Feldenkrais Kinetic Awareness

12/02/2026

Στα μαθήματα του Feldenkrais δεν χρειάζεται να είσαι σε φόρμα για να συμμετάσχεις.

Χρειάζεται μόνο να είσαι εσύ.

Έρχεσαι για να νιώσεις καλύτερα μέσα στο σώμα σου.

Να μάθεις να παρατηρείς την κίνηση σου και να ακούς τον εαυτό σου και όχι για να κρίνεις τις επιδόσεις σου ή να αντέχεις.

03/02/2026

Συνάντησε τον εαυτό σου στο έδαφος.

Απλώς ξάπλωσε και παρατήρησε σε τι κατάσταση βρίσκεσαι σήμερα? Ποια σημεία σου αφήνουν το βάρος τους στο έδαφος και ποια ίσως αντιστέκονται.

Φτιάξε ένα νοητό χάρτη του εαυτού σου και παρατήρησε πως αυτός ο χάρτης μπορεί να αλλάζει από μέρα σε μέρα ή από λεπτό σε λεπτό ενώ ξαπλώνεις στο έδαφος.

30/01/2026

✨ Winter surprise in Finland ✨

With my dear colleagues we ve decided to offer you a Feldenkrais workshop under the Northen Lights.

Join us in Finland on 28.02.2026 for gentle movement, deep sensing and a reminder that nothing is fixed - everything is in motion!

Location: Iitti at Radalla Resort.
Date: February 28, 2026, from 10 a.m. to 4 p.m.
The teaching language is English.

More information and registration:
https://www.feltsu.eu/palvelut/p/coolcation-28-02-2026

30/01/2026

✨ Winter surprise in Finland ✨

With dear colleagues we ve decided to offer you a Feldenkrais workshop under the Northen Lights.

Join us in Finland on 28.02.2026 for gentle movement, deep sensing and a reminder that nothing is fixed - everything is in motion!

Location: Iitti at Radalla Resort.
Date: February 28, 2026, from 10 a.m. to 4 p.m.
The teaching language is English.

More information and registration:
https://www.feltsu.eu/palvelut/p/coolcation-28-02-2026

27/01/2026

Το νευρικό μας σύστημα θέτει συνεχώς μία ερώτηση:

«Τι είναι ασφαλές και χρήσιμο να διατηρήσω;»

Όταν κινείσαι με ένταση ή υπερπροσπάθεια, ο εγκέφαλος συχνά μπαίνει σε λειτουργία προστασίας. Οι μύες σφίγγονται, η αναπνοή και η προσοχή περιορίζεται.

Σε αυτή την κατάσταση, ο εγκέφαλος δίνει προτεραιότητα στην επιβίωση — όχι στη μάθηση ή στην οργάνωση της κίνησης.
Και συχνά ότι μάθεις με αυτόν τον τρόπο σύντομα θα απορριφτεί από το νευρικό σου σύστημα.

Η ευχαρίστηση, αντίθετα, στέλνει ένα πολύ διαφορετικό μήνυμα:

«Δεν συμβαίνει κάτι επείγον. Μπορώ να δώσω προσοχή.»

Και αυτή είναι η κατάσταση στην οποία μπορεί να λάβει χώρα η μάθηση και ότι κατακτήσεις να διαρκέσει και να ενσωματωθεί στην καθημερινότητα σου.

Πλέον, οι έρευνες στη νευροπλαστικότητα δείχνουν ότι ο εγκέφαλος αναδιοργανώνεται αποτελεσματικότερα όταν η προσπάθεια μειώνεται και η αισθητηριακή πληροφορία είναι καθαρή.

21/01/2026

16/01/2026

Η στάση δεν είναι ακινησία, αλλά ένας συνεχης διάλογος με το έδαφος, με την βαρύτητα.

Μία μικρη αλλαγή στον τρόπο που μοιράζεις το βάρος κάτω από τα πέλματα αλλάζει όλο το σχήμα της σπονδυλικής σου στήλης.

Το Feldenkrais σου μαθαίνει να αντιλαμβάνεσαι πως μικρές κινήσεις επιφέρουν μεγάλες αλλάγες στην οργάνωση του σκελετού σου.

Στείλε μήνυμα για να εξερευνήσουμε παρέα την κίνηση

12/01/2026

Through gentle movement, the Feldenkrais Method enhances your awareness and opens space for new possibilities - physically, mentally and emotionally.

It supports you in recognizing patterns that you need no more and expand your choices!

Book your place now to explore together your untapped potential!

23/12/2025

Playing with Gravity 🕊

16/12/2025

Long before effort or correction, movement was guided be sensation, curiosity and play.

By drawing on principles of child development, the Feldenkrais Method works with these early movement patterns, inviting the nervous system to learn again in a gentle, non-directive way.

This approach supports change that feels natural, sustainable, and deeply embodied.

09/12/2025

Exploring our movement with a playful mood.

27/11/2025

Στα μαθήματα Feldenkrais κινούμαστε αργά και μαλακά, χωρίς κόπο ή ένταση.

🌿 Γιατί η αργή κίνηση μειώνει την μυική ένταση και αποκαλύπτει όλες τις διαφορές και λεπτομέρειες σε κάθε κίνηση, τις συνήθειες και τις δυνατότητες για αλλαγή.

🌿 Γιατί η αργή και συγκεντρωμένη κίνηση ενισχύει την ικανότητα του εγκεφάλου μας για νευροπλαστικότητα, δηλαδή για αλλαγη.

🏵 Γιατί όταν επιβραδύνουμε, μπορούμε να ακούσουμε το σώμα μας ..Ας χαμηλώσουμε τον φωτισμό λοιπόν και ας αφουγκραστούμε