Φανή Ζαχείλα-Δαμαρλάκη, Μαία

Home
Greece
Kifisiá
Φανή Ζαχείλα-Δαμαρλάκη, Μαία

Πληροφορίες, συμβουλές & σεμινάρια σχετικά με την εγκυμοσύνη, τον τοκετό, το θηλασμό, τη μητρότητα.

Ένα σύντομο βιογραφικό:

Η Φανή Δαμαρλάκη γεννήθηκε στις 12 Ιανουαρίου 1981. Aποφοίτησε από το τμήμα Μαιευτικής Θεσσαλονίκης το 2005 και εργάστηκε μέχρι το 2011 στο μαιευτήριο ΙΑΣΩ.
Παραδίδει σεμινάρια μητρότητας (συνεδρίες προετοιμαςίας τοκετού, εκπαίδευσης & καθοδήγησης στο μητρικό θηλασμό και σεμινάρια περιποίησης νεογέννητου)

https://www.maia.authorway.com/imaiab/biob
Τηλ. επικοινωνίας: 693 89 85 387

31/10/2025

Απόκτησε πρόσβαση στο μαγνητοσκοπημένο σεμινάριο με έκπτωση 50% ➡️➡️➡️ https://docs.google.com/forms/d/14PbzkBvqsUNs-ZOB5q0leAwdFjTvqbwYtnb4dOT5vdw/edit
_____________

💤 Ολοκληρωμένες γνώσεις και πρακτικές συμβουλές για τη βελτίωση του ύπνου των μωρών σας, που θα ενισχύσουν την ευημερία όλης της οικογένειας. Στο σεμινάριο σας δίνω όλες τις απαραίτητες πρακτικές συμβουλές για...ήρεμες νύχτες!

📌 Μερικά από τα θέματα: Η φυσιολογία ύπνου βρεφών 0-6 μηνών (κατανόηση των κύκλων και μοτίβων ύπνου στα νεογνά και βρέφη. ανάπτυξη κιρκάδιων ρυθμών και πώς επηρεάζουν τον ύπνο), η δημιουργία ασφαλούς περιβάλλοντος ύπνου (κατευθυντήριες γραμμές για την πρόληψη του Συνδρόμου Αιφνίδιου Βρεφικού Θανάτου και συμβουλές για ασφαλή συγκοίμηση και χρήση κούνιας), οι ρουτίνες και τελετουργίες ύπνου, η αναγνώριση σημάτων νύστας και η διαχείριση υπερέντασης (τεχνικές για την ηρεμία ενός υπερδιεγερμένου βρέφους), η διαχείριση των νυχτερινών αφυπνίσεων και των δυσκολιών επαναφοράς στον ύπνο, μύθοι και πραγματικότητες σχετικά με τον ύπνο των βρεφών (αποσαφήνιση κοινών παρανοήσεων και παροχή τεκμηριωμένων πληροφοριών και τέλος η αυτοφροντίδα για τους γονείς (στρατηγικές για τη διαχείριση της κούρασης και του στρες που σχετίζονται με τις διαταραχές ύπνου του μωρού).

28/10/2025

🇬🇷

28/10/2025

ＰＩＬＡＴＥＳ

Τι θα σου προσφέρει το pilates...

📌ΣΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ
Καλύτερη ψυχολογία (αυξάνονται οι ενδορφίνες)
Καλύτερη ποιότητα ύπνου
Περισσότερη ενέργεια
Ενδυνάμωση μυϊκού συστήματος
Η άσκηση λειτουργεί ως μέσο πρόληψης των πτώσεων
Βελτίωση της στάσης του σώματος
Μείωση του άγχος
Μειωμένη πιθανοτητα εμφάνισης διαβήτης κύησης
Λιγότερα πρηξίματα στα άκρα
Λιγότερη διάρκεια εξώθησης
Γρήγορο και εύκολο τοκετό
Καλή φυσική κατάσταση, άρα λιγότερα κιλά στην εγκυμοσύνη
Γρήγορη επάνοδο μετά τον τοκετό
Λιγότερες πιθανότητες για διάσταση κοιλιακών
Η άσκηση με αντιστάσεις φαίνεται να προσφέρει οφέλη όπως: μικρότερη συχνότητα εμφάνισης οσφυαλγίας, μικρότερη διάρκεια ωδινών τοκετού, μικρότερο χρόνο ανάνηψης και συντομότερη επιστροφή στις καθημερινές δραστηριότητες μετά τον τοκετό

