Dra. Nadja Carrillo

Dra. Nadja Carrillo Psiquiatra

Información importante a tomar en cuenta ya que el tiempo que se dedica a un paciente también es valioso así que valorem...
12/02/2026

Información importante a tomar en cuenta ya que el tiempo que se dedica a un paciente también es valioso así que valoremos esa cita.

07/02/2026

🧠 ¿Por qué la salud mental es tan importante?

Porque influye en cómo piensas, sientes, actúas y te relacionas.
Porque afecta tu trabajo, tus estudios, tus relaciones y tu calidad de vida.

Cuando la salud mental se descuida, pueden aparecer:
• Ansiedad constante
• Tristeza profunda
• Irritabilidad
• Cansancio emocional
• Dificultad para disfrutar la vida

Y muchas veces se normaliza vivir así… pero no debería ser normal.

🧩 Cuidar la salud mental es importante porque:
✔️ Te ayuda a tomar mejores decisiones
✔️ Mejora tus relaciones
✔️ Previene problemas más graves
✔️ Te permite vivir con mayor equilibrio y bienestar

Buscar ayuda profesional no es debilidad, es autocuidado y responsabilidad contigo mismo/a.

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06/02/2026

🌱 Pasos para una vida más sana (cuerpo y mente)

Una vida más sana no se construye de un día para otro, sino con pequeñas decisiones diarias:

1️⃣ Cuida tu descanso
Dormir bien regula el ánimo, la memoria y el estrés.

2️⃣ Muévete un poco cada día
No tiene que ser intenso: caminar, estirarte o bailar también cuenta.

3️⃣ Alimenta tu cuerpo con intención
Comer mejor también es una forma de autocuidado, no de castigo.

4️⃣ Gestiona el estrés
Respirar, poner límites y hacer pausas es necesario, no un lujo.

5️⃣ Conecta con otros
Hablar, reír y sentirte acompañado/a protege tu salud mental.

6️⃣ Escucha tus emociones
Ignorarlas no las hace desaparecer.

7️⃣ Busca ayuda cuando la necesites
La salud mental también se cuida con apoyo profesional.

🧠 Vivir sano no es perfección, es equilibrio.

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03/02/2026

🌤️ Disfrutar las actividades diarias también es salud mental

La salud mental no solo se trata de “no estar mal”.
También se trata de poder disfrutar lo cotidiano.

☕ Tomar un café con calma
🚶‍♀️ Salir a caminar
🎶 Escuchar música
📖 Leer unas páginas
🌿 Estar en silencio
😂 Reír sin culpa

Cuando dejamos de disfrutar cosas simples, cuando todo se siente pesado, automático o vacío, es una señal importante. Muchas veces puede estar relacionado con ansiedad, depresión, estrés crónico o agotamiento emocional.

🧠 ¿Por qué prestar atención a esto?
✔️ Porque el disfrute es un indicador de bienestar emocional
✔️ Porque perder el interés no es pereza
✔️ Porque vivir en “modo sobrevivir” no es normal
✔️ Porque recuperar el placer cotidiano sí es posible con ayuda

Cuidar tu salud mental también es permitirte sentir calma, gusto y conexión con tu día a día.

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03/02/2026

😰 ¿Te da miedo hablar en público, conocer personas o sentirte observado/a?
Podría tratarse de ansiedad social.

La ansiedad social no es timidez ni “exageración”. Es un trastorno real que puede provocar:
• Palpitaciones, sudoración o temblor
• Miedo intenso a ser juzgado/a
• Evitar reuniones, clases, entrevistas o citas
• Bloqueos al hablar, rubor o sensación de quedarse en blanco

Muchas personas viven así por años en silencio, pensando que “es normal” o que “se les va a pasar”, pero la ansiedad social sí tiene tratamiento.

🧠 ¿Por qué es importante consultar?
✔️ Porque no tienes que vivir evitando situaciones
✔️ Porque puede afectar tu trabajo, estudios y relaciones
✔️ Porque con tratamiento adecuado se puede reducir significativamente
✔️ Porque recuperar la seguridad y la tranquilidad sí es posible

Buscar ayuda no es debilidad, es dar el primer paso para vivir con más libertad.

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02/02/2026

🧠 Psiquiatría | Salud Mental

Soy médica psiquiatra, dedicada al diagnóstico y tratamiento de los trastornos mentales, emocionales y del comportamiento. Atiendo condiciones como ansiedad, depresión, trastornos del estado de ánimo, insomnio, trastornos psicóticos, trastornos de la conducta alimentaria, adicciones, entre otros.

La salud mental es una parte fundamental del bienestar. Consultar a tiempo puede marcar la diferencia, prevenir complicaciones y mejorar la calidad de vida. Pedir ayuda profesional no es debilidad, es autocuidado.

Ofrezco un espacio seguro, confidencial y libre de juicios, con un abordaje integral y basado en evidencia científica, adaptado a cada persona.

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30/01/2026

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🧠💙 Día Mundial de la Lucha contra la DepresiónLa depresión no es tristeza pasajera, no es falta de voluntad ni algo que ...
13/01/2026

🧠💙 Día Mundial de la Lucha contra la Depresión

La depresión no es tristeza pasajera, no es falta de voluntad ni algo que se “supere echándole ganas”.
Es una enfermedad real, frecuente y tratable, que afecta la forma en que pensamos, sentimos y vivimos.

Hoy es un día para visibilizar, informar y romper estigmas.
Para recordar que muchas personas luchan en silencio y que pedir ayuda no es debilidad, es valentía.

Si tú o alguien cercano vive con depresión:
✨ No estás solo
✨ Hay tratamiento
✨ Hay acompañamiento
✨ Siempre hay esperanza

Hablemos del tema con respeto, escuchemos sin juzgar y apoyemos con empatía.
La salud mental importa tanto como la salud física.

📌 Si necesitas ayuda, buscar apoyo profesional puede marcar la diferencia.





💗 ¿ES ANSIEDAD O SOLO ESTOY CANSADA? 💗✨ La ansiedad no siempre se ve, pero se siente ✨🌸 Podrías estar viviendo ansiedad ...
04/01/2026

💗 ¿ES ANSIEDAD O SOLO ESTOY CANSADA? 💗

✨ La ansiedad no siempre se ve, pero se siente ✨

🌸 Podrías estar viviendo ansiedad si sientes:
💭 Preocupaciones constantes que no se apagan
💓 Palpitaciones o sensación de opresión en el pecho
😮‍💨 Falta de aire o suspiros frecuentes
😣 Tensión muscular, dolores de cabeza o estómago
🌀 Pensamientos que dan vueltas sin parar
😴 Dificultad para dormir o cansancio todo el día
😰 Sensación de miedo sin razón aparente

💗 No es debilidad. No es exageración.
Es tu mente pidiendo ayuda 🤍

🌷 La ansiedad se puede tratar
Hablarlo, entenderlo y buscar apoyo sí hace la diferencia

✨ Cuidar tu salud mental también es amor propio ✨

📌 Si te identificas con esto, no estás sola
👉 Buscar ayuda profesional es un acto de valentía

💖 Tu bienestar importa 💖

Haz tu cita ya ! Para empezar ese cambio en ti ✨

14/04/2025

Duelo

11/04/2025

La ansiedad social no es tan fácil.

Dirección

Santa Cruz Del Quiché
Santa Cruz Del Quiché

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