Anastasia Patta yoga

03/12/2025

Αν η ζυγαριά μένει σταθερή, συχνά η εξήγηση βρίσκεται στον τρόπο που το σώμα ρυθμίζει την ενέργεια όχι στην προσπάθεια ή στη θέληση.

🔬 Τα λιποκύτταρα είναι ενεργά κύτταρα που «ακούν» σε ορμονικά σήματα.
Το πώς ανταποκρίνονται επηρεάζεται έντονα από την ινσουλίνη, το στρες, τον ύπνο και την ορμονική ισορροπία.
Όταν αυτά τα συστήματα δεν λειτουργούν ομαλά, το σώμα δυσκολεύεται να αξιοποιήσει τα αποθέματα λίπους, ακόμη κι αν η διατροφή και η άσκηση είναι καλές.

✔️ Τι βοηθά άμεσα:
• σταθερό σάκχαρο από το πρωί
• καθημερινή κίνηση
• ενδυνάμωση για καλύτερη μεταβολική λειτουργία

Η αλλαγή έρχεται όταν υποστηρίζεις τη φυσιολογία σου, όχι όταν πιέζεις περισσότερο.

🔸 Ως τ.Ακτινολόγος και δασκάλα yoga και η προσέγγισή μου βασίζεται στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, στη στοχευμένη αναπνοή και στη σωματική ενδυνάμωση εργαλεία που λειτουργούν παράλληλα με τη βιολογία, την ανατομία και τη φυσιολογία του σώματος.


#μεταβολισμός
#ινσουλίνη
#λιπος
#λιποσκοιλια

03/12/2025

Νέο βίντεο: Ινσουλίνη
Δες το εδώ 👉 https://www.youtube.com/watch?v=9Pd-QuT2fjE
Αν η ζυγαριά μένει σταθερή, συχνά η εξήγηση βρίσκεται στον τρόπο που το σώμα ρυθμίζει την ενέργεια όχι στην προσπάθεια ή στη θέληση.

🔬 Τα λιποκύτταρα είναι ενεργά κύτταρα που «ακούν» σε ορμονικά σήματα.
Το πώς ανταποκρίνονται επηρεάζεται έντονα από την ινσουλίνη, το στρες, τον ύπνο και την ορμονική ισορροπία.
Όταν αυτά τα συστήματα δεν λειτουργούν ομαλά, το σώμα δυσκολεύεται να αξιοποιήσει τα αποθέματα λίπους, ακόμη κι αν η διατροφή και η άσκηση είναι καλές.

✔️ Τι βοηθά άμεσα:
• σταθερό σάκχαρο από το πρωί
• καθημερινή κίνηση
• ενδυνάμωση για καλύτερη μεταβολική λειτουργία

Η αλλαγή έρχεται όταν υποστηρίζεις τη φυσιολογία σου, όχι όταν πιέζεις περισσότερο.

🔸 Ως τ.Ακτινολόγος και δασκάλα yoga η προσέγγισή μου βασίζεται στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, στη στοχευμένη αναπνοή και στη σωματική ενδυνάμωση εργαλεία που λειτουργούν παράλληλα με τη βιολογία, την ανατομία και τη φυσιολογία του σώματος.

#ορμονικήισορροπία
#μεταβολισμός
#ινσουλίνη
#λιπος
#λιποσκοιλια

Private & Group sessions
ʜᴀᴛʜᴀ ʏᴏɢᴀ, ʏᴏɢᴀ age 50+, ʀᴇꜱᴛᴏʀᴀᴛɪᴠᴇ ʏᴏɢᴀ, ᴀᴄᴄᴇꜱꜱɪʙʟᴇ ʏᴏɢᴀ, ᴛᴇᴇɴꜱ ʏᴏɢᴀ, ᴍᴇᴅɪᴛᴀᴛɪᴏɴ

02/12/2025

Νέο βίντεο: Θυροειδής
Δες το εδώ 👉 https://www.youtube.com/watch?v=FusfKPKNu0o
Ο θυρεοειδής αδένας επηρεάζει σχεδόν κάθε κύτταρο του σώματος. Ρυθμίζει τον μεταβολισμό, την ενέργεια, τη θερμοκρασία και ακόμη και τη διάθεση. Όταν το σώμα μένει για καιρό σε στρες, ο άξονας υποθαλάμου–υπόφυσης–επινεφριδίων διαταράσσεται, επηρεάζοντας τη λειτουργία του θυρεοειδούς — είτε μιλάμε για υποθυρεοειδισμό είτε για αυτοάνοσες καταστάσεις.

