https://www.facebook.com/107114138556659/

Εγώ Αρκώ, Peristérion (2026)

29/12/2025

✨Κάθε αρχή χρονιάς μοιάζει να κουβαλά μια αόρατη απαίτηση:
να αλλάξουμε, να τρέξουμε, να “τα καταφέρουμε καλύτερα”.

Ωστόσο, καμία ουσιαστική αλλαγή δεν γεννιέται από πίεση.
Βρίσκει πρόσφορο έδαφος στην κατανόηση, στον μοναδικό μας ρυθμό και στην αυτοσυμπόνια.
Στο το να δω με ειλικρίνεια κι αγκαλιά ποιος είμαι τώρα κι όχι ποιος θα έπρεπε να γίνω.

✨ Αν νιώθεις ότι θέλεις φέτος να δουλέψεις τους στόχους σου
χωρίς αυτοσαμποτάζ,
χωρίς τιμωρία,
χωρίς να ακυρώνεις κομμάτια σου,
η θεραπεία μπορεί να είναι ο χώρος
όπου αυτό χτίζεται βήμα-βήμα.

📩 Και, φυσικά, μπορείς να μου στείλεις μήνυμα για να το δούμε μαζί.
Από 5/1 ανοίγουν νέες θέσεις ατομικών online συνεδριών.

🌿Καλή χρονιά!
Πιο δική σου.

#εγωαρκω #ψυχικήυγεία #θεραπεία #ψυχοθεραπεία #ενσυνειδητότητα

24/12/2025

🌟Αυτό το διάστημα κάνω κι εγώ χώρο για ξεκούραση κι επαναφόρτιση. 🌟

Επιστρέφω 5/1, με νέες θέσεις ατομικών online συνεδριών (περιορισμένος αριθμός),
για σένα που νιώθεις έτοιμ💛 να ξεκινήσεις το 2026 με παρουσία, φροντίδα, και με την αλήθεια σου στο προσκήνιο.
📩Στείλε μου μήνυμα για να κλείσουμε τη συνάντησή μας!

✨Ευχές για φωτεινές γιορτές!🎄

#ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #χριστουγεννα #εγωαρκω #γιορτες #θεραπεία

24/12/2025

🌟Η ευχή μου είναι να κυλήσει πάνω σου αγάπη, σαν ζεστό φως.🌟

Αγάπη από εσένα για εσένα, από τους ανθρώπους σου για σένα, κι από εσένα για τους ανθρώπους σου.
Να γίνει η φροντίδα μια κοινή γλώσσα, για στήριξη, κατανόηση, και τρυφερότητα.

Κι αν οι γιορτές δεν είναι πάντα εύκολες, αν φέρνουν κούραση, μνήμες, μοναξιά ή “πρέπει”, εύχομαι να θυμάσαι κάτι απλό:
Η αγάπη δεν είναι μόνο χαρά, λαμπιόνια, και τραγούδια.
Είναι και παρουσία.
Ένα μικρό μήνυμα.
Ένα “σε σκέφτομαι”.
Μια αγκαλιά που δεν ζητάει να είσαι κάπως αλλιώς.
Και, κυρίως, είναι εκείνη η"εσωτερική στροφή" προς το μέσα σου,
όταν νιώθεις πως χρειάζεσαι λίγη ακόμη τρυφερότητα.

Χρόνια πολλά, χρόνια καλά, χρόνια γεμάτα με εκείνο το φως που σε λούζει ολάκερο. ✨

#ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεία #εγωαρκω #γιορτες #χριστουγεννα #γιορτινηδιαθεση

19/12/2025

Εσύ ποιό πρόσωπό σου θα φορέσεις φέτος στο γιορτινό τραπέζι;

16/12/2025

Δεν χρειάζεται να βρούμε νόημα σε κάθε οδύνη.
Δεν χρειάζεται να τη βαφτίσουμε δοκιμασία ή ευκαιρία εξέλιξης για να "σταθεί".

Μερικά πράγματα απλώς μας πλήγωσαν.
Και αυτό από μόνο του αξίζει αναγνώριση, φροντίδα, και χώρο.

Ούτε ωραιοποίηση.
Ούτε πίεση να "βγω καλύτερ💛".

Μόνο αλήθεια.

#ενσυνειδητότητα #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #εγωαρκω #θεραπεία

15/12/2025

Δεν είναι για όλους μας οι γιορτές ζεστά φώτα, οικογενειακά τραπέζια, και χριστουγεννιάτικες ταινίες στον καναπέ.

Για πολλούς από εμάς είναι περίοδος μελαγχολίας, άγχους, έντασης,
προσδοκιών που δεν καλύπτονται, κι ενοχών που “δεν περνάμε όπως οι όοοολοι οι άλλοι”.

