Soul Therapy Hub by Maria Risvani, Αριστομένους 67, Kalamatas (2026)

06/04/2026

«Μπορώ να αγαπώ κάποιον και ταυτόχρονα να είμαι θυμωμένος μαζί του;» ❤️🌪️

Η απάντηση είναι ένα ξεκάθαρο ναι.

Συχνά νιώθουμε ενοχές όταν θυμώνουμε με ανθρώπους που αγαπάμε βαθιά, τον σύντροφο, τον γονιό, τον κολλητό μας. Μας έχουν μάθει ότι η αγάπη και ο θυμός είναι αντίθετα. Όμως, στην πραγματικότητα, είναι οι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος, αυτού της σύνδεσης.

Ο θυμός δεν αναιρεί την αγάπη. Είναι μια αντίδραση σε μια ανάγκη που δεν καλύφθηκε ή σε ένα όριο που παραβιάστηκε.

Το να επιτρέπεις στον εαυτό σου να νιώθει και τα δύο, είναι δείγμα συναισθηματικής ωριμότητας.
Άλλωστε, μια υγιής σχέση δεν είναι αυτή που δεν έχει θυμό, αλλά αυτή που έχει χώρο και για τα δύο συναισθήματα.

Δεν χρειάζεται να διαλέξεις πλευρά. Μπορείς να κρατάς την αγάπη στο ένα χέρι και τον θυμό στο άλλο, αναζητώντας τη γέφυρα της επικοινωνίας ανάμεσά τους.

03/04/2026

Ο ρυθμός σου, η ταχύτητά σου, οι αντοχές και οι επιλογές σου είναι μια προσωπική εξίσωση που δεν χωράει κανόνες ή γενικεύσεις.

Στη διαδρομή της θεραπείας, δεν υπάρχει «σωστό» timing. Δεν υπάρχει χρονόμετρο στο πόσο γρήγορα προχωράς. Υπάρχει μόνο αυτό που είναι αληθινό για σένα, εδώ και τώρα.

Κάποιες μέρες θα έχεις χώρο για μεγάλα άλματα.
Κάποιες άλλες, η δύναμή σου θα φτάνει ίσα-ίσα για μια ανάσα.
Είναι όλες τους δικές σου μέρες. Και είναι όλες εντάξει.
Δεν χρειάζεται να πιέζεις τον εαυτό σου να χωρέσει σε ξένους ρυθμούς για να νιώσεις “επαρκής”. Μπορείς απλώς να σταματήσεις, να αφουγκραστείς τον δικό σου ρυθμό και να τον εμπιστευτείς.

29/03/2026

Ποιο είναι το safe space σου; 🫂

Ο χώρος όπου μπορείς να είσαι ο εαυτός σου χωρίς να χρειάζεται να εξηγήσεις πολλά.
Χωρίς να προσπαθείς να φανείς πιο δυνατός, πιο χαρούμενος ή πιο «εντάξει» από όσο πραγματικά νιώθεις.

Για κάποιους είναι ένα δωμάτιο στο σπίτι τους, για άλλους μια συζήτηση με έναν άνθρωπο που εμπιστεύονται.

Μπορεί να είναι μια στιγμή ησυχίας, μια βόλτα, ή ένας χώρος όπου νιώθεις ότι μπορείς να μιλήσεις χωρίς φόβο.

Ένα safe space δεν είναι απλώς ένας χώρος, είναι η ασφάλεια να νιώθεις ότι μπορείς να υπάρξεις όπως είσαι.
Και μερικές φορές, η θεραπεία γίνεται ακριβώς αυτό.
Ένας χώρος όπου μπορείς να σταθείς με τον εαυτό σου με περισσότερη ασφάλεια.

23/03/2026

Αυτό το post είναι για σένα που νιώθεις ότι κουράστηκες να προσπαθείς.

Για σένα που έχεις προσπαθήσει πολύ να κρατήσεις ισορροπίες, να μη στεναχωρήσεις κανέναν, να τα καταφέρεις με όσα σου ζητά η ζωή.

Και κάπου εκεί, ίσως άρχισες να νιώθεις ότι δεν έχεις άλλη ενέργεια.
Ότι κουράστηκες να εξηγείς, να προσπαθείς, να βρίσκεις τρόπους να είσαι καλά.

Αν νιώθεις έτσι, δεν σημαίνει ότι είσαι αδύναμος.
Σημαίνει ότι έχεις κουβαλήσει πολλά για αρκετό καιρό.

Ίσως αυτή η στιγμή να μην χρειάζεται άλλη προσπάθεια.
Ίσως χρειάζεται λίγο χώρο. Μια παύση. Λίγη κατανόηση προς τον εαυτό σου.

Σαν μια ήσυχη κουβέντα σε ένα ζεστό καφέ, που κάποιος σου λέει:
Είναι εντάξει να κουράζεσαι. Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα μόνος σου.

20/03/2026

Online Θεραπεία: Μύθοι και Αλήθειες

🦄Μύθος: «Η online θεραπεία είναι λιγότερο αποτελεσματική από τη δια ζώσης.
💡Αλήθεια: Η αποτελεσματικότητα της ψυχοθεραπείας δεν εξαρτάται από το αν δύο άνθρωποι βρίσκονται στον ίδιο φυσικό χώρο.

