Soul Therapy Hub by Maria Risvani

Soul Therapy Hub by Maria Risvani Σας καλωσορίζουμε σε ένα χώρο γεμάτο φροντίδα, όπου η ψυχική υγεία και η προσωπική σας εξέλιξη είναι η προτεραιότητά μας.

“Το παράδοξο είναι ότι, όταν αποδεχτώ τον εαυτό μου ακριβώς όπως είμαι, τότε μπορώ να αλλάξω”Carl RogersΚάποιες φορές πρ...
02/12/2025

“Το παράδοξο είναι ότι, όταν αποδεχτώ τον εαυτό μου ακριβώς όπως είμαι, τότε μπορώ να αλλάξω”

Carl Rogers

Κάποιες φορές προσπαθούμε τόσο σκληρά να γίνουμε διαφορετικοί που ξεχνάμε το πιο απλό βήμα. Να δούμε πού βρισκόμαστε τώρα χωρίς αυστηρή κριτική.
Η αποδοχή δεν μας κρατά στάσιμους. Μας ηρεμεί αρκετά ώστε να κάνουμε την αλλαγή που χρειαζόμαστε.

29/11/2025

Οι λέξεις έχουν τη δική τους δύναμη.

Ο τρόπος που μιλάμε στους άλλους μπορεί να γίνει γέφυρα ή απόσταση.
Μια κουβέντα μπορεί να στηρίξει, να ηρεμήσει, να δώσει χώρο.
Κι άλλη μια μπορεί να πληγώσει χωρίς να το καταλάβουμε.
Δεν χρειάζεται πάντα να ξέρουμε τη σωστή φράση.

Χρειάζεται να θυμόμαστε ότι απέναντί μας υπάρχει κάποιος που νιώθει, φοβάται, ελπίζει.
Κάποιος που ίσως κρατάει πράγματα που δεν φαίνονται.
Οι λέξεις που επιλέγουμε δεν λύνουν τα πάντα.
Αλλά μπορούν να κάνουν τις σχέσεις πιο ανθρώπινες.

Πώς ξέρω ότι ήρθε η στιγμή να ζητήσω βοήθεια;Κάποιες ενδείξεις είναι πιο ήσυχες από όσο νομίζουμε.Όταν νιώθεις ότι έχεις...
27/11/2025

Πώς ξέρω ότι ήρθε η στιγμή να ζητήσω βοήθεια;

Κάποιες ενδείξεις είναι πιο ήσυχες από όσο νομίζουμε.
Όταν νιώθεις ότι έχεις κουραστεί να προσπαθείς μόνος.
Όταν οι ίδιες σκέψεις γυρίζουν ξανά και ξανά.
Όταν μικρά πράγματα μοιάζουν ξαφνικά μεγάλα.
Όταν οι σχέσεις σου δυσκολεύουν και δεν ξέρεις γιατί.
Όταν λες συχνά στον εαυτό σου θα το λύσω αλλά δεν αλλάζει κάτι.

Η κατάλληλη στιγμή δεν είναι μια συγκεκριμένη ημερομηνία.
Είναι η στιγμή που αναγνωρίζεις ότι χρειάζεσαι κάτι διαφορετικό από αυτό που προσφέρει η καθημερινή σου ρουτίνα.
Η ψυχοθεραπεία δεν είναι παραδοχή αδυναμίας. Είναι μια ώριμη επιλογή φροντίδας.

Είναι οκ να κάνω online therapy;Ναι. Και για πολλούς ανθρώπους είναι μάλιστα πιο πρακτικό, πιο άνετο και εξίσου αποτελεσ...
24/11/2025

Είναι οκ να κάνω online therapy;

Ναι. Και για πολλούς ανθρώπους είναι μάλιστα πιο πρακτικό, πιο άνετο και εξίσου αποτελεσματικό.
Η online θεραπεία δεν είναι «δεύτερη επιλογή». Είναι απλώς ένας διαφορετικός τρόπος σύνδεσης με τον θεραπευτή σου.

Αν έχεις σταθερή εικόνα και ήχο, έναν χώρο που νιώθεις ασφαλής και διάθεση να δουλέψεις με τον εαυτό σου, τότε λειτουργεί το ίδιο καλά.

