Φαρμακείο Κυριακή Ζαχ. Τηλικίδου και ΣΙΑ ΕΕ

22/05/2023

07/04/2023

☀️Η βιταμίνη D είναι ταυτόχρονα μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που λαμβάνουμε μέσω της τροφής και μια ορμόνη που παράγει το σώμα μας. Κυρίως είναι σημαντική για τον οργανισμό μας μιας και βοηθά το σώμα να απορροφήσει και να συγκρατήσει το ασβέστιο και τον φώσφορο, τα δομικά υλικά για υγιή οστά.

Επίσης, εργαστηριακές μελέτες δείχνουν ότι η επάρκεια της βιταμίνης D μπορεί να:
☑️Μειώσει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων
☑️Βοηθήσει στον έλεγχο των λοιμώξεων
☑️Να μειώσει την φλεγμονή
☑️Προστατεύσει από τον διαβήτη τύπου 2
☑️Μειώσει την εμφάνιση άνοιας.

🟡Για να προσλάβουμε την απαραίτητη για εμάς βιταμίνη D αρκεί μια ελάχιστη έκθεση στον ήλιο και η κατανάλωση τροφίμων που να περιέχουν την βιταμίνη. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση για ενήλικες 19 ετών και άνω είναι τα 600 IU και για ενήλικες 70 ετών και άνω είναι τα 800 IU.

💡 : Αν κάθεσαι στο γραφείο και σε χτυπάει ο ήλιος ή αν οδηγείς στο αυτοκίνητο δυστυχώς αυτό δεν θα σε βοηθήσει στο να προσλάβεις βιταμίνη D, καθώς το γυαλί παραθύρου μπλοκάρει εντελώς την υπεριώδη ακτινοβολία UVB. Χρειάζεται άμεση επαφή με τον ήλιο κι όχι αντιηλιακά με υψηλό δείκτη προστασίας!!!

#βιταμινη

09/02/2023

Εξαιρετικές συμβουλές από την Διαιτολόγο - Διατροφολόγο μας Βάνα Κροντήρη!

Η διατροφολόγος Βάνα Κροντήρη εξηγεί στο okmag θα ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας με μικρά διατροφικά tips.

18/01/2023

όταν δύο εντελώς διαφορετικά άτομα, ο καθένας με τον δικό του τρόπο, σου δείχνει την αγάπη και την ευγνωμοσύνη του... 💚
Σας ευχαριστούμε πολύ!!!

05/01/2023

🟢Πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου της Γιούτα που διήρκεσε πάνω από δέκα χρόνια ανακάλυψε ότι η πρακτική της ενσυνειδητότητας και του διαλογισμού αυξάνει την αίσθηση ευεξίας και ψυχικής διέγερσης, κάτι που μπορεί χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία των εθισμών και χρόνιων πόνων.

✅Συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης
✅Αντιμετωπίζει τους εθισμούς
✅Ενισχύει τη βοηθητική συμπεριφορά απέναντι στους συνανθρώπους μας

#ενσυνειδητότητα

14/12/2022

🌿 Εσείς το γνωρίζατε; Το δεντρολίβανο είναι πολύ εύκολο να καλλιεργηθεί και είναι αειθαλές φυτό. Έτσι μπορείτε να απολαμβάνετε το άρωμά του όλο τον χρόνο!

👉Εάν βρήκατε ενδιαφέρον το post, κάντε το share με τους φίλους σας!

#δεντρολίβανο

26/07/2022

Συμβουλές για σωστή ενυδάτωση από την διαιτολόγο-διατροφολόγο μας Βάνα Κροντήρη!

Ο καύσωνας είναι εδώ 🌞🌞🌞 και μας χαιρετά!

Εμείς όμως θα του απαντήσουμε με έξυπνα για να παραμείνουμε ενυδατωμένοι αλλά και γεμάτοι ενέργεια!!! 💦

🔹️Μην ξεχνάτε να ενυδατώνεστε τακτικά μέσα στη μέρα!

🔸️Το μυστικό δεν κρύβεται μόνο στο νερό!!!

✅️Ενημερωθείτε και προστατευθείτε ανάλογα!

Designed & created by

#διαιτολογος #διατροφολόγος #καυσωνας #ενυδάτωση #μένουμεενυδατωμένοι #νερό #θρεπτικασυστατικα #παλαιοφαληρο

24/05/2022

Θέλετε να καθυστερήσετε την εμφάνιση των ρυτίδων;
Η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος μας Βάνα Κροντήρη συστήνει...

👇👇👇👇👇

⁉️Γνωρίζεις πως η Διατροφή μπορεί να συμβάλλει στην καθυστέρηση της γήρανσης του δέρματος;

📌Εάν φροντίζετε τα γεύματα σας να είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία τότε να είστε ΣΙΓΟΥΡΟΙ πως θα έχετε ένα καθαρό και υγιές δέρμα για πολύ καιρό.

📌Βιταμίνες σύμμαχοι στην αντιγήρανση:
✅Α, C, K, E

📌Μέταλλα και ιχνοστοιχεία που συμβάλλουν στην προφύλαξη του δέρματος από μολυσματικούς παράγοντες:
✅Ασβέστιο
✅Σίδηρο
✅Μαγνήσιο

🍒Nutri reminder: Συμπεριλαμβάνοντας τροφές με τα παραπάνω στοιχεία δεν επιβραδύνετε μόνο τα σημάδια του χρόνου αλλά προστατεύετε και την υγεία σας! Δοκιμάστε τα σε διάφορους συνδυασμούς!


#διατροφη #διαιτολογος #διατροφολόγος #αντιγήρανση #Βιταμίνες #ιχνοστοιχεία #παλαιοφαληρο

02/03/2022

Συγχαρητήρια στη Διαιτολόγο- Διατροφολόγο μας!
Καλές δουλειές!

🍒Με μεγάλη μου χαρά αλλά και συγκίνηση μπορώ επιτέλους να σας ανακοινώσω πως το Διαιτολογικό μας γραφείο με όνομα Balanced Diet είναι πλέον σε λειτουργία! 🍒

🪙Το γραφείο έχει διαμορφωθεί με εξαιρετικά νέας κι αξιόπιστης τεχνολογίας εξοπλισμό και ήδη έχουν αρχίσει να κλείνονται νέα ραντεβού!

➡️Σας περιμένω να γνωριστούμε αλλά και να συνεργαστούμε για να "κάνετε την Ισορροπημένη Διατροφή, τρόπο ζωής"...!!! Αυτό είναι εξάλλου και το moto μας!!!

Κλείστε άμεσα τα ραντεβού σας μέσω :

🔸️Instagram:

🔹️Facebook: https://www.facebook.com/vana.krontiri/

📧 v.krontiri@gmail.com

☎️2117403898

25/11/2021

Εσύ γνωρίζεις τις ιδιότητες του καρυδιού;
Η διαιτολόγος-διατροφολόγος μας Βάνα Κροντήρη προτείνει...

🍁🍁🍁Φέτος είχαμε την χαρά να μαζέψουμε Καρύδια από το δέντρο που είχε φυτέψει ο παππούς μου στο Χωριό και η συγκίνηση ήταν μεγάλη!

➡️Τα καρύδια αποτελούν και με το παραπάνω ένα superfood το οποίο δεν πρέπει να λείπει από την καθημερινότητα σου.

‼️Οι λόγοι; Πολλοί‼️

✅Πλούσια σε αντιοξεοδωτικά όπως Βιταμίνη Ε, μελατονίνη & πολυφαινόλες
✅περιέχουν Βιταμίνες του συμπλέγματος Β όπως και Φολικό Οξύ οι οποίες συμβάλλουν στην βελτίωση της εγκεφαλικής λειτουργίας
✅Αποτελούν πηγή Ω3 λιπαρών Οξέων
✅Ρυθμίζουν το σωματικό βάρος
✅Ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση (ιδανικά για εκείνους που έχουν Υπέρταση)
✅Συμβάλλουν στην αντιγήρανση μιας και περιέχουν Βιταμίνες Ε & Β, Κάλιο, Μαγνήσιο, Ασβέστιο, φυτικές ίνες & φυτικό λίπος

➡️Nutri tip!! Μπορούν να καταναλωθούν από μόνα τους, σε συνδυασμό με τα φρούτα σας ή να τα προσθέσετε στο Γιαούρτι, στη σαλάτα ή ακόμα και στο φαγητό σας!

#ω3λιπαρά #Βιταμίνες #ιχνοστοιχεία #απώλειαβάρους

30/09/2021

🔍Παρανοήσεις σχετικά με την Παχυσαρκία Μέρος τρίτο.

➡️Αυτή τη περίοδο ο περισσότερος κόσμος ψάχνει εύκολους και γρήγορους τρόπους να χάσει τα κιλάκια που πήρε μέσα στις διακοπές του.

❌❌❌Δεν είναι αυτή η λύση στο πρόβλημα όμως μιας και από μια απότομη και γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί μακροπρόθεσμα να εμφανιστούν διάφορα προβλήματα υγείας που να χρειαστούν ακόμα περισσότερο χρόνο για να διορθωθούν!

✅✅✅Εμπιστεύσου λοιπόν τον ειδικό της Διατροφής! Που δεν είναι άλλος από έναν πτυχιούχο Διατροφής & Διαιτολογίας με Άδεια εξάσκησης επαγγέλματος!

➡️Μαζί μπορούμε να διαμορφώσουμε το κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής, έτσι ώστε να πετύχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς κινδύνους και στρες!

#διαχειρισηβαρους #διατροφολόγος #διατροφη #απωλειαλιπους #απώλειαβάρους #κάνετησωστήεπιλογή #πειραιάς #παλαιοφαληρο

26/07/2021

Καλημέρα και καλή εβδομάδα σε όλους! 😊
Το φαρμακείο μας θα είναι κλειστό από Δευτέρα 9 έως και Παρασκευή 20 Αυγούστου!
Φροντίστε να προμηθευτείτε εγκαίρως ότι χρειάζεστε μέχρι εκείνο το διάστημα! 👌
Ξανά κοντά σας από τις 23 του μήνα!!