Little Yogis

20/11/2025

🌟 Διδάξτε στα παιδιά σας τα δικαιώματά τους! 🌟
Κάθε παιδί έχει θεμελιώδη δικαιώματα που πρέπει να γνωρίζει, να νιώθει και να μπορεί να διεκδικήσει.

Σήμερα είναι η ιδανική μέρα για μια ουσιαστική συζήτηση:
💬 Μιλήστε στα παιδιά για τα βασικά τους δικαιώματα
🌍 Εξηγήστε ότι υπάρχουν χώρες όπου αυτά τα δικαιώματα δεν προστατεύονται
🤝 Δείξτε τους ότι μπορούν να συμβάλουν σε έναν πιο δίκαιο κόσμο, ξεκινώντας από τη γνώση και τον σεβασμό.

Κάθε παιδί αξίζει να μεγαλώνει με ασφάλεια, αγάπη και αξιοπρέπεια.

#ΔικαιώματαΤωνΠαιδιών #ΣεβασμόςΣτοΠαιδί #ΠαιδικήΓιόγκα #Γονείς #ΣυνειδητήΓονεϊκότητα #Παιδαγωγική #Παιδί

20/11/2025

🌟 Διδάξτε στα παιδιά σας τα δικαιώματά τους! 🌟
Κάθε παιδί έχει θεμελιώδη δικαιώματα που πρέπει να γνωρίζει, να νιώθει και να μπορεί να διεκδικήσει.

📖 Διαβάστε τα εδώ:
https://www.littleyogis.gr/blog/ta-dikaiwmata-twn-paidiwn

Σήμερα είναι η ιδανική μέρα για μια ουσιαστική συζήτηση:
💬 Μιλήστε στα παιδιά για τα βασικά τους δικαιώματα
🌍 Εξηγήστε ότι υπάρχουν χώρες όπου αυτά τα δικαιώματα δεν προστατεύονται
🤝 Δείξτε τους ότι μπορούν να συμβάλουν σε έναν πιο δίκαιο κόσμο, ξεκινώντας από τη γνώση και τον σεβασμό.

Κάθε παιδί αξίζει να μεγαλώνει με ασφάλεια, αγάπη και αξιοπρέπεια.

#ΔικαιώματαΤωνΠαιδιών #ΣεβασμόςΣτοΠαιδί #ΠαιδικήΓιόγκα #Γονείς #ΣυνειδητήΓονεϊκότητα #Παιδαγωγική #Παιδί

27/10/2025

🧠 Ένα όμορφο βίντεο για μικρούς και μεγάλους ✨

Πόσες φορές προσπαθεί το παιδί μας να συγκεντρωθεί… αλλά το μυαλό του φεύγει;
Να διαβάσει λίγο — και ξαφνικά θυμάται ότι θέλει να ξύσει το μολύβι, να πιει νερό ή να παίξει κάτι άλλο… 🐾

Το “Puppy Mind” είναι ένας τρυφερός τρόπος να δείξουμε στα παιδιά πως το μυαλό μας μοιάζει με ένα μικρό κουτάβι: γεμάτο ενέργεια και περιέργεια, που χρειάζεται κατανόηση, αγάπη και εξάσκηση για να μείνει παρόν.

💛 Δείτε το μαζί, μιλήστε γι’ αυτό,
και βοηθήστε το παιδί να μάθει να χαϊδεύει το “puppy mind” του,
αντί να το μαλώνει.

🎥 Δείτε το βίντεο εδώ: https://www.youtube.com/watch?v=Xd7Cr265zgc

#γονείςκαιπαιδιά #παιδικήγιόγκα #συνειδητότητα #παιδιάκαισυγκέντρωση #παιδικήεκπαίδευση #παιδικήανάπτυξη

A book about teaching children how to train their wondering minds

25/10/2025

7 χρόνια πριν ξεκίνησε ένα ταξίδι που άλλαξε τη ζωή μου.