Η έρευνα στην ψυχοθεραπεία εδώ και δεκαετίες δείχνει ότι ο σημαντικότερος παράγοντας αλλαγής είναι η θεραπευτική συμμαχία, δηλαδή η σχέση εμπιστοσύνης, κατανόησης και συνεργασίας που αναπτύσσεται μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου.

Αυτή η σχέση μπορεί να αναπτυχθεί ακόμη και μέσα από μια οθόνη, όταν υπάρχει παρουσία, προσοχή και συνέπεια στη διαδικασία.

Στην πράξη, η online θεραπεία συχνά επιτρέπει σε ανθρώπους που, διαφορετικά θα δυσκολεύονταν να ξεκινήσουν θεραπεία, να έχουν πρόσβαση σε αυτή. Άτομα που ζουν σε άλλες πόλεις ή χώρες, που έχουν απαιτητικά ωράρια ή που δυσκολεύονται να εκτεθούν σε έναν άγνωστο χώρο μπορούν να συμμετέχουν στη διαδικασία από ένα περιβάλλον όπου νιώθουν περισσότερο ασφαλείς.

Η ουσία της θεραπείας δεν βρίσκεται στον χώρο.
Βρίσκεται στην ανθρώπινη συνάντηση, στην κατανόηση και στη δουλειά που γίνεται μέσα στη σχέση.

15/03/2026

«Γιατί να θεραπευτώ εγώ; Οι άλλοι έχουν πρόβλημα.»

Είναι μια φράση που ακούμε συχνά. Και πολλές φορές την ακούμε ακόμη και από ανθρώπους που βρίσκονται ήδη μέσα στη διαδικασία της θεραπείας.
Γιατί είναι αλήθεια ότι συχνά έχουμε πληγωθεί από τους άλλους. Από συμπεριφορές,
σχέσεις ή εμπειρίες που δεν ήταν εύκολες.

Η ψυχοθεραπεία όμως δεν ξεκινά από το ερώτημα ποιος φταίει.
Ξεκινά από το τι κουβαλάμε εμείς σήμερα από όλα αυτά.
Από το πώς μας επηρεάζουν, πώς μας κάνουν να σκεφτόμαστε, να νιώθουμε και να σχετιζόμαστε.

Δεν ερχόμαστε στη θεραπεία επειδή είμαστε «το πρόβλημα».
Ερχόμαστε γιατί θέλουμε να καταλάβουμε τον εαυτό μας λίγο βαθύτερα και να βρούμε τρόπους να στεκόμαστε στη ζωή μας με περισσότερη επίγνωση και φροντίδα.
Και αυτή η διαδικασία χρειάζεται χρόνο, ειλικρίνεια και αρκετή γενναιότητα.

08/03/2026

Η σημερινή ημέρα είναι μια υπενθύμιση.

Μια υπενθύμιση ότι το να ζεις τη θηλυκότητά σου και να υποστηρίζεις την ταυτότητά σου δεν είναι πάντα αυτονόητο. Συχνά είναι μια γενναία πράξη. Μια στάση ζωής που χρειάζεται δύναμη, επιμονή και πίστη στον εαυτό.

Η θηλυκότητα δεν είναι ένας ρόλος που πρέπει να χωρέσει σε προσδοκίες. Είναι ένας τρόπος να υπάρχεις, να εκφράζεσαι και να διεκδικείς τον χώρο σου.

Στο Soul Therapy Hub στεκόμαστε δίπλα σε κάθε θηλυκότητα που αναζητά τον δικό της δρόμο. Σε όσες προσπαθούν να βρουν τη φωνή τους, να καταλάβουν την ταυτότητά τους και να ζήσουν πιο κοντά στη δική τους φύση.

Γιατί το να υποστηρίζεις αυτό που είσαι, είναι πάντα μια πράξη θάρρους.

24/02/2026

Πολλοί αναρωτιούνται γιατί η ψυχοθεραπεία πληρώνεται. Δεν είναι απλώς μια συζήτηση με κάποιον που ακούει;

Στην πραγματικότητα, πίσω από κάθε συνεδρία υπάρχει χρόνια εκπαίδευσης, εποπτείας και προσωπικής δουλειάς του θεραπευτή. Υπάρχει χρόνος προετοιμασίας, επιστημονική γνώση και ευθύνη για τον άνθρωπο που κάθεται απέναντι.

Το κόστος δεν αφορά μόνο τα λεπτά της συνάντησης.
Αφορά έναν ασφαλή χώρο, επαγγελματική δεοντολογία, συνεχή επιμόρφωση και μια σχέση που χτίζεται με σεβασμό και συνέπεια.

Η ψυχοθεραπεία δεν είναι προϊόν. Είναι επένδυση στον τρόπο που ζεις, σχετίζεσαι και φροντίζεις τον εαυτό σου.
Και όπως κάθε ουσιαστική φροντίδα, χρειάζεται πόρους για να υπάρχει με ποιότητα.

