Soul Therapy Hub by Maria Risvani

Soul Therapy Hub by Maria Risvani Σας καλωσορίζουμε σε ένα χώρο γεμάτο φροντίδα, όπου η ψυχική υγεία και η προσωπική σας εξέλιξη είναι η προτεραιότητά μας.

3 πράγματα που μπορεί να σε ζορίζουν ακόμη κι αν δεν το παραδέχεσαι εύκολαΤο να λες «ναι» ενώ μέσα σου θέλεις να πεις «ό...
24/04/2026

3 πράγματα που μπορεί να σε ζορίζουν ακόμη κι αν δεν το παραδέχεσαι εύκολα

Το να λες «ναι» ενώ μέσα σου θέλεις να πεις «όχι», και μετά να μένει μέσα σου μια ένταση που δεν εκφράστηκε και κάπως σε βαραίνει μέσα στη μέρα.

Το να σκέφτεσαι ξανά και ξανά μια συζήτηση, να επιστρέφεις σε λεπτομέρειες, σε λέξεις ή σε σιωπές, προσπαθώντας να καταλάβεις τι έγινε ή τι θα μπορούσε να είχε γίνει διαφορετικά.

Το να προσπαθείς να είσαι «εντάξει» όλη την ώρα, ακόμα κι όταν μέσα σου δεν είσαι, γιατί δεν είναι πάντα εύκολο να δείξεις τι πραγματικά νιώθεις.

Δεν είναι πάντα τα μεγάλα και έντονα που μας δυσκολεύουν, αλλά αυτά τα μικρά που επαναλαμβάνονται και μένουν μέσα μας χωρίς να τα λέμε, μέχρι που γίνονται μια σιωπηλή κούραση.

Και ίσως το πρώτο βήμα δεν είναι να τα αλλάξεις, αλλά να τα αναγνωρίσεις λίγο πιο καθαρά και να τους δώσεις έναν μικρό χώρο να υπάρξουν.

Η άνοιξη έρχεται συχνά με μια προσδοκία.Να νιώσουμε πιο ανάλαφρα. Πιο ενεργοί. Πιο «καλά».Και κάποιες φορές, αυτό όντως ...
19/04/2026

Η άνοιξη έρχεται συχνά με μια προσδοκία.
Να νιώσουμε πιο ανάλαφρα. Πιο ενεργοί. Πιο «καλά».
Και κάποιες φορές, αυτό όντως συμβαίνει, άλλες φορές όμως όχι.

Η αλλαγή εποχής επηρεάζει το σώμα και τη διάθεσή μας με τρόπους που δεν είναι πάντα τόσο ορατοί. Η ενέργεια ανεβοκατεβαίνει, η διάθεση μπορεί να μην ακολουθεί τον ρυθμό που «θα έπρεπε» και οι προσδοκίες μεγαλώνουν.
Και κάπου εκεί μπορεί να δημιουργείται μια μικρή πίεση, να είμαστε αλλιώς από αυτό που πραγματικά νιώθουμε.
Δεν υπάρχει σωστός τρόπος να μπεις στην άνοιξη.
Ούτε σωστός ρυθμός.

Μπορείς να την συναντήσεις όπως είσαι, ,ε την ενέργεια που έχεις και με τη διάθεση που υπάρχει σήμερα.

Ποια είναι η πρώτη κουβέντα που λες στον εαυτό σου όταν κάτι πάει στραβά;Γιατί συνήθως εκεί φαίνεται κάτι σημαντικό.Ότι ...
13/04/2026

Ποια είναι η πρώτη κουβέντα που λες στον εαυτό σου όταν κάτι πάει στραβά;

Γιατί συνήθως εκεί φαίνεται κάτι σημαντικό.
Ότι με εμάς είμαστε πιο αυστηροί απ’ όσο θα ήμασταν ποτέ με έναν άνθρωπο που αγαπάμε.

Και κάπου εκεί μπορεί να γίνει μια μικρή μετατόπιση.
Αντί για το «γιατί έγινε αυτό;»
ίσως να δοκιμάσεις το «τι χρειάζομαι τώρα;»
Δεν αλλάζει μόνο η ερώτηση.
Αλλάζει ο τρόπος που στέκεσαι απέναντι στον εαυτό σου.

Λίγο πιο ήπια.
Λίγο πιο κοντά.
Λίγο πιο υποστηρικτικά.

