Marianna Chochliou-psychotherapy

Marianna Chochliou-psychotherapy BA in psychology
Counseling psychology
Synthetic systemic therapy

Η γονεϊκότητα διαμορφώνει τον εγκέφαλο και το αντίστροφο.➡️οι επαναλαμβανόμενες, συνεπείς αλληλεπιδράσεις φροντίδας ενισ...
18/11/2025

Η γονεϊκότητα διαμορφώνει τον εγκέφαλο και το αντίστροφο.
➡️οι επαναλαμβανόμενες, συνεπείς αλληλεπιδράσεις φροντίδας ενισχύουν τη νευρωνική πλαστικότητα και τη ρύθμιση συναισθημάτων.
➡️Μικρές πράξεις σταθερής παρουσίας (ανταπόκριση, πρόβλεψη, ήρεμη επαφή) προάγουν την ασφάλεια και την ανθεκτικότητα τόσο του παιδιού όσο και του γονέα.
➡️Η υποστήριξη, η ενημέρωση και η αυτοφροντίδα είναι σημαντικές, δεν είναι πολυτέλεια.
#ψυχοθεραπεία #συμβουλευτικήγονέων #ψυχικηυγεία #συμβουλευτική #γονεϊκότητα

Η ψυχοθεραπεία δεν είναι απλώς μια συζήτηση, είναι μια επιστημονικά τεκμηριωμένη διαδικασία που βοηθά το άτομο να κατανο...
17/11/2025

Η ψυχοθεραπεία δεν είναι απλώς μια συζήτηση, είναι μια επιστημονικά τεκμηριωμένη διαδικασία που βοηθά το άτομο να κατανοήσει τον εαυτό του, να επεξεργαστεί δύσκολα συναισθήματα και να αναπτύξει νέους, πιο λειτουργικούς τρόπους αντιμετώπισης της ζωής.

📍Μέσα από τη θεραπευτική σχέση, μια ασφαλή και υποστηρικτική συνθήκη, το άτομο μπορεί:

✅ να αναγνωρίσει και να εκφράσει συναισθήματα

✅ να δει τα μοτίβα που επαναλαμβάνονται στις σχέσεις και στη συμπεριφορά του

✅ να αποκτήσει εργαλεία ρύθμισης άγχους και διαχείρισης δυσκολιών

✅ να επεξεργαστεί τραυματικές εμπειρίες

✅ να χτίσει μια πιο σταθερή αίσθηση ταυτότητας και αυτοαξίας.

Η θεραπεία δεν αλλάζει τον άνθρωπο μαγικά. Δίνει όμως χώρο, κατανόηση και καθοδήγηση ώστε να μπορεί ο ίδιος να αλλάξει με τρόπο ουσιαστικό και βιώσιμο.
Είναι μια διαδικασία που ζητά χρόνο, ειλικρίνεια και σύνδεση και μπορεί να οδηγήσει σε μια ζωή με περισσότερη επίγνωση, ελευθερία και ψυχική ανθεκτικότητα.
#ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεία #αγχος #ψυχικήανθεκτικότητα #συμβουλευτική

Μέσα στις υποχρεώσεις της ημέρας, συχνά ξεχνάμε να “γεμίσουμε το δικό μας φλιτζάνι”. Μικρές, σύντομες παύσεις μπορούν να...
17/11/2025

Μέσα στις υποχρεώσεις της ημέρας, συχνά ξεχνάμε να “γεμίσουμε το δικό μας φλιτζάνι”. Μικρές, σύντομες παύσεις μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στη ρύθμιση του στρες και στη ψυχική μας ευεξία.
Διάλεξε 1–2 μικρές πράξεις φροντίδας για σήμερα. Δεν χρειάζεται να είναι μεγάλες, αρκεί να είναι δικές σου.

#ψυχοθεραπεία #συμβουλευτική #συνεδρίες #ψυχικήανθεκτικότητα #ψυχικήυγεία #ψυχολογικήυποστήριξη

Το σώμα συχνά εκφράζει όσα τα συναισθήματα δεν βρίσκουν τρόπο να πουν.Έντονο άγχος, στρες ή εσωτερική πίεση μπορούν να ε...
12/11/2025

Το σώμα συχνά εκφράζει όσα τα συναισθήματα δεν βρίσκουν τρόπο να πουν.
Έντονο άγχος, στρες ή εσωτερική πίεση μπορούν να εμφανιστούν ως πονοκέφαλοι, σφίξιμο στους μυς, στομαχικές ενοχλήσεις ή κόπωση.
Ο ψυχοσωματικός πόνος είναι πραγματικός, το σώμα αντιδρά σε όσα βιώνουμε εσωτερικά.
Η ψυχοθεραπεία και η συμβουλευτική μάς βοηθούν να αναγνωρίσουμε και να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας, μειώνοντας έτσι τον ψυχοσωματικό αντίκτυπο.

