Soul Therapy Hub by Maria Risvani, Αριστομένους 67, Kalamatas (2026)

17/02/2026

Online Θεραπεία: Μύθοι και Αλήθειες

Μύθος: «Δεν μπορεί να υπάρξει σύνδεση μέσα από μια οθόνη»

Αλήθεια: Η συναισθηματική σύνδεση δεν εξαρτάται από το αν μοιραζόμαστε τον ίδιο φυσικό χώρο.

Πολλοί άνθρωποι διστάζουν να ξεκινήσουν online ψυχοθεραπεία γιατί νιώθουν ότι δεν θα είναι το ίδιο με την δια ζώσης συνεδρία ή γιατί θεωρούν πως η σχέση με τον θεραπευτή χρειάζεται φυσική παρουσία για να λειτουργήσει.
Αυτό που δείχνει η εμπειρία όμως, είναι διαφορετικό.

Η θεραπευτική σύνδεση δεν είναι θέμα κοινού φυσικού χώρου, αλλά θέμα παρουσίας, ενεργητικής ακρόασης, ασφάλειας, σταθερότητας και εμπιστοσύνης.
Και αυτά μπορούν να υπάρξουν — και υπάρχουν — ακόμη και μέσα από μία οθόνη.

Για πολλούς θεραπευόμενους, το γεγονός ότι βρίσκονται στον δικό τους χώρο κάνει ακόμα πιο εύκολο το άνοιγμα. Νιώθουν λιγότερη αμηχανία, έχουν μεγαλύτερη συνέπεια και δεν χάνουν συνεδρίες λόγω μετακινήσεων ή αλλαγών στο πρόγραμμα.

Η online ψυχοθεραπεία δεν είναι λιγότερο “πραγματική“.
Γιατί αυτό που θεραπεύει, δεν είναι ο χώρος, αλλά η σχέση.

11/02/2026

Ο ψυχοθεραπευτής είναι φίλος μου;

Όχι. Και αυτό είναι πολύ σημαντικό να είναι σαφές και ξεκάθαρο.
Ο θεραπευτής μπορεί να σε ακούει με ενσυναίσθηση, χρειάζεται να σε βλέπει χωρίς να σε κρίνει και να ενδιαφέρεται ουσιαστικά για το πώς είσαι.

Αλλά η σχέση που δημιουργείτε δεν είναι φιλία.
Δεν υπάρχει αμοιβαιότητα, δεν ανταλλάσσετε προσωπικές ιστορίες, δεν είναι ένας δεσμός που εξελίσσεται φυσικά έξω από το πλαίσιο της θεραπείας.

Και φυσικά αυτό δεν είναι “ψυχρότητα” αλλά ένα πλαίσιο ασφάλειας που προστατεύει πρώτα τον θεραπευόμενο και στη συνέχεια και τον θεραπευτή, από το να μεταποιηθεί η ποιότητα της θεραπευτικής σχέσης και να πάψει να είναι θεραπευτική.
Γιατί μόνο όταν είσαι εσύ στο επίκεντρο, μπορείς να δουλέψεις ουσιαστικά με τον εαυτό σου. Όταν δεν χρειάζεται να φροντίσεις τον άλλο, να κρατήσεις ισορροπίες, να “ανταποδώσεις” κάτι.

Γι’ αυτό, η ψυχοθεραπευτική σχέση δεν είναι φιλία, είναι ο «χώρος» για να μπορείς να είσαι αληθινά εσύ.

30/01/2026

Η αναβλητικότητα είναι τεμπελιά;
Κι όμως, όχι. Είναι ένας μηχανισμός ρύθμισης του συναισθήματος.

Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να προσπαθεί να αποφύγει κάτι που του προκαλεί άγχος ή φόβο; Γιατί συμβαίνει, όμως, αυτό;

27/01/2026

Μερικές φορές αγαπάς κάποιον, αλλά δεν μπορείς να είσαι πια κοντά του.
Όχι από θυμό, ούτε από αδιαφορία. Αλλά γιατί κάθε φορά που μένεις, κάτι μέσα σου σπάει λίγο ακόμα. Κάτι σου δείχνει ότι η σχέση αυτή δεν είναι πια ασφαλής, ούτε ισότιμη.

Κι όμως, όταν αποφασίζεις να απομακρυνθείς, το πρώτο που νιώθεις είναι ενοχή.
Γιατί έχουμε μάθει ότι όταν αγαπάμε, πρέπει να μένουμε. Να συγχωρούμε, να υπομένουμε, να “καταλαβαίνουμε”.
Μόνο που η αγάπη χωρίς όρια γίνεται βάρος. Και η συνεχής υποχώρηση, απομάκρυνση από τον εαυτό μας.