«Μπορώ να αγαπώ κάποιον και ταυτόχρονα να είμαι θυμωμένος μαζί του;» ❤️🌪️Η απάντηση είναι ένα ξεκάθαρο ναι.Συχνά νιώθουμ...
06/04/2026

«Μπορώ να αγαπώ κάποιον και ταυτόχρονα να είμαι θυμωμένος μαζί του;» ❤️🌪️

Η απάντηση είναι ένα ξεκάθαρο ναι.

Συχνά νιώθουμε ενοχές όταν θυμώνουμε με ανθρώπους που αγαπάμε βαθιά, τον σύντροφο, τον γονιό, τον κολλητό μας. Μας έχουν μάθει ότι η αγάπη και ο θυμός είναι αντίθετα. Όμως, στην πραγματικότητα, είναι οι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος, αυτού της σύνδεσης.

Ο θυμός δεν αναιρεί την αγάπη. Είναι μια αντίδραση σε μια ανάγκη που δεν καλύφθηκε ή σε ένα όριο που παραβιάστηκε.

Το να επιτρέπεις στον εαυτό σου να νιώθει και τα δύο, είναι δείγμα συναισθηματικής ωριμότητας.
Άλλωστε, μια υγιής σχέση δεν είναι αυτή που δεν έχει θυμό, αλλά αυτή που έχει χώρο και για τα δύο συναισθήματα.

Δεν χρειάζεται να διαλέξεις πλευρά. Μπορείς να κρατάς την αγάπη στο ένα χέρι και τον θυμό στο άλλο, αναζητώντας τη γέφυρα της επικοινωνίας ανάμεσά τους.

Ο ρυθμός σου, η ταχύτητά σου, οι αντοχές και οι επιλογές σου είναι μια προσωπική εξίσωση που δεν χωράει κανόνες ή γενικε...
03/04/2026

Ο ρυθμός σου, η ταχύτητά σου, οι αντοχές και οι επιλογές σου είναι μια προσωπική εξίσωση που δεν χωράει κανόνες ή γενικεύσεις.

Στη διαδρομή της θεραπείας, δεν υπάρχει «σωστό» timing. Δεν υπάρχει χρονόμετρο στο πόσο γρήγορα προχωράς. Υπάρχει μόνο αυτό που είναι αληθινό για σένα, εδώ και τώρα.

Κάποιες μέρες θα έχεις χώρο για μεγάλα άλματα.
Κάποιες άλλες, η δύναμή σου θα φτάνει ίσα-ίσα για μια ανάσα.
Είναι όλες τους δικές σου μέρες. Και είναι όλες εντάξει.
Δεν χρειάζεται να πιέζεις τον εαυτό σου να χωρέσει σε ξένους ρυθμούς για να νιώσεις “επαρκής”. Μπορείς απλώς να σταματήσεις, να αφουγκραστείς τον δικό σου ρυθμό και να τον εμπιστευτείς.

Ποιο είναι το safe space σου; 🫂Ο χώρος όπου μπορείς να είσαι ο εαυτός σου χωρίς να χρειάζεται να εξηγήσεις πολλά.Χωρίς ν...
29/03/2026

Ποιο είναι το safe space σου; 🫂

Ο χώρος όπου μπορείς να είσαι ο εαυτός σου χωρίς να χρειάζεται να εξηγήσεις πολλά.
Χωρίς να προσπαθείς να φανείς πιο δυνατός, πιο χαρούμενος ή πιο «εντάξει» από όσο πραγματικά νιώθεις.

Για κάποιους είναι ένα δωμάτιο στο σπίτι τους, για άλλους μια συζήτηση με έναν άνθρωπο που εμπιστεύονται.

Μπορεί να είναι μια στιγμή ησυχίας, μια βόλτα, ή ένας χώρος όπου νιώθεις ότι μπορείς να μιλήσεις χωρίς φόβο.

Ένα safe space δεν είναι απλώς ένας χώρος, είναι η ασφάλεια να νιώθεις ότι μπορείς να υπάρξεις όπως είσαι.
Και μερικές φορές, η θεραπεία γίνεται ακριβώς αυτό.
Ένας χώρος όπου μπορείς να σταθείς με τον εαυτό σου με περισσότερη ασφάλεια.

Αυτό το post είναι για σένα που νιώθεις ότι κουράστηκες να προσπαθείς.Για σένα που έχεις προσπαθήσει πολύ να κρατήσεις ι...
23/03/2026

Αυτό το post είναι για σένα που νιώθεις ότι κουράστηκες να προσπαθείς.

Για σένα που έχεις προσπαθήσει πολύ να κρατήσεις ισορροπίες, να μη στεναχωρήσεις κανέναν, να τα καταφέρεις με όσα σου ζητά η ζωή.

