12/04/2014
Το συνεχές νυχτερινό ωράριο έχει πολύ άσχημες επιπτώσεις στον οργανισμό και στην ψυχολογία μας. Μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στον ύπνο, ένα συνεχές αίσθημα κόπωσης, κακές διατροφικές και όχι μόνο συνήθειες, οικογενειακά προβλήματα με μεγαλύτερα ποσοστά διαζυγίων και απιστίας. Η έλλειψη φυσικού φωτός -καθώς ο άνθρωπος που δουλεύει βράδυ δεν εκτίθεται πολύ στον ήλιο- έχει αρνητικές συνέπειες και στο πως αισθάνεται αλλά και στο πως φαίνεται με αποτέλεσμα να φαίνεται και να αισθάνεται μεγαλύτερος σε ηλικία από αυτή που πραγματικά είναι. Άλλες επιπτώσεις στην ψυχολογία του εργαζόμενου μπορεί να είναι: άσχημη διάθεση με εκνευρισμό, ανησυχία, άγχος και αίσθημα μοναξιάς, καταστάσεις που ρίχνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μας κάνουν περισσότερο ευαίσθητους σε αρρώστιες και ψυχοσωματικά συμπτώματα. Μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που παίρνουμε αποφάσεις και τον τρόπο που διαχειριζόμαστε τις σχέσεις μας με άλλους ανθρώπους οδηγώντας μας σε συχνότερες ρήξεις. Για τους ανθρώπους που δουλεύουν νυχτερινά ωράρια συνέχεια η περισσότερη έκθεση σε φυσικό φως ή σε φως που να έχει παρόμοια συχνότητα με το φυσικό και η διατήρηση ενός όσο το δυνατόν περισσότερο υγιεινού τρόπου ζωής θα ήταν χρήσιμη καθώς και η εξασφάλιση της φροντίδας των παιδιών του εργαζομένου κατά τη διάρκεια της ημέρας για να μπορεί να ξεκουράζεται και τέλος η συμβουλευτική από ψυχολόγο αν τα προβλήματα είναι πολλά και δύσκολα.
Από τα θέματα που συζητήσαμε σήμερα στην πολυαγαπημένη εκπομπή "Χάρμα" στο Ράδιο Αρένα κάθε Σάββατο 12-1 το μεσημέρι!
Καλό Πάσχα!
