Διαιτολογικό Γραφείο - Δέσποινα Μίσσιου MSc

  • Home
  • Greece
  • Toúmba
  • Διαιτολογικό Γραφείο - Δέσποινα Μίσσιου MSc

Διαιτολογικό Γραφείο - Δέσποινα Μίσσιου MSc Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής για φυσιολογικές κι παθολογικές καταστάσεις, απώλεια/αύξηση βάρους, αθλητές, εγκυμοσύνη/θηλασμό

Θερμές ευχές για Καλή Ανάσταση κι Καλό Πάσχα σε εσάς κι τις οικογένειές σας!Είθε ο Χριστός να μας δώσει τη δύναμη να πετ...
13/04/2023

Θερμές ευχές για Καλή Ανάσταση κι Καλό Πάσχα σε εσάς κι τις οικογένειές σας!
Είθε ο Χριστός να μας δώσει τη δύναμη να πετύχουμε τη δική μας πνευματική Ανάσταση!

Get Active
Eat Healthy
Stay Healthy


📍 Γρ. Λαμπράκη 190, Άνω Τούμπα, Θεσ/νίκη
📞 2310988018
👉 E-diet/Nutrition through the Lifecycle/Clinical Nutrition

  Φροντίστε την υγεία του εντέρου σας κι όχι μόνο με την αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών, τόσο διαλυτών, όσο κι αδιάλυτων...
28/03/2023


Φροντίστε την υγεία του εντέρου σας κι όχι μόνο με την αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών, τόσο διαλυτών, όσο κι αδιάλυτων.
Σύμφωνα με το Ιnstitute of Medicine του United States National Academy of Sciences, η συνιστώμενη πρόσληψη φυτικών ινών για τις ενήλικες γυναίκες είναι 25γρ ημερησίως, ενώ για τους ενήλικες άνδρες η ποσότητα αυτή ανέρχεται στα 38 γρ ημερησίως.
Προσοχή η αύξηση στην πρόσληψή τους πρέπει να γίνεται σταδιακά (~5 γρ/εβδομάδα), ώστε να αποφευχθούν συμπτώματα, όπως φουσκώματα και πόνος στην κοιλιακή χώρα.

Για την επίτευξη αυτών των ποσοτήτων θα χρειαστεί

👉Να διαβάζετε προσεκτικά τις ετικέτες τροφίμων για το πόσο γρ φυτικών ινών περιέχουν
👉Να αντικαταστήσετε τα λευκά άλευρα, ζυμαρικά κι ρύζια με τα αντίστοιχα ολικής αλέσεως, καστανά ή κι ζυμαρικά από όσπρια
👉Να προτιμάτε την κατανάλωση φρέσκων ή/και αποξηραμένων φρούτων, ενώ θα πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωσή τους σε μορφή χυμού, έστω κι φυσικού, γιατί αυτοί περιέχουν περισσότερα σάκχαρα κι πολύ λιγότερα γρ φυτικών ινών
👉Να καταναλώνετε τα φρούτα κι τα λαχανικά σας με τη φλούδα τους, όπου αυτό είναι δυνατόν. Π.χ μαγειρέψτε τις πατάτες με τη φλούδα τους κι κερδίστε 1 γρ φυτικών ινών ανά 150 γρ τροφίμου
👉Να καταναλώνετε καθημερινά ποικιλία ωμών ή/και βραστών λαχανικών σαν σαλάτα μαζί με το κυρίως γεύμα σας κι τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα σαν δείπνο
👉Να προσθέτετε σπόρους κι ξηρούς καρπούς στο πρωινό ή το δείπνο σας κι φυσικά
👉Να καταναλώνετε ΑΦΘΟΝΟ ΝΕΡΟ, γιατί χωρίς νερό οι φυτικές ίνες δε μπορούν να δράσουν σωστά στον οργανισμό

Get Active
Eat Healthy
Stay Healthy

📍 Γρ. Λαμπράκη 190, Άνω Τούμπα, Θεσ/νίκη
📞 2310988018
👉 E-diet/Nutrition through the Lifecycle/Clinical Nutrition

 Φρόντισε τον εαυτό σου, ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές για μια ισορροπημένη απώλεια βάρους! Κι μη ξεχνάς...Get Act...
21/03/2023


Φρόντισε τον εαυτό σου, ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές για μια ισορροπημένη απώλεια βάρους!
Κι μη ξεχνάς...

Get Active
Eat Healthy
Stay Healthy


📍 Γρ. Λαμπράκη 190, Άνω Τούμπα, Θεσ/νίκη
📞 2310988018
👉 E-diet/Nutrition through the Lifecycle/Clinical Nutrition

   Stop waiting for Mondays, it's now or never! Get started today!!Get ActiveEat HealthyStay Healthy 📍 Γρ. Λαμπράκη 190,...
17/03/2023

Stop waiting for Mondays, it's now or never! Get started today!!

