Grady Manual Therapy

Grady Manual Therapy Grady Manual Therapy 是一所運動治療中心,致力處理運動創傷。運動是無分級別、種類、業餘同職業,每一位運動員都是為目標而努力,我們亦希望能夠為你們而努力💪🏽

你有冇試過受咗少少傷想等佢自己好,但係又困擾住你日常生活?你有冇試過受傷後搵專業人士處理,但係又唔知點樣去表達?你有冇試過痛咗好耐,睇極都唔好,又唔知點算?兩週年專業企劃幫到你2025年12月係我哋踏入第三週年哩兩年多謝各位支持,我地先可以...
04/12/2025

你有冇試過受咗少少傷想等佢自己好,但係又困擾住你日常生活?
你有冇試過受傷後搵專業人士處理,但係又唔知點樣去表達?
你有冇試過痛咗好耐,睇極都唔好,又唔知點算?

兩週年專業企劃幫到你
2025年12月係我哋踏入第三週年
哩兩年多謝各位支持,我地先可以踏入第三週年
期望以後都可以幫大家脫離疼痛
更加強健身體

專業企劃 PT - (P for Personal, T for therapist) 就係私人嘅治療師

內容包括:
1. 緊急支援熱線 -
當你急性受傷時,可以利用緊急求助熱線咨詢緊急處理方法。
2. 專業免費咨詢 –
就算未有受傷,覺得邊度有不適感都可以免費咨詢簡單處理方法。
3. 專業對話(P to P)-
P to P 係 professional to professional,當你不慎意外受傷住院/尋求緊其他專業人士協助時,我哋會即時抽時間到醫院跟進情況/陪同覆診,與醫生或者護士或其他專業人士直接溝通,以加快處理嘅時間性。
4. 免費復康及運動更新 –
如果你在任何復康過程中,我哋都會每個月聯絡你更進番你嘅情況而作出相應嘅改善。
5. 運動動作分析 -
當運動出現樽頸位,運動時往往會出現不適感,會提供專業姿態分析。

2025年12月10日至2026年2月24日,凡預約運動治療服務,即可免費享有 PT專項服務。2026年2月24日之後亦可以加錢申請計劃

#踏入3週年 #專業計劃 #運動治療 #運動創傷 #運動創傷治療

20/11/2025

90% 人唔知嘅後遺症

好多人都試過拗柴
但係拗完唔痛就冇事
其實拗完柴之後
有機會出現肌肉攣縮
而影響腳腕姿態
最後發現腳腕kick kick 地
又出現啪啪聲
仲出現慣性拗柴添

咁點樣用一個最簡單舒緩
去改善番腳腕嘅姿態問題

#腳腕扭傷 #腳腕啪啪聲 #慣性拗柴 #運動按摩 #運動治療

之前係 IG 投票究竟哩名排球運動員係咩受傷呢其實可以留意受傷嘅腳大腿係會少少扭入內側而小腿係有少少轉去外側方向腳掌係緊貼地面所以根據情況嚟講係 「韌帶受傷」而最大機會係前十字韌帶受傷恭喜有5人成功答中🎉🎉
20/11/2025

之前係 IG 投票究竟哩名排球運動員係咩受傷呢

其實可以留意受傷嘅腳
大腿係會少少扭入內側
而小腿係有少少轉去外側方向
腳掌係緊貼地面

所以根據情況嚟講
係 「韌帶受傷」
而最大機會係前十字韌帶受傷

恭喜有5人成功答中🎉🎉

健身減肥 = 7成飲食 + 3成運動真係揀啱飲食好重要,再配合運動先會事半功倍米青蛋包飯公司 Miching Omurice Co. 嘅高蛋白質餐,可以幫助軟組織生長,再配合埋 Clinical Pilates 嘅就強度核心訓練,加埋 果然...
07/11/2025

健身減肥 = 7成飲食 + 3成運動

真係揀啱飲食好重要,再配合運動先會事半功倍
米青蛋包飯公司 Miching Omurice Co. 嘅高蛋白質餐,可以幫助軟組織生長,再配合埋 Clinical Pilates 嘅就強度核心訓練,加埋 果然店 FruitSis 嘅健身自 ‘煮’ 套餐,等你無論在家定在外都可以輕鬆健身減肥。

