My Baby's Coach

My Baby's Coach Μαία MSc Σύμβουλος Μητρικού Θηλασμού Sleep Consultant

03/04/2026

Ξυπνάει πολύ νωρίς το μωρό ή έχει συχνές αφυπνίσεις μέσα στη νύχτα; 🤍
Είναι κάτι που απασχολεί πολλούς γονείς και συνήθως συνδέεται με μικρές καθημερινές λεπτομέρειες 👇

📍 Τι μπορεί να επηρεάζει τον ύπνο του;
✔ Η διάρκεια που μένει ξύπνιο μέσα στη μέρα 💡
✔ Το περιβάλλον ύπνου και η ρουτίνα πριν τον ύπνο 🌙
✔ Η συνολική ξεκούραση μέσα στην ημέρα

💡 Μικρές προσαρμογές μπορούν να βοηθήσουν τον ύπνο να γίνει πιο ήρεμος και πιο σταθερός.

📣 Εσείς τι παρατηρείτε περισσότερο στο μωρό σας; Πείτε μας στα σχόλια 👇

Η εισαγωγή στερεών τροφών είναι ένα σημαντικό και συναρπαστικό στάδιο στην ανάπτυξη του μωρού 🤍Με σωστή προετοιμασία και...
23/03/2026

Η εισαγωγή στερεών τροφών είναι ένα σημαντικό και συναρπαστικό στάδιο στην ανάπτυξη του μωρού 🤍
Με σωστή προετοιμασία και υπομονή, αυτή η νέα εμπειρία μπορεί να γίνει ευχάριστη για όλη την οικογένεια 👇

📍 Τι είναι σημαντικό να θυμάστε όταν ξεκινάτε στερεές τροφές;
✔ Ξεκινήστε όταν το μωρό δείχνει σημάδια ετοιμότητας, συνήθως γύρω στους 6 μήνες 💡
✔ Προχωρήστε σταδιακά από λείες υφές σε πιο μαλακές τροφές
✔ Διατηρήστε ασφαλές περιβάλλον κατά τη διάρκεια του γεύματος
✔ Παρατηρήστε τα σημάδια πείνας και κορεσμού του μωρού
✔ Θυμηθείτε ότι το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα παραμένουν η βασική τροφή στην αρχή

💡 Οι πρώτες εμπειρίες με το φαγητό είναι κυρίως εξερεύνηση και μάθηση.

📣 Εσείς σε ποια ηλικία ξεκινήσατε στερεές τροφές με το μωρό σας; Πείτε μας στα σχόλια 👇

22/03/2026

Πώς ξέρεις ότι το μωρό σου χορταίνει και σιτίζεται σωστά; 🤍
Είτε θηλάζεις είτε δίνεις μπιμπερό, υπάρχουν κάποια βασικά σημάδια που σου δείχνουν ότι όλα πάνε καλά 👇

📍 Ποια είναι τα πιο σημαντικά σημάδια;
✔ Σταθερή αύξηση βάρους σύμφωνα με την ηλικία του μωρού 💡
✔ Επαρκείς βρεγμένες και λερωμένες πάνες μέσα στη μέρα 🍼
✔ Ήρεμη και ικανοποιημένη συμπεριφορά μετά το γεύμα
✔ Καλή εγρήγορση και φυσιολογική ανάπτυξη

💡 Κάθε μωρό έχει τον δικό του ρυθμό, όμως αυτά τα σημάδια βοηθούν να νιώθεις μεγαλύτερη σιγουριά.

📣 Εσύ είχες αυτή την απορία τις πρώτες μέρες; Πες μας στα σχόλια 👇

Τα λεγόμενα awake windows δείχνουν πόση ώρα μπορεί να μείνει το μωρό ξύπνιο πριν χρειαστεί ξανά ύπνο 😴Η κατανόηση αυτών ...
18/03/2026

Τα λεγόμενα awake windows δείχνουν πόση ώρα μπορεί να μείνει το μωρό ξύπνιο πριν χρειαστεί ξανά ύπνο 😴
Η κατανόηση αυτών των χρονικών διαστημάτων μπορεί να βοηθήσει στο να αποφευχθεί η υπερένταση και η υπερκόπωση 👇

📍 Τι χρειάζεται να θυμάστε;
✔ Τα νεογέννητα αντέχουν μικρά διαστήματα εγρήγορσης 💡
✔ Μεγαλώνοντας, ο χρόνος που μπορούν να μείνουν ξύπνια αυξάνεται
✔ Η παρακολούθηση των σημάτων κούρασης βοηθά στον σωστό χρόνο ύπνου
✔ Κάθε μωρό έχει τον δικό του ρυθμό και τις δικές του ανάγκες

💡 Όταν το μωρό κοιμάται την κατάλληλη στιγμή, ο ύπνος του συνήθως γίνεται πιο ήρεμος και ποιοτικός.

