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Airea Guatemala

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Airea Guatemala

¡Hola!

Airea es un proyecto que surge de AltaVoz Guatemala, para brindar atención integral psicológica a miembros de organizaciones y activistas en el país, para el cuidado de la salud mental y así construir comunidades sanas.

11/06/2022

¡TERMINAMOS LOS 100 DÍAS!

Terminamos los 100 días de este reto y queremos contarte que tuvimos muchos aprendizajes y lo que más nos llena, es que con ayuda de nuestros actores clave, pudimos lograr nuestras metas y preparar herramientas que nos permitirán conocerte mejor y acompañarte en este camino.

GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Por estar aquí y hacernos sentir tu presencia con likes, comentarios y respuestas a nuestras historias.

AQUÍ SEGUIREMOS :)

10/06/2022

El control y gestión de las emociones es importante para nuestro diario vivir, te invitamos a que realices técnicas de control de emociones para mejorar en nuestra área interna. 🍃

07/06/2022

Hablar de autocuidado no es sinónimo de vanidad o egoísmo, al contrario es ser una persona con amor y dedicadx así mismx.

07/06/2022

La palabra "Autocuidado" está conformada de 2 palabras:
Auto ➡️ propio o por uno mismo
Cuidado ➡️ pensamiento

Lee más aquí :)

06/06/2022

¿CÓMO TRABAJO EN MI AUTOESTIMA?

Para iniciar a construir una autoestima saludable, es importante que conozcas los elementos por los que está compuesta.

1. Autoconocimiento: a través de ejercicios de autoconocimiento puedes iniciar a definirte, describirte y conocerte.

2. Autoconcepto: después de conocerte y poder describirte, puedes crear un concepto de ti mismx e identificarte con este.

3. Autovaloración: de todas estas descripciones y conceptos propios, es momento de valorarlos, de darle más cariño, amor y paciencia a cada una de tus areas.

4. Autoaceptación: a través de este proceso de descubrimiento y valoración, puedes aceptar tus luces y sombras.

5. Autorrespeto: al finalizar este camino, podrás conocerte, valorarte, aceptarte y pedir respeto a tu historia, a tu concepto, a tu definición...

Recuerda que puedes recorrer esta escalera las veces que lo necesites.

06/06/2022

Hablemos de autoestima.

Este concepto que a veces nos repiten tanto, pero que no sabemos qué significa a profundidad.

Hoy te traemos unos pincelazos para que leas qué es el autoestima, cómo puedes saber si necesitas mejorarla y qué puedes realizar.

!Recuerda que estamos aquí para acompañarte!

01/06/2022

✨ R E C O R D E M O S ✨
No existen decisiones correctas e incorrectas, más bien las decisiones van adecuadas al contexto, los objetivos y la situación en las que se toman.

31/05/2022

¿Te haz detenido a evaluar cómo la emoción influye en tu decisión?🤔

24/05/2022

Las emociones y sentimientos están presentes en nuestro diario vivir, muchas veces no las identificamos y ni las reconocemos; uno de los factores es porque se desconocemos del tema.

Y hoy lunes te enseñamos acerca de lo que son y sus características.😊

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20/05/2022

¡No hay salud, sin salud mental!

Tampoco hay salud en sociedades que violentan, tampoco hay salud en sociedades donde no existe la dignidad, tampoco hay salud en espacios en donde se vulneran nuestros derechos... y la lista podría seguir.

Hoy desde nuestro espacio, queremos agradecerte a ti, que marchas con dignidad, a ti que resistes en la injusticia y que a través de tu lucha recuperas la democracia en tu territorio.

17/05/2022

Comprendemos la importancia de la inteligencia emocional para tu bienestar y para fomentar vínculos saludables, es por esto que te damos algunos consejos.

1. Identificar, conocer, nombrar y atender tus emociones te ayudarán a saber lo que necesitas realizar con cada una de ellas, además, te hará más fácil el trabajo para ver estas mismas emociones en los otrxs.

2. Toma las pausas que necesites para sentirte recargadx, relajadx y con la serenidad necesaria para continuar con tus actividades o bien, para iniciar conversaciones importantes en donde expreses tus emociones.

3. Escribir te ayudará a identificar tus emociones, a descargar y a conocer cómo se presentan en tu cuerpo, qué dice tu mente y qué pasa con tu comportamiento.

4. La asertividad te traerá paz al comunicar tus necesidades con el otrx, pero RECUERDA hacerlo desde un espacio de empatía y no de demanda o exigencia.

5. Al practicar la empatía, podrás colocarte en el lugar del otrx, podrás experimentar sus emociones y comprender su punto de vista.

¡Coméntanos qué te parecen estos ejercicios!

17/05/2022

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Buscamos Psicólogas/os con experiencia en actividades sociales
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Ayudanos a difundir antes del cierre de convocatoria y para mayor información comunícate por medio de nuestras redes sociales o por medio de correo electrónico: aireagt@gmail.com

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