Lemonpeels Health by Εμιλυ Ηλιοπούλου-Magee

29/12/2025

Ετσι να σας δείξω και την άλλη πλευρά της Ευρώπης ;)

28/12/2025

Re-post από πέρυσι! Να μην ξεχνάμε και τα εναλλακτικά χαμηλών υδατανθράκων ειδικά αν προσέχουμε τριγλυκερίδια και διαχείριση ζαχαρου ;)

22/12/2025

Την διατροφή σας και τον τρόπο ζωής σας μπορείτε να τα ελέγξετε ως ένα βαθμό. Πάρτε τον έλεγχο στα χέρια σας και προστατεύστε τον εαυτό σας ΚΑΙ έτσι πρωτίστως!
Πάμε για χαρούμενες γιορτές με υγεία!
#καλαχριστουγεννα

21/12/2025

Καλές διακοπές σε όλους! Καλά γλέντια με ωραίες παρέες και πλούσια σπιτικά φαγητά! Εύχομαι να κάθεστε στο τραπέζι για κάθε γεύμα, να μασάτε ολοκληρωτικά την κάθε μπουκιά μέχρι να γίνει νιανια και να μην ξεχνάτε να πίνετε μπόλικο νερό τις ώρες που δεν τρώτε, και για να επεξεργαστείτε καλύτερα τα ποτά και για να δουλεύει καλύτερα το πεπτικό σας σύστημα! Τα λέμε κανονικά σε 2 εβδομάδες! #καλαχριστουγεννα #μασατεκαθεμπουκια

16/12/2025

Και μέσω της διατροφής μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα να αποφύγει (🤞) ή να περάσει το όποιο κρύωμα ελαφρύτερα! Εμπλουτιστε τη διατροφή σας κόσμε με χρώματα έντονα! #χαμηλοσευδατανθρακες

15/12/2025

Στις 26/11 φτιαξαμε ζυμωμένα ξυλάκια παντζαριού. Ένα ζυμωμένο πλούσιο πάλι σε προβιοτικά και αυξημένη αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση σε σχέση με τα ωμα Παντζάρια! Αξίζει τον 10λεπτο κόπο σας :)
#ζυμωμενα #ζυμωμενάπαντζαρια

12/12/2025

Μέρα 5 – Εδραίωση & Συντήρηση (και μια έξτρα συνήθεια!)

Συγχαρητήρια! 🎉

Έκανες ένα δυνατό “detox” στην κουζίνα σου και τώρα έχεις έναν χώρο που υποστηρίζει την υγεία σου.

👉 Αλλά πριν κλείσουμε, πρόσθεσε μία απλή εβδομαδιαία συνήθεια ώστε να ΜΗΝ ξαναεπιστρέψει στο χάος:

🧹 Η συνήθεια των 10 λεπτών την εβδομάδα
Μία φορά την εβδομάδα, αφιέρωσε 10 λεπτά μόνο σε ένα από τα παρακάτω:
- Τακτοποίησε ένα ράφι
- Έλεγξε για προϊόντα που πλησιάζουν λήξη
- Σκούπισε έναν πάγκο ή μια επιφάνεια
- Ξαναοργάνωσε ένα συρτάρι
- Συμπλήρωσε τα βασικά που λείπουν

Μικρή συντήρηση = μεγάλη διάρκεια στο αποτέλεσμα.

Και τώρα… ναι, μπορείς να μπεις στην κουζίνα σου και να νιώσεις περηφάνια.

Έφτιαξες ένα χώρο που δουλεύει για εσένα, όχι ενάντια σε εσένα. & μην ξεχάσει των Οδηγό Προμηθειών που συνοδεύει αυτήν την πρόκληση. Θα τον βρείτε για λίγες ακόμα μέρες στον σύνδεσμο της κεντρικής σελίδας μας!
#προκλησηανανεωμενηκουζινα

11/12/2025

ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ ΠΙΟ ΠΑΛΙΟΥ ΦΑΓΩΣΙΜΟΥ ΣΤΗΝ ΝΤΟΥΛΑΠΑ:

Για την ώρα το πιο παλιό φαγώσιμο που βρέθηκε σε ντουλάπι κουζίνας είναι αυτή η ανοιγμένη σιμιγδάλι που λήγει το 2020, της κύριας Βιβης! 🙌
Έχετε κάτι πιο παλιό στην δικιά σας κουζινα;
Έχετε μέχρι αύριο παρασκευή 12/12 στις 12 να μας το δείξετε γιατί τότε θα ανακοινώσουμε τον νικητή! 🥳🥳

Βάλτε την φωτογραφία με το ληγμένο προϊόν από κάτω!