Οι ήπιες ασκήσεις που δείχνω στο βίντεο βοηθούν στη ροή αίματος στον λαιμό, ρυθμίζουν την κορτιζόλη και σταθεροποιούν το νευρικό σύστημα. Επιπλέον, ενισχύουν την κινητοποίηση των μυών, ενεργοποιούν τη θερμογένεση και βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων ενέργειας. Η συστηματική πρακτική μειώνει την κόπωση και τα σωματικά συμπτώματα που συχνά συνοδεύουν τις θυρεοειδικές διαταραχές.

Δεν αποτελούν θεραπεία, αλλά είναι ένα απλό και ασφαλές εργαλείο υποστήριξης για περισσότερη ενέργεια και λιγότερη ένταση.

#υγεια #θυρεοειδής
#θυρεοειδήςυγεία
#υποθυρεοειδισμός
#θυρεοειδήςαδένας
#ορμονικήισορροπία

Private & Group sessions
ʜᴀᴛʜᴀ ʏᴏɢᴀ, ʏᴏɢᴀ age 50+, ʀᴇꜱᴛᴏʀᴀᴛɪᴠᴇ ʏᴏɢᴀ, ᴀᴄᴄᴇꜱꜱɪʙʟᴇ ʏᴏɢᴀ, ᴛᴇᴇɴꜱ ʏᴏɢᴀ, ᴍᴇᴅɪᴛᴀᴛɪᴏɴ

30/11/2025

Νέο βίντεο: Τι συμβαίνει στην περίοδο σου
Δες το εδώ 👉 https://www.youtube.com/watch?v=iBnPUAN3EBQ
Πολλές γυναίκες παρατηρούν ότι λίγες μέρες πριν την περίοδο αλλάζει τελείως το σώμα τους: το στομάχι φουσκώνει χωρίς λόγο, το πρόσωπο “τραβάει” υγρά, τα ρούχα σφίγγουν, και η ζυγαριά ανεβαίνει χωρίς καμία πραγματική αλλαγή στη διατροφή.

Αυτό δεν σημαίνει αύξηση λίπους είναι ο φυσικός τρόπος με τον οποίο αντιδρά ο οργανισμός όταν οι ορμόνες πέφτουν. Το σώμα επιβραδύνει, κρατά περισσότερο νερό και η διάθεση επηρεάζεται. Όλα αυτά δημιουργούν την αίσθηση ότι “κάτι δεν πάει καλά”, ενώ στην πραγματικότητα είναι μια απολύτως φυσιολογική φάση του κύκλου.

Όσο πιο πολύ γνωρίζεις τι συμβαίνει μέσα σου, τόσο πιο εύκολα σταματάς να κατηγορείς τον εαυτό σου και μπορείς να φροντίζεις το σώμα σου με περισσότερη κατανόηση.

Αν θέλεις να μάθεις πώς να παρατηρείς τον κύκλο σου,
να ξεχωρίζεις τι είναι φυσιολογικό και τι όχι
και να νιώθεις πιο σίγουρη σε κάθε φάση,
ακολούθησέ με για πρακτικές, τεκμηριωμένες συμβουλές που κάνουν τη διαφορά.

Και πες μου στα σχόλια:
ποια αλλαγή παρατηρείς πιο έντονα πριν την περίοδό σου;

#περιοδος #ορμονες # γυναίκα

Private & Group sessions
ʜᴀᴛʜᴀ ʏᴏɢᴀ, ʏᴏɢᴀ age 50+, ʀᴇꜱᴛᴏʀᴀᴛɪᴠᴇ ʏᴏɢᴀ, ᴀᴄᴄᴇꜱꜱɪʙʟᴇ ʏᴏɢᴀ, ᴛᴇᴇɴꜱ ʏᴏɢᴀ, ᴍᴇᴅɪᴛᴀᴛɪᴏɴ

30/11/2025

Πολλές γυναίκες παρατηρούν ότι λίγες μέρες πριν την περίοδο αλλάζει τελείως το σώμα τους: το στομάχι φουσκώνει χωρίς λόγο, το πρόσωπο “τραβάει” υγρά, τα ρούχα σφίγγουν, και η ζυγαριά ανεβαίνει χωρίς καμία πραγματική αλλαγή στη διατροφή.