📌ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΤΟΚΕΤΟ
Το Pilates σε αυτή τη φάση ασκεί ελάχιστη πίεση στις αρθρώσεις, κάτι που είναι σημαντικό μετά την επιπλέον καταπόνηση που συνεπάγεται η εγκυμοσύνη και ο τοκετός
Ενισχύει τους μύες που στηρίζουν τη σπονδυλική σας στήλη (η οποία καταπονείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης)
Ενεργοποιεί τους μύες του πυελικού εδάφους και τους ενισχύει, αφού αποδυναμώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την πρόληψη ακράτειας ούρων και την αποκατάσταση του περινέου
Βελτιώνει τη στάση του σώματος, η οποία λόγω της εγκυμοσύνης αλλά και του επερχόμενου θηλασμού είναι συνηθισμένο να χαλάει
Τονώνει τους μυς της κοιλιάς, στοχεύει και συσφίγγει τους κοιλιακούς και λοξούς μυς, ενώ παράλληλα βοηθά στην καύση του λίπους της κοιλιάς με υγιή τρόπο
Υποστηρίζει την ψυχική ευεξία και μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του άγχους λόγω των αυξημένων υποχρεώσεων, της κόπωσης ή της έλλειψης ύπνου

Είμαι η Φανή Ζαχείλα-Δαμαρλάκη, μαία & πιστοποιημένη pilates instructor.
Επικοινώνησε μαζί μου & κλείσε το ραντεβού σου!
📞 693 8985387
✉️ fani.damarlaki@gmail.com

28/10/2025

🎥 𝐌𝐀Γ𝐍𝐇𝐓𝐎Σ𝐊𝐎Π𝐇𝐌𝐄𝐍𝐀 Σ𝐄𝐌𝐈𝐍𝐀𝐏𝐈𝐀 για εγκύους & νέους γονείς !

Η περίοδος της εγκυμοσύνης και της μητρότητας είναι γεμάτη ερωτήσεις, συναισθήματα και νέες εμπειρίες.

Γι’ αυτό δημιούργησα μια σειρά μαγνητοσκοπημένων σεμιναρίων, ώστε να μπορείς να τα παρακολουθήσεις όπου και όποτε σε βολεύει!

Μέσα από αυτά, θα νιώσεις πιο σίγουρη, ενημερωμένη και έτοιμη να υποδεχθείς το μωρό σου με ηρεμία και αυτοπεποίθηση.

📌 Για να αποκτήσεις πρόσβαση στα σεμινάρια:

🔹 Συμπλήρωσε τη φόρμα: https://docs.google.com/forms/d/1X0YBwIhixBq7ds-V8UjKxSLaenKbCRwrkqBNDbonwgI/edit

ή

🔹 Επικοινώνησε μαζί μου:

📧 fani.damarlaki@gmail.com
📞 6938985387 (τηλέφωνο ή μήνυμα)

Δώσε στον εαυτό σου το δώρο της γνώσης και της σιγουριάς 🌸
Θα είμαι δίπλα σου σε κάθε βήμα! 💗

#μαια #μητρότητα #θηλασμός #εγκυμοσύνη #σεμινάριαμητρότητας

26/10/2025

🌺 Αν είσαι έγκυος ή νέα μαμά, δες εδώ μια μεγάλη γκάμα διαδικτυακών σεμιναρίων που θα λύσουν κάθε απορία σου ανάλογα με το στάδιο που βρίσκεσαι & θα σε προετοιμάσουν για κάθε αλλαγή στην καθημερινότητά σου!