Το να μην νιώθεις γιορτινά δεν σε κάνει ούτε αχάριστο, ούτε προβληματικό, ούτε μίζερο.
Σε κάνει άνθρωπο, με την ολόδική του ιστορία.

Αν φέτος νιώθεις ότι οι μέρες αυτές σε βαραίνουν περισσότερο απ’ όσο σε ανακουφίζουν,
η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι ένας χώρος που θα σε στηρίξει και θα σε βοηθήσει να φροντιστείς, χωρίς απαιτήσεις, χωρίς να “πρέπει να είσαι γιορτιν💛”.

✨ Αν το νιώθεις, γράψε μου στα σχόλια τί σημαίνουν οι γιορτές για εσένα ή στείλε μου μήνυμα αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι στήριξη αυτή την περίοδο.

#ψυχικήυγεία #ενσυνειδητότητα #ψυχοθεραπεία #θεραπεία #εγωαρκω #γιορτες #γιορτινηδιαθεση #γιορτινότραπέζι #χριστουγεννα

14/12/2025

🧠Ο εγκέφαλός μας έχει μια βασική προτεραιότητα:
να μας κρατήσει ζωντανούς, όχι ευτυχισμένους!

Ως “εργαλείο επιβίωσης” είναι φτιαγμένος να ψάχνει για "απειλές".
Γι’ αυτό κρατάει πιο έντονα τις δύσκολες εμπειρίες, τις απογοητεύσεις, τα “μια φορά την πάτησα και δεν θα το ξανακάνω”, και δίνει πολύ λιγότερο βάρος στις ήσυχες, ευτυχισμένες στιγμές που δεν χτυπάνε κανέναν συναγερμό.

Όταν αυτό κρατάει χρόνια, επηρεάζει το πώς βλέπουμε το μέλλον.
Φτιάχνουμε πιο εύκολα σενάρια καταστροφής, παρά σενάρια φροντίδας και ασφάλειας.
Μπερδεύουμε την προετοιμασία για τον κίνδυνο
με τη βεβαιότητα ότι “σίγουρα έρχεται κίνδυνος”.

Κι έτσι, ένας εγκέφαλος που προσπαθεί να μας προστατέψει,
καταλήγει να τροφοδοτεί χρόνια απαισιοδοξία και στρες.
Το σώμα σφίγγει, δεν ξεκουράζεται, κι εμείς μένουμε σε μόνιμη ετοιμότητα για "το κακό".

Αν βλέπεις τον εαυτό σου κάπου εδώ, δεν σημαίνει ότι είσαι αρνητικός χαρακτήρας, μίζερος, μουντρούχος, απαισιόδοξος κοκ.
Σημαίνει ότι έχεις έναν εγκέφαλο που έχει συνηθίσει να σκανάρει την απειλή πιο γρήγορα από την ασφάλεια. Γιατί κάποτε χρειάστηκε να το κάνει για να επιβιώσεις.

Κι αν νιώθεις ότι έχεις κουραστεί να ζεις σε αυτό το μόνιμο συναγερμό,
η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι ένας χώρος όπου θα το δουλέψεις με ασφάλεια.

🌿Ένας χώρος για να καταλάβεις πώς λειτουργεί το μυαλό σου,
να μάθεις να το ησυχάζεις
και να αρχίσεις να χτίζεις μια σχέση με το μέλλον
που δεν είναι μόνο “τι θα πάει στραβά;”

📩Αν θες να το δουλέψουμε μαζί, μπορείς να μου στείλεις μήνυμα.

#εγωαρκω #ψυχοθεραπεία #θεραπεία #ψυχικήυγεία #εσωτερικήηρεμία #ενσυνειδητότητα

27/11/2025

Κάποιες φορές η φροντίδα προς τον εαυτό μας μοιάζει βουνό,
ενώ για τους ανθρώπους που αγαπάμε βγαίνει τόσο φυσικά.

Αν σκεφτείς όμως ότι ζεις μέσα σε ένα σώμα και μια ψυχή
που σου έχουν δοθεί για να τα τιμάς,
τότε ίσως αλλάζει κάτι μέσα σου.

Η αγάπη που δίνεις στους άλλους
είναι η ίδια αγάπη που σου αξίζει.
Χωρίς εξαιρέσεις.

Φρόντισέ σε όπως θα φρόντιζες εκείνον που δεν αντέχεις να χάσεις.

#ψυχοθεραπεία #θεραπεία #εγωαρκω

21/11/2025

Τα παιδιά δεν χρειάζονται γονείς που τα ξέρουν όλα.
Χρειάζονται γονείς που τολμούν να είναι αυθεντικοί.

