16/12/2025
Mucho ojo 👀
Esto NO aplica para menores de 2 años…
Y Esto NO significa dejar que coman sin límites ni que “todo da igual”.
En casa sí hay estructura:
🕒 Hay horarios para comer
👨👩👧👦 Nosotros damos el ejemplo comiendo de forma balanceada
🍎 Siempre ofrezco frutas y vegetales
🍬 En casa intento no tener ultraprocesados, azúcares ni chucherías de forma habitual
Pero cuando sí hay —cumpleaños, playa, eventos, visitas—
no los prohíbo, no los escondo y no los convierto en algo especial o prohibido.
Los pongo al mismo nivel que el resto de los alimentos.
Sin discursos.
Sin miedo.
Sin control.
Y ¿sabes qué pasa?
Que comen, prueban, disfrutan… y paran.
A veces comen más dulce del que su cuerpo necesita.
Y cuando luego les duele el estómago o se sienten mal,
no los juzgo ni digo “te lo dije”.
Les ayudo a conectar puntos:
👉 “¿Cómo se siente tu pancita ahora?”
👉 “¿Qué crees que pasó?”
Así aprenden algo mucho más valioso que obedecer reglas:
✨ aprenden a escuchar su cuerpo.
La alimentación consciente no va de prohibir,
va de acompañar, confiar y educar.
Porque el autocontrol no se impone…
se construye 💛