Αυτό δεν σημαίνει αύξηση λίπους είναι ο φυσικός τρόπος με τον οποίο αντιδρά ο οργανισμός όταν οι ορμόνες πέφτουν. Το σώμα επιβραδύνει, κρατά περισσότερο νερό και η διάθεση επηρεάζεται. Όλα αυτά δημιουργούν την αίσθηση ότι “κάτι δεν πάει καλά”, ενώ στην πραγματικότητα είναι μια απολύτως φυσιολογική φάση του κύκλου.

Όσο πιο πολύ γνωρίζεις τι συμβαίνει μέσα σου, τόσο πιο εύκολα σταματάς να κατηγορείς τον εαυτό σου και μπορείς να φροντίζεις το σώμα σου με περισσότερη κατανόηση.

Αν θέλεις να μάθεις πώς να παρατηρείς τον κύκλο σου,
να ξεχωρίζεις τι είναι φυσιολογικό και τι όχι
και να νιώθεις πιο σίγουρη σε κάθε φάση,
ακολούθησέ με για πρακτικές, τεκμηριωμένες συμβουλές που κάνουν τη διαφορά.

Και πες μου στα σχόλια:
ποια αλλαγή παρατηρείς πιο έντονα πριν την περίοδό σου;

#γυναικείοςκύκλος
#ορμόνες
#εμμηνόρροια

28/11/2025

Δεν υπάρχουν “κακά” τρόφιμα.
Υπάρχουν απλά επιλογές που κάνουμε πιο συχνά απ’ όσο χρειάζεται.

Η σοκολάτα, το μπισκότο ή η πίτα δεν είναι το πρόβλημα.
Αυτό που επηρεάζει το σώμα και την ενέργειά μας είναι η επανάληψη, η ποσότητα και η απουσία μέτρου.

Όταν αρχίζουμε να παρατηρούμε τις καθημερινές μας συνήθειες,
να τρώμε πιο συνειδητά
και να δίνουμε χώρο στην κίνηση και στην αναπνοή,
το σώμα βρίσκει μόνο του την ισορροπία.

Δεν χρειάζεται να στερηθείς.
Χρειάζεται να συνδεθείς με το σώμα σου.

Αν θέλεις καθοδήγηση σε πιο απλό, γειωμένο τρόπο ζωής, είμαι εδώ.

25/11/2025

Νέο βίντεο: Διωξε το άγχος
Δες το εδώ 👉 https://www.youtube.com/watch?v=3K_VSS4J7qE
Αν θέλεις να μάθεις να αναπνέεις σωστά και να εξαφανίσεις το άγχος σου, στείλε μου τώρα μήνυμα για να κλείσουμε μία συνεδρία αναπνοών

Η σύγχρονη έρευνα δείχνει ότι οι αργές, διαφραγματικές αναπνοές μειώνουν άμεσα τη δραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και ενεργοποιούν το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο ρυθμίζει την αντίδραση στο στρες. Μελέτες από Harvard, Stanford και NIH επιβεβαιώνουν ότι μόλις λίγα λεπτά συνειδητής αναπνοής μπορούν να μειώσουν κορτιζόλη, καρδιακούς παλμούς και μυϊκή ένταση, ενώ παράλληλα ενισχύουν την αίσθηση ασφάλειας και ηρεμίας. Πρόκειται για μία από τις πιο άμεσες και αποδεδειγμένες φυσικές πρακτικές ρύθμισης άγχους.

#αγχος #αναπνοη

Private & Group sessions
ʜᴀᴛʜᴀ ʏᴏɢᴀ, ʏᴏɢᴀ age 50+, ʀᴇꜱᴛᴏʀᴀᴛɪᴠᴇ ʏᴏɢᴀ, ᴀᴄᴄᴇꜱꜱɪʙʟᴇ ʏᴏɢᴀ, ᴛᴇᴇɴꜱ ʏᴏɢᴀ, ᴍᴇᴅɪᴛᴀᴛɪᴏɴ

25/11/2025

Αν θέλεις να μάθεις να αναπνέεις σωστά και να εξαφανίσεις το άγχος σου, στείλε μου τώρα μήνυμα για να κλείσουμε μία συνεδρία αναπνοών