📣 Εσείς έχετε παρατηρήσει πόση ώρα αντέχει το μωρό σας ξύπνιο πριν κουραστεί; Πείτε μας 👇

Ο ασφαλής ύπνος του μωρού είναι ένα από τα πιο σημαντικά θέματα για τους πρώτους μήνες ζωής 🤍Μερικοί απλοί κανόνες μπορο...
16/03/2026

Ο ασφαλής ύπνος του μωρού είναι ένα από τα πιο σημαντικά θέματα για τους πρώτους μήνες ζωής 🤍
Μερικοί απλοί κανόνες μπορούν να κάνουν το περιβάλλον ύπνου πιο ασφαλές για το μωρό 👇

📍 Τι είναι σημαντικό να θυμάστε;
✔ Το μωρό τοποθετείται πάντα ανάσκελα για ύπνο 💡
✔ Το πρόσωπο και το κεφάλι πρέπει να παραμένουν ελεύθερα
✔ Η κούνια χρειάζεται να είναι άδεια, χωρίς μαξιλάρια ή παιχνίδια
✔ Ένα καθαρό και ασφαλές περιβάλλον ύπνου συμβάλλει στην υγεία του μωρού
✔ Διατηρείτε σταθερή τη θερμοκρασία δωματίου, είναι σημαντικό για όλο το 24ωρο

💡 Ένα σωστά οργανωμένο περιβάλλον ύπνου βοηθά το μωρό να ξεκουράζεται με ασφάλεια.

📣 Εσείς γνωρίζατε αυτούς τους κανόνες για τον ασφαλή ύπνο; Πείτε μας στα σχόλια 👇

Η εισαγωγή μπιμπερό σε ένα μωρό που θηλάζει θέλει σωστό timing και σωστή προσέγγιση 🍼Αν φοβάσαι μήπως «μπερδευτεί» το μω...
08/03/2026

Η εισαγωγή μπιμπερό σε ένα μωρό που θηλάζει θέλει σωστό timing και σωστή προσέγγιση 🍼
Αν φοβάσαι μήπως «μπερδευτεί» το μωρό, υπάρχουν τρόποι να γίνει ομαλά 👇

📍 Τι βοηθά σε αυτή τη μετάβαση;
✔ Επιλογή θηλής που προσομοιάζει τον φυσικό τρόπο θηλασμού 💡
✔ Σωστή διαχείριση και προετοιμασία του μητρικού γάλακτος πριν το τάισμα
✔ Διατήρηση της παραγωγής γάλακτος όταν χρησιμοποιείται μπιμπερό
✔ Αργός ρυθμός ταΐσματος ώστε να θυμίζει τη ροή του θηλασμού
✔ Εισαγωγή του μπιμπερό αφού πρώτα έχει εδραιωθεί ο θηλασμός
✔ Δοκιμή από άλλο άτομο αν το μωρό αρνείται το μπιμπερό από τη μητέρα

💡 Με λίγη υπομονή, το μωρό μπορεί να προσαρμοστεί χωρίς να διαταραχθεί ο θηλασμός.

📣 Εσείς πότε δοκιμάσατε πρώτη φορά μπιμπερό; Πες μας την εμπειρία σας 👇

Ανεξήγητο, έντονο κλάμα τις ίδιες ώρες κάθε μέρα; Ίσως να πρόκειται για κολικούς 🤍Αν νιώθεις ότι τίποτα δεν το ηρεμεί εκ...
25/02/2026

Ανεξήγητο, έντονο κλάμα τις ίδιες ώρες κάθε μέρα; Ίσως να πρόκειται για κολικούς 🤍
Αν νιώθεις ότι τίποτα δεν το ηρεμεί εκείνες τις ώρες, δεν είσαι μόνη 👇