Στο Rishikesh της Ινδίας, εκεί όπου όλα έχουν μια άλλη ροή — πιο αργή, πιο αληθινή.
Πρωινές πρακτικές, σιωπές, και χαμόγελα από ανθρώπους που δεν γνώριζα αλλά ένιωθα κοντά, εκεί έμαθα τη γιόγκα. 💛

24/10/2025

💫 Ημερολόγιο Δράσεων Little Yogis

Κάθε εβδομάδα, κάπου θα μας βρεις ✨
Σε δράσεις, συναντήσεις, μαραθώνιους και στιγμές γεμάτες σύνδεση, γέλιο και αναπνοή.
🧘‍♀️ Από παιδική και οικογενειακή yoga μέχρι εκπαιδεύσεις και φεστιβάλ — το ημερολόγιό μας είναι πάντα γεμάτο ζωή!

📅 Δες όλες τις προσεχείς δράσεις εδώ:
👉 https://www.littleyogis.gr/hmerologio-draseon

💌 Θες να μάθεις σε ποια περιοχή της Αττικής θα μας βρείς ή να συμμετέχεις σε μια δράση;
Στείλε μας μήνυμα – θα χαρούμε να σε καθοδηγήσουμε 💜

🌿 Και αν θέλεις να φέρεις yoga στον χώρο σου (σε σχολείο, εταιρεία ή εκδήλωση),
συμπλήρωσε τη φόρμα ενδιαφέροντος στη σελίδα μας — και θα επικοινωνήσουμε μαζί σου για να δημιουργήσουμε κάτι όμορφο, μαζί.
👉 https://www.littleyogis.gr/forms/forma-endiaferontos-gia-foreis

🔗 Βρες περισσότερα για όλα μας τα προγράμματα & συνεργασίες στο site μας:
www.littleyogis.gr

#ΗμερολόγιοΔράσεων

21/10/2025

Μαγεία, χρώμα και λίγη… γιόγκα! 🎃✨
Μεταμόρφωσε το Halloween (και κάθε μέρα!) σε παιχνίδι κίνησης, φαντασίας και χαλάρωσης.
Ανακάλυψε στο e-shop μας τα εργαλεία που αγαπούν τα παιδιά:
🃏 κάρτες yoga
📘 εγχειρίδιο με στάσεις, αναπνοές & mudras
💫 ιστορίες γιόγκα για όλη την οικογένεια!
🛍️ https://eshop.littleyogis.gr/

19/10/2025

Δύο Halloween ιστορίες, δύο διαφορετικά ταξίδια φαντασίας και yoga! 🎃
Φέτος, οι δράσεις μας ταξιδεύουν σε σχολεία, παιδικούς σταθμούς και ΚΔΑΠ, γεμίζοντας τα παιδιά με φως, αναπνοή και δημιουργικότητα.
🎃

16/10/2025

Τα σχολεία έχουν ξεκινήσει εδώ και μέρες, και όλοι σιγά-σιγά βρίσκουμε ξανά τον ρυθμό μας 🎒
Μερικές φορές, όμως, μπορεί να παρατηρούμε μικρά σημάδια άγχους ή πίεσης στα παιδιά μας — στιγμές που χρειάζονται απλώς… μια ανάσα. 🌬️

Στο παρακάτω άρθρο θα βρείτε πρακτικές αναπνοές καθοδήγησης για παιδιά, που μπορείτε να κάνετε μαζί τους, αλλά και να τους μάθετε να τις χρησιμοποιούν μόνοι τους όταν το χρειάζονται.

Μόλις αναγνωρίσουμε το πρώτο σημάδι έντασης, αρκούν λίγα λεπτά για να αποσυρθούμε και να αναπνεύσουμε συνειδητά.
Ας το δοκιμάσουμε! 💛

👉 Διαβάστε περισσότερα εδώ:
https://www.littleyogis.gr/blog/texnikes-anapnown-kateunasmou-gia--paidia

#αναπνοή #ηρεμία

Οι τεχνικές αναπνοών που συναντάμε στην παιδική yoga όπως είδαμε διαιρούνται σε δύο κατηγορίες. Στην πρώτη κατηγορία έχουμε τις αναπνοές ενεργοποίησης και στη δεύτε...

16/10/2025

Ό,τι κι αν κάνεις σήμερα, κάν’ το με καλοσύνη 💛

11/10/2025

✨ "Savasana — when the body rests, the spirit awakens." ✨

Στο εκπαιδευτικό μας ταξίδι των 200 ωρών για δασκάλους παιδικής γιόγκα, ανακαλύπτουμε πως η σιωπή είναι εξίσου δυνατή με την κίνηση.