Κάποιοι νιώθουν πιο άνετα να μιλούν από το δικό τους περιβάλλον. Άλλοι γλιτώνουν μετακινήσεις και μπορούν να εντάξουν πιο εύκολα τις συνεδρίες στην καθημερινότητα.

Το σημαντικό δεν είναι η οθόνη. Είναι η σχέση, η συνέπεια και η δουλειά που γίνεται από τις δύο πλευρές.
Οπότε ναι, είναι οκ.

Και μπορεί να είναι η αρχή που χρειάζεσαι.

Είναι trend η ψυχοθεραπεία;Φαίνεται παντού. Memes. Quotes. Podcasts. Συζητήσεις στα καφέ.Κι εύκολα γεννιέται η απορία: μ...
20/11/2025

Είναι trend η ψυχοθεραπεία;
Φαίνεται παντού. Memes. Quotes. Podcasts. Συζητήσεις στα καφέ.

Κι εύκολα γεννιέται η απορία: μήπως η ψυχοθεραπεία έγινε η νέα τάση;

Στην πραγματικότητα, αυτό που ανεβαίνει δεν είναι η μόδα. Είναι η ανάγκη να καταλάβουμε τι νιώθουμε και πώς λειτουργούμε.

Το ότι μιλάμε περισσότερο γι’ αυτό δεν την κάνει trend. Την κάνει πιο αληθινή, πιο προσβάσιμη και πιο συνδεδεμένη με την καθημερινότητα.

Η ψυχοθεραπεία δεν είναι lifestyle. Είναι εργαλείο.
Και όσοι τη δοκιμάζουν, δεν το κάνουν για να «ακολουθήσουν το ρεύμα». Το κάνουν για να σταματήσουν να παλεύουν μόνοι.

16/11/2025

Κάθε χωρισμός είναι ένα πένθος.
Χάνουμε ρόλους, συνήθειες, εικόνες για το μέλλον. Κι αυτό πονά.
Αλλά μέσα σε αυτή τη μετάβαση, υπάρχει και κάτι ακόμη.
Ο χώρος που ανοίγει για να ξαναβρούμε τον εαυτό μας.

Δεν χρειάζεται να «πάμε παρακάτω» αμέσως.
Χρειάζεται χρόνος για να αποχαιρετήσουμε ό,τι τελείωσε και να συνδεθούμε ξανά με ό,τι μένει:
τις ανάγκες μας, τα όριά μας, την αξία μας.

Αν βρίσκεσαι μέσα σε έναν χωρισμό, θυμήσου:
Δεν είναι αδυναμία να πενθείς κάτι που υπήρξε σημαντικό.
Είναι ανθρώπινο.
Και είναι το πρώτο βήμα για να σταθείς ξανά.

Η λέξη του μήνα: ΠροσαρμογήΌχι, δεν σημαίνει να κάνεις ότι όλα είναι ΟΚ ενώ μέσα σου δυσκολεύεσαι.Ούτε να πιέζεσαι για ν...
13/11/2025

Η λέξη του μήνα: Προσαρμογή

Όχι, δεν σημαίνει να κάνεις ότι όλα είναι ΟΚ ενώ μέσα σου δυσκολεύεσαι.
Ούτε να πιέζεσαι για να “μην ενοχλήσεις”.
Ούτε να στριμώχνεσαι σε καταστάσεις που δεν σε χωράνε.

Προσαρμογή σημαίνει να παίρνεις μια ανάσα και να βλέπεις πού βρίσκεσαι.

Τι έχει αλλάξει γύρω σου και μέσα σου.
Και να επιλέγεις συνειδητά πώς θέλεις να συνεχίσεις.
Όχι με αυτόματο πιλότο, αλλά με παρουσία.
Όχι με φόβο, αλλά με φροντίδα.

Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα τέλεια.
Αρκεί να είσαι ευγενικός με τον εαυτό σου, καθώς αλλάζεις.

09/11/2025

Το άγχος μοιάζει με ένα μπαλόνι. Όσο φουσκώνει, τόσο παίρνει χώρο μέσα μας, στις σκέψεις, ακόμη και στο σώμα μας.

Μπορούμε να ξεκινήσουμε με μικρές αλλαγές για να μπορέσουμε να το διαχειριστούμε.
Κάθε ανάσα που παίρνουμε, μπορεί σιγά σιγά να βγάλει το άγχος που έχουμε και να επιτρέψει στο μπαλκόνι να ξεφουσκώσει.