Αν παρατηρείτε το σώμα σας να μιλάει με αυτόν τον τρόπο, η θεραπευτική διαδικασία μπορεί να βοηθήσει να κατανοήσετε τι θέλει να σας δείξει , με ασφάλεια.
#ψυχοθεραπεία #συμβουλευτική #ψυχικηυγεία #ψυχοσωματικά #ψυχολογια #αγχος

Ο πανικός μοιάζει σαν κύμα που σε παρασύρει.Κι όμως, κάτω από αυτό το κύμα, υπάρχει έδαφος.Κάθε φορά που αναπνέεις,κάθε ...
11/11/2025

Ο πανικός μοιάζει σαν κύμα που σε παρασύρει.
Κι όμως, κάτω από αυτό το κύμα, υπάρχει έδαφος.
Κάθε φορά που αναπνέεις,
κάθε φορά που ζητάς βοήθεια,
ξαναπατάς εκεί.
Και σιγά σιγά, μαθαίνεις να μένεις.
Αν ζεις με κρίσεις πανικού, μην το περάσεις μόνος/η.
Η ψυχοθεραπεία είναι ένας χώρος όπου ο φόβος μπορεί να αποκτήσει φωνή.
Αν νιώθεις πως ήρθε η στιγμή, μπορείς να ζητήσεις υποστήριξη.
#κρισειςπανικου #ψυχοθεραπεία #ψυχικηυγεία #υποστήριξη #θεραπεία

Η Συνθετική και Συστημική Ψυχοθεραπεία, είναι τρόπος να βλέπουμε τον άνθρωπο ολόκληρο, όχι μόνο τα συναισθήματα ή τις σκ...
09/11/2025

Η Συνθετική και Συστημική Ψυχοθεραπεία, είναι τρόπος να βλέπουμε τον άνθρωπο ολόκληρο, όχι μόνο τα συναισθήματα ή τις σκέψεις του, αλλά και τις σχέσεις και τα πλαίσια που τον επηρεάζουν καθημερινά.
Δεν υπάρχει ένα μόνο μονοπάτι για κάθε άνθρωπο. Μέσα από τη συνθετική ματιά, επιλέγουμε εργαλεία και τεχνικές που ταιριάζουν στον καθένα, ανάλογα με τις ανάγκες, την προσωπικότητα και τις εμπειρίες του.

Με τη συστημική προσέγγιση κοιτάμε πώς οι σχέσεις μας με την οικογένεια, τους φίλους, τη δουλειά, διαμορφώνουν τη σκέψη και τη συμπεριφορά μας. Μαθαίνουμε να βλέπουμε τα μοτίβα που επαναλαμβάνονται και να τα αλλάζουμε, ώστε να ζούμε πιο συνειδητά και αυθεντικά.

➡️Ο στόχος μου; Να σε βοηθήσω να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου και τους άλλους, να χτίσεις ουσιαστικές σχέσεις και, πάνω από όλα, να βρεις μεγαλύτερη ηρεμία και αυτοπεποίθηση μέσα στη ζωή σου.

#ψυχοθεραπεία #συστημική #συνθετική #αυτογνωσία #σχέσεις

Η ψυχοθεραπεία δεν είναι μόνο για τις δύσκολες στιγμές.Είναι μια διαδικασία επανασύνδεσης με τον εαυτό σου, τα συναισθήμ...
09/11/2025

Η ψυχοθεραπεία δεν είναι μόνο για τις δύσκολες στιγμές.
Είναι μια διαδικασία επανασύνδεσης με τον εαυτό σου, τα συναισθήματα, τις ανάγκες και τα όριά σου.
Δεν είναι πάντα εύκολο , αλλά είναι πάντα απελευθερωτικό.
#ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #εσωτερικήγαλήνη #συμβουλευτική #φροντίδαψυχής #φροντιδαεαυτου

Η ευεξία δεν είναι απλώς απουσία στρες.Είναι η σύνδεση με το σώμα, το νου και την ψυχή σου. Η ισορροπία δεν είναι κάτι π...
09/11/2025

