Δέσποινα Σαμιωτάκη- Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας- Despoina Samiotaki.psy

10/11/2025

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να ζητήσουν συγνώμη όχι γιατί δεν αντιλαμβάνονται το λάθος τους, αλλά γιατί φοβούνται πως αν το παραδεχτούν μπροστά σου κάτι θα αλλάξει στην αυτοεικόνα τους.
Η άρνηση της συγγνώμης συνδέεται συχνά με εύθραυστη αυτοεικόνα, όχι με αληθινή δύναμη.

Κάποιοι άνθρωποι δεν μπορούν να ζητήσουν συγγνώμη, γιατί μέσα τους η αναγνώριση του λάθους βιώνεται ως κατάρρευση, όχι ως ένδειξη ωριμότητας.
Φοβούνται πως αν πουν «έκανα λάθος», θα χάσουν την αίσθηση ελέγχου, αξίας ή ανωτερότητας που τους κρατά «όρθιους».
Στην ουσία, η αδυναμία για συγγνώμη είναι άμυνα απέναντι στην ντροπή.

Με τόσο λίγες συγγνώμες γύρω μας, φαντάσου πόση ντροπή κουβαλούν οι άνθρωποι και πόσο λίγοι αισθάνονται….

Και πως αυτό το λίγο που νιώθουν έρχεται απέναντι σου να αρνηθεί την εμπειρία σου, το βίωμα σου, το συναίσθημα σου, την ίδια την πραγματικότητα και να σε κακοποιήσει συναισθηματικά με τρόπο υπόγειο και τόσο μα τόσο βαθύ.

♥️♥️
#δεσποινασαμιωτακη #ψυχικήυγεία #συναισθήματα #σχεσεις #ψυχοθεραπεία #γυναικες #γονεις #συντροφικότητα #συγνώμη

09/11/2025

Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνα 2025 και πλημμύρισαν οι δρόμοι με ανθρώπους, παιδιά, βλέμματα και χρώματα.
Ρεκόρ συμμετοχών, πάνω από 76.000 άνθρωποι από όλο τον κόσμο έτρεξαν, περπάτησαν, πορεύτηκαν.

Οι συμβολισμοί είναι πολλαπλοί και τεράστιας αξίας.
Για εμένα ένας:
Ζωή χωρίς νόημα δεν είναι ζωή.
🥇🥇🥇🥇🥇

♥️♥️
#δεσποινασαμιωτακη #ψυχικήυγεία #συναισθήματα #ψυχοθεραπεία #αφύπνιση #μαραθώνιος

07/11/2025

Τι δεσμούς κάνουμε;
Την δεσμούς έχουμε μεταξύ μας; σαν σύντροφοι, σαν φίλοι…

Μήπως το τραύμα μας ενώνει;
Μας ενώνει το τραύμα σαν ανοιχτή πληγή.;;
Δεν χρειάζεται να αναγνωρίζουμε ο ένας στον άλλον τον ίδιο πόνο για να σταθούμε κοντά.

Έλα πλάι μου και έρχομαι και εγώ κοντά σου χωρίς να χρειάζεται η κόλλα του τραύματος να μας κολλήσει…
Υπάρχουν κι άλλοι τρόποι πανέμορφοι, γεμάτοι ζωή χαρά σύνδεση και ένωση, με βάση την ωριμότητα μας και την ανάγκη μας να εξελίξουμε την σχέση μας 🍀🍀

♥️♥️
#συμβουλευτική #ψυχικήυγεία #συναισθήματα #δεσμόςτραύματος #τραύμα

05/11/2025

Η Hoberman Sphere είναι μια ζωντανή μεταφορά για τη διαδικασία του ψυχικού τραύματος και της θεραπείας.
Όταν η σφαίρα συρρικνώνεται
αντιστοιχεί στην ψυχική συστολή που προκαλεί το τραύμα και τότε:
Το σώμα και ο ψυχισμός «μαζεύονται» για να προστατευτούν.
Ο χώρος μέσα μας μικραίνει, δεν χωράνε όλα τα συναισθήματα, οι ανάγκες, οι φωνές μας.
Η αναπνοή περιορίζεται, ο θώρακας κλείνει, και η ύπαρξη γίνεται “σφιχτή”, σχεδόν αόρατη.