Get Active
Eat Healthy
Stay Healthy


📍 Γρ. Λαμπράκη 190, Άνω Τούμπα, Θεσ/νίκη
📞 2310988018
👉 E-diet/Nutrition through the Lifecycle/Clinical Nutrition

08/03/2023
Καλό μήνα κι καλή επιστροφή στη καθημερινότητά μας!Αυτή τη τόσο δύσκολη χρονιά για όλους μας, εμείς τολμήσαμε κι πλέον μ...
01/09/2020

Καλό μήνα κι καλή επιστροφή στη καθημερινότητά μας!
Αυτή τη τόσο δύσκολη χρονιά για όλους μας, εμείς τολμήσαμε κι πλέον με μεγάλη μου χαρά σας ενημερώνω ότι το διαιτολογικό μου γραφείο μεταφέρθηκε σε νέο, ανανεωμένο κι ιδιόκτητο πια χώρο επί της
📍 Γρ. Λαμπράκη 190 (είσοδος Θ. Βασιλειάδη 35), σταθερά στην Άνω Τούμπα Θεσ/νίκης.
Σας ευχαριστώ από τα βάθη της καρδιάς μου για τα ήδη 10 χρόνια στήριξής σας κι εύχομαι να είμαστε όλοι γεροί και να συνεχίσουμε μαζί αυτή τη σχέση εμπιστοσύνης για πολλά ακόμη χρόνια!

02/06/2020

2 Ιούνη: Παγκόσμια Ημέρα Δράσης για τις Διατροφικές Διαταραχές, μια σειρά ΑΣΘΕΝΕΙΩΝ που "χτυπά" κυρίως νεαρά άτομα και ιδίως κοπέλες. Αξίζει να το διαβάσετε

Τρώμε αυτό που επιθυμούμε, χωρίς ενοχές, αρκεί να εντάσσεται σε ένα γενικότερο ισορροπημένο τρόπο διατροφής!!
19/05/2020

Τρώμε αυτό που επιθυμούμε, χωρίς ενοχές, αρκεί να εντάσσεται σε ένα γενικότερο ισορροπημένο τρόπο διατροφής!!

Έχει συμβεί στους περισσότερους, προσπαθώντας να αποφύγουμε αυτό που τόσο πολύ στιγμιαία επιθυμούμε 😉

07/05/2020

Δειλά - δειλά τα φρούτα και τα λαχανικά της φύσης μυρίζουν καλοκαίρι!!! Τα πορτοκαλί και κόκκινα χρώματα 🍓🍒 μας προστατεύουν από τον ήλιο! ☀️
Καλό μήνα!!!

Address

Γρηγορίου Λαμπράκη 190 (είσοδος Θ. Βασιλειάδη 35)
Toúmba
54352

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διαιτολογικό Γραφείο - Δέσποινα Μίσσιου MSc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Διαιτολογικό Γραφείο - Δέσποινα Μίσσιου MSc:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Βιογραφικό

Η Μίσσιου Δέσποινα γεννήθηκε και μεγάλωσε στη Καβάλα. Το 2008 αποφοίτησε από το Τμήμα Διατροφής & Διαιτολογίας του ΑΤΕΙ Θεσσαλονίκης, για την εισαγωγή της στο οποίο βραβεύτηκε με υποτροφία από το Ίδρυμα Κρατικών Υποτροφιών (ΙΚΥ). Το 2009 απέκτησε τιμητικό μεταπτυχιακό τίτλο σπουδών (Master of Medical Science with Merit) στην Ανθρώπινη Διατροφή με ειδίκευση την Κλινική Διατροφή από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Γλασκώβης (University of Glasgow, Scotland, UK). Στα πλαίσια του προπτυχιακού προγράμματος σπουδών εκπαιδεύτηκε στη διατροφική αντιμετώπιση πληθώρας κλινικών περιστατικών του Γ.Ν Θεσσαλονίκης «Παπαγεωργίου». Επίσης, εργάστηκε για 6 μήνες στο διαιτολογικό γραφείο της κα. Καρακασίδου, όπου απόκτησε γνώσεις κι εμπειρία σε πολυάριθμα περιστατικά που καλύπτουν όλο το φάσμα της διατροφικής θεραπευτικής. Στα πλαίσια του μεταπτυχιακού προγράμματος σπουδών ειδικεύτηκε στην αντιμετώπιση ποικίλων παθολογικών καταστάσεων, ενώ εκπαιδεύτηκε στη διατροφική αντιμετώπιση ασθενών του Νοσοκομείου «Glasgow Royal Infirmary». Ακόμη, για την εκπόνηση της μεταπτυχιακής της διατριβής συνεργάστηκε για 3 μήνες με το διαιτολογικό τμήμα της Γαστρεντερολογικής Κλινικής του Νοσοκομείου Παίδων «Royal Hospital For Sick Children» του νοσοκομειακού συγκροτήματος «Yorkhill» της Γλασκώβης. Μέσω της διατριβής αυτής, ειδικεύτηκε στον τρόπο διατροφικής αντιμετώπισης παιδιατρικών ασθενών με νόσο του Crohn. Από τον Δεκέμβριο του 2010 ιδιωτεύει νόμιμα ως κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος στο προσωπικό της γραφείο στην Άνω Τούμπα Θεσσαλονίκης. Από την αποφοίτησή της έως σήμερα ενημερώνεται διαρκώς για τις τελευταίες εξελίξεις στο τομέα της διατροφής και συμμετέχει ενεργά σε σεμινάρια, συνέδρια κι ημερίδες διατροφής.