BalanSync

19/12/2025

📝BalanSync 3Α Students. Με τους μαθητές της Γ Λυκείου καθώς εξερευνούμε τους λόγους και τους τρόπους ανάπτυξης συνηθειών μελέτης που όχι μόνο ενισχύουν τις γνώσεις και εμπλουτίζουν την μαθησιακή εμπειρία, αλλά και δίνουν τα εφόδια για συνολική ευημερία.

📚Η καλλιέργεια υγιεινών συνηθειών μελέτης είναι ζωτικής σημασίας για την ακαδημαϊκή και επαγγελματική επιτυχία. Η γνώση της τέχνης της αποτελεσματικής μελέτης είναι μια δεξιότητα που μπορεί να ξεχωρίσει τους μαθητές. Η εστίαση δεν είναι μόνο στην παροχή ποιοτικής εκπαίδευσης αλλά και στην προώθηση ενός περιβάλλοντος που υποστηρίζει την ανάπτυξη ισχυρών συνηθειών μελέτης. Υιοθετώντας αυτές τις υγιεινές συνήθειες, οι μαθητές και οι επαγγελματίες μπορούν να αυξήσουν την αποδοτικότητα τους, αλλά και να μεγιστοποιήσουν τα οφέλη διασφαλίζοντας μια μεταμορφωτική μαθησιακή εμπειρία αλλά και μια διαχρονική απόδοση!

18/12/2025

Brain & Spine Care 🧠❤️👌
Όλοι έχουμε διαφορετικά μοτίβα. Μερικοί από εμάς έχουμε εξωτερική λοξή κυριαρχία, άλλοι γέρνουμε την λεκάνη μας, κάποιοι φουντώνουν τα πλευρά, άλλοι έχουμε περιστροφές στον θώρακά, αρκετές αντιμετωπίζουν συμφύσεις ουλών καισαρικής τομής - όλα επηρεάζουν τη διαχείριση της πίεσής μας. Ασχοληθείτε με την αναπνοή σας. Παρατηρείστε πως αναπνέετε. Μήπως εμπλέκετε μόνο το πάνω μέρος της κοιλιάς; Μπορείτε να ενεργοποιήσετε τον βαθύ πυρήνα μαζί με τους επιφανειακούς μύες ξεκινώντας από το ηβικό οστό επεκταθείτε προς το στέρνο κρατώντας ενεργό το κάτω μέρος της κοιλιάς σας.
Μάθετε για το νευρικό σας σύστημα και ανακαλύψτε πώς να εκπαιδεύσετε πραγματικά τη λειτουργία σας.
&spinecare



@ακόλουθοι

19/11/2025

Φροντίζουμε τους άλλους, φροντίζουμε τον εαυτό μας, φροντίζουμε τον κόσμο – είναι όλα συνυφασμένα και μας εμπλουτίζουν με τη συλλογική δύναμη να κάνουμε αυτόν τον κόσμο καλύτερο.
Μαζί στην καρδιά, ΜΠΟΡΟΥΜΕ να δημιουργήσουμε τον κόσμο που ονειρευόμαστε! Ας κάνουμε το πρώτο βήμα.💗🎯🌐

18/11/2025

6️⃣θεμελιώδεις αρχές της ανθρώπινης μάθησης 🧠

ΜΟΝΑΔΙΚΟΤΗΤΑ όπως και τα ανθρώπινα όντα. Αν και οι ευρείες δομές είναι παρόμοιες (όπως τα περισσότερα πρόσωπα έχουν δύο μάτια, μία μύτη κ.λπ.) κανένας εγκέφαλος δεν είναι ίδιος. Κάθε εγκέφαλος κατασκευάζεται μέσω ενός συνδυασμού της γενετικής σύνθεσης ενός ατόμου και όλων των εμπειριών της ζωής του δημιουργώντας νευρικές οδούς.

ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΕΣ. Αυτό προκύπτει από τη μοναδικότητα. Κάθε εγκέφαλος είναι διαφορετικά προετοιμασμένος να μάθει διαφορετικά πράγματα. Η ικανότητα μάθησης διαμορφώνεται από το πλαίσιο της μάθησης, την προηγούμενη εμπειρία, την προσωπική επιλογή, τη γενετική, τη βιολογία και το περιβάλλον.

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ. Όλη η μάθηση επηρεάζεται από αυτό που έχει βιώσει κάποιος στο παρελθόν. Ένα νέο κίνητρο δεν λαμβάνεται μεμονωμένα. Αντίθετα, ο εγκέφαλος αποκωδικοποιεί νέα ερεθίσματα και τα συγκρίνει με υπάρχουσες αναμνήσεις.

ΣΥΝΕΧΕΙΣ ΑΛΛΑΓΕΣ. Ο εγκέφαλος αλλάζει συνεχώς με την εμπειρία. Είναι ένα πολύπλοκο, δυναμικό σύστημα που αλλάζει καθώς ενσωματώνει ατομικές εμπειρίες. Αυτές οι αλλαγές συμβαίνουν σε μοριακό επίπεδο που μπορεί να μην είναι πάντα ή άμεσα ορατές στη συμπεριφορά.

