Tsintsiou Xara Psychologist

Home
Greece
Sérres
Tsintsiou Xara Psychologist

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Tsintsiou Xara Psychologist, Psychologist, Sérres.

22/04/2024

Ίσως 📌 αναβάλλετε 📌να διαβάσετε αυτό το κείμενο!!!!!
Ωστόσο για τους αναγνώστες που μετά από αναβολές καταφέρουν να το διαβάσουν...👏👏💪💪💪

Οι συνέπειες της μακροχρόνιας αναβλητικότητας έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική μας υγεία όπως το να βιώνουμε άγχος, κατάθλιψη, απελπισία, εκνευρισμό δημιουργώντας προβλήματα στην εργασία ,στην επαγγελματική απόδοση, στο σχολείο, αλλά ακόμη και στις διαπροσωπικές σχέσεις.

Αυτό που στην ουσία γίνεται είναι πως προτιμάμε και αρκούμαστε να «νιώσουμε καλά», στο άμεσο τώρα, λέμε ΝΑΙ σε μια εφήμερη κατάσταση βίωσης θετικών συναισθημάτων, χωρίς να υπολογίζουμε τις συνέπειες. Δεν σκεφτόμαστε και επομένως δεν αναζητούμε την μακροχρόνια ευχαρίστηση, η οποία επέρχεται μέσω της επίτευξης να διεκπεραιώσουμε τους στόχους που αρχικά είχαμε θέσει. Με λίγα λόγια, παραδινόμαστε σε μία παρόρμηση!

Αυτό συνήθως επιφέρει ένα μεγάλο κόστος τόσο για τους μακροπρόθεσμους στόχους μας, όσο και στην ψυχική και σωματική μας υγεία.

Ποτέ μην αναβάλεις για αύριο κάτι που μπορείς να κάνεις σήμερα”.

Βενιαμίν Φραγκλίνος (1706-1790 , Αμερικανός πολιτικός & συγγραφέας).

#αναβλητικότητα #ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχικήυγεία #ψυχολόγος #αυτοβελτίωση #τελειοθηρία #τελειομανία

29/02/2024

• Το κυνήγι του ανέφικτου …

#τελειοθηρία #τελειομανία

28/12/2023

• Το να γνωρίζω τις ανάγκες μου, τα θέλω μου και τις επιθυμίες μου και να προσπαθώ να τις ικανοποιήσω, να τις καλύψω σημαίνει πως αντιλαμβάνομαι την αξία μου.

• «Για να είναι και οι γύρω μας «καλά» χρειάζεται να φροντίζουμε πρώτα τον εαυτό μας».

❗️Άλλωστε είναι γνωστές οι οδηγίες κατα την διάρκεια αεροπορικού ταξιδίου:

• «Σε περίπτωση αποσυμπίεσης στο θάλαμο της καμπίνας, θα πέσουν αυτόματα μάσκες οξυγόνου. Παρακαλούμε να βάλετε πρώτα τη δική σας μάσκα και στην συνέχεια να βοηθήσετε τα άτομα που ενδεχομένως έχουν ανάγκη».

• Ας σκεφτούμε λοιπόν για ποιον λόγο ο καθένας μας είναι τόσο δεκτικός…
& ίσως θα ήταν καλό να το μετριάσουμε…

•
•
•
•
•

26/11/2023

Οι παράγοντες που προκαλούν στρες δεν είναι ίδιοι για όλους...
Ο βαθμός επίδρασης των δυνητικά αγχογόνων καταστάσεων στο άτομο καθορίζεται από τις υποκειμενικές αντιλήψεις του ατόμου, τόσο ως προς τη σοβαρότητα της κατάστασης όσο και ως προς τις δυνατότητες που έχει για την αντιμετώπισή του. Η διαχείριση του στρες είναι δεν είναι μια έμφυτη ικανότητα είναι μια δεξιότητα που μαθαίνεται...
Με σωστή διαχείριση και πρόληψη μπορεί να βελτιωθεί.
Μερικοι τροποι που θα μας βοηθουσε να εχουμε κατα νου : 1. Διαχείριση χρόνου🕘
Καταγραφή δραστηριοτήτων📝
Πρόγραμμα 🗓️
Προτεραιότητες🔝

2. Ρύθμιση ύπνου και διατροφής 🥗🥙
3. Εκπαίδευση στην διεκδικητική συμπεριφορά💁‍♀️🙅 (έκφραση συναισθημάτων) 4. Επικοινωνία με υποστηρικτικό περιβάλλον🫂

5. Σύνδεση με κοινωνικό δίκτυο👥

6. Αναγνώριση ατομικών ορίων🙅‍♀️🙋🏻

7. Αναζήτηση βοήθειας από ειδικό ψυχικής υγείας.🔜☑️

🔑Η Γνωστική Συμπεριφορικη Ψυχοθεραπεια είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στις αγχωδεις διαταραχες.❗️❗️❗️

18/09/2023

🫂👥Οι ανθρώπινες σχέσεις είναι περίπλοκες, συχνά μοιάζουν με λαβύρινθο…
Σε έναν λαβύρινθο που όλοι κάποτε χαθήκαμε...

Όλοι έχουμε πληγωθεί και έχουμε πληγώσει. Συμπεριφορές και αντιδράσεις που δεν μας ταιριάζουν και δεν μας εκφράζουν τελικά.

Με το πέρασμα του χρόνου αποδεικνύεται πως κάποιες σχέσεις είναι ευλογία, ενώ κάποιες άλλες αποτελούν μαθήματα ζωής. Κάποιοι άνθρωποι είναι εκεί για να σε στηρίζουν, κάποιοι σε δοκιμάζουν, άλλοι ίσως σε χρησιμοποιούν και άλλες φορές σε ωθούν να βγάλεις τον καλύτερο ή και τον χειρότερο εαυτό σου.

Κοιτώντας με ψυχραιμία είμαστε σε θέση να αντιληφθούμε πως όλα αυτά δεν είναι παρά πολύτιμες εμπειρίες που μας ωριμάζουν και τελικά μας αναγκάζουν να πάρουμε θέση για το τι λογής σχέσεις θέλουμε να έχουμε στη ζωή μας.

📌Γι' αυτό ας έχουμε κατά νου πως όλοι κάνουμε λάθη, ακόμα και εμείς οι ίδιοι και πως τελικά οι ανθρώπινες σχέσεις είναι ένα σχολείο που δεν το τελειώνεις ποτέ!!!!📚

13/09/2023

Συναισθηματική επάρκεια….

☑️Η ικανότητα αναγνώρισης των συναισθημάτων μας,
☑️η έκφραση συναισθημάτων,
☑️η διεκδικητικοτητα (έκφραση αναγκών, όρια)
☑️& ο διαχωρισμός των ψυχολογικών αντιδράσεων που αφορούν τρέχουσες καταστάσεις απο ασυνείδητες ανικανοποίητες ανάγκες της παιδικές ηλικίας μας

,,,,οδηγουν σε συναισθηματικη επαρκεια❗️❗️

🆘Είναι σημαντικό να μπορούμε να αναπτύσσουμε συναισθηματική επάρκεια ….ώστε να προστατεύουμε τον εαυτό μας από χρόνιο στρες…🔝

24/08/2023

Τι να περιμένουμε από την ψυχοθεραπεία … 🗣👥

#ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχικήυγεία #ψυχολόγος #αυτοβελτίωση #αυτοαγάπη #συμβουλές #τραύμα #τραυματοθεραπεία

08/08/2023

✨Κάποιες φορές χρειαζόμαστε μια μικρή υπενθύμιση …! ✨

Εάν το βρήκες χρήσιμο αποθήκευσε το για να το ξαναδείς ή στείλτο σε κάποιον που θεωρείς πως θα τον βοηθήσει ❤️

#ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχικήυγεία #ψυχολόγος #υπενθύμιση #αυτοβελτίωση #αυτοαγάπη #συμβουλές

30/07/2023

Εσύ κρατάς το κλειδί της φυλακής σου. 🗝

Μπορείς να απελευθερωθείς, αρκεί να το αποφασίσεις !

Σπάσε τα δεσμά, απέχεις μια απόφαση μακριά.

#ψυχολογία #ψυχολόγος #ψυχικήυγεία #ελευθερία #συμπεριφορικήθεραπεία

20/07/2023

Όλοι έχουμε ανάγκες. Μην φοβάσαι να κανεις πράγματα που σε ευχαριστούν. Απόλαυσε τα χωρίς τύψεις !

🏝⛱🏖🛫🛳

#ψυχολογία #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος #συμπεριφορικήθεραπεία #διακοπες #άγχος

11/07/2023

Love yourself 💖

#ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος #ψυχολογία #γνωστικήσυμπεριφορικήθεραπεία #αυτοβελτίωση #αυτοαγάπη

30/06/2023

Οι διακοπές είναι κάτι ευχάριστο. 🚫 Δεν χρειάζεται να νιώθουμε επιπλέον άγχος σχετικά με αυτές.

Χαλαρώστε, διώξτε τις τύψεις και απολαύστε τις διακοπές που ευχαριστούν εσάς.

Φροντίστε να καλύψετε τις δικές σας ανάγκες και θέλω χωρίς πίεση.

Απενοχοποιηθείτε και απολαύστε τις διακοπές σας με ο,τι και αν σημαίνει αυτό για εσάς. Με ό,τι σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα !!!

🏝⛱🏖🛫🛳

#ψυχολογία #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος #συμπεριφορικήθεραπεία #διακοπες #άγχος

Address

Sérres
62124

Telephone

+306977023000

Website

http://www.tsintsiouxara.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tsintsiou Xara Psychologist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Tsintsiou Xara Psychologist:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Sérres?