Η ευεξία δεν είναι απλώς απουσία στρες.
Είναι η σύνδεση με το σώμα, το νου και την ψυχή σου.
Η ισορροπία δεν είναι κάτι που βρίσκεις.
Είναι κάτι που καλλιεργείς κάθε μέρα.
#ψυχικήευεξία #ψυχικηυγεία #ψυχοθεραπεία #συμβουλευτικη #ισορροπημένηζωή #αυτοβελτιωση #ψυχολογικήυποστήριξη

Η γονεϊκότητα δεν σημαίνει τελειότητα. Σημαίνει παρουσία, προσοχή και σύνδεση. Τα παιδιά θυμούνται τις στιγμές που νιώθο...
09/11/2025

Η γονεϊκότητα δεν σημαίνει τελειότητα. Σημαίνει παρουσία, προσοχή και σύνδεση.
Τα παιδιά θυμούνται τις στιγμές που νιώθουν ασφαλή, αγαπητά και κατανοητά όχι τα παιχνίδια ή τα αντικείμενα που τους δίνουμε.
Κάθε μικρή στιγμή μαζί τους, μια κουβέντα, ένα γέλιο, μια αγκαλιά, χτίζει τη σχέση εμπιστοσύνης που θα τα συνοδεύει για πάντα.

Μερικές φορές η φροντίδα του παιδιού περνά μέσα από τη φροντίδα του εαυτού μας ως γονείς.
Άκου, παρατήρησε, σύνδεσε.
Αυτά είναι τα μεγαλύτερα δώρα που μπορείς να δώσεις.

#γονεικότητα #γονειςκαιπαιδια #συμβουλευτικήγονέων #ψυχοθεραπεία #φροντίδαεαυτού #ψυχικηυγεία

Το burnout είναι η χρόνια σωματική, συναισθηματική και ψυχική εξάντληση που προκύπτει όταν κάποιος βρίσκεται υπό μακροχρ...
09/11/2025

Το burnout είναι η χρόνια σωματική, συναισθηματική και ψυχική εξάντληση που προκύπτει όταν κάποιος βρίσκεται υπό μακροχρόνια πίεση, είτε στην εργασία, είτε στην καθημερινή ζωή, χωρίς αρκετή ξεκούραση ή υποστήριξη.

Σημάδια του burnout
➡️Αίσθημα συνεχούς κούρασης και εξάντλησης.
➡️Έλλειψη κίνητρου ή αδιαφορία για πράγματα που παλιότερα σε ενδιέφεραν.
➡️Δυσκολία συγκέντρωσης και μνήμης.
➡️Σωματικά συμπτώματα όπως πονοκέφαλοι, μυϊκή ένταση, διαταραχές ύπνου.
➡️Αίσθημα απομόνωσης ή συναισθηματικής ψυχρότητας.

Το burnout δεν είναι αδυναμία, είναι σημάδι ότι χρειάζεσαι φροντίδα.

Το άγχος και η ένταση δεν είναι μόνο στο μυαλό. Το σώμα μας στέλνει συνεχώς σήματα: τάση στους ώμους, πόνος στην πλάτη, ...
08/11/2025

Το άγχος και η ένταση δεν είναι μόνο στο μυαλό. Το σώμα μας στέλνει συνεχώς σήματα: τάση στους ώμους, πόνος στην πλάτη, γρήγορη αναπνοή, δυσκολία συγκέντρωσης… Συχνά όμως δεν τα προσέχουμε, γιατί το μυαλό μας είναι γεμάτο υποχρεώσεις και σκέψεις.
Αναγνωρίζοντας αυτά τα σήματα και σταματώντας για λίγο, μπορούμε να επαναφέρουμε την ισορροπία. Μικρές πρακτικές όπως συνειδητή αναπνοή, λίγα λεπτά χαλάρωσης ή σύντομο περπάτημα μπορούν να βοηθήσουν το σώμα και το μυαλό να συνεργαστούν ξανά.
Άκου το σώμα σου. Το μυαλό σου θα σε ευχαριστήσει.

Μικρές αλλαγές κάνουν μεγάλη διαφορά. Σε ατομικές συνεδρίες μπορούμε να βρούμε μαζί τι λειτουργεί για σένα.
#ψυχοθεραπεια #ψυχικηυγεια #αγχος #φροντιδαεαυτου #ψυχοσωματικά #ψυχολογική_υποστήριξη

Address

Καβάλα
Kavála

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Marianna Chochliou-psychotherapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category