📍 Ποια σημάδια συνδέονται συχνά με τους κολικούς;
✔ Πολύωρο κλάμα που επαναλαμβάνεται αρκετές μέρες μέσα στην εβδομάδα 💡
✔ Έναρξη τις πρώτες εβδομάδες ζωής και σταδιακή υποχώρηση γύρω στον τρίτο μήνα
✔ Ένταση κυρίως αργά το απόγευμα ή το βράδυ 🌙
✔ Σφιγμένα ποδαράκια, γροθιές και έντονη κινητικότητα του σώματος
✔ Συχνές αναγωγές μετά το γεύμα 🍼
✔ Κλάμα πιο δυνατό και οξύ από το συνηθισμένο

💡 Οι κολικοί είναι μια φάση που περνά. Δεν φταις εσύ και δεν σημαίνει ότι κάνεις κάτι λάθος.

📣 Εσύ πότε παρατηρείς ότι το μωρό είναι πιο ανήσυχο μέσα στη μέρα; Πες μας στα σχόλια 👇

Το μπουσούλημα δεν έρχεται τυχαία. Είναι αποτέλεσμα μικρών καθημερινών κινήσεων που δυναμώνουν το σώμα του μωρού 🤍Αν ανα...
24/02/2026

Το μπουσούλημα δεν έρχεται τυχαία. Είναι αποτέλεσμα μικρών καθημερινών κινήσεων που δυναμώνουν το σώμα του μωρού 🤍
Αν αναρωτιέσαι πώς μπορείς να το βοηθήσεις σε αυτή τη φάση, υπάρχουν απλά βήματα που κάνουν μεγάλη διαφορά 👇

📍 Πώς μπορείς να ενισχύσεις αυτή τη δεξιότητα;
✔ Περιορίζοντας τον χρόνο σε καθισματάκια και ρηλάξ για περισσότερη ελευθερία κίνησης 💡
✔ Δίνοντας καθημερινά χρόνο μπρούμυτα στο πάτωμα
✔ Ενθαρρύνοντας την κίνηση των χεριών μπροστά από το σώμα για ενδυνάμωση
✔ Τοποθετώντας ένα παιχνίδι λίγο πιο μακριά ώστε να κινητοποιηθεί
✔ Υποστηρίζοντας απαλά την κοιλίτσα σε στάση μπουσουλήματος
✔ Βάζοντας αντίσταση με τις παλάμες σου, ώστε να το παρακινήσει να χρησιμοποιήσει τα πόδια

💡 Η εξέλιξη της κίνησης χτίζεται μέσα από το παιχνίδι και την επανάληψη.

📣 Το μωρό σου έχει ξεκινήσει να μπουσουλάει ή το περιμένετε ακόμα; Πες μας 👇

Όταν υποψιάζεσαι ότι το μωρό δεν είναι καλά, η σωστή μέτρηση θερμοκρασίας κάνει τη διαφορά 🌡Αν έχεις μπερδευτεί με το πο...
23/02/2026

Όταν υποψιάζεσαι ότι το μωρό δεν είναι καλά, η σωστή μέτρηση θερμοκρασίας κάνει τη διαφορά 🌡
Αν έχεις μπερδευτεί με το ποια μέθοδος είναι πιο αξιόπιστη, δεν είσαι η μόνη 👇

📍 Ποια σημεία μέτρησης θεωρούνται πιο έγκυρα στα βρέφη;
✔ Μέτρηση από το μέτωπο για γρήγορη και αξιόπιστη ένδειξη 💡
✔ Ορθική μέτρηση όταν χρειάζεται απόλυτη ακρίβεια
✔ Μέτρηση στη μασχάλη μόνο για έναν πρώτο έλεγχο
✔ Αποφυγή μέτρησης από το αυτί σε πολύ μικρή ηλικία
✔ Θερμόμετρα πιπίλας που συχνά δεν δίνουν σωστό αποτέλεσμα
✔ Μέτρηση από το στόμα μόνο σε μεγαλύτερα παιδιά

💡 Η σωστή επιλογή τρόπου μέτρησης βοηθά να έχεις καθαρή εικόνα χωρίς αμφιβολίες.

