02/09/2025
Septiembre nos recuerda una verdad poderosa: hablar salva vidas. 💛
Muchas veces, detrás de una sonrisa, alguien puede estar librando una batalla invisible.
Si alguna vez sientes que ya no puedes más, recuerda que no estás solo y que existen formas de detenerte, respirar y pedir ayuda.
🌱 Pasos de auxilio psicológico para cuando los pensamientos de suicidio aparezcan:
Habla en voz alta lo que sientes ponerle palabras al dolor ayuda a liberarlo.
Busca un ancla una persona de confianza, un recuerdo, una meta, incluso algo pequeño que te mantenga conectado al presente.
Respira y conecta con tu cuerpo inhala contando hasta 4, sostén 4, exhala 4. Esto calma tu sistema nervioso.
Rompe el aislamiento llama a un amigo, familiar o profesional. No tienes que atravesar esto en silencio.
Elimina riesgos inmediatos si tienes objetos con los que podrías hacerte daño, aléjalos o entrégalos a alguien de confianza.
Busca ayuda profesional tu dolor es tratable, tu vida no tiene reemplazo.
💛 Si hoy sientes que no puedes más, recuerda que pedir ayuda no es debilidad, es un acto de valentía.
Tu vida importa, y el mundo aún tiene momentos que necesitan de ti. 🌎✨
📞 Líneas de apoyo en Guatemala:
USAC – Atención gratuita: 2418-7555
URL – Centro Landivariano: 2230-5339 / 2230-5341
UPANA – CAS: 2212-9102
UVG – C**A: 2507-1500 ext. 21573
Emergencias: 110 / 122
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