Lunes 09:00 - 15:00 Martes 09:00 - 15:00 Miércoles 09:00 - 15:00 Jueves 09:00 - 15:00 Viernes 09:00 - 15:00 Sábado 08:00 - 14:00

¿Qué es el sitio web?

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Balans Nutrition

Casa
Guatemala
Santa Rosa
Balans Nutrition

Lcda. Rebeca Corzantes
Colegiado activo 👩🏼‍⚕️
Consultas online y presencial👩🏼‍💻

21/01/2026

🥗✨ Caprese Light: fresca, ligera y deliciosa
Una opción perfecta para esos días en los que quieres algo rápido, saludable y lleno de sabor 🤍🍅

Esta receta combina ingredientes simples que aportan proteína, hidratación y saciedad, ideal como entrada, cena ligera o snack sin complicaciones.

💡 Tip nutricional: incluir proteína y vegetales en tus comidas ayuda a mantener niveles de energía estables y apoyar una alimentación balanceada.

💬 Guárdala para prepararla después y cuéntame en comentarios si te gustaría que comparta más recetas fáciles y saludables 👇

19/01/2026

✨ El desayuno es clave para iniciar tu día con energía y enfoque ✨
Lo que comes al despertar influye directamente en tu metabolismo, concentración y rendimiento durante el día.

Incluir alimentos ricos en proteína, fibra, grasas saludables y carbohidratos de buena calidad te ayudará a tener una energía más sostenida, evitar picos de hambre y sentirte mejor desde temprano 🍽️🥑🥚🍇🍒🫐

Estos son algunos alimentos que te recomiendo sumar a tus desayunos para empezar el día de forma equilibrada y consciente 💚

💬 Cuéntame en los comentarios si te gustaría que te comparta ejemplos de desayunos fáciles para la semana 👇

18/01/2026

Honrada y profundamente agradecida de haber sido reconocida como *alumna destacada* en el Diplomado de Psiconefrología.

Como nutricionista renal en Guatemala, con más de 6 años de experiencia atendiendo pacientes con enfermedad renal, esta formación reforzó algo esencial: la importancia de acompañar desde un enfoque integral, empático y humano.

Hoy cuento con más herramientas para seguir cumpliendo mi propósito: brindar una atención renal basada en ciencia, sensibilidad y compromiso real con cada paciente.

Gracias a los docentes, compañeros y a esta experiencia que suma tanto a lo profesional como a lo humano 🤍

16/01/2026

✨ ¿Sabías que el estrés también influye en tu forma de comer?

Cuando vivimos con estrés constante, nuestro cuerpo libera hormonas que pueden aumentar el apetito y provocar antojos, especialmente por alimentos dulces o altos en grasa 🍫
Y no, no es falta de fuerza de voluntad, es una respuesta natural del cuerpo.

La buena noticia es que con hábitos adecuados, una alimentación equilibrada y acompañamiento profesional, es posible aprender a manejarlo y sentirte mejor 🌱

📲 Si quieres trabajar tu alimentación sin extremos y con un enfoque integral, agenda tu cita.
Tu bienestar va más allá de solo contar calorías ✨

14/01/2026

✨ Cheesecake de frutos rojos saludable ✨
Porque disfrutar un postre también puede ser parte de un estilo de vida balanceado 💚

Esta opción es ideal para esos antojos dulces, con ingredientes sencillos y una preparación práctica, perfecta para compartir o consentirte sin culpas.
Recuerda que una alimentación saludable no se trata de prohibir, sino de aprender a elegir y equilibrar 🥗✨

¿Te animas a prepararlo? 👩‍🍳💬

12/01/2026

La desesperación por alcanzar un “peso ideal” muchas veces nos lleva a cometer errores que sabotean el proceso 👇

❌ Comer muy poco
Tu cuerpo entra en modo ahorro: baja el metabolismo, aumenta el cortisol y se dificulta la pérdida de grasa.

❌ Eliminar grupos de alimentos
Genera deficiencias nutricionales, desbalance hormonal y más antojos → ciclos de restricción y atracón.

❌ Hacer solo cardio
Pierdes masa muscular, lo que reduce tu gasto energético y hace más difícil mantener el peso a largo plazo.

❌ Dormir poco
Se alteran las hormonas del hambre (↑ ghrelina, ↓ leptina), aumenta el apetito y se favorece el almacenamiento de grasa.

❌ No tener paciencia con hábitos sostenibles
El cuerpo necesita tiempo para adaptarse; buscar resultados rápidos solo aumenta el estrés y el rebote.

👉 Es más importante nutrirte correctamente e implementar hábitos sostenibles que poco a poco van a llevarte a un estado de salud 🧘🏻‍♀️✨🥑

09/01/2026

✨ Nutrición que se adapta a ti ✨

Cada persona es diferente, por eso tu plan también debe serlo.
Te acompaño con un asesoramiento nutricional personalizado, enfocado en mejorar tu salud, bienestar y hábitos de forma sostenible 🥗💚

✔️ Citas online y presenciales
✔️ Planes adaptados a tu estilo de vida
✔️ Educación nutricional
✔️ Enfoque en hábitos reales y duraderos

📍 Zona 10 y Zona 11 – Ciudad de Guatemala
📍 Chiquimulilla y Santa Rosa

📲 Agenda tu cita y empieza a cuidar tu salud hoy.

07/01/2026

🍌🍦 Helado saludable de banano
Una opción fácil, natural y deliciosa para disfrutar algo dulce sin complicaciones 🤍

Ideal para esos antojos de tarde o como postre refrescante.
Solo necesitas banano maduro y, si quieres darle un extra, un toque de cacao o mantequilla de maní ✨

Recuerda: comer saludable también puede ser sencillo y rico 😋
¿Lo probarías? 💬

02/01/2026

💬 Si este año quieres mejorar tu alimentación, este puede ser un buen momento.🤩

📩 Escríbeme y agenda tu cita.
+ (502) 3758-2838📲

29/12/2025

Si no sabes que hacer después de estas fiestas, aquí te dejamos unos pequeños nutritips que te ayudarán.

Recuerda es muy importante no darse por vencido, y cuando sientas que no puedas con tu plan le pongas más ganas aún.

22/12/2025

Para muchos de nosotros, la temporada navideña puede ser un momento para tirar la toalla y olvidarse de la vida sana. 😮‍💨

Pero no es así, se trata de equilibrar y garantizar que tu vida saludable para que sea flexible y sostenible durante todo el año, las fiestas navideñas, buena comida navideña, momentos divertidos, todo es parte de la vida.

Siempre mantente enfocado, eso te ayudara a continuar con tu estilo de vida saludable.

17/12/2025

Miércoles de Recetas Balans🎉🎉
Hoy te presento una receta súper deliciosa, saludable e ideal para estas fechas de compartir🎄✨

Compártela con todos tus seres queridos, si te gusta dale un like💚 y ayúdanos a que llegue a más personas🙌🏻

Etiqueta a ⬅️ si haces la receta✅

Dirección

Edificio Integra Medical Center/Ciudad De Guatemala, , Distrito Miraflores/Ciudad De Guatemala, , 5ta Calle 1-19 Zona 3, Barrio Santiago, Chiquimulilla
Santa Rosa

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 15:00
Martes	09:00 - 15:00
Miércoles	09:00 - 15:00
Jueves	09:00 - 15:00
Viernes	09:00 - 15:00
Sábado	08:00 - 14:00

Teléfono

+50237582838

Página web

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