Το να προστατεύεις τον εαυτό σου, δεν σε κάνει “κακό”, σε κάνει υπεύθυνο απέναντι στις ανάγκες σου.
Μπορείς να απομακρυνθείς και να συνεχίσεις να αγαπάς, αλλά αυτή τη φορά, από μια απόσταση που δεν σε πληγώνει.

22/01/2026

Έχει τύχει να θέλουμε απλώς να μοιραστούμε κάτι και πριν προλάβουμε να το ολοκληρώσουμε, να ακούμε: «Ξέρεις τι πρέπει να κάνεις;», «Εγώ στη θέση σου…»

Κι αντί να νιώσουμε ανακούφιση, κάτι μέσα μας μαζεύεται. Κι αυτό είναι απολύτως λογικό.
Όταν δεχόμαστε συμβουλές χωρίς να τις έχουμε ζητήσει, είναι φυσικό να νιώθουμε ότι κάποιος μπαίνει απρόσκλητος στον προσωπικό μας χώρο.

Ότι δεν μας άκουσε, αλλά μας αξιολόγησε. Ότι η ανάγκη μας να μιλήσουμε, μεταφράστηκε σε αδυναμία. Και η σιωπή μας, σε “κενό” που πρέπει κάποιος να γεμίσει.
Δεν είναι κακό να θέλουν να μας βοηθήσουν, αλλά δεν είναι υποχρεωτικό να το αντέχουμε κάθε φορά.
Μερικές φορές, το πιο υποστηρικτικό πράγμα που μπορεί να κάνει κάποιος είναι να μείνει δίπλα μας, χωρίς να πει τίποτα.
Να ακούσει, χωρίς να απαντήσει ή να παρέμβει.
Γιατί το «είμαι εδώ» χωράει πολύ περισσότερη φροντίδα από το «κοίτα, αυτό που πρέπει να κάνεις είναι…».

18/01/2026

Μήπως λες «ναι» πριν καν προλάβεις να σκεφτείς αν το θέλεις;
Μήπως έχεις μπερδέψει την καλοσύνη με την ανάγκη να είσαι αρεστός;

Το να είσαι καλός άνθρωπος δεν σημαίνει να απαντάς πάντα καταφατικά.

Σημαίνει να μπορείς να εκφράζεσαι όταν νιώθεις άβολα.
Να βάζεις όρια, χωρίς να νιώθεις ενοχές.
Να μην σπρώχνεις τις δικές σου ανάγκες στην άκρη για να χωρέσουν όλοι οι άλλοι.
Γιατί όσο περισσότερο προσπαθείς να “μην χαλάσεις” τους γύρω σου, τόσο πιο εύκολα χάνεσαι εσύ.

13/01/2026

Θεραπεία ζεύγους; Μα τι είναι αυτό;

Όχι, δεν είναι το “τελευταίο στάδιο πριν τον χωρισμό”, ούτε το μέρος όπου ένας μιλάει και ο άλλος κάθεται αμήχανος.
Δεν είναι “δικαστήριο” για να φανεί ποιος έχει δίκιο.
Και σίγουρα δεν είναι μόνο για τις σχέσεις που “κινδυνεύουν”.

Η θεραπεία ζεύγους είναι χώρος για να ειπωθούν αυτά που δεν λέγονται εύκολα και να μάθει το ζευγάρι να ακούει χωρίς να αμύνεται.
Να καταλάβει τι υπάρχει πίσω από τους καβγάδες, τις σιωπές, τις προσδοκίες, να επανασυνδεθεί ή, αν χρειάζεται, να αποσυνδεθεί με σεβασμό.

Δεν απευθύνεται σε “δύσκολους” ανθρώπους.
Απευθύνεται σε δύο ανθρώπους που θέλουν να δουν τη σχέση τους πιο καθαρά.

07/01/2026

Όταν βιώνεις κατάθλιψη, οι σκέψεις μπορούν να γίνουν πολύ πειστικές.

Σε πείθουν ότι δεν έχει νόημα να προσπαθήσεις, να σηκωθείς, να κάνεις οτιδήποτε.
Και δεν είναι πάντα εύκολο να τους πας κόντρα.

Στην ψυχοθεραπεία, δεν προσπαθούμε να εξαφανίσουμε αυτές τις σκέψεις.
Μαθαίνουμε να τις αναγνωρίζουμε και να τους απαντάμε αλλιώς.
Όχι με άρνηση. Με ρεαλισμό.
Με ερωτήσεις όπως: «Μήπως μπορώ να κάνω σήμερα ένα μικρό βήμα;»

Η επανασύνδεση με την καθημερινότητα δεν γίνεται απότομα.
Δεν χρειάζεται να επιστρέψεις αμέσως σε όλα όσα έκανες πριν.
Ένα μικρό βήμα τη φορά είναι αρκετό.

