Feldenkrais Kinetic Awareness

27/03/2026

Στο Feldenkrais δεν υπάρχει σωστό ή λάθος.

Δεν προσπαθείς να “πετύχεις” κάτι — αλλά να εξερευνήσεις τι συμβαίνει σε κάθε σου κίνηση

Στο Feldenkrais δουλεύεις με το νευρικό σου σύστημα και εκεί αυτό που χρειάζεται είναι:

🌿 Περιέργεια - ώστε να παρατηρήσεις χωρίς να κρίνεις

🌿 Ευγένεια - ώστε να δημιουργήσεις μία συνθήκη ασφάλειας, καθώς το νευρικό σύστημα μαθαίνει μόνο όταν νιώθει ασφαλές

🌿 Άδεια και Χώρο να κάνεις «λάθος», - καθώς οποιαδήποτε κίνηση είναι μια πληροφορία για το νευρικό σου σύστημα.

Στην πράξη αυτό σημαίνει:

• Αντί να λες «το έκανα λάθος», λες «τι μπορώ να παρατηρήσω εδώ;»

• Αντί να πιέζεις τον εαυτό σου, του δίνεις χώρο να δοκιμάσει

• Αντί να αποφεύγεις το άγνωστο, το προσεγγίζεις σαν πείραμα

Το «λάθος» παύει να είναι αποτυχία και γίνεται πληροφορία.

Και κάπως έτσι… η κίνηση γίνεται πιο ελεύθερη, πιο εύκολη, πιο δική σου ✨

17/03/2026

06/03/2026

Memories from the North

02/03/2026

And the New Beggings workshop came to an end, enriching us with novel insights to explore!

Thank you all for your enthusiastic participation and curiosity!
And a special thanks to our Finish colleague Marko, for the wonderful hospitality
See u all soon !

12/02/2026

Στα μαθήματα του Feldenkrais δεν χρειάζεται να είσαι σε φόρμα για να συμμετάσχεις.

Χρειάζεται μόνο να είσαι εσύ.

Έρχεσαι για να νιώσεις καλύτερα μέσα στο σώμα σου.

Να μάθεις να παρατηρείς την κίνηση σου και να ακούς τον εαυτό σου και όχι για να κρίνεις τις επιδόσεις σου ή να αντέχεις.

03/02/2026

Συνάντησε τον εαυτό σου στο έδαφος.

Απλώς ξάπλωσε και παρατήρησε σε τι κατάσταση βρίσκεσαι σήμερα? Ποια σημεία σου αφήνουν το βάρος τους στο έδαφος και ποια ίσως αντιστέκονται.

Φτιάξε ένα νοητό χάρτη του εαυτού σου και παρατήρησε πως αυτός ο χάρτης μπορεί να αλλάζει από μέρα σε μέρα ή από λεπτό σε λεπτό ενώ ξαπλώνεις στο έδαφος.

30/01/2026

✨ Winter surprise in Finland ✨

With my dear colleagues we ve decided to offer you a Feldenkrais workshop under the Northen Lights.

Join us in Finland on 28.02.2026 for gentle movement, deep sensing and a reminder that nothing is fixed - everything is in motion!

Location: Iitti at Radalla Resort.
Date: February 28, 2026, from 10 a.m. to 4 p.m.
The teaching language is English.

More information and registration:
https://www.feltsu.eu/palvelut/p/coolcation-28-02-2026

30/01/2026

✨ Winter surprise in Finland ✨

With dear colleagues we ve decided to offer you a Feldenkrais workshop under the Northen Lights.

Join us in Finland on 28.02.2026 for gentle movement, deep sensing and a reminder that nothing is fixed - everything is in motion!

Location: Iitti at Radalla Resort.
Date: February 28, 2026, from 10 a.m. to 4 p.m.
The teaching language is English.

More information and registration:
https://www.feltsu.eu/palvelut/p/coolcation-28-02-2026

27/01/2026

Το νευρικό μας σύστημα θέτει συνεχώς μία ερώτηση:

«Τι είναι ασφαλές και χρήσιμο να διατηρήσω;»

Όταν κινείσαι με ένταση ή υπερπροσπάθεια, ο εγκέφαλος συχνά μπαίνει σε λειτουργία προστασίας. Οι μύες σφίγγονται, η αναπνοή και η προσοχή περιορίζεται.

Σε αυτή την κατάσταση, ο εγκέφαλος δίνει προτεραιότητα στην επιβίωση — όχι στη μάθηση ή στην οργάνωση της κίνησης.
Και συχνά ότι μάθεις με αυτόν τον τρόπο σύντομα θα απορριφτεί από το νευρικό σου σύστημα.

Η ευχαρίστηση, αντίθετα, στέλνει ένα πολύ διαφορετικό μήνυμα:

«Δεν συμβαίνει κάτι επείγον. Μπορώ να δώσω προσοχή.»

Και αυτή είναι η κατάσταση στην οποία μπορεί να λάβει χώρα η μάθηση και ότι κατακτήσεις να διαρκέσει και να ενσωματωθεί στην καθημερινότητα σου.

Πλέον, οι έρευνες στη νευροπλαστικότητα δείχνουν ότι ο εγκέφαλος αναδιοργανώνεται αποτελεσματικότερα όταν η προσπάθεια μειώνεται και η αισθητηριακή πληροφορία είναι καθαρή.

16/01/2026

Η στάση δεν είναι ακινησία, αλλά ένας συνεχης διάλογος με το έδαφος, με την βαρύτητα.

Μία μικρη αλλαγή στον τρόπο που μοιράζεις το βάρος κάτω από τα πέλματα αλλάζει όλο το σχήμα της σπονδυλικής σου στήλης.

Το Feldenkrais σου μαθαίνει να αντιλαμβάνεσαι πως μικρές κινήσεις επιφέρουν μεγάλες αλλάγες στην οργάνωση του σκελετού σου.

Στείλε μήνυμα για να εξερευνήσουμε παρέα την κίνηση