Κάθε μικρή αλλαγή, δημιουργεί μια νέα συνθήκη.

Έχω περάσει ώρες να σκέφτομαι ποια καρέκλα θα με βολέψει.Να τις παρατηρώ, να φαντάζομαι πώς θα είναι.Να αποφεύγω να κάτσ...
06/11/2025

Έχω περάσει ώρες να σκέφτομαι ποια καρέκλα θα με βολέψει.
Να τις παρατηρώ, να φαντάζομαι πώς θα είναι.
Να αποφεύγω να κάτσω, μήπως δεν είναι η “σωστή”.

Κι όμως, η μόνη στιγμή που το κατάλαβα στ’ αλήθεια… ήταν όταν κάθισα.

Το ίδιο συμβαίνει και με τις αποφάσεις που φοβάμαι να πάρω.
Με τις σχέσεις που διστάζω να πλησιάσω.
Με τα βήματα που αναβάλλω επειδή θέλω να είμαι “σίγουρος”.

Δεν μαθαίνεις τι σου ταιριάζει με τη θεωρία.
Το καταλαβαίνεις όταν το ζεις.

Μπορεί να μη βρεις την τέλεια καρέκλα με την πρώτη.
Αλλά όσο στέκεσαι όρθιος, το μόνο που κάνεις είναι να κουράζεσαι περισσότερο.

31/10/2025

Όταν ένας άνθρωπος γύρω σου βιώνει έντονο άγχος, η πρόθεσή σου να τον βοηθήσεις έχει αξία. Όπως και οι λέξεις που χρησιμοποιείς.

Να θυμάσαι πως μπορείς να πάρεις λίγο χρόνο και μαζί μια μικρή ανάσα για να βάλεις στο λόγο σου τις λέξεις που δίνουν χώρο, κατανόηση και στήριξη.

Μπορεί να μη λύσεις το άγχος του.
Αλλά μπορεί να γίνεις ένα “ασφαλές μέρος” την ώρα που το βιώνει.

Μύθος ή Αλήθεια;Ψυχοθεραπεία EditionΜύθος:Η ψυχοθεραπεία είναι για όταν φτάσεις στο "αμήν".Αλήθεια:Η ψυχοθεραπεία είναι ...
29/10/2025

Μύθος ή Αλήθεια;
Ψυχοθεραπεία Edition

Μύθος:
Η ψυχοθεραπεία είναι για όταν φτάσεις στο "αμήν".

Αλήθεια:
Η ψυχοθεραπεία είναι και για όταν θέλεις απλώς να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου.

Δεν χρειάζεται να “καταρρεύσεις” για να ζητήσεις υποστήριξη.
Όπως δεν περιμένεις να παραδώσει το σώμα σου για να πας στον γιατρό, έτσι και η φροντίδα της ψυχικής υγείας δεν είναι λύση ανάγκης, είναι επένδυση στον εαυτό σου.

Η ψυχοθεραπεία δεν είναι το τελευταίο καταφύγιο.
Μπορεί να γίνει και το πρώτο βήμα.

24/10/2025

“Ό, τι είναι τώρα…”

Πόσες φορές λες κι εσύ μέσα στην ημέρα σου αυτή τη viral ατάκα;
Κι αλήθεια, πόσο πραγματικά ταυτίζεσαι με αυτή την “εύκολη” αποδοχή της πραγματικότητας που υποδηλώνει αυτή η φράση;

Ναι, στην ψυχοθεραπεία προσπαθούμε να μάθουμε πώς να αποδεχόμαστε τις αναπάντεχες συνθήκες για να μπορέσουμε στη συνέχεια να τις καταλάβουμε, όμως η αποδοχή δεν σημαίνει παραίτηση.

Το “Ό, τι είναι τώρα” έχει νόημα όταν έρχεται με επίγνωση.
Όταν λειτουργεί σαν στάση για να πάρεις ανάσα.

Στην ψυχοθεραπεία, η αποδοχή είναι ένα εργαλείο. Ένα πρώτο βήμα.
Για να δεις καθαρά τι νιώθεις, τι χρειάζεσαι, τι αντέχεις.

Όχι για να πείσεις τον εαυτό σου ότι δεν έχει δικαίωμα να δυσκολεύεται.

Address

Αριστομένους 67
Kalamatas
24123

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Soul Therapy Hub by Maria Risvani posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category