Η σύγχρονη έρευνα δείχνει ότι οι αργές, διαφραγματικές αναπνοές μειώνουν άμεσα τη δραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και ενεργοποιούν το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο ρυθμίζει την αντίδραση στο στρες. Μελέτες από Harvard, Stanford και NIH επιβεβαιώνουν ότι μόλις λίγα λεπτά συνειδητής αναπνοής μπορούν να μειώσουν κορτιζόλη, καρδιακούς παλμούς και μυϊκή ένταση, ενώ παράλληλα ενισχύουν την αίσθηση ασφάλειας και ηρεμίας. Πρόκειται για μία από τις πιο άμεσες και αποδεδειγμένες φυσικές πρακτικές ρύθμισης άγχους.

#αγχος #αναπνοη

24/11/2025

Νέο βίντεο: Η ζάχαρη κ@ταστρέφει τον εγκέφαλο σου
Δες το εδώ 👉 https://www.youtube.com/watch?v=ngkXRtZThcY
Η ζάχαρη δεν είναι απλώς μια «γλυκιά απόλαυση». Έχει άμεσο νευροβιολογικό αποτύπωμα.
Όταν την καταναλώνουμε, ενεργοποιούνται στον εγκέφαλο τα ίδια κυκλώματα ανταμοιβής που ενεργοποιούνται στο κάπνισμα ή στο αλκοόλ. Η ντοπαμίνη αυξάνεται απότομα, δημιουργώντας το αίσθημα ευφορίας και την ανάγκη για «λίγο ακόμη».

Αυτός ο κύκλος ,αιφνίδια άνοδος της γλυκόζης, έντονη απελευθέρωση ντοπαμίνης, απότομη πτώση ,οδηγεί σε:
• μεταπτώσεις διάθεσης,
• κόπωση,
• αυξημένη πείνα,
• μειωμένη συγκέντρωση,
• κατακερματισμό του ύπνου.

Έρευνες δείχνουν ότι η χρόνια υπερκατανάλωση ελεύθερης ζάχαρης ενισχύει τη φλεγμονή, επηρεάζει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και φορτίζει το νευρικό σύστημα, αυξάνοντας το οξειδωτικό στρες. Το σώμα δουλεύει συνεχώς για να επανέλθει σε ισορροπία και η καθημερινή ρουτίνα (ύπνος, κίνηση, ρυθμός των γευμάτων) παίζει τεράστιο ρόλο εδώ.

Δεν μιλάμε για «καλό» ή «κακό» φαγητό. Μιλάμε για κατανόηση των μηχανισμών: πώς κάτι τόσο μικρό μπορεί να αλλάξει την ορμονική και νευρική μας ισορροπία σε λίγα λεπτά.

🍰🍬Και το σημαντικό: τα μοτίβα αυτά αντιστρέφονται.
Με σταθερά γεύματα, περισσότερη πρωτεΐνη, καλή ενυδάτωση, ποιοτικό ύπνο και λίγη καθημερινή κίνηση, ο εγκέφαλος επαναρυθμίζεται. Η ανάγκη για ζάχαρη μειώνεται φυσικά όχι με στέρηση, αλλά με σταθεροποίηση.

♦️Και στο τέλος της ημέρας, δεν χρειάζεται να την «κόψουμε».
Δεν μιλάμε για στέρηση∙ μιλάμε για ισορροπία.
Όλοι αγαπάμε τις μικρές γλυκές απολαύσεις κι εγώ πολύ 🥐
Το μόνο που αλλάζει είναι ότι τις επιλέγουμε συνειδητά, όταν πραγματικά τις θέλουμε, όχι επειδή το σώμα βρίσκεται σε φαύλο κύκλο craving.



#Ζάχαρη
#υγεια

Private & Group sessions
ʜᴀᴛʜᴀ ʏᴏɢᴀ, ʏᴏɢᴀ age 50+, ʀᴇꜱᴛᴏʀᴀᴛɪᴠᴇ ʏᴏɢᴀ, ᴀᴄᴄᴇꜱꜱɪʙʟᴇ ʏᴏɢᴀ, ᴛᴇᴇɴꜱ ʏᴏɢᴀ, ᴍᴇᴅɪᴛᴀᴛɪᴏɴ

24/11/2025

Η ζάχαρη δεν είναι απλώς μια «γλυκιά απόλαυση». Έχει άμεσο νευροβιολογικό αποτύπωμα.
Όταν την καταναλώνουμε, ενεργοποιούνται στον εγκέφαλο τα ίδια κυκλώματα ανταμοιβής που ενεργοποιούνται στο κάπνισμα ή στο αλκοόλ. Η ντοπαμίνη αυξάνεται απότομα, δημιουργώντας το αίσθημα ευφορίας και την ανάγκη για «λίγο ακόμη».