Γιατί το πιο σημαντικό είναι να μείνεις σε επαφή με εσένα, στη φάση που βρίσκεσαι τώρα.

05/01/2026

«Το να γίνεσαι ο εαυτός σου είναι ένα από τα πιο δύσκολα και γενναία πράγματα.»
Carl Jung

Το να είσαι ο εαυτός σου δεν είναι πάντα άνετο. Συχνά σημαίνει να αποχωρίζεσαι ρόλους, προσδοκίες και εκδοχές που δεν σου ταιριάζουν πια.
Δεν είναι εγωισμός. Είναι πράξη θάρρους.
Και είναι μια διαδικασία που δεν χρειάζεται να γίνει γρήγορα. Αρκεί να γίνει με ειλικρίνεια.

31/12/2025

Κλείνει η χρονιά και ίσως νιώθεις μια “κοινωνική” πίεση να κάνεις τον απολογισμό σου.
Ξέρεις, να σκεφτείς τι πήγε καλά, τι δεν πήγε, τι θα έπρεπε να έχεις κάνει αλλιώς.

Αλλά δεν χρειάζεται να το κάνεις επειδή το κάνουν όλοι.
Δεν είναι απαραίτητο να βγάλεις συμπεράσματα.
Ούτε να βάλεις στόχους από υποχρέωση.

Μπορεί αυτή η χρονιά να ήταν βαριά. Μπορεί να ήταν χαλαρή.
Μπορεί να ήρθαν όλα διαφορετικά από αυτά που υπολόγιζες, μπορεί να την οργάνωσες άψογα και όλα να κύλησαν όπως τα περίμενες.
Μπορεί να μην έχεις καταλάβει ακόμη τι ήταν και αυτό είναι εντάξει.

Το νέο έτος δεν χρειάζεται να σε βρει οργανωμένο ή έτοιμο.
Μπορεί απλώς να σε βρει παρόντα.

Καλή Χρονιά 🙂

30/12/2025

Τοξική θετικότητα και γιορτές πάνε μαζί;
Μερικές φορές, ναι.

Όταν νιώθεις ότι πρέπει να είσαι χαρούμεν@ χωρίς να το αισθάνεσαι.
Όταν περιμένουν από σένα glam διάθεση, ενώ εσύ απλώς θέλεις άνετα ρούχα και ησυχία.

Όταν το πρόγραμμα γεμίζει προσκλήσεις, ενώ αυτό που χρειάζεσαι είναι ένας καναπές και λίγος χρόνος για σένα.

Αυτές τις γιορτές, δεν χρειάζεται να χωρέσεις σε κανένα mood.
Αρκεί να είσαι ο εαυτός σου.

24/12/2025

Σε λίγες ώρες είναι Χριστούγεννα. Αυτό το κείμενο, όμως, δεν έχει σκοπό να σταθεί, στο θρησκευτικό μήνυμα της γιορτής. Είτε πιστεύεις είτε όχι σε αυτό, αυτές οι ημέρες είναι, ίσως, μια ευκαιρία για παύση.
Παύση δε σημαίνει αναγκαστικά παραίτηση. Μπορεί να σημαίνει “άδειασμα” ή ξεκούραση από το θόρυβο της σκέψης, μπορεί να σημαίνει επαναφόρτιση ή επανεκκίνηση.

Όταν κάνουμε παύση, μπορούμε να μένουμε στη σιωπή χωρίς να περιμένουμε κάτι να τη διακόψει. Μπορούμε να της δίνουμε χρόνο μέχρι να νιώσουμε οικεία μαζί της και να της επιτρέψουμε να μας οδηγήσει όπου θέλει.
Παύση μπορεί να σημαίνει ελευθερία.

Είτε ταξιδέψεις, είτε μείνεις στο σαλόνι του σπιτιου σου, η ευχή μας είναι να βρεις αυτό τον μαγικό τόπο που, με πολύχρωμα λαμπάκια ή χωρίς, θα γίνει το safe zone σου για να κάνεις αυτή την παύση που ίσως χρειάζεσαι.

Η ομάδα του Soul Therapy Hub

Soul Therapy Hub by Maria Risvani

17/02/2026

11/02/2026

30/01/2026

27/01/2026

22/01/2026

18/01/2026

13/01/2026

07/01/2026

05/01/2026

31/12/2025

30/12/2025

24/12/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category