ΠΛΑΣΤΙΚΟΤΗΤΑ. Ο εγκέφαλος είναι ευέλικτος, εύπλαστος καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Αυτό σημαίνει ότι οι συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων αλλάζουν όσο ζούμε. Ο εγκέφαλος είναι ιδιαίτερα πλαστικός σε ορισμένες αναπτυξιακές περιόδους. Το κλάδεμα είναι ένα σημαντικό αντίστοιχο της πλαστικότητας: καθώς σχηματίζονται νέες νευρικές συνδέσεις, άλλες κλαδεύονται. Η πλαστικότητα είναι η φυσική εκδήλωση της μάθησης.

ΜΝΗΜΗ+ΠΡΟΣΟΧΗ=ΜΑΘΗΣΗ. Δεν μπορείτε να έχετε νέα μάθηση χωρίς κάποια μορφή μνήμης και κάποιο είδος προσοχής.

16/11/2025

Ένα με την Φύση ή forest bathing ή shinrin-yoku όπως λένε και οι Ιάπωνες, δεν είναι απλά περπάτημα στο δάσος, αλλά συγχρονισμός και πλήρη ενσωμάτωση! Περιλαμβάνει συνειδητή παρατήρηση της αίσθησης των χρωμάτων, των ήχων, των μυρωδιών και των υφών, βαθιές αναπνοές και σύνδεση με το φυσικό περιβάλλον. Μια πρακτική που προσφέρει ψυχική, σωματική και νοητική ευεξία.
@ακόλουθοι

10/11/2025

10/11/2025

10/11/2025

Το HeartMath European Symposium 2.0 τελείωσε. Γεμίσαμε με συναισθήματα και μια γνώση που μας δίνει τρόπους και λόγους να εμβαθύνουμε στην καρδιά. .."η νίκη πάνω στον εαυτό σου είναι η σημαντικότερη και καλύτερη νίκη" Πλάτωνας.

01/11/2025

Το HeartMath European Symposium φέτος στην χώρα μας.
6-9 Νοεμβρίου στην πανέμορφη Κρήτη!

The Heart’s Code: How to Reclaim Your Power and Unlock a New Reality In a time when stress has become a global epidemic and emotional fragmentation threatens the core of human connection, the HeartMath European Symposium 2.0 offers something rare: a grounded, scientific pathway back to coherence. From November 6 to 9, 2025, in Crete, participants will explore how heart-brain communication, electromagnetic physiology, and the science of intention converge to restore resilience and meaning. Guided by world-class researchers such as Rollin McCraty, Deborah Rozman, Howard Martin, and Lynne McTaggart, the symposium blends rigorous data with deep inner exploration. Hosted at the luxurious Lyttos Beach Resort, this four-day experience includes multilingual interpretation, experiential workshops, and internationally recognized certifications.

16/10/2025

Γιατί τα soft skills μετρούν περισσότερο από τα πτυχία.
Ποια εφόδια αντέχουν στον χρόνο, όταν οι τεχνικές γνώσεις απαξιώνονται με ταχύτητα που λίγοι μπορούν να παρακολουθήσουν; Σε αυτό το ερώτημα επιχειρεί να απαντήσει η νέα μελέτη που συνυπέγραψε η Χέιτζιν Γιουν, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Seoul National University, η οποία παρουσιάστηκε πρόσφατα στο Harvard Business Review. Το συμπέρασμα είναι ξεκάθαρο: οι τεχνικές δεξιότητες είναι απαραίτητες για να ξεκινήσει κάποιος την καριέρα του, αλλά η πραγματική επαγγελματική εξέλιξη εξαρτάται από τις λεγόμενες ήπιες δεξιότητες: την κριτική σκέψη, την επικοινωνία, την ενσυναίσθηση, την ικανότητα συνεργασίας. «Η αγορά ζητά εργαζομένους που να είναι παραγωγικοί από την πρώτη μέρα», σημειώνει η Γιουν στην «Κ». «Ομως αυτό δεν αρκεί. Εκπαίδευση δεν σημαίνει μόνο να μάθεις ένα εργαλείο. Είναι και να μάθεις να σκέφτεσαι, να κρίνεις, να κατανοείς τον κόσμο».

Οσοι έχουν δυνατά θεμέλια –στην ανάλυση, στη δομή, στην κριτική σκέψη– μπορούν να μάθουν γρήγορα τα νέα εργαλεία. Οσοι δεν τα έχουν, μένουν πίσω.

Η ίδια επιμένει ότι αυτό που συχνά φαίνεται «άχρηστο» είναι το πιο θεμελιώδες. Η γνώση αφηρημένων εννοιών, η εξάσκηση στη λογική, η ικανότητα να κρίνεις τι είναι σωστό και τι λάθος είναι δεξιότητες που δεν χάνονται με την αλλαγή της μόδας. Αντίθετα, είναι εκείνες που κάνουν κάποιον ικανό να προσαρμοστεί «Οσοι έχουν δυνατά θεμέλια –στην ανάλυση, στη δομή, στην κριτική σκέψη– μπορούν να μάθουν γρήγορα τα νέα εργαλεία. Οσοι δεν τα έχουν, μένουν πίσω», τονίζει.
H Χέιτζιν Γιουν τονίζει ότι τα soft skills είναι αυτά που καθορίζουν την επαγγελματική εξέλιξη, ακόμη και στην εποχή της τεχνητής νοημοσύνης.

Η «Κ» συνομίλησε με τη Χέιτζιν Γιουν, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Seoul National University, με αφορμή τη νέα της έρευνα που δείχνει γιατί οι ήπιες δεξιότητες παραμένουν καθορ....