Όταν η σφαίρα ανοίγει ξανά
αντιστοιχεί στη θεραπευτική διαδικασία επαναδιεύρυνσης του χώρου και τότε:
Μαθαίνουμε να αναπνέουμε ξανά ελεύθερα.
Δημιουργούμε εσωτερικό χώρο για να αισθανθούμε χωρίς να κατακλυστούμε.
Ο εσωτερικός μας “όγκος” επανέρχεται, χωράμε τα συναισθήματα, το σώμα, τη φωνή μας.
Η επέκταση δεν σημαίνει απώλεια ελέγχου, αλλά ασφάλεια μέσα στην πληρότητα.
Επιτέλους μπορούμε να διευρυνθούμε και να πιάσουμε το χώρο που μας ανήκει! Αυτόν το χώρο που κάποτε η πρόσβαση σε αυτόν μας απαγορεύτηκε…

Το τραύμα «μαζεύει» τον ψυχισμό.

Πες δυνατά:
έχω το δικαίωμα να καταλάβω χώρο, να αναπνεύσω, να εκφραστώ. Να υπάρξω!

♥️
#Ψυχοθεραπεία #τραυματοθεραπεία #δεσμόςτραύματος #τραύμα

04/11/2025

Στην ψυχοθεραπεία, η σχέση είναι ο καθρέφτης όπου ζει και αποκαλύπτεται το εγώ.
Δεν γνωρίζουμε τον εαυτό μας στο κενό, αλλά στον συντονισμό και στη σύγκρουση με τον άλλον.
Κάθε όριο, κάθε πληγή, κάθε επιθυμία που ξυπνά μέσα στη σχέση, μας δείχνει ένα κομμάτι του εαυτού μας που ζητά επίγνωση.
Η απομόνωση μπορεί να λειτουργήσει θεραπευτικά όταν χρειάζεται αποκατάσταση ή ηρεμία από το τραύμα.
Όμως, η αληθινή εξέλιξη, το άνοιγμα της καρδιάς και η ολοκλήρωση του Εαυτού, συμβαίνει μέσα στη συνάντηση.
Η σχέση είναι ο “ιερός χώρος” όπου το εγώ μαθαίνει να διαλύεται χωρίς να χάνεται,
να αναγνωρίζεται χωρίς να κυριαρχεί,
να αγαπά χωρίς να φοβάται τη διάλυση.

Πες μου πως νιώθεις διαβάζοντας κάτι τέτοιο, εσύ που έχεις μαζευτεί στον εαυτό σου και έχεις απομονωθεί γιατί οι σχέσεις είναι δύσκολες…

πες μου την εμπειρία σου, πεταλούδα μου 🦋🦋

♥️
#ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #σχεσεις #δεσποινασαμιωτακη #ζευγάρια #συμβουλευτικήζεύγους #ψυχολογία

03/11/2025

📸Ομάδα Προσωπικής Ανάπτυξης μέσω Φωτογραφίας, με την Μαρία Κωνσταντοπούλου
Φωτογράφο - Σύμβουλο ψυχικής υγείας & εκπαιδευόμενη συνθετική ψυχοθεραπεύτρια.

Κάποιες φορές δεν μπορούμε να δούμε καθαρά τον εαυτό μας.
Η καθημερινότητα, οι ρόλοι, οι προσδοκίες των άλλων, όλα θολώνουν το βλέμμα μας.
Κι όμως, μια απλή φωτογραφία μπορεί να γίνει ο καθρέφτης που αποκαλύπτει όσα δεν τολμούμε να αντικρίσουμε. Μέσα από τον φακό, βλέπουμε κάτι περισσότερο από μια εικόνα.
Βλέπουμε τη σχέση μας με τον εαυτό. Τον τρόπο που επιλέγουμε τι να φανεί και τι να μείνει κρυφό.
Κάθε φωτογραφία κουβαλά ένα κομμάτι της ψυχής μας, μια ιστορία, ένα βλέμμα, μια στιγμή αλήθειας.
Στην ομάδα, η φωτογραφία γίνεται χώρος συνάντησης και παύει να είναι απλώς ένα καρέ στιγμής.
Γίνεται πύλη επαφής.
Ένας τρόπος να επιστρέψουμε στο σώμα μας, στο συναίσθημά μας, στην αλήθεια μας.