Διάλεξε το σεμινάριο που σε ενδιαφέρει, επέλεξε την ημέρα που σε εξυπηρετεί να το παρακολουθήσεις & παρακολούθησέ το από το σπίτι ή ακόμα και από τις διακοπές σου!

Μετά την 🟢 πλήρη και εμπεριστατωμένη παρουσίαση του κάθε θέματος, μπορείς 🟢 να κάνεις οποιαδήποτε ερώτηση θέλεις στην μαία και να λάβεις ζωντανά την απάντηση και στο τέλος 🟢 θα λάβεις στο e-mail σου χρήσιμες σημειώσεις για να ανατρέχεις σε αυτές όταν χρειάζεται!

ℹ️ Πώς μπορείς να δηλώσεις συμμετοχή;

Συμπλήρωσε τη φόρμα συμμετοχής https://docs.google.com/forms/d/1X0YBwIhixBq7ds-V8UjKxSLaenKbCRwrkqBNDbonwgI/edit

ή

Στείλε e-mail ✉️ fani.damarlaki@gmail.com

ή

Κάλεσε 📞 6938985387

ή

Στείλε pm

WWW.MAIA.AUTHORWAY.COM
#μαία #εγκυμοσύνη #τοκετός #θηλασμός #βρέφος #φροντίδαβρέφους #μητρότητα #νέοιγονείς #κλάμα #βρεφικοςυπνος #βρεφικοδωματιο #πιπίλα #διακοπηπιπιλας #αποθηλασμός #στερεέστροφές #θήλαστρο

25/10/2025

Τα περισσότερα μωρά , βασει επιστημονικών συστάσεων, στην αρχή τη ζωης τους κοιμούνται στο δωμάτιο των γονιών τους. Θα φτάσει όμως η στιγμή που οι γονείς θα αποφασίσουν να τα μεταφέρουν στο δικό τους βρεφικό ή παιδικό δωμάτιο, ανάλογα με την ηλικία που θα λάβουν αυτή την απόφαση. Η μαία θα σας δώσει όλες τις σημαντικές πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζετε.

Μερικά από τα θέματα:
👉Ποιά είναι η σωστή ηλικία να μεταφερθεί το παιδί στο δικό του δωμάτιο;
👉Ποιά διαδικασία πρέπει να ακολουθήσουν οι γονείς για να γίνει η μετάβαση ομαλά τόσο για το παιδί όσο και για όλη την οικογένεια;
👉Τι να αποφύγουν και τι να προσέξουν;
👉Πώς να διαχειριστούν τυχόν αντιδράσεις του παιδιού;

Για να πάρεις περισσότερες πληροφορίες ή για να κάνεις την εγγραφή σου ⬇️

👉 https://www.maia.authorway.com/imaiab/seminariab/52-seminaria-meso-skype
ή
👉 Στείλε μου e-mail: fani.damarlaki@gmail.com
ή
👉Στείλε μου dm
ή
👉Κάλεσε στο 6938985387
#μαία

21/10/2025

💤Ήρεμες Νύχτες: Ο ύπνος του μωρού βήμα-βήμα 💤
Αναρωτιέσαι πότε θα κοιμηθεί επιτέλους το μωρό “όλη τη νύχτα”;
Μήπως νιώθεις ότι δοκιμάζεις τα πάντα χωρίς αποτέλεσμα;

➡️ Στο online σεμινάριο θα μάθεις:
✨ Πώς εξελίσσεται φυσιολογικά ο ύπνος του μωρού
✨ Πότε (και αν) χρειάζεται ρουτίνα
✨ Πώς να αντιμετωπίζεις τα νυχτερινά ξυπνήματα με ηρεμία
✨ Τι είναι φυσιολογικό και τι όχι
✨ Πώς να φροντίζεις και τον δικό σου ύπνο ως μαμά

👩‍⚕️ Με τη μαία Φανή Ζαχείλα - Δαμαρλάκη
📅 Σάββατο 1 Νοεμβρίου
🕙 Ώρα: 10:00 π.μ.
💻 Online μέσω Zoom
⏱️ Διάρκεια: 90 λεπτά (με ενότητα ερωτήσεων στο τέλος)
💶 Κόστος συμμετοχής: 25€
🎁 Early bird έκπτωση: 20€ για εγγραφή έως 26/10!

