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Pulso Vital

“No es lo mismo Curar una enfermedad, que Crear Salud”.

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17/10/2025

Dormir después de las 10 p. m. es malo porque rompe el ritmo biológico natural.

➡️ Menos melatonina, peor calidad de sueño.
➡️ Aumenta el cortisol, el estrés y el apetito nocturno.
➡️ Disminuye la reparación celular y defensas (la hormona del crecimiento actúa entre 10 p. m. – 2 a. m.).
➡️ Favorece obesidad, diabetes, ansiedad y cansancio mental.

✅ Lo ideal: dormir entre 9 y 10 p. m. para mantener el cuerpo sincronizado y saludable.

13/10/2025

⚠️ El sedentarismo mata en silencio 🛑
Estar mucho tiempo sentado debilita el corazón, sube el azúcar, el colesterol y daña tus huesos y mente.

💪 Moverte 30 minutos al día reduce el riesgo de infarto, diabetes y depresión.

👉 ¡Camina, sube gradas, baila… pero muévete! Tu cuerpo es hecho para vivir, no para estar quieto. 🚶‍♂️🔥

12/10/2025

“Tu cuerpo te acompaña toda la vida, cuídalo con amor.”

11/10/2025

“Cuidar tu salud
es amarte a ti mismo.”

09/10/2025

El intestino es como un “centro de control” del cuerpo. Cuando está sano, digiere la comida, absorbe vitaminas y ayuda a defendernos de enfermedades.
Si se enferma o se irrita:
• No absorbes bien los nutrientes → te cansas o te debilitas.
• Se activan defensas en exceso → inflamación en todo el cuerpo.
• Puede afectar el cerebro → ansiedad, cambios de humor o falta de concentración.
• También puede afectar la piel, el corazón y hasta las articulaciones.

En pocas palabras: un intestino sano = cuerpo más sano; un intestino enfermo = problemas en varias partes del cuerpo.

26/09/2025

Las proteínas son los ladrillos del cuerpo: construyen, reparan y dan energía. Sin ellas, nada funciona bien.

24/09/2025

Tu energía no depende solo del café ni del descanso.
A veces el cansancio viene de deficiencias de vitaminas y minerales: B, magnesio, zinc, hierro, vitamina D…
👉 Si te sientes cansado, irritable o desconectado, revisa tu alimentación y tus niveles.
💬 Escucha a tu cuerpo. ¡Cuídalo!

26/06/2025

Te compartimos algunos consejos para poder medir tu progreso en salud que muchos solo lo medimos por el peso y es más que eso.

23/06/2025

¿Sabías que tu intestino es considerado tu segundo cerebro? 🤔

🔦 El intestino y el cerebro están conectados a través del eje intestino-cerebro, una vía de comunicación bidireccional que utiliza el sistema nervioso, las hormonas y el sistema inmune.

🔦 Este eje permite que tu intestino y tu cerebro se influyan mutuamente. Por ejemplo, el estrés y la ansiedad pueden alterar tu salud intestinal, mientras que un intestino desequilibrado puede afectar tu estado de ánimo y función cognitiva.

🔦 Además, el intestino produce el 90% de la serotonina del cuerpo, una hormona clave para el bienestar emocional. Mantener una microbiota intestinal saludable es fundamental para apoyar esta conexión y promover una salud mental y digestiva óptima.

20/06/2025

¡Cuida tus Hormonas!

Un sistema hormonal equilibrado es esencial para el funcionamiento óptimo del cuerpo y la salud general. Desequilibrios hormonales pueden conducir a una variedad de problemas de salud.

Tu alimentación es tu mayor medicina te compartimos algunos factores que pueden afectarte…

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