Lemonpeels Health by Εμιλυ Ηλιοπούλου-Magee

13/04/2026

Προσωπικά είμαι της άποψης:
Αν δεν πίνεις το original… πιες νερό.

Όχι “χωρίς ζάχαρη, χωρίς θερμίδες, χωρίς καφεΐνη”… αλλά με 10+ συστατικά που δεν καταλαβαίνεις.

Απλά πράγματα = καθαρό μυαλό 💧

👉 Σε λίγες μέρες ξεκινάμε 5ήμερη πρόκληση χωρίς ζάχαρη.
Είσαι μέσα;

#συμβουλοσυγειασκαιευεξιας

12/04/2026

Χριστός Ανέστη!

Να περάσετε όμορφα με την οικογένεια σας!

#συμβουλοσυγειασκαιευεξιας #πασχαευεξια #τρωωμεηρεμια #ενυδατωση

11/04/2026

Τα ‘βάσανα’ τα λατρεμένα ❤️🤗😅

Καλή ανάσταση με τους αγαπημένους σας

10/04/2026

Φάτε μόνο όταν νοιωθετε ήρεμος/η! Φουλ απαραίτητο και κάτι που είναι στον έλεγχο σας!

Μην το αμελείτε!

Ακολουθήστε την σελίδα μας για να δείτε και άλλα τέτοια μικρά και εύκολα τιπς υγείας

#συμβουλοσυγειασκαιευεξιας #πασχαευεξια #παρασυμπαθητικοσυστημα #τρωωμεηρεμια

09/04/2026

Ενυδάτωση! Φουλ απαραίτητο και κάτι που είναι στον έλεγχο σας!

Μην το αμελείτε!

Ακολουθήστε την σελίδα μας για να δείτε και άλλα τέτοια μικρά και εύκολα τιπς υγείας

#συμβουλοσυγειασκαιευεξιας #πασχαευεξια #ενυδατωση #νερο

08/04/2026

Tips Τετάρτης — Glycine (Γλυκίνη)

Αν ξυπνάς μέσα στη νύχτα ή δυσκολεύεσαι να “κλείσεις”, αυτό ίσως σε ενδιαφέρει:

η γλυκίνη.

Ένα απλό αμινοξύ που βοηθά το σώμα να χαλαρώσει και να περάσει πιο εύκολα σε rest mode.

✨ Κάτι πολύ ενδιαφέρον:
Φαίνεται να βοηθά στη φυσική μείωση της θερμοκρασίας του σώματος — ένα βασικό βήμα για να έρθει ο ύπνος.

Food / Pro Tip:
Μπορείς να τη λάβεις φυσικά από:
• ζωμό από κόκαλα
• κολλαγόνο (αν το έχετε ήδη σπίτι, είναι καλό σε ρόφημα)
• πρωτεϊνούχα τρόφιμα (π.χ. γιαούρτι, αυγό)

💡 Αν ξυπνάς μέσα στη νύχτα, δοκίμασε ένα μικρό βραδινό snack με πρωτεΐνη — πολλές φορές βοηθά περισσότερο απ’ όσο περιμένουμε.

Ακολούθησε το Lemonpeels Health για πρακτικά tips για άγχος, ενέργεια & ύπνο.

Και μια δύο μελέτες για όποιον θέλει, από κάτω

#υπνος #συμβουλοσυγειασκαιευεξειας

07/04/2026

3 πράγματα που μπορείτε να ξεκινήσετε τώρα στο σπίτι σας να βελτιώσετε την λειτουργία του δικού σας σώματος και όσων ταΐζετε :)

Δείτε τον νέο μας δωρεάν οδηγό ‘Τέλος στα Διπλά Μενού’ στο σύνδεσμο στο bio της σελίδας ή από κατω στο πρώτο σχόλιο !

Ελπιζω να σας αρέσει και θα περιμένω σχόλια όποιος θέλει
#δωρεανοδηγος #ευεξια #υγιεινεσυνηθειες

06/04/2026

Επιλέγω καλύτερα: Φυστικοβούτυρο: 95% ή 99,9% φιστίκι; 🥜🧐

Μην αφήνεις το μάρκετινγκ να σε μπερδεύει. Η ουσία κρύβεται στην πίσω πλευρά της συσκευασίας!