📩 Δήλωσε συμμετοχή με μήνυμα & εξασφάλισε τη θέση σου για πιο ήρεμες νύχτες — για σένα και το μωρό σου 🤍

#ύπνοςμωρού #μαία #σεμινάριογονείς #νέεςμαμάδες #εγκυμοσύνη #ήρεμεςνύχτες #φανηζαχείλαδαμαρλάκη

19/10/2025

Για το μωρό, το κλάμα είναι τρόπος έκφρασης, η αγκαλιά συνεχής ανάγκη, ενώ ο ύπνος συχνά πολύ δύσκολος.

Μερικά από τα θέματα:
✔️Οι λόγοι που κλαίει ένα μωρό,
✔️η σημασία της αγκαλιάς,
✔️αν το μωρό κακομαθαίνει από αυτή και αν η αγκαλιά πρέπει να αποτελεί τη λύση στο κλάμα,
✔️οι τρόποι για να κοιμίσετε ένα μωρό αλλά και
✔️πότε θα πρέπει να το βοηθήσετε να ανεξαρτητοποιηθεί στον ύπνο,
✔️οι αιτίες που διαταράσσουν τον ύπνο ανά ηλικία (εφιάλτες, νυχτερινός τρόμος κτλ) και η αντιμετώπισή τους. Θα συζητήσουμε επίσης
✔️εξατομικευμένες λύσεις για να διαχειριστείτε όλες τις παραπάνω καταστάσεις, ανάλογα με την ηλικία & τις ανάγκες του μωρού σας.

❤️Μην ξεχνάτε: Όταν το μωρό σας είναι ήρεμο & χαρούμενο, είστε και εσείς!

👉 https://www.maia.authorway.com/imaiab/seminariab/52-seminaria-meso-skype
ή
👉 Στείλε μου e-mail: fani.damarlaki@gmail.com
ή
👉Στείλε μου dm
ή
👉Κάλεσε στο 6938985387
#μαία

18/10/2025

Η άγνοια προκαλεί φόβο και ο φόβος εντείνει τον πόνο.
❗️ Στο διαδικτυακό αυτό σεμινάριο η μαία σας λύνει όλες τις απορίες, ώστε ο τοκετός να είναι για εσάς μια ευχάριστη, αξέχαστη & ασφαλής εμπειρία.

Μερικά από τα θέματα:
✔️Προετοιμασία της βαλίτσας του μαιευτηρίου, ✔️σημάδια έναρξης του τοκετού &
✔️πότε ξεκινάμε για το μαιευτήριο,
✔️η άφιξη στο μαιευτήριο,
✔️οι πρώτες εξετάσεις και
✔️η αίθουσα ωδινών,
✔️η θέση του εμβρύου και η κάθοδος,
✔️η διαχείριση του πόνου μέσω αναπνοών και κατάλληλων θέσεων και στάσεων,
✔️η επισκληρίδιος,
✔️τα στάδια τοκετού αναλυτικά,
✔️η αλήθεια πίσω από την πρόκληση τοκετού και την καισαρική τομή,
✔️ο ρόλος του συντρόφου,
✔️ο ρόλος της μαίας. και πολλά άλλα.

👉Συμπλήρωσε την φόρμα: https://www.maia.authorway.com/imaiab/seminariab/52-seminaria-meso-skype
ή
👉 Στείλε μου e-mail: fani.damarlaki@gmail.com
ή
👉Στείλε μου dm
ή
👉Κάλεσε στο 6938985387
#μαία

17/10/2025

Ένα χρήσιμο σεμινάριο, το οποίο αν παρακολουθήσετε θα μάθετε τα πάντα για την καθημερινή φροντίδα του μωρού.

