Clínica psicológica y acompañamiento emocional pro salud y bienestar mental

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💖CORTA LA RELACIÓN CON TUS FAMILIARES HIRIENTES.💖Amalos pero aléjate si ya no suman.NO todas las madres y los padres ama...
09/01/2024

💖CORTA LA RELACIÓN CON TUS FAMILIARES HIRIENTES.💖

Amalos pero aléjate si ya no suman.

NO todas las madres y los padres aman y defienden a sus hij@s de la misma manera algunos solo luchan por sus ideales personales, hay familiares tan hirientes y dañinao que la distancia se convierte el único remedio para sanar.

Hay tíos enloquecidos que vuelcan en nosotros su ira, su rencor y sus heridas, hay padres a quienes no les importamos ni antes, ni ahora, ni nunca.

Hay herman@s crueles, abusivos, violentos y que se creen con derecho sobre nosotros.
Hay familiares que traicionan que roban, hablan mal, chismosean y envidian lo nuestro, hay familiares que quieren verte bien, pero jamás querrán verte mejor
que ellos, que se reúnen para hablar mal de ti y entre ellos consolarse haciéndote ver a ti como el malo de la película, que hacen bandos para desacreditarte, pensando que así son mejores que tu.

Hay hijos que no aman a sus propios padres, que son groseros, que están con ellos porque les conviene y para obtener alguna ganancia, hay familias sólo están para nosotros cuando les conviene y para seguir usándonos en nombre de la sangre que nos une, es importante hacer una reflexión dejemos también de romantizar la familia, la pareja, los padres, los hermanos, necesitamos crecer, evolucionar,
sanar... poner límites.

Es necesario ver la sombra, el lado oscuro de nuestro árbol y tener la fortaleza para alejarnos de lo que nos ha dañado, tenemos que ser nuestra prioridad y dejar de sufrir por familiares (padres, herman@s, ti@s, abuel@s, etc) que solo nos roban la energía, cada quien que se haga cargo de su vida, reconocelos y perdónalos, pero no formes parte de sus heridas, su ira, su abandono, su hipocresía, su manipulación.

LOS AMO A TODOS..."PERO ME NECESITO SANA”.

**tomado de la red**

15/10/2023

EL MIEDO QUE PARALIZA

Es muy importante conocer cómo los procesos mentales, emociones, experiencias y sentimientos pueden afectar directamente nuestro cuerpo y debilitar nuestro sistema inmunológico.

Hablemos del MIEDO no es una emoción buena o mala, el miedo se produce en nuestro organismo como una respuesta ante un posible peligro.

El miedo produce en nuestro cuerpo cambios inmediatos, como aumento de la presión arterial, incremento de consumo de energía celular, aumento en los niveles de azúcar en la sangre y la actividad de alerta cerebral, se acelera la respiración, se dilatan las pupilas y los bronquios, aumenta la frecuencia cardiaca, y para una mejor reacción todos los órganos que no son vitales bajan su actividad lo cual puede ser peligroso.

Hay miedos que son reales y miedos que salen de lo profundo de nuestro ser que no son reales, pero que se sienten con la misma intensidad que un real y que de la misma manera afectan al organismo.

En el ejemplo del posible ataque de un perro, la adrenalina me prepara para defenderme y huir, pero en el caso de un miedo irreal, este generará angustia produciendo ansiedad, dolor y malestar, alterando mis funciones vitales hasta llegar probablemente a un ataque de pánico.

Ante todo, estos miedos inevitables, podemos:

Ser intencionales en mejorar nuestro tiempo y calidad de sueño. Una mente descansada puede racionalizar mejor las situaciones.

Practicar técnicas de respiración para generar relajación.

Apoyar estas prácticas con el uso de infusiones relajantes de manzanilla, lavanda, pasiflora o tilo.

Realizar ejercicio físico diariamente.

Buscar la manera de racionalizar las situaciones de miedo.

Fuente: Cedecpa

📌Todos en algún momento hemos experimentado estudiar mucho para un examen, creer que tenemos dominada la información y l...
15/10/2023

📌Todos en algún momento hemos experimentado estudiar mucho para un examen, creer que tenemos dominada la información y luego al momento de hacer el examen quedar en blanco. ¿Por qué pasa eso? 😮

💡El estrés, como sabemos, en ocasiones puede ser bueno, ya que nos ayuda a movernos y sentirnos motivados al realizar alguna tarea, sin embargo, cuando el estrés no se controla y se vuelve crónico puede afectar algunos procesos de nuestro cerebro, afectando así nuestra salud mental, entre los procesos que se ven afectados por el estrés, se encuentra el de la memoria. 🤓🧠

16/09/2023

Cuando algo se termina, déjalo.
No continúes regando una flor mu**ta...
Cuando algo está para nosotros, germina, crece, y forma parte de nuestra vida....aún en el terreno más árido...
Se vuelve jugoso y nos llena de savia nutritiva y amorosa.
Bendiciones, por las bellas flores que surgen en los lugares más insospechados.