Και κάπου εκεί, ίσως άρχισες να νιώθεις ότι δεν έχεις άλλη ενέργεια.
Ότι κουράστηκες να εξηγείς, να προσπαθείς, να βρίσκεις τρόπους να είσαι καλά.

Αν νιώθεις έτσι, δεν σημαίνει ότι είσαι αδύναμος.
Σημαίνει ότι έχεις κουβαλήσει πολλά για αρκετό καιρό.

Ίσως αυτή η στιγμή να μην χρειάζεται άλλη προσπάθεια.
Ίσως χρειάζεται λίγο χώρο. Μια παύση. Λίγη κατανόηση προς τον εαυτό σου.

Σαν μια ήσυχη κουβέντα σε ένα ζεστό καφέ, που κάποιος σου λέει:
Είναι εντάξει να κουράζεσαι. Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα μόνος σου.

Online Θεραπεία: Μύθοι και Αλήθειες🦄Μύθος: «Η online θεραπεία είναι λιγότερο αποτελεσματική από τη δια ζώσης.💡Αλήθεια: Η...
20/03/2026

Online Θεραπεία: Μύθοι και Αλήθειες

🦄Μύθος: «Η online θεραπεία είναι λιγότερο αποτελεσματική από τη δια ζώσης.
💡Αλήθεια: Η αποτελεσματικότητα της ψυχοθεραπείας δεν εξαρτάται από το αν δύο άνθρωποι βρίσκονται στον ίδιο φυσικό χώρο.

Η έρευνα στην ψυχοθεραπεία εδώ και δεκαετίες δείχνει ότι ο σημαντικότερος παράγοντας αλλαγής είναι η θεραπευτική συμμαχία, δηλαδή η σχέση εμπιστοσύνης, κατανόησης και συνεργασίας που αναπτύσσεται μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου.

Αυτή η σχέση μπορεί να αναπτυχθεί ακόμη και μέσα από μια οθόνη, όταν υπάρχει παρουσία, προσοχή και συνέπεια στη διαδικασία.

Στην πράξη, η online θεραπεία συχνά επιτρέπει σε ανθρώπους που, διαφορετικά θα δυσκολεύονταν να ξεκινήσουν θεραπεία, να έχουν πρόσβαση σε αυτή. Άτομα που ζουν σε άλλες πόλεις ή χώρες, που έχουν απαιτητικά ωράρια ή που δυσκολεύονται να εκτεθούν σε έναν άγνωστο χώρο μπορούν να συμμετέχουν στη διαδικασία από ένα περιβάλλον όπου νιώθουν περισσότερο ασφαλείς.

Η ουσία της θεραπείας δεν βρίσκεται στον χώρο.
Βρίσκεται στην ανθρώπινη συνάντηση, στην κατανόηση και στη δουλειά που γίνεται μέσα στη σχέση.

«Γιατί να θεραπευτώ εγώ; Οι άλλοι έχουν πρόβλημα.»Είναι μια φράση που ακούμε συχνά. Και πολλές φορές την ακούμε ακόμη κα...
15/03/2026

«Γιατί να θεραπευτώ εγώ; Οι άλλοι έχουν πρόβλημα.»

Είναι μια φράση που ακούμε συχνά. Και πολλές φορές την ακούμε ακόμη και από ανθρώπους που βρίσκονται ήδη μέσα στη διαδικασία της θεραπείας.
Γιατί είναι αλήθεια ότι συχνά έχουμε πληγωθεί από τους άλλους. Από συμπεριφορές,
σχέσεις ή εμπειρίες που δεν ήταν εύκολες.

Η ψυχοθεραπεία όμως δεν ξεκινά από το ερώτημα ποιος φταίει.
Ξεκινά από το τι κουβαλάμε εμείς σήμερα από όλα αυτά.
Από το πώς μας επηρεάζουν, πώς μας κάνουν να σκεφτόμαστε, να νιώθουμε και να σχετιζόμαστε.

Δεν ερχόμαστε στη θεραπεία επειδή είμαστε «το πρόβλημα».
Ερχόμαστε γιατί θέλουμε να καταλάβουμε τον εαυτό μας λίγο βαθύτερα και να βρούμε τρόπους να στεκόμαστε στη ζωή μας με περισσότερη επίγνωση και φροντίδα.
Και αυτή η διαδικασία χρειάζεται χρόνο, ειλικρίνεια και αρκετή γενναιότητα.

Η σημερινή ημέρα είναι μια υπενθύμιση.Μια υπενθύμιση ότι το να ζεις τη θηλυκότητά σου και να υποστηρίζεις την ταυτότητά ...
08/03/2026

Η σημερινή ημέρα είναι μια υπενθύμιση.

