερα.

Το θέμα αυτή τη χρονιά είναι ο ρόλος του τρόπου ζωής στη διαχείριση των συμπτωμάτων και των αλλαγών που συμβαίνουν στην εμμηνόπαυση για την διατήρηση καλής ποιότητας ζωής και μείωση των επιπλοκών.

Όλες οι γυναίκες θα περάσουμε εμμηνόπαυση. Στο χέρι μας ✋ είναι να απαιτήσουμε καλύτερη ✅ φροντίδα στη μεταβατική αυτή φάση της ζωής μας.

🟣 Δρ Παρασκευή Μεντζελοπούλου | Ενδοκρινολόγος • Διαβητολόγος • Health Coach

📞 | 2107488801 (Αθήνα) | 2109680883 (Γλυφάδα)
📧 | info@endodiabetes.gr

#ενδοκρινολογος #διαβητολογος #εμμηνοπαυση #παγκοσμιαημεραεμμηνοπαυσης

16/10/2025

H αφορμή για αυτό το ποστ ήρθε από μια μελέτη που ανακοινώθηκε στο περιοδικό Menopause, η οποία δείχνει ότι όλες οι γυναίκες παίρνουν βάρος στην εμμηνόπαυση, κυρίως μετά τα 40 και ότι το μέγιστο βάρος μια γυναίκα το φτάνει, κατά μέσο όρο, στα 60 της. Πολλές γυναίκες θα πάνε, στην περίοδο αυτή, από φυσιολογικό ΔΜΣ σε υπέρβαρο ή παχύσαρκο. Στόχος της μελέτης είναι η αφύπνιση και ενημέρωση ώστε να υπάρξει πλάνο πρόληψης της παχυσαρκίας στη μέση ηλικία.
Αν βρίσκεστε σε μεταβατική ορμονική ηλικία ή έχετε παρατηρήσει μια σταδιακή αύξηση βάρους μιλήστε με τον ιατρό σας ώστε να κάνετε τον κατάλληλο έλεγχο και να ξεκινήσετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα

Για ραντεβού καλέστε στο 2107488801 (Αθήνα), 2109680883 (Γλυφάδα), email info@endodiabetes.gr

Για να διαβάσετε τη μελέτη:
Trends in obesity among premenopausal and postmenopausal women in the United States between 1999 and 2018: results from the National Health and Nutrition Examination Survey
Menopause ():10.1097/ September 9, 2025.


#ενδοκρινολογος #διαχειρισηβαρους #εμμηνοπαυση

21/09/2025

Παγκόσμια ημέρα ευαισθητοποίησης για το Alzheimer's η σημερινή. Παγκοσμίως 60 περίπου εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από άνοια και το ποσοστό αυτό αυξάνεται διαρκώς λόγω της αύξησης του προσδόκιμου ζωής. Τα 2/3 αυτών που νοσούν είναι γυναίκες! Η νόσος Alzheimer's δεν έχει θεραπεία, με την έγκαιρη όμως διάγνωση μπορεί να καθυστερήσει η εξέλιξη της.
Ο τρόπος ζωής μας είναι ο μόνος τρόπος που μπορούμε να δράσουμε θετικά και να προλάβουμε την άνοια.
Διαβάστε το ποστ για τα πρώτα σημάδια και τη διάγνωση της νόσου αλλά και τους παράγοντες κινδύνου που μπορούμε να τροποποιήσουμε.
Ο εγκέφαλος μας χρειάζεται φροντίδα από νεαρή ηλικία!!!

#ανοια #πρόληψη #ενδοκρινολογος

16/09/2025

Ο καρκίνος του Θυρεοειδούς είναι ένας αργά εξελισσόμενος καρκίνος που, στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορεί να υπάρχει για χρόνια πριν τη διάγνωση του. Αυτό συμβαίνει γιατί οι όζοι θυρεοειδούς που είναι κακοηθεις δεν παρουσιάζουν κανένα σύμπτωμα στα αρχικά στάδια. Τα πιο συχνά συμπτώματα παρουσιάζονται όταν ο καρκίνος έχει μεγαλώσει αρκετά ή έχει επεκταθεί και είναι διόγκωση, βραχνάδα στη φωνή ή δυσκολία στην κατάποση.
Είναι εξαιρετικά σημαντικό για την ίαση του καρκίνου η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία.
Η διάγνωση γίνεται με τακτικό έλεγχο: αυτοεξεταση, εξέταση από ιατρό και υπέρηχο θυρεοειδούς όταν πρέπει.
Ενημερωθειτε σωστά και ελέγξτε το λαιμό σας!

#καρκινοςθυρεοειδους .gr #ενδοκρινολογος

13/09/2025

Ευχαριστώ την εκπομπή Τώρα μαζί για την την πρόσκληση να συζητήσουμε τη χρήση των ενέσιμων φαρμάκων για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Δείτε από τις 2 ώρες και 56 λεπτά και μετά τη σχετική συζήτηση.

Τα επικρατέστερα θέματα της σημερινής εκπομπής: Δείτε βασικές πρώτες βοήθειες και πως να χρησιμοποιήσετε τον εξωτερικό...