Όταν μας βλέπουν να σταματάμε, να ηρεμούμε,
να διαχειριζόμαστε τις συναισθηματικές μας καταστάσεις,
να ζητάμε βοήθεια,
να ξαναβρίσκουμε τον εαυτό μας,
μαθαίνουν ότι η ευαλωτότητα δεν είναι ντροπή,
είναι τρόπος ζωής που χωράει αγάπη και αποδοχή.

Η "ατέλεια" δεν τα βαραίνει.
Τα ανακουφίζει.

Γιατί τους δείχνει πως κι εκείνα
δεν χρειάζεται να παίζουν "τους δυνατούς" για να τα αγαπήσουμε. 💛

#θεραπεία #ψυχικήυγεία #εγωαρκω #ασφαλήςσύνδεση #ψυχοθεραπεία #γονεικοτητα #γονείςκαιπαιδιά #μητρότητα

20/11/2025

Η αγάπη δεν είναι μόνο ένα συναίσθημα, αλλά και μια δεξιότητα.
Και φαίνεται στον τρόπο που ο άλλος σκύβει πάνω από τις δικές σου ανάγκες,
όχι μόνο πάνω από τις δικές του συνήθειες.

Όταν κάποιος σε αγαπά, σε μαθαίνει.
Σταματά να μαντεύει και αρχίζει να ρωτά.
Παύει να υποθέτει και αρχίζει να βλέπει.

Η σύνδεση χτίζεται εκεί:
στο «σε ακούω»,
στο «σε καταλαβαίνω»,
στο «θα προσπαθήσω ξανά».

Γιατί η αγάπη που αντέχει… μοιάζει πάντα με συνεργασία.
Όχι με αγώνα.

#ψυχικήυγεία #εγωαρκω #ψυχοθεραπεία #θεραπεία #δεσμός #σχέσεις #τοξικέςσχέσεις #συναισθηματικήωριμότητα #ασφαλήςσύνδεση

17/11/2025

Το να πεις “είναι νάρκισσος” μπορεί να ανακουφίσει.
Αλλά δε θα σε θεραπεύσει.

Η αλήθεια βρίσκεται εκεί που πονάει λίγο περισσότερο:
Στην ευθύνη.
Στην επίγνωση.
Στην επιλογή να σταθείς απέναντι στο “γιατί το ανέχτηκα”.

Και πριν απ’ όλα, χρειάζεται να θυμάσαι κάτι βασικό:
ναρκισσιστικά στοιχεία έχουμε όλοι.
Άλλοι λίγο, άλλοι πολύ.
Είναι μέρος της ανθρώπινης ψυχολογίας- όχι αυτόματα διαταραχή.

Αυτό που βλέπεις στα social, με τις έτοιμες ταμπέλες,
μπορεί για μια στιγμή να σου δώσει την αίσθηση ότι “έχεις τον έλεγχο”, οτι βρήκες μια λέξη για να εξηγήσεις τον πόνο.
Αλλά όσο περισσότερο ψάχνεις απαντήσεις εκεί έξω,
τόσο πιο εύκολα απομακρύνεσαι από αυτό που έχει σημασία:
το δικό σου μέσα.

🌿 Η θεραπεία δεν είναι να ψάχνεις ποιος “είναι τι”.
Είναι να βρίσκεις εσύ τον δρόμο πίσω σε εσένα.

24/10/2025

Όταν σε φιλαώ,
δεν είναι μόνον το στόμα
ή ο σβέρκος ή οι μηροί σου που φιλαώ.

Φιλαώ ταυτόχρονα και τις ερωτήσεις
και τις απαιτήσεις και τις επιθυμίες σου.

Φιλαώ τις σκέψεις, τη μελαγχολία,
τις αμφιβολίες και το κουράγιο σου.

Φιλαώ την αγάπη σου για μένα,
όσο και την απουσία σου όταν μ’ εγκαταλείπεις.

Φιλαώ το μετέωρο βήμα που σε φέρνει σαν το κύμα
μια στο προσκεφάλι μου και μια σε παίρνει πίσω.

Σε φιλαώ έτσι όπως είσαι κι όπως ήσουν,
κι όπως θα ’σαι, σήμερα ή αύριο,
κοντά ή μακριά μου —
ακόμα κι όταν η ώρα μου θα ’χει πια παρέλθει.

~ Erich Fried - Όταν σε φιλάω

Εγώ Αρκώ

29/12/2025

24/12/2025

24/12/2025

19/12/2025

16/12/2025

15/12/2025

14/12/2025

27/11/2025

21/11/2025

20/11/2025

17/11/2025

24/10/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category