Μια υπενθύμιση ότι το να ζεις τη θηλυκότητά σου και να υποστηρίζεις την ταυτότητά σου δεν είναι πάντα αυτονόητο. Συχνά είναι μια γενναία πράξη. Μια στάση ζωής που χρειάζεται δύναμη, επιμονή και πίστη στον εαυτό.

Η θηλυκότητα δεν είναι ένας ρόλος που πρέπει να χωρέσει σε προσδοκίες. Είναι ένας τρόπος να υπάρχεις, να εκφράζεσαι και να διεκδικείς τον χώρο σου.

Στο Soul Therapy Hub στεκόμαστε δίπλα σε κάθε θηλυκότητα που αναζητά τον δικό της δρόμο. Σε όσες προσπαθούν να βρουν τη φωνή τους, να καταλάβουν την ταυτότητά τους και να ζήσουν πιο κοντά στη δική τους φύση.

Γιατί το να υποστηρίζεις αυτό που είσαι, είναι πάντα μια πράξη θάρρους.

Πολλοί αναρωτιούνται γιατί η ψυχοθεραπεία πληρώνεται. Δεν είναι απλώς μια συζήτηση με κάποιον που ακούει;Στην πραγματικό...
24/02/2026

Πολλοί αναρωτιούνται γιατί η ψυχοθεραπεία πληρώνεται. Δεν είναι απλώς μια συζήτηση με κάποιον που ακούει;

Στην πραγματικότητα, πίσω από κάθε συνεδρία υπάρχει χρόνια εκπαίδευσης, εποπτείας και προσωπικής δουλειάς του θεραπευτή. Υπάρχει χρόνος προετοιμασίας, επιστημονική γνώση και ευθύνη για τον άνθρωπο που κάθεται απέναντι.

Το κόστος δεν αφορά μόνο τα λεπτά της συνάντησης.
Αφορά έναν ασφαλή χώρο, επαγγελματική δεοντολογία, συνεχή επιμόρφωση και μια σχέση που χτίζεται με σεβασμό και συνέπεια.

Η ψυχοθεραπεία δεν είναι προϊόν. Είναι επένδυση στον τρόπο που ζεις, σχετίζεσαι και φροντίζεις τον εαυτό σου.
Και όπως κάθε ουσιαστική φροντίδα, χρειάζεται πόρους για να υπάρχει με ποιότητα.

Online Θεραπεία: Μύθοι και ΑλήθειεςΜύθος: «Δεν μπορεί να υπάρξει σύνδεση μέσα από μια οθόνη»Αλήθεια: Η συναισθηματική σύ...
17/02/2026

Online Θεραπεία: Μύθοι και Αλήθειες

Μύθος: «Δεν μπορεί να υπάρξει σύνδεση μέσα από μια οθόνη»

Αλήθεια: Η συναισθηματική σύνδεση δεν εξαρτάται από το αν μοιραζόμαστε τον ίδιο φυσικό χώρο.

Πολλοί άνθρωποι διστάζουν να ξεκινήσουν online ψυχοθεραπεία γιατί νιώθουν ότι δεν θα είναι το ίδιο με την δια ζώσης συνεδρία ή γιατί θεωρούν πως η σχέση με τον θεραπευτή χρειάζεται φυσική παρουσία για να λειτουργήσει.
Αυτό που δείχνει η εμπειρία όμως, είναι διαφορετικό.

Η θεραπευτική σύνδεση δεν είναι θέμα κοινού φυσικού χώρου, αλλά θέμα παρουσίας, ενεργητικής ακρόασης, ασφάλειας, σταθερότητας και εμπιστοσύνης.
Και αυτά μπορούν να υπάρξουν — και υπάρχουν — ακόμη και μέσα από μία οθόνη.

Για πολλούς θεραπευόμενους, το γεγονός ότι βρίσκονται στον δικό τους χώρο κάνει ακόμα πιο εύκολο το άνοιγμα. Νιώθουν λιγότερη αμηχανία, έχουν μεγαλύτερη συνέπεια και δεν χάνουν συνεδρίες λόγω μετακινήσεων ή αλλαγών στο πρόγραμμα.

Η online ψυχοθεραπεία δεν είναι λιγότερο “πραγματική“.
Γιατί αυτό που θεραπεύει, δεν είναι ο χώρος, αλλά η σχέση.

Address

Αριστομένους 67
Kalamatas
24123

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Soul Therapy Hub by Maria Risvani posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category