(aplica para familia, amigos, trabajos, pareja y proyectos)...

Los procesos mentales sanos y adaptativos son la base de asistir a terapia psicológica cognitivo conductual, cada tipo d...
16/09/2023

Los procesos mentales sanos y adaptativos son la base de asistir a terapia psicológica cognitivo conductual, cada tipo de abordaje es diferente y puede o no adaptarse al simbolismo básico y sistema de referencia de cada consultante.

En cualquier momento podemos empezar, dejemos el autosabotaje.

Lcda. Marcia Acajabón
Realiza tu cita, 40541062...

"Ni en fotos, ni en videos, ni es fiestas, tu salud mental la encuentras y la conoces a solas... Tu salud mental la cono...
01/09/2023

"Ni en fotos, ni en videos, ni es fiestas, tu salud mental la encuentras y la conoces a solas...

Tu salud mental la conoces cuando decides por primera vez NO DISTRAERTE para estar bien.

Es cuando te paras frente al espejo y te avisas que vendrá un día largo, en compañía de ti".

24/08/2023

He visto publicaciones donde dicen "deseo que sanes lo que no hablas con nadie" y NO; la verdad no creo que sanes sin hablarlo con alguien...

Feliz día del Psicólogo... Ayer 23 de julio, “Día del Psicólogo” según Acuerdo Gubernativo Número 1385-90Guatemala neces...
24/07/2023

Feliz día del Psicólogo...

Ayer 23 de julio, “Día del Psicólogo” según Acuerdo Gubernativo Número 1385-90

Guatemala necesita más salud mental y menos prejuicios.

Psicóloga Marcia Acajabón.

"Claro que merecés felicidad y la vas a conseguir. Empezá a despejar todo lo que no sirve en tu ecuación y resolvé cada ...
05/07/2023

"Claro que merecés felicidad y la vas a conseguir. Empezá a despejar todo lo que no sirve en tu ecuación y resolvé cada incongruencia que te genere incomodidad.

Tenemos que aprender a atar todos los cabos sueltos que nos regalan inestabilidad".

10/03/2023

A propósito del día internacional de la lucha de los derechos de las mujeres...

Reflexionemos sobre lo que representa ser mujer.

Cuando te ven una mujer fuerte piensan que no tienes necesidad de nada ni de nadie, que puedes soportarlo todo, que pase lo que pase, lo superarás, que no te importa ser escuchada, cuidada o mimada.
Cuando te ven una mujer fuerte te buscan sólo para que les ayudes a llevar sus cruces. Te hablan pensando que tú no necesitas ser escuchada.
A una mujer fuerte no se le pregunta si está cansada, si está sufriendo o cayendo, si tiene ansiedad o miedo, lo importante es que ella siempre esté allí: un faro en la niebla o una roca en medio del mar.
A la mujer fuerte no se le perdona nada. Si pierde el control se convierte en débil, si pierde los estribos se transforma en histérica.
Cuando la mujer fuerte falta un minuto se nota enseguida, pero cuando está se da por hecho su presencia.
Pero la fuerza que se necesita cada día, para ser ese tipo de mujer, no le importa a nadie.
Honra, reconoce, respeta y agradece a las mujeres fuertes que hay en tu vida, porque ellas también necesitan ser contenidas queridas y sentir que pueden descansar en ti.

Lcda. Marcia Acajabón

"El día que tu corazón dejó de latir el mío se aceleró.Mis piernas temblaban y yo no podía caer en la realidad, no podía...
05/03/2023

"El día que tu corazón dejó de latir el mío se aceleró.

Mis piernas temblaban y yo no podía caer en la realidad, no podía aceptarlo.

Sólo pensaba que ya no iba a verte más, me imaginaba lo difícil que iba a ser mi vida a partir de ese instante.

El día que te fuiste mi vida se tornó oscura, mis ojos comenzaron a brillar sin parar, porque jamás se iban esas lágrimas. Siempre aparecían en mi rostro una y otra vez.

El dolor que sentí sigue intacto, lo llevo dentro de mi alma, guardado en una gran caja de cristal que a veces se rompe y lo vuelvo a sentir como el primer día.

El día que te fuiste te llevaste a la persona que algún día fui y me convertí en un ser totalmente diferente.

Mucho más frágil, pero a la vez tan fuerte....

¡Gracias por tanto! siempre en mi pensamiento, en mi alma y corazón."

El duelo a veces es tan difícil de manejar, el dolor emocional vence nuestros recursos de afrontamiento, ir a terapia te puede servir de mucho.

Servicio de terapia psicológica, cotiza por paquetes.

Lcda. En Psicología Marcia Acajabón.

Dirección

4 Calle, Callejón B, Zona 2, 4-01, Santo Tomás Milpas Altas
Santa Lucía Milpas Altas
03009

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Lunes 09:00 - 17:00
Martes 09:00 - 17:00
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