📣 Εσύ ποια μέθοδο χρησιμοποιείς συνήθως όταν θέλεις να ελέγξεις τη θερμοκρασία; Γράψε μας στα σχόλια 👇

Η άντληση και η φύλαξη μητρικού γάλακτος θέλει οργάνωση για να σου λύσει τα χέρια στην καθημερινότητα 🍼Αν νιώθεις ότι γί...
15/02/2026

Η άντληση και η φύλαξη μητρικού γάλακτος θέλει οργάνωση για να σου λύσει τα χέρια στην καθημερινότητα 🍼
Αν νιώθεις ότι γίνεται χαμός με σακουλάκια, ημερομηνίες και χώρο στην κατάψυξη, δεν είσαι η μόνη 👇

📍 Τι μπορεί να κάνει τη διαδικασία πιο πρακτική;
✔ Μεταφορά του γάλακτος χωρίς απώλειες και περιττές κινήσεις 💡
✔ Αφαίρεση του αέρα πριν την αποθήκευση για καλύτερη διατήρηση ❄️
✔ Σωστή αναγραφή ημερομηνίας, ώρας και ποσότητας σε κάθε σακουλάκι 🗓
✔ Πάγωμα σε επίπεδη μορφή για εξοικονόμηση χώρου 📦
✔ Κάθετη τοποθέτηση μετά την κατάψυξη για εύκολη οργάνωση
✔ Ταξινόμηση ώστε να βρίσκεις αμέσως αυτό που χρειάζεσαι χωρίς ψάξιμο

💡 Λίγη οργάνωση στην αρχή μπορεί να σου εξοικονομήσει πολύ χρόνο και άγχος στην πορεία.

📣 Εσύ πώς οργανώνεις το μητρικό γάλα στην κατάψυξη; Πες μας στα σχόλια 👇

Ο θηλασμός είναι μια βαθιά σύνδεση, αλλά και μια καθημερινή πρόκληση που λίγοι περιγράφουν ανοιχτά 🤍Αν νιώθεις εξάντληση...
10/02/2026

Ο θηλασμός είναι μια βαθιά σύνδεση, αλλά και μια καθημερινή πρόκληση που λίγοι περιγράφουν ανοιχτά 🤍
Αν νιώθεις εξάντληση, αμφιβολία ή σωματική δυσφορία, δεν είσαι μόνη σου. Είναι πιο συχνό απ’ όσο νομίζεις 👇

📍 Τι μπορεί να κάνει αυτή την περίοδο πιο απαιτητική;
✔ Ευαισθησία στο στήθος και δυσφορία τις πρώτες ημέρες 💡
✔ Συχνή ανάγκη για τάισμα, μέρα και νύχτα 🌙
✔ Δυσκολία στη διαχείριση άντλησης και αποθήκευσης γάλακτος όταν βρίσκεσαι εκτός σπιτιού 🍼
✔ Άγχος για το αν το μωρό τρέφεται επαρκώς 👶
✔ Πίεση από γνώμες τρίτων για το πότε «πρέπει» να σταματήσει ο θηλασμός 🗣

💡 Ο θηλασμός δεν είναι πάντα εύκολος, αλλά κάθε μητέρα βρίσκει τον δικό της ρυθμό, σιγά σιγά.

📣 Εσύ ποια δυσκολία βίωσες πιο έντονα; Γράψε μας στα σχόλια 👇

06/02/2026

Οι πρώτες μέρες με το μωρό φέρνουν χαρά αλλά και πολλές απορίες γύρω από τη σίτιση 🤍
Δεν χρειάζεται να το περάσεις μόνη σου. Η σωστή καθοδήγηση κάνει αυτή τη διαδρομή πιο ήρεμη και πιο ξεκάθαρη 👇

📍 Πώς μπορείς να έχεις ουσιαστική υποστήριξη από την αρχή με το mybabyscoach;
✔ Κατ’ οίκον επισκέψεις μετά τον τοκετό για πρακτική βοήθεια στη σίτιση 🏡
✔ Εξειδικευμένη υποστήριξη θηλασμού με καθοδήγηση βήμα βήμα 🤱
✔ Προγράμματα στήριξης για τη σωστή οργάνωση των γευμάτων του μωρού 🍼
✔ Μαθήματα προετοιμασίας θηλασμού πριν τη γέννα για να νιώθεις έτοιμη 💡
✔ Συμβουλές που προσαρμόζονται στις δικές σου ανάγκες και στο δικό σου μωρό

💡 Η σίτιση δεν χρειάζεται να γίνει πηγή άγχους. Με τη σωστή υποστήριξη γίνεται μια διαδικασία με σιγουριά και ηρεμία.

Address

Athens

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when My Baby's Coach posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to My Baby's Coach:

Shortcuts

Featured

Share

Category