17/02/2026

Online Θεραπεία: Μύθοι και Αλήθειες

Μύθος: «Δεν μπορεί να υπάρξει σύνδεση μέσα από μια οθόνη»

Αλήθεια: Η συναισθηματική σύνδεση δεν εξαρτάται από το αν μοιραζόμαστε τον ίδιο φυσικό χώρο.

Πολλοί άνθρωποι διστάζουν να ξεκινήσουν online ψυχοθεραπεία γιατί νιώθουν ότι δεν θα είναι το ίδιο με την δια ζώσης συνεδρία ή γιατί θεωρούν πως η σχέση με τον θεραπευτή χρειάζεται φυσική παρουσία για να λειτουργήσει.
Αυτό που δείχνει η εμπειρία όμως, είναι διαφορετικό.

Η θεραπευτική σύνδεση δεν είναι θέμα κοινού φυσικού χώρου, αλλά θέμα παρουσίας, ενεργητικής ακρόασης, ασφάλειας, σταθερότητας και εμπιστοσύνης.
Και αυτά μπορούν να υπάρξουν — και υπάρχουν — ακόμη και μέσα από μία οθόνη.

Για πολλούς θεραπευόμενους, το γεγονός ότι βρίσκονται στον δικό τους χώρο κάνει ακόμα πιο εύκολο το άνοιγμα. Νιώθουν λιγότερη αμηχανία, έχουν μεγαλύτερη συνέπεια και δεν χάνουν συνεδρίες λόγω μετακινήσεων ή αλλαγών στο πρόγραμμα.

Η online ψυχοθεραπεία δεν είναι λιγότερο “πραγματική“.
Γιατί αυτό που θεραπεύει, δεν είναι ο χώρος, αλλά η σχέση.

11/02/2026

Ο ψυχοθεραπευτής είναι φίλος μου;

Όχι. Και αυτό είναι πολύ σημαντικό να είναι σαφές και ξεκάθαρο.
Ο θεραπευτής μπορεί να σε ακούει με ενσυναίσθηση, χρειάζεται να σε βλέπει χωρίς να σε κρίνει και να ενδιαφέρεται ουσιαστικά για το πώς είσαι.

Αλλά η σχέση που δημιουργείτε δεν είναι φιλία.
Δεν υπάρχει αμοιβαιότητα, δεν ανταλλάσσετε προσωπικές ιστορίες, δεν είναι ένας δεσμός που εξελίσσεται φυσικά έξω από το πλαίσιο της θεραπείας.

Και φυσικά αυτό δεν είναι “ψυχρότητα” αλλά ένα πλαίσιο ασφάλειας που προστατεύει πρώτα τον θεραπευόμενο και στη συνέχεια και τον θεραπευτή, από το να μεταποιηθεί η ποιότητα της θεραπευτικής σχέσης και να πάψει να είναι θεραπευτική.
Γιατί μόνο όταν είσαι εσύ στο επίκεντρο, μπορείς να δουλέψεις ουσιαστικά με τον εαυτό σου. Όταν δεν χρειάζεται να φροντίσεις τον άλλο, να κρατήσεις ισορροπίες, να “ανταποδώσεις” κάτι.

Γι’ αυτό, η ψυχοθεραπευτική σχέση δεν είναι φιλία, είναι ο «χώρος» για να μπορείς να είσαι αληθινά εσύ.

30/01/2026

Η αναβλητικότητα είναι τεμπελιά;
Κι όμως, όχι. Είναι ένας μηχανισμός ρύθμισης του συναισθήματος.

Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να προσπαθεί να αποφύγει κάτι που του προκαλεί άγχος ή φόβο; Γιατί συμβαίνει, όμως, αυτό;

27/01/2026

Μερικές φορές αγαπάς κάποιον, αλλά δεν μπορείς να είσαι πια κοντά του.
Όχι από θυμό, ούτε από αδιαφορία. Αλλά γιατί κάθε φορά που μένεις, κάτι μέσα σου σπάει λίγο ακόμα. Κάτι σου δείχνει ότι η σχέση αυτή δεν είναι πια ασφαλής, ούτε ισότιμη.

Κι όμως, όταν αποφασίζεις να απομακρυνθείς, το πρώτο που νιώθεις είναι ενοχή.
Γιατί έχουμε μάθει ότι όταν αγαπάμε, πρέπει να μένουμε. Να συγχωρούμε, να υπομένουμε, να “καταλαβαίνουμε”.
Μόνο που η αγάπη χωρίς όρια γίνεται βάρος. Και η συνεχής υποχώρηση, απομάκρυνση από τον εαυτό μας.

Το να προστατεύεις τον εαυτό σου, δεν σε κάνει “κακό”, σε κάνει υπεύθυνο απέναντι στις ανάγκες σου.
Μπορείς να απομακρυνθείς και να συνεχίσεις να αγαπάς, αλλά αυτή τη φορά, από μια απόσταση που δεν σε πληγώνει.

Soul Therapy Hub by Maria Risvani

06/04/2026

03/04/2026

29/03/2026

23/03/2026

20/03/2026

15/03/2026

08/03/2026

24/02/2026

17/02/2026

11/02/2026

30/01/2026

27/01/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category