Αυτός ο κύκλος ,αιφνίδια άνοδος της γλυκόζης, έντονη απελευθέρωση ντοπαμίνης, απότομη πτώση ,οδηγεί σε:
• μεταπτώσεις διάθεσης,
• κόπωση,
• αυξημένη πείνα,
• μειωμένη συγκέντρωση,
• κατακερματισμό του ύπνου.

Έρευνες δείχνουν ότι η χρόνια υπερκατανάλωση ελεύθερης ζάχαρης ενισχύει τη φλεγμονή, επηρεάζει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και φορτίζει το νευρικό σύστημα, αυξάνοντας το οξειδωτικό στρες. Το σώμα δουλεύει συνεχώς για να επανέλθει σε ισορροπία και η καθημερινή ρουτίνα (ύπνος, κίνηση, ρυθμός των γευμάτων) παίζει τεράστιο ρόλο εδώ.

Δεν μιλάμε για «καλό» ή «κακό» φαγητό. Μιλάμε για κατανόηση των μηχανισμών: πώς κάτι τόσο μικρό μπορεί να αλλάξει την ορμονική και νευρική μας ισορροπία σε λίγα λεπτά.

🍰🍬Και το σημαντικό: τα μοτίβα αυτά αντιστρέφονται.
Με σταθερά γεύματα, περισσότερη πρωτεΐνη, καλή ενυδάτωση, ποιοτικό ύπνο και λίγη καθημερινή κίνηση, ο εγκέφαλος επαναρυθμίζεται. Η ανάγκη για ζάχαρη μειώνεται φυσικά όχι με στέρηση, αλλά με σταθεροποίηση.

♦️Και στο τέλος της ημέρας, δεν χρειάζεται να την «κόψουμε».
Δεν μιλάμε για στέρηση∙ μιλάμε για ισορροπία.
Όλοι αγαπάμε τις μικρές γλυκές απολαύσεις κι εγώ πολύ 🥐
Το μόνο που αλλάζει είναι ότι τις επιλέγουμε συνειδητά, όταν πραγματικά τις θέλουμε, όχι επειδή το σώμα βρίσκεται σε φαύλο κύκλο craving.



#Ζάχαρη
#υγεια

24/11/2025

Το περπάτημα είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να ενεργοποιήσεις την καύση λίπους και αυτό έχει καθαρή επιστημονική βάση.
Σε χαμηλή έως μέτρια ένταση, το σώμα χρησιμοποιεί κυρίως λιπαρά οξέα για ενέργεια. Αυτός είναι ο αερόβιος μηχανισμός, δηλαδή ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί η οξείδωση λίπους.

Όταν ανεβαίνει η ένταση, όπως στο τρέξιμο, το σώμα χρειάζεται άμεση ενέργεια και στρέφεται στους υδατάνθρακες. Το λίπος δεν μπορεί να «καεί» τόσο γρήγορα γι’ αυτό η καύση λίπους δεν είναι sprint.

Το περπάτημα όμως σου επιτρέπει διάρκεια, σταθερότητα και ηρεμία στο νευρικό σύστημα.
Και εδώ μπαίνει η yoga

Η yoga ρυθμίζει την αναπνοή, μειώνει την κορτιζόλη και βοηθά το σώμα να μπει σε μια νευροφυσιολογική κατάσταση όπου μπορεί να χρησιμοποιήσει λίπος πιο αποτελεσματικά.
Όταν το νευρικό σύστημα είναι ήρεμο, το σώμα “ανοίγει” περισσότερο τον αερόβιο μηχανισμό.
Γι’ αυτό ο συνδυασμός:

ήπια yoga + καθημερινό περπάτημα
ενισχύει την καύση λίπους, μειώνει το στρες και κάνει το πρόγραμμα σου πιο βιώσιμο.