▶️ Μερικά από τα θέματα:
Το μπάνιο,
το βρεφικό μασάζ,
η αλλαγή πάνας,
η περιποίηση του ομφαλού,
το ντύσιμο του μωρού στη βόλτα και στον ύπνο, πώς επιλέγουμε σωστά & ασφαλή προϊόντα για την περιποίησή του
και πολλά άλλα.

Για να πάρεις περισσότερες πληροφορίες ή για να κάνεις την εγγραφή σου ⬇️

👉 https://www.maia.authorway.com/imaiab/seminariab/52-seminaria-meso-skype
ή
👉 Στείλε μου e-mail: fani.damarlaki@gmail.com
ή
👉Στείλε μου dm
ή
👉Κάλεσε στο 6938985387
#μαία

17/10/2025

Στο σεμινάριο αυτό μαθαίνουμε τα πάντα για τη σωστή οργάνωση του βρεφικού δωματίου & δίνουμε εξατομικευμένες λύσεις ώστε οι προετοιμασίες για τον ερχομό του μωρού στο δωμάτιό του να αποτελέσουν μια ευχάριστη εμπειρία για την οικογένεια!

Μερικά από τα θέματα: ✔️Η σωστή χωροταξία, ✔️η επιλογή υλικών και επίπλων, ✔️η σωστή καθαριότητα, ✔️η οργάνωση της αλλαξιέρας και της ντουλάπας, ✔️η προετοιμασία των βρεφικών ρούχων αλλά και των κλινοσκεπασμάτων, ✔️τα χρώματα, ✔️ο σωστός φωτισμός, ✔️τα παιχνίδια, ✔️η διακόσμηση και πολλά άλλα!

👉 https://www.maia.authorway.com/imaiab/seminariab/52-seminaria-meso-skype
ή
👉 Στείλε μου e-mail: fani.damarlaki@gmail.com
ή
👉Στείλε μου dm
ή
👉Κάλεσε στο 6938985387
#μαία

14/10/2025

Στον 6ο μήνα ζωής του μωρού μας, προσθέτουμε σταδιακά στο καθημερινό του διαιτολόγιο (μαζί με το μητρικό γάλα αν θηλάζει) και τις στερεές τροφές.

Μερικά από τα θέματα: ✔️Τα πλάνα εισαγωγής που συστήνονται ώστε να καταλήξετε στο πλάνο που ταιριάζει περισσότερο στο μωρό σας ✔️οι τρόποι που θα χρησιμοποιήσετε για να καθοδηγήσετε σωστά το μωρό σας σε αυτή τη νέα διατροφική πραγματικότητα, συντηρώντας παράλληλα -αν το επιθυμείτε- τον αποκλειστικό θηλασμό, ✔️η επιλογή κατάλληλων σκευών για την προετοιμασία των γευμάτων, ✔️η μέθοδος Baby Led Weaning, ✔️σωστοί συνδυασμοί τροφίμων και ✔️συνταγές και πολλά άλλα. Το σεμινάριο απευθύνεται φυσικά και στις μητέρες που δεν θηλάζουν τα μωρά τους και επιθυμούν να καθοδηγηθούν στην εισαγωγή των στερεών τροφών.

👉Συμπλήρωσε την φόρμα: https://docs.google.com/forms/d/17sFP8orX40xnuWhzZz_eLawCmxthkFzpsOL3UJOdRYQ/edit
ή
👉 Στείλε μου e-mail: fani.damarlaki@gmail.com
ή
👉Στείλε μου dm
ή
👉Κάλεσε στο 6938985387
#μαία

Address

Kifisiá
<<NOT-APPLICABLE>>

Website

http://www.maia.authorway.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Φανή Ζαχείλα-Δαμαρλάκη, Μαία posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Φανή Ζαχείλα-Δαμαρλάκη, Μαία:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kifisiá?

Φανή Ζαχείλα-Δαμαρλάκη, Μαία

31/10/2025

28/10/2025

28/10/2025

28/10/2025

26/10/2025

25/10/2025

21/10/2025

19/10/2025

18/10/2025

17/10/2025

17/10/2025

14/10/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category