🧘‍♀️ 200hr Kids Yoga Teacher Training
📍 Little Yogis Academy
🔗 https://www.littleyogis.gr/academy/200-hr-kids-yoga-teacher-training-february-2026

#γιόγκα #παιδικηγιόγκα #εκπαίδευσηδασκάλων #γιόγκαπαιδιών #γιόγκαστηνΕλλάδα #γιόγκις #εκπαιδευτικόπρόγραμμα

09/10/2025

🌿 Ahimsa – Η μη βία ξεκινά από εμάς

Κάποιες φορές η βία δεν είναι μόνο γύρω μας·
είναι και μέσα μας.
Στις στιγμές που πιέζουμε τον εαυτό μας να προλάβει,
που γεμίζουμε ενοχές και άγχος —
ακόμα και για πράγματα που αγαπάμε.

Η Ahimsa, όπως την περιγράφει η Ελένη Κοντογιάννη μέσα από την εμπειρία της στην εκπαίδευση της yoga, είναι η μη βία στη σκέψη, στο λόγο και στη συμπεριφορά.
Η επιλογή να φερόμαστε με καλοσύνη, συμπόνια και κατανόηση πρώτα στον εαυτό μας.

Γιατί όταν μαλακώνει η καρδιά μας,
βγαίνουν πιο γλυκά λόγια,
πιο ήρεμες ανάσες,
και αυτή η καλοσύνη αγγίζει και τους άλλους γύρω μας. 💗

«Η Ahimsa έρχεται σιγά σιγά,
με προσωπική ανακάλυψη, φροντίδα και αγκαλιά,
κάθε φορά πρώτα του ίδιου του εαυτού μας.»

✏️ Κείμενο: Ελένη Κοντογιάννη
📸 Little Yogis
🔗 https://www.littleyogis.gr/blog/ahimsa-mi-via-kai-kalosyni-ston-eauto

#Καλοσύνη #Ενσυνειδητότητα #ΜηΒία #ΑγάπηΠροςΕαυτό

Μια προσωπική εμπειρία από την εκπαίδευση στη yoga και τη γνωριμία με την Ahimsa – τη μη βία στη σκέψη, το λόγο και τη συμπεριφορά. Πώς η καλοσύνη προς τον εαυτό γίνεται π....

05/10/2025

🧘‍♀️ Listening and Speaking with a Partner

Mindfulness Practice Μια πρακτική mindfulness για δύο, που μας προσκαλεί να εξερευνήσουμε τι σημαίνει να είμαστε πραγματικά παρόντες όταν ακούμε.
Ο ένας μιλά, ο άλλος ακούει — χωρίς να διακόπτει, χωρίς να ετοιμάζει την απάντησή του, χωρίς να διορθώνει ή να συμφωνεί.
Απλώς ακούει.

Όταν μιλάς, εξασκείσαι στη συνειδητή, αυθεντική ομιλία: να είσαι ειλικρινής, ευάλωτος, να παρατηρείς τις λέξεις σου.
Όταν ακούς, εξασκείσαι στην παρουσία μέσα στη σιωπή.

⸻

✨ Πώς γίνεται
1. Καθίστε αντικριστά, στο ίδιο ύψος, με ανοιχτό βλέμμα.
2. Ορίστε χρονόμετρο για 4 λεπτά.
3. Ο πρώτος μιλά — για τους στόχους, τα όνειρα ή ξεκινώντας με τη φράση «Έχω ένα όνειρο…».
4. Ο δεύτερος απλώς ακούει, χωρίς σχόλια.
5. Όταν τελειώσει ο χρόνος, αλλάξτε ρόλους.
6. Στο τέλος, αφιερώστε λίγο χρόνο για να μοιραστείτε:
• Πώς ήταν να ακούς χωρίς να απαντάς;
• Τι ένιωσες μιλώντας με πλήρη προσοχή από τον άλλον;

⸻

🌿 Οφέλη
• Καλλιεργεί την ενσυναίσθηση και τη συνειδητή παρουσία.
• Ενισχύει τη σχέση και τη σύνδεση ανάμεσα σε δύο ανθρώπους.
• Βοηθά να παρατηρήσουμε τις λέξεις και τις αντιδράσεις μας με επίγνωση.
• Μας διδάσκει να ακούμε πραγματικά — χωρίς να χρειάζεται να απαντήσουμε. 🪆κατάλληλο για παιδιά από 9 ετών