Η yoga βοηθά επίσης στη στάση σώματος, στην κινητικότητα και στη σταθερότητα των αρθρώσεων, κάνοντας το περπάτημα πιο άνετο και πιο αποδοτικό .

♦️Υπάρχουν πολλοί τρόποι να δουλέψεις το σώμα σου και δεν χρειάζεται όλοι να είναι εξαντλητικοί.
Αυτό που έχει σημασία είναι να επιλέγεις πρακτικές που ταιριάζουν στη δική σου καθημερινότητα, στο δικό σου σώμα και στις δικές σου ανάγκες.
Δεν χρειάζεται να πιέζεσαι συνεχώς για να έχεις αποτέλεσμα.
Χρειάζεται να βρίσκεις αυτό που λειτουργεί για σένα και μπορείς να το στηρίξεις με συνέπεια.

♥️Αν θες πιο ήρεμο σώμα, καλύτερη ενέργεια και πραγματικά αποτελέσματα, έλα να δουλέψουμε μαζί. Στείλε μου μήνυμα.

#χασελιπος #περπατημα #υγεια

23/11/2025

Νέο βίντεο: Χάσε λίπος από την κοιλιά
Δες το εδώ 👉 https://www.youtube.com/watch?v=mEGRI1lDT-w
Το περπάτημα είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να ενεργοποιήσεις την καύση λίπους και αυτό έχει καθαρή επιστημονική βάση.
Σε χαμηλή έως μέτρια ένταση, το σώμα χρησιμοποιεί κυρίως λιπαρά οξέα για ενέργεια. Αυτός είναι ο αερόβιος μηχανισμός, δηλαδή ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί η οξείδωση λίπους.

Όταν ανεβαίνει η ένταση, όπως στο τρέξιμο, το σώμα χρειάζεται άμεση ενέργεια και στρέφεται στους υδατάνθρακες. Το λίπος δεν μπορεί να «καεί» τόσο γρήγορα γι’ αυτό η καύση λίπους δεν είναι sprint.

Το περπάτημα όμως σου επιτρέπει διάρκεια, σταθερότητα και ηρεμία στο νευρικό σύστημα.
Και εδώ μπαίνει η yoga

Η yoga ρυθμίζει την αναπνοή, μειώνει την κορτιζόλη και βοηθά το σώμα να μπει σε μια νευροφυσιολογική κατάσταση όπου μπορεί να χρησιμοποιήσει λίπος πιο αποτελεσματικά.
Όταν το νευρικό σύστημα είναι ήρεμο, το σώμα “ανοίγει” περισσότερο τον αερόβιο μηχανισμό.
Γι’ αυτό ο συνδυασμός:

ήπια yoga + καθημερινό περπάτημα
ενισχύει την καύση λίπους, μειώνει το στρες και κάνει το πρόγραμμα σου πιο βιώσιμο.

Η yoga βοηθά επίσης στη στάση σώματος, στην κινητικότητα και στη σταθερότητα των αρθρώσεων, κάνοντας το περπάτημα πιο άνετο και πιο αποδοτικό .

♦️Υπάρχουν πολλοί τρόποι να δουλέψεις το σώμα σου και δεν χρειάζεται όλοι να είναι εξαντλητικοί.
Αυτό που έχει σημασία είναι να επιλέγεις πρακτικές που ταιριάζουν στη δική σου καθημερινότητα, στο δικό σου σώμα και στις δικές σου ανάγκες.
Δεν χρειάζεται να πιέζεσαι συνεχώς για να έχεις αποτέλεσμα.
Χρειάζεται να βρίσκεις αυτό που λειτουργεί για σένα και μπορείς να το στηρίξεις με συνέπεια.

♥️Αν θες πιο ήρεμο σώμα, καλύτερη ενέργεια και πραγματικά αποτελέσματα, έλα να δουλέψουμε μαζί. Στείλε μου μήνυμα.

#χασελιπος #περπατημα #υγεια

Private & Group sessions
ʜᴀᴛʜᴀ ʏᴏɢᴀ, ʏᴏɢᴀ age 50+, ʀᴇꜱᴛᴏʀᴀᴛɪᴠᴇ ʏᴏɢᴀ, ᴀᴄᴄᴇꜱꜱɪʙʟᴇ ʏᴏɢᴀ, ᴛᴇᴇɴꜱ ʏᴏɢᴀ, ᴍᴇᴅɪᴛᴀᴛɪᴏɴ