MG Nutrition

MG Nutrition Nutrición Clínica. Recetas y tips saludables. Promoción de actividad física.

repite después de mi: nuestros cuerpos y la comida no son tema de conversación 🙏🏻que no se nos olvidee que todxs merecem...
15/12/2025

repite después de mi: nuestros cuerpos y la comida no son tema de conversación 🙏🏻

que no se nos olvidee que todxs merecemos tener espacios seguros sin juicio en la mesa, en las reuniones sociales y familiares, en las consultas médicas, y en todos lados. Nadie sabe las batallas que otros están pasando. ❤️‍🩹

¿Te ha pasado, te sientes identificadx?
¿Qué comentario has escuchado o te han hecho que te marcó?

Te abrazo 🫂

¡Bienvenidxs a The Wellness Club! ✨
¿quieres aprender a comer mejor, mejorar tu digestión, tener más energía y sentirte ...
12/12/2025

¡Bienvenidxs a The Wellness Club! ✨

¿quieres aprender a comer mejor, mejorar tu digestión, tener más energía y sentirte mejor contigo mismx? ¿te cuesta mantener o mejorar tus hábitos o no sabes cómo empezar?

¡The wellness club es para tí!💌
Un reto y un espacio seguro en donde aprenderás a nutrirte, a mejorar tu alimentación y tu bienestar, a construir hábitos saludables y sostenibles, y hacer las paces con la comida sin restricciones extremas. También es para ti, si buscas rodearte de una comunidad que te motive y te acompañe.

🗓 ¡Iniciamos 15 de enero!

💳 Costo: Q499 


💫 GOOD NEWS! HAY PRECIO ESPECIAL DE PREVENTA!
Las primeras personas que se inscriban en la semana del 12 al 20 de diciembre, obtendrán un 15% OFF en su inscripción!


¿Te animás?
comenta “yo quiero” y te envío más info✨

Yo feliz de acompañarte y ser tu guía en este club!💗

11/12/2025

Dunkalattes, chocolate caliente y donas navideñas… oficialmente llegó la mejor época del año a Dunkin’ 🎄🍩✨

¿Cuál antojito pedirías primero?

*la bebida mocha caliente puedes pedirle crema batida por un costo extra y sale deeeelis!

11/12/2025

lo que decimos sobre la comida y cuerpos importa

todxs merecemos menos juicios, más espacios seguros ❤️‍🩹

Soyyyyyyy mil veces la primera y la tercera jajaja 🤣😩¿quien de aquí toma agua solo cuando tiene sed? se me hace conocido...
09/12/2025

Soyyyyyyy mil veces la primera y la tercera jajaja 🤣😩

¿quien de aquí toma agua solo cuando tiene sed? se me hace conocido ese hábito que lo he escuchado en consulta😩

09/12/2025

seguramente has visto mil versiones de yogurt pero no todas son iguales 👀

Aquí te dejo una guía rápida de toda la línea de para que las conozcas, sepas cuál puedes elegir y que funcione mejor para ti 🥛

✨Yogurt yes sin azúcar > pueden consumirlo pacientes con diabetes o si quieren cuidar su salud
✨ Griego 12 gramos de proteína > excelente opción para meriendas, snacks para darte suficiente saciedad por su cantidad de proteína
✨ yogurt bebible 25 g de proteína > ideal para antes o después de ejercitarte
✨ vitalité > para cuidar tu digestión y tu salud intestinal
✨ vegano > una alternativa si no consumes lácteos o quieres opciones veganas

Elegí el que más se adapte a ti y a tus necesidades

¿cuál has probado? Yo todoooos! 🤌🏻

08/12/2025

es lo único que quiero y pido, por fi 🙏🏻🥹

¿Seré la única? Jaja

que no se nos olvide que todos llevamos procesos silenciosos y aunque no siempre se note, estamos haciendo lo mejor que ...
06/12/2025

que no se nos olvide que todos llevamos procesos silenciosos y aunque no siempre se note, estamos haciendo lo mejor que podemos ❤️‍🩹

05/12/2025

Comer pan también es parte de una alimentación normal, flexible y en paz. Y no, no necesitas eliminarlos para cuidar tu salud ✨

Estas son mis 3 razones por las que no debes de tenerle miedo:
🍞 El pan es un carbohidrato que nos da energía, nos ayuda a mantenernos activxs y también aporta nutrientes.
No es malo ni te va a hacer subir de peso por sí solo.

🍞 Puedes elegir la opción de pan bimbo blanco 100% natural, porque tiene menos de 10 ingredientes, está hecho con masa madre y no tiene aditivos, ni conservantes, ni azúcares añadidos.

🍞 Y en vez de quitarte el pan, agregale y combinalo con proteínas, grasas saludables, fibra para darte más saciedad y energía.

Porque en la nutrición no se trata de eliminar o prohibir, sino de sumar🤌🏻🤌🏻

¿te animás a probarlo así?

04/12/2025

¿guardas ropa de hace años en tu clóset esperando que algún día te vuelva a quedar?

¿o que te cuesta soltar y dejar ir?

seguramente a muchos nos ha pasado❤️‍🩹

En el día 3, la práctica o reto es hacer una limpieza de tu clóset, dejar ir y sacar lo que ya no te suma, lo que ya no te hace sentir bien ✨

Como dice Marie Kondo, si algo ya no te genera alegría, agradece y suéltalo… incluso esa ropa del “algún día”

¿Lo intentamos juntxs?

Detrás de una persona siempre hay una historia de la que no sabemos completa ❤️‍🩹no sabemos lo que la otra persona está ...
03/12/2025

Detrás de una persona siempre hay una historia de la que no sabemos completa ❤️‍🩹

no sabemos lo que la otra persona está sanando y es seguro que todos estamos lidiando con algo, no siempre se ve pero que merece respeto✨

Cada persona lleva un camino distinto con su cuerpo, su comida, sus emociones y su bienestar 🥹
Así que seamos más empáticos y amables con los demás.

Si te has sentido identificadx con esto, te abrazo. 🫂

03/12/2025

¿te has dado cuenta de que cuando no te sientes cómodx con tu cuerpo empiezan a salir ciertos hábitos casi automáticos?

Nos tapamos, buscamos cubrir un poco más esa parte que nos incomoda. Nos revisamos constantemente para ver cómo se ve o cómo nos vemos. Cruzamos los brazos o ponemos la bolsa al frente o una almohada si estamos sentadxs.
Nos estamos acomodando mil veces la ropa, la blusa, el pantalón, el vestido.
Evitamos ciertas posturas o ángulos y dejamos de usar ropa que nos gusta.

¿te identificas?
a mí también me ha pasado

Esta incomodidad que sientes es válida ❤️‍🩹 pero eso no significa que tengas que cambiar algo de ti.

Eso que sientes no es un problema de tu cuerpo ni de cómo te ves, se trata más de tu mente. Son esos pensamientos negativos hacia nuestro cuerpo.

Aunque nuestro cuerpo no nos parezca el ideal o bonito todo el rato en esos días de imagen corporal difícil, nuestro cuerpo merece cuidado, respeto, y ser honrado.

Empieza a centrarte y agradecer por todas las cosas que tu cuerpo hace por ti ✨
Y no olvides: somos más que un cuerpo, más que nuestra apariencia

No estás solx
Te abrazo mucho 🫂

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