16/09/2025
🌞 ¡Empieza tu día con energía y sin complicarte!
Hoy te comparto un desayuno rápido, balanceado y delicioso que puedes preparar en menos de 10 minutos. 📌
🥣 Receta: Avena preparada desde la noche de manzana y canela
❇️Porciones: 1
✅Ingredientes:
• ½ taza (40 g) avena en hojuelas
• ¾ taza (180 ml) leche descremada o bebida vegetal sin azúcar
• ½ manzana roja en cubitos pequeños
• 1 cdita canela en polvo
• 1 cda semillas de chía (10 g)
• 1 cdita miel o stevia al gusto
• 2 cdas yogur griego natural sin azúcar (30 g)
• 1 cda nueces picadas (10 g)
✅Procedimiento:
1. En un frasco con tapa coloca la avena, la chía, la canela y mezcla con la leche.
2. Agrega la miel o stevia y mezcla nuevamente.
3. Incorpora la manzana en cubitos y tapa.
4. Deja reposar en refrigeración toda la noche (mínimo 6 horas).
5. Antes de servir, agrega el yogur griego encima y decora con las nueces.
✅ Desayuno rico en fibra, proteína y antioxidantes.
Ideal para saciedad y energía durante la mañana ☀️
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