Ελισάβετ Πίκουλα MSc Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας/Ψυχοθεραπεύτρια

14/02/2025

❤️Τι θα έλεγες σήμερα στον εαυτό σου με αγάπη;

Tag κάποιον που κάνει την αγάπη πιο όμορφη!🥰

# #Αγάπη #Αυτοαγάπη #Σχέσεις #Συναισθήματα #Αυτογνωσία

29/01/2025

Η αυτοεκτίμηση και η αγάπη για τον εαυτό μας είναι θεμέλια για κάθε υγιή σχέση ❤️ Είναι σημαντικό να θυμόμαστε πως η αξία μας δεν εξαρτάται από το τι μας έλειψε ή από το τι περιμέναμε να πάρουμε.

Η ψυχοθεραπεία μας βοηθά να καλλιεργήσουμε μια βαθύτερη και ουσιαστική σχέση με τον εαυτό μας, γιατί η βάση κάθε σχέσης ξεκινά από μέσα μας.

Αρχίζουμε να αγαπάμε και να φροντίζουμε τον εαυτό μας για να δημιουργούμε τις σχέσεις που πραγματικά αξίζουμε. ❤️

#ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπευτής

23/11/2024

To love, light, and healing—may this season remind us that the greatest gift is a heart full of love and a spirit of giving💫
Make it happen❤️

10/10/2024

🌿 Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας 🌿
Σήμερα είναι μια υπενθύμιση για όλους μας ότι η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική. Είναι η βάση της ευεξίας μας, της δημιουργικότητάς μας, και της ικανότητάς μας να αγαπάμε και να ζούμε με πληρότητα.
🌸 Η ψυχική υγεία δεν είναι πολυτέλεια, είναι προτεραιότητα. Όλοι μας βιώνουμε στιγμές που νιώθουμε άγχος, θλίψη ή αβεβαιότητα, και αυτό είναι εντάξει. Το σημαντικό είναι να αναγνωρίζουμε αυτά τα συναισθήματα και να φροντίζουμε τον εαυτό μας με αγάπη και κατανόηση.
💬 Μην φοβάσαι να μιλήσεις. Το να ζητάς βοήθεια δεν είναι σημάδι αδυναμίας, αλλά δύναμης. Όλοι χρειαζόμαστε υποστήριξη, είτε από φίλους, οικογένεια, είτε από επαγγελματίες ψυχικής υγείας.
💚 Φρόντισε τον εαυτό σου με μικρές, καθημερινές πράξεις αγάπης:
* Ξεκουράσου
* Ακολούθησε τη διατροφή που σε θρέφει
* Περπάτησε στη φύση
* Μίλα σε κάποιον που εμπιστεύεσαι
* Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να απολαύσει τις απλές στιγμές
Ας θυμόμαστε ότι είμαστε όλοι άνθρωποι, με τις δικές μας μοναδικές προκλήσεις και ομορφιές. Και πάνω από όλα, να αγαπάμε και να φροντίζουμε τον εαυτό μας, όπως ακριβώς θα κάναμε για έναν αγαπημένο μας φίλο.
#ΠαγκόσμιαΗμέραΨυχικήςΥγείας #ΦροντίδαΨυχής 🌿💚

07/10/2024

Στην ψυχοθεραπεία, όπως και στα λουλούδια, η ομορφιά βρίσκεται στην ανάπτυξη, όχι στην τελειότητα..

Καλή θεραπευτική εβδομάδα 🍂

#ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπευτής

04/09/2024

08/08/2024

Ένα 4χρονο Golden Retriever έπαιξε σημαντικότατο ρόλο στην εκπληκτική παρουσία της αμερικανικής ομάδας ενόργανης γυμναστικής στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Παρισιού! Η ομά...

08/08/2024

09/07/2024

🧠Τα παιδιά δεν έχουν τη γνωστική ικανότητα για να καταλάβουν πότε συμβαίνει κάτι κακό ή δυσλειτουργικό, παρά μόνο ότι πρέπει να υπομείνουν το τραύμα.

28/06/2024

💛Αγαπημένα μου μηνύματα από την ταινία «Inside Out 2»ως ειδικός ψυχικής υγείας.

Core Belief System: Όλοι μας έχουμε ένα βασικό σύστημα πεποιθήσεων. Τον αυθεντικό και μοναδικό εαυτό μας. Οι εμπειρίες της ζωής μας διαμορφώνουν την πίστη μας για το πως αισθανόμαστε γι’ αυτον.

No bad feelings: Ο φόβος και το άγχος συχνά χαρακτηρίζονται ως «κακά» συναισθήματα, στην πραγματικότητα όμως μας προστατεύουν σε συγκεκριμένες καταστάσεις. Όπως για παράδειγμα ο Φόβος, προστατεύει τους υπόλοιπους χαρακτήρες με ένα συναισθηματικό αλεξίπτωτο, οι φόβοι μας είναι εκείνοι που μπορούν να μας καθοδηγήσουν στη ζωή.

Αφήστε χώρο για τον πόνο σας-Η χαρά και η θλίψη μπορούν να συνυπάρξουν. Η ταινία μας υπενθυμίζει οτι το να μεγαλώνεις είναι δύσκολο. Οι ευθύνες αυξάνονται και ο χρόνος πολλές φορές δεν μας φτάνει.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε οτι υπάρχει ακόμα χαρά στο χάος, χαρά στο πένθος, ανεξάρτητα από το στάδιο της ζωής.

Δεν είσαι μόνος.
Το θεραπευτικό μήνυμα του «δεν είσαι μόνος μόνος» είναι τόσο ισχυρό. Είμαστε δημιουργημένοι για να ζούμε τη ζωή σε σχέση με τους άλλους.

Αγάπη & Αποδοχή
Αξίζουμε όλοι την αγάπη. Κάποιες φορές είμαστε πιο σκληροί με τον εαυτό μας απ´ όσο χρειάζεται. Επαναλαμβάνουμε ντροπιαστικές στιγμές στο μυαλό μας, σαν ταινία , αλλά σε αυτές τις στιγμές είμαστε και ο αυθεντικός μας εαυτός. ❤️

🎉Νιώσε ελεύθερα αυτό που χρειάζεσαι να νιώσεις.

Εσείς είδατε την ταινία inside out2 ή όχι ακόμα;

✍️ Ελισάβετ Πίκουλα

#ψυχικηυγεια #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος

13/06/2024

04/06/2024

"Η ευτυχία είναι επιλογή, δεν προκύπτει απλώς σαν αποτέλεσμα συνθηκών και καταστάσεων. Μην περιμένεις να χτίσεις την τέλεια καριέρα, την τέλεια σχέση, την «τέλεια ζωή» για να είσαι ευτυχισμένος."