Ο Νικητής θα πάρει ένα φυλλάδιο με υγιεινές αλμυρές και γλυκές ιδέες για καθημερινά σνακ! Ιδανικά για τσιμπολόγημα χωρίς τύψεις και με πολύ ικανοποίηση!

Για να δω ποιος άλλος είναι σίγουρος/η ότι δεν έχει τίποτα ληγμένο στην ντουλάπα;;!!😂

11/12/2025

Οργάνωση: Κάν’ το να δουλεύει υπέρ σου
Το στοκάρισμα είναι η μισή δουλειά. Η οργάνωση είναι η άλλη μισή.
✔️ Στρατηγική οργάνωσης που δουλεύει:
Βάλε τα υγιεινά τρόφιμα στο ύψος των ματιών.
Ό,τι βλέπεις πρώτο, το τρως πρώτο.
“Κρύψε” ό,τι είναι για περιστασιακή κατανάλωση.
Πίσω-πίσω, ψηλά ή σε κλειστά δοχεία.

Αφιέρωσε 1–2 ώρες χωρίς βιασύνη.

Δες το σαν επένδυση, όχι αγγαρεία.

Κάν’ το οικογενειακή υπόθεση.
Όσο περισσότεροι συμμετέχουν, τόσο πιο εύκολα μένουν οι καλές συνήθειες στο σπίτι.

Όταν η κουζίνα σου είναι οργανωμένη, οι σπιτικές επιλογές γίνονται… η εύκολη επιλογή.
#προκλησηανανεωμενηκουζινα

10/12/2025

Μέρα 3! Τι να βάλετε μέσα στις πλέον καθαρές ντουλάπες σας!
Κατεβάστε το δωρεάν φυλλάδιο μας ´Οδηγος Προμηθειών Κουζίνας ´ απ το σύνδεσμο που θα βρείτε στην κορυφή της σελίδας μας :)
#προκλησηανανεωμενηκουζινα #χριστουγεννιατικηπροετοιμασια

10/12/2025

09/12/2025

Καθάρισμα με φυσικούς τρόπους
Κρατήστε την κουζίνα πραγματικά καθαρή αλλά και υγιεινή.
Ένα καθαρό περιβάλλον μειώνει τον κίνδυνο βακτηρίων, εντόμων και επιμολύνσεων.
Το ίδιο σημαντικό είναι να χρησιμοποιείτε μη τοξικά προϊόντα, ειδικά σε επιφάνειες όπου ακουμπάει φαγητό.
Δοκιμάστε αυτό το απλό, οικονομικό και αποτελεσματικό φυσικό καθαριστικό:
Σπιτικό spray καθαρισμού:
1 φλιτζάνι λευκό ξύδι
1 φλιτζάνι νερό
5–10 σταγόνες αιθέριο έλαιο tea tree
Οδηγίες:
Βάλτε όλα τα υλικά σε μπουκάλι με ψεκαστήρα και ανακινήστε απαλά.
Δεν αγαπάτε το tea tree;
Δοκιμάστε λεμόνι, γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι ή ευκάλυπτο.
👉 Άλλες φυσικές ιδέες καθαρισμού:
Μαγειρική σόδα για απορροφητικές & απολυμαντικές ιδιότητες
Ξύδι + λεμόνι για λίπη και ανοξείδωτες επιφάνειες
Σόδα + ξύδι για φούρνους & σιφόνια
Νερό με αιθέριο έλαιο λεβάντας για ελαφριά καθημερινή απολύμανση