07/11/2025
有啲嘢不得不講清楚‼️上嚟搵過我嘅人都知我唔多唔少都會比啲功課(家居運動)大家番去做一來係療程減低惡化二來係強化肌肉話說早幾個月有位男士上嚟睇症話膝頭後面痛睇完之後就發現係長時企導致所以我咪同佢放鬆番個肌肉叫佢要練番啲大肌肉唔好比細肌肉過度...
05/11/2025

有啲嘢不得不講清楚‼️

上嚟搵過我嘅人都知
我唔多唔少都會比啲功課(家居運動)大家番去做
一來係療程減低惡化
二來係強化肌肉

話說早幾個月有位男士上嚟睇症
話膝頭後面痛
睇完之後就發現係長時企導致
所以我咪同佢放鬆番個肌肉
叫佢要練番啲大肌肉
唔好比細肌肉過度使用

當然有功課
就係做 wall squat 1分鐘,做3次
咁每次上嚟都係答我做唔到
因為太辛苦
只係做到1分鐘1次
結果就當然係放棄治療🤷🏽‍♂️

最近佢又上嚟睇第二樣嘢
我就順口問下佢
🧑🏽‍🔧 : 你隻腳好番啦
🫃🏽 : 好番啲囉,但係仲痛,樓梯落唔到
🧑🏽‍🔧 : 咁你又唔睇嘅
🫃🏽 : 我宜家係醫院睇緊
🧑🏽‍🔧 : 醫生話你係咩呀?
🫃🏽 : 佢同你講嘅嘢一樣,都係肌肉發炎,連做嘅運動都一樣
🧑🏽‍🔧 : ⋯⋯⋯⋯

身體嘅一種問題,可以唔單止一個原因,要不斷檢查同試,當有反饋先基本確實係咩問題,再個人化制定復康計劃。

#痛症治療 #運動治療 #復康運動

11年真係唔容易,仲要係今時今日嘅香港記得剛剛做醫護接到個 case 一名7X中風男病人做物理治療6年唔係瞓床,就係坐同企之後係我哋嘅努力低下終於可以行雖然要輔助情況下先行到係佢行前眼望見到佢太太嘅喜極而泣都歷歷在目希望大家都有一健康嘅身...
03/11/2025

11年真係唔容易,仲要係今時今日嘅香港
記得剛剛做醫護接到個 case
一名7X中風男病人
做物理治療6年
唔係瞓床,就係坐同企
之後係我哋嘅努力低下
終於可以行
雖然要輔助情況下先行到
係佢行前眼望見到佢太太嘅喜極而泣都歷歷在目
希望大家都有一健康嘅身體
有更多嘅11年

踏入第11周年,亦都係爸爸媽媽在佐敦區邁向第40年好想講吓

成日有人問我:「你哋屯門團購咁成功,點解唔乾脆開間舖?」 我笑笑口答:「原因係因為冇錢,亦都係因為我分身唔到。」 😂
但其實,背後可能仲有好多種千千萬萬個更深嘅原因——

佐敦區可能教曉了我,咩叫「見面唔一定要買嘢,見面本身可能已經好重要」。

喺佐敦一直堅持嘅原因,儘然街角的舊舖一間間悄然落幕,熟悉的笑聲與人影漸漸遠去,然而,我深信——總有一些人,如微光般仍在,靜靜守候。

有啲老人家每日都會落嚟我哋舖頭,可能唔係為咗買嘢,純粹想見吓人,講兩句,坐一陣。 有些可能係獨居長者,平日冇乜人陪傾偈,更甚冇乜人記得佢哋嘅存在。

唔知係咪喺舖頭入邊,我成日好鍾意改人花名,所以互相唔同嘅人會特別記得,有時候樓面妹妹們會問:「阿伯你今日食咗飯未?」 呢啲微細嘅關心,或者可能係佢哋每日落嚟嘅原因。

我記得曾經有個婆婆同我講過,
「我每一日落嚟,都係想你知道我仲喺度」

有一次,有位婆婆連續幾日冇出現,街坊開始擔心,最後先知道佢已經離開咗人世。 我哋唔係佢屋企人,但我哋或者可能係佢生命中最後一段日子,最常見到嘅人。

亦有另一位老人家,突然冇再出現,大家都以為佢可能已經走咗。 直到有一日,有人話:「佢搬咗去老人院養老啦,仲好精神!」 嗰刻大家都鬆一口氣,原來佢仲喺度,仲好好。

有位伯伯,每次嚟都會拎住一張摺凳,總是習慣每日風雨不改坐喺門口望住街,望住人來人往。 佢話:「我唔識用電話,唔識上網,但我識你哋,識你哋啲笑容。」 唔知呢一種係咪就係安全感

有位婆婆,每次嚟都會帶啲糖俾我哋,話:「你哋咁辛苦,食啲甜嘢啦。」 有位叔叔,見到我哋忙到冇時間食飯,會主動幫手搬貨,然後話:「我都係街坊,幫吓手啫。」行多兩步路舉手之勞咪當做吓運動囉。

有啲街坊搬咗屋,去咗其他區生活——可能係天水圍、將軍澳、甚至唔知邊一忽山旮旯地方,⛴️但佢哋有時仍然會特登返嚟佐敦,可能唔係為咗買嘢,而係為咗「聚吓腳,吹吓水」。 有位街坊經常同我講,搬咗去安達始終嗰度嘅寧靜不及呢度嘅夜生活氣氛。

有位姐姐話:「我而家住得遠,但有時都會返嚟行個圈,見吓你哋,見吓啲熟面口,安心啲。」 有位叔叔搬咗去馬草壟,但每逢節日都會返嚟探我哋,話:「節日最希望都係食返碗紅豆沙。」

有啲客人,十幾年前仲係中學生,放學會嚟買碗糖水,買個小食。眨吓眼有些已經結咗婚,更甚開咗生意,甚至帶住自己個小朋友嚟探我哋。 唔經唔覺已經咁快有第二代,雖然我仲係單身😂佢哋話:「我細個就係喺你哋度買嘢大嘅,依家輪到我帶我個女嚟見識吓。」 呢種跨代嘅情感,我相信唔係用錢買到,係用時間、信任同回憶累積返嚟。

亦有啲客人,已經移民離開咗香港,但每年返嚟探親,都會特登走嚟佐敦搵我哋。 其實真係好感恩,大家仍然記得我們,佢哋話:「我喺外國總是搵唔返呢一種糖水味道,哈哈,其實我都唔知點解,有時佢哋會帶啲外國手信俾我哋,有時只係想講句:「大家都仲喺度,真好。」

至於屯門團購,雖然冇實體店,但非常感恩由此至今很多街坊們都在群組推進每一段關係。 有姨姨幫我哋宣傳,有街坊主動幫手搬貨,有人等我哋送貨等到夜晚都唔嬲,反而話:「你咁忙,我明㗎。」感謝大家給我們多一個渠道,給予我發展十八區跨區外賣外送,至今十八區也可以積聚了不少熟客們

以前我哋搞跨區外賣,十八區都送過貨。 嗰陣我將舖頭門口封面設計成地鐵站——其實當然係為咗俾人打吓卡,很感謝當年嘅設計師幫我設計得好靚🩷英文字「DESERT」代表着沙漠,無論你去到幾遠去到沙漠都好,但我更想嘅而係想俾人一種感覺: 呢度係聚腳地,係你無論搬去邊、行到幾遠,都可以返嚟嘅一站。唔一定要買嘢,唔一定要講咩——只要你企喺門口,我哋就知道,你仲喺度。

即將踏入第十一周年,
你睇過呢一篇文章嘅朋友,歡迎你話我知你仲喺度,過嚟換返碗紅豆沙

02/11/2025

雖然不捨,但係理解
希望不久嘅將來會再見
辛苦了⋯⋯🫡

長假期活動我哋新入咗部超聲波影像儀想搞個認識人體嘅活動主要對象:中學生 / 業餘運動員預計一班5-6人透過影像去了解人體肌肉、筋腱、骨骼嘅結構唔知有冇學生或球隊有興趣?有興趣可以係留言 「有」
02/11/2025

長假期活動

我哋新入咗部超聲波影像儀
想搞個認識人體嘅活動
主要對象:中學生 / 業餘運動員
預計一班5-6人
透過影像