✅ Δες τι πρέπει να προσέχεις την επόμενη φορά που θα πας super market.
🎁 Και μην ξεχάσεις: Σε περιμένει ο ΔΩΡΕΑΝ οδηγός μου με όλες τις βασικές και υγιεινές προμήθειες που χρειάζεται κάθε κουζίνα!

🔗 Link στο bio και στο πρώτο σχόλιο! 👇
#διατροφή #υγιεινήζωη #φυστικοβουτυρο #κουζίνα #δωρεαν #επιλεγωκαλυτερα

05/04/2026

Πριν 2 εβδομάδες στην Κουρουτα στο Ακρογιάλι, Ζυμώσαμε, μάθαμε, γελάσαμε… και τώρα γράφτηκε και άρθρο! 😄🍞
Ευχαριστούμε τη Μαρία Πετρούτσα & το Ilida Voice για την όμορφη κάλυψη ❤️
Δείτε το εδώ 👇

Ένα διαφορετικό, βιωματικό σεμινάριο με επίκεντρο την υγεία του εντέρου και τη δύναμη της διατροφής πραγματοποιήθηκε την Κυριακή 22 Μαρτίου στην Κουρούτα.

03/04/2026

Μπορεί η διατροφή να επηρεάσει το πώς νιώθεις όταν ταξιδεύεις;

Πρήξιμο, βαρύ στομάχι, χαμηλή ενέργεια…
Και όμως – δεν φταίει το ταξίδι. Φταίει το τι και πώς τρως.

👉 Η αλήθεια;
Αν δεν ξέρεις πώς να διαχειριστείς τη διατροφή σου εκτός ρουτίνας, το σώμα σου θα στο δείξει.

Γι’ αυτό δημιουργήσαμε αυτό το πρόγραμμα.
Για να μπορείς να:
✔ απολαμβάνεις χωρίς ενοχές
✔ νιώθεις ελαφρύς/ά και με ενέργεια
✔ ξέρεις τι να επιλέξεις οπουδήποτε κι αν βρίσκεσαι

Γιατί η γνώση αυτή δεν είναι “δίαιτα”.
Είναι skill που κρατάς για πάντα.

👉 Πληροφορίες στο link στο bio ή στο πρώτο σχόλιο

#ευεξια #διατροφη #ταξιδι

02/04/2026

Με καλή παρέα κάνεις και παραχωρήσεις και η αλήθεια είναι το σώμα αντιμετωπίζει κάποια πράγματα καλύτερα.

Μια συμβουλή..κάντε τις ατασθαλίες νωρίτερα μες την μέρα παρά αργότερα, το σώμα τα αντιμετωπίζει καλύτερα όταν έχει χρόνο να κάνει τη δουλειά του ;)
#ταξιδικαιευεξια #ταξιδιπροσΠαλμαΝτεΜαγιορκα

01/04/2026

Tips Τετάρτης: Το μαγνήσιο είναι από τα πιο σημαντικά μέταλλα για το νευρικό σύστημα.

Όταν πέφτει, το σώμα μπαίνει πιο εύκολα σε stress mode — και αυτό επηρεάζει τον ύπνο.

Με απλά λόγια: δεν μπορείς να χαλαρώσεις πραγματικά.

Φυσικές πηγές: αμύγδαλα, κακάο, κολοκυθόσποροι κλπ

💡 Tip Lemonpeels: Συμπληρώματα - Υπάρχουν πολλοί τύποι μαγνησίου — κάποιοι επηρεάζουν το έντερο, κάποιοι όχι. Προτίμησε καθαρά μαγνήσια χωρίς πολλά πρόσθετα, έλεγξε τα συστατικά πριν αγοράσεις.

Μελέτες για όποιον ενδιαφέρεται στο πρώτο σχόλιο
#τιπςτεταρτης #μαγνησιο #υπνος-αγχος