Η Μαρία θα είναι συντονίστρια σ’ αυτή την νέα ομάδα στο νέο αγαπημένο χώρο του γραφείου μου στο Νέο Κόσμο.
Σπούδασε φωτογραφία στην ΑΚΤΟ και εργάστηκε σε περιοδικά και στον χώρο της μόδας. Συνέχισε με μεταπτυχιακά στο design με θέμα τη δημιουργία εικαστικών διαμαρτυριών στο Middles*x University και ολοκληρώσε ακόμα μια μονοετή εκπαίδευση στην δραματοθεραπεία στο Ωδείο Όπερα Αθηνών. Αποφάσισε να ασχοληθεί και με τον χώρο της ψυχικής υγείας και να τον παντρέψει με την φωτογραφία. Ακολούθησε εκπαίδευση στην Συμβουλευτική και συνεχίζει την 4ετή εκπαίδευση της στην συνθετική ψυχοθεραπεία στο EICP. Παράλληλα εργάζεται ως εκπαιδεύτρια ενηλίκων διδάσκοντας φωτογραφία και πρόγραμματα επεξεργασίας σε ιδιωτικά ΙΕΚ.

📸 Δεν χρειάζεται καμία εμπειρία στη φωτογραφία – μόνο διάθεση για εξερεύνηση και μοίρασμα.�🌱 Ο χώρος είναι ασφαλής και υποστηρικτικός, ώστε το καθέν@ να μπορεί να εκφραστεί ελεύθερα.

Αν νιώθεις ότι θέλεις να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου, σε προσκαλώ να συμμετάσχεις.
📍 Λε Ρουά 4, Νέος Κόσμος
⏰Παρασκευές 7 με 9 💎Έναρξη 7/11�☎️ Για πληροφορίες & συμμετοχή: 6995254098 / marw_pher@yahoo.gr

#συμβουλευτική #ψυχικήυγεία #καλλιτεχνης #προσωπικήανάπτυξη #φωτογραφία #Κυμη

03/11/2025

Η σχέση μου μπορεί να ξαναβρεί τη φωνή της;

Κάθε σχέση ξεκινά με σύνδεση, αγάπη και κάτι ακόμα, την προσδοκία μιας κοινής πορείας.
Με τα χρόνια, όμως, η οικειότητα μπορεί να πληγωθεί από πίεση, παρεξηγήσεις, αποστάσεις που δημιουργούνται ή απλώς από τη φθορά της καθημερινότητας. Εκεί που κάποτε υπήρχε τρυφερότητα, μπορεί να γεννηθεί σιωπή εκεί που υπήρχε ασφάλεια, να δημιουργηθεί αμφιβολία.
Η Συμβουλευτική Ζεύγους προσφέρει έναν ασφαλή χώρο όπου δύο άνθρωποι μπορούν να σταθούν ξανά απέναντι ο ένας στον άλλον, με ειλικρίνεια, να ακουστούν και να κατανοήσουν βαθύτερα τι συμβαίνει ανάμεσά τους. Είναι μια διαδικασία επανεκκίνησης και ανασύνδεσης, μέσα από την κατανόηση των μοτίβων που κρατούν τη σχέση παγιδευμένη και τη δημιουργία νέων τρόπων επικοινωνίας, με σεβασμό,
ευαλωτότητα και αυθεντικότητα.
Η θεραπευτική αυτή προσέγγιση βασίζεται στη Συγκινησιακά Εστιασμένη Θεραπεία
(Emotionally Focused Therapy – EFT) της Sue Johnson, η οποία βλέπει τη σχέση ως έναν ζωντανό συναισθηματικό δεσμό. Κάθε αντίδραση, κάθε ένταση, κάθε απόσυρση κρύβει έναν βαθύτερο φόβο, τον φόβο του να μην είμαστε σημαντικοί για
τον άλλον. Όταν μάθουμε να αναγνωρίζουμε αυτόν τον φόβο και να τον εκφράζουμε χωρίς άμυνα, τότε η αγάπη ξαναβρίσκει τη φωνή της.
Η Προσωποκεντρική Προσέγγιση του Carl Rogers ενισχύει αυτή τη διαδικασία, δημιουργώντας ένα περιβάλλον αποδοχής, ενσυναίσθησης και αυθεντικότητας, όπου κάθε σύντροφος μπορεί να εκφραστεί χωρίς φόβο κριτικής.
Η θεραπευτική σχέση λειτουργεί ως καθρέφτης, όπου το ζευγάρι βλέπει όχι μόνο τη δυσκολία, αλλά και τη δυνατότητα.
Μέσα από τις συνεδρίες, αναδύεται η επίγνωση ότι η αγάπη δεν είναι απλώς συναίσθημα, αλλά συνειδητή επιλογή επαφής, μια απόφαση να στραφούμε ξανά ο
ένας προς τον άλλον, ακόμη κι όταν φοβόμαστε.

Με χαρά προστίθεται και αυτή η νέα υπηρεσία στο γραφείο μου ENAS NEOS KOSMOS από τη Μαρία Φιλιππακόπουλου, προσωποκεντρική σύμβουλο ψυχικής υγείας, με εξειδίκευση στην θεραπεία ζεύγους EFT.filippaki

Video “ icebreaker”
via .arte pinklemonade
🦋♥️
#ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #σχεσεις #δεσποινασαμιωτακη #ζευγάρια #συμβουλευτικήζεύγους #ψυχολογία

03/11/2025

Φυγόδικος απ’ την ίδια τη ζωή σου, σαν να βρισκόσουν πάντα σε λαϊκό δικαστήριο για ότι και να έκανες, για ό,τι και να ένιωθες, για όποια χαρά και λύπη και να ερχόταν στη ζωή σου…
Φυγόδικος γιατί οι γονείς σου δεν μπορούσαν να αγκαλιάσουν, να αποδεχτούν, να καταλάβουν, να νιώσουν κανένα από τα συναισθήματά σου, τις ανάγκες και τους φόβους σου, τις επιθυμίες και τις χαρές σου. Φυγόδικος γιατί το βλέμμα τους ήταν στραμμένο συνέχεια στο τι έπρεπε να πετύχεις και τι έπρεπε να καταφέρεις, ποια έπρεπε να είσαι… και με βάση αυτό η απόφαση έβγαινε πάντα καταδικαστική…

Δύσκολο, βαρύ αλλά και πόσο γνώριμο ε;

Ο πλούτος αυτής της δουλειάς είναι να συγκλονιζόμαστε από την αλήθεια της ανθρώπινης ψυχής, από τον αγώνα της αυθεντικής φωνής που προσπαθεί να βγει και να φτιάξει το πραγματικά δικό της τραγούδι… από την υπέρτατη προσπάθεια που κάνουν οι άνθρωποι να υπερβούν λαϊκά δικαστήρια και προσωπικούς δαίμονες…
Βαθιά ευγνώμων για την θεραπευόμενη μου και για κάθε θεραπευόμενο που κάνει με τόσο θάρρος τη διαδρομή του και επιλέγει εμένα για συνοδοιπόρο.

Βαθιά ευγνώμων, γιατί οι ψυχές μεταξύ μας συνδεόμαστε, συντονιζόμαστε… γιατί οι αλήθειες των άλλων είναι δικές μας αλήθειες και η σοφία των άλλων γίνεται πλούτος για τη δική μου ψυχή… κάτι που περνάει και στην ίδια τη ζωή μου και στην ίδια τη δουλειά μου.
🙏🙏🙏

02/11/2025

Αγαπώ σημαίνει δηλώνω παρούσα, δηλώνω παρών!
Αγαπώ και απέχω
αγαπώ και απουσιάζω
αγαπώ και λείπω
αγαπώ και αποσυνδέομαι
αγαπώ και δεν έχω χρόνο
αγαπώ και δεν είμαι διατεθειμένη δεν πάνε μαζί…

Κι αν έμαθα να συνδέω την αγάπη με την απουσία, το έμαθα λάθος.
Δεν θα βαφτίσουμε το λάθος σωστό, για να βολευτείς εσύ, εγώ και καθένας σήμερα…

Η αγάπη και η εκτίμηση, όσο υπαρκτές κι αν είναι, δεν ‘θεραπεύουν’ όταν δεν ενσαρκώνονται…όταν λείπει η παρουσία, το βλέμμα, η συναισθηματική διαθεσιμότητα, η αγάπη μένει στο κενό.

Η έλλειψη παρουσίας είναι σαν σιωπηλό κενό που ρουφάει τη ζεστασιά από κάθε σχέση, ακόμη κι από εκείνες που, στα λόγια, έχουν «αγάπη».

Κι αν είσαι σήμερα τόσο απορροφημένος από τον εαυτό σου και τόσο διαρκώς συνδεδεμένος με δεκάδες πληροφορίες του μυαλού, της σκέψης και της καθημερινότητας σου, χρειάζεται να κάνεις χώρο για την αγάπη…

Η αγάπη δεν μπορεί να κατοικήσει στο κενό.
♥️♥️
#συμβουλευτική #ψυχικήυγεία #συναισθήματα #σχεσεις #Ψυχοθεραπεία #αυτογνωσία #γυναικα #αυτοφροντίδα #ερωτας #αγαπη #γυναικες #συντροφικότητα #τραυματοθεραπεία #αφύπνιση #αυτοπραγμάτωση #εγω #συντροφικήσχέση *x *xy #ζευγάρι #δεσμόςτραύματος

31/10/2025

Πάμε Σέρρες και όπου αλλού με όλα αυτά και μ’ άλλα τόσα που ήρθε πάλι ο Γιώργος Καπουτζίδης να μας θυμίσει….

♥️♥️♥️♥️♥️♥️

#συμβουλευτική #ψυχικήυγεία #συναισθήματα #σχεσεις #Ψυχοθεραπεία #αυτογνωσία #γυναικα #αυτοφροντίδα #ερωτας #αγαπη #γυναικες #συντροφικότητα #τραυματοθεραπεία #συντροφικήσχέση *x *xy #ζευγάρι #σερρες #καπουτζιδης #λοατκι #ελληνικήοικογένεια

30/10/2025

Οι σχέσεις της κοιλιάς» και οι «σχέσεις της καρδιάς» δεν είναι απλώς ποιητικοί τρόποι να μιλήσουμε για την αγάπη, αλλά ενεργειακές και ψυχοδυναμικές πραγματικότητες που ριζώνουν στους πρώιμους δεσμούς, όπως περιγράφουν η θεωρία προσκόλλησης (Bowlby, Ainsworth) και η θεωρία δεσμού στο τραύμα.

Σχέσεις της κοιλιάς: ο έρωτας (και όχι μόνο θα πω εγώ αλλά και φιλικές σχέσεις) που γεννιέται από τον φόβο της απώλειας

Η «κοιλιά» εδώ συμβολίζει το κέντρο της επιβίωσης , εκεί όπου ζουν ο φόβος, η πείνα, η ανάγκη, η επιθυμία.
Όταν ο ψυχισμός μας έχει πληγωθεί στους πρώτους δεσμούς, η κοιλιά μετατρέπεται σε δεσμό τραύματος. Δηλαδή, μια ασυνείδητη έλξη προς εκείνον που αναπαράγει το αρχικό τραύμα, με την ελπίδα να το επουλώσουμε αυτή τη φορά.
Μοιάζει με:
• Έντονη χημεία, συχνά ακαταμάχητη· νιώθεις ότι «τον ξέρω από πάντα».
• Άγχος αποχωρισμού, φόβος εγκατάλειψης ή ανάγκη κατοχής.
• Σχέση που σε αναλώνει..χρειάζεσαι τον άλλον για να ησυχάσεις.
• Ο έρωτας λειτουργεί σαν αναισθητικό ή σαν ναρκωτικό: σε ανεβάζει, μετά σε ρίχνει.

Αυτή η σχέση τρέφεται από το τραύμα του δεσμού, δηλαδή την ασυνείδητη πεποίθηση πως
«Αν καταφέρω να με αγαπήσει αυτός που με πληγώνει ή με αγνοεί, τότε θα γιατρευτώ».
Εδώ ενεργοποιούνται οι μη ασφαλείς τύποι προσκόλλησης.

♥️Σχέσεις της καρδιάς: ο έρωτας που γεννιέται από τη συνείδηση της αγάπης

Η «καρδιά» είναι το κέντρο συναισθηματικής ωριμότητας και ενσυναίσθησης.
Εδώ δεν κινούμαστε για να καλύψουμε έλλειμμα, αλλά για να εκφράσουμε πληρότητα.
Η καρδιά αγαπά όχι επειδή χρειάζεται, αλλά επειδή γνωρίζει την ενότητα πίσω από τη δυαδικότητα.
Μοιάζει με:
• Νιώθεις ασφάλεια και ελευθερία ταυτόχρονα.
• Η οικειότητα δεν τρομάζει, γεννά ευγνωμοσύνη.
• Υπάρχει διαφάνεια, ρυθμός, ισορροπία στο δούναι και λαβείν. Ο άλλος δεν είναι «μέσο για να νιώσω ολόκληρη/ος», αλλά καθρέφτης της ήδη υπάρχουσας ολότητάς μου. Εδώ έχουμε ασφαλή δεσμό προσκόλλησης

#συμβουλευτική #ψυχικήυγεία #συναισθήματα #σχεσεις #Ψυχοθεραπεία #αυτογνωσία #γυναικα #αυτοφροντίδα #ερωτας #αγαπη #γυναικες #συντροφικότητα #τραυματοθεραπεία #αφύπνιση #αυτοπραγμάτωση #εγω #συντροφικήσχέση *x *xy #ζευγάρι #δεσμόςτραύματος

30/10/2025