06/11/2025
✨ Όταν μαθαίνουμε να ξεχωρίζουμε τι είναι πραγματικά στον έλεγχό μας, μειώνεται το άγχος και αυξάνεται η αίσθηση ελευθερίας.
Πολλές φορές προσπαθούμε να αλλάξουμε πράγματα που δεν αλλάζουν.
Και αυτό μας εξαντλεί.
🧠 Η ψυχοθεραπεία μάς βοηθά να μετακινούμε την προσοχή μας από το «πρέπει να ελέγξω τα πάντα» στο «επικεντρώνομαι σε ό,τι μπορώ να επηρεάσω».
🔸 Δεν μπορώ να ελέγξω το παρελθόν, το τι σκέφτονται οι άλλοι ή το μέλλον.
🔹 Μπορώ όμως να ελέγξω τις σκέψεις μου, τις αντιδράσεις μου, την αυτογνωσία μου και το πώς σχετίζομαι με τους ανθρώπους γύρω μου.
Κάθε φορά που αφήνεις κάτω κάτι που δεν σου ανήκει, κάνεις χώρο για κάτι που μπορείς να χτίσεις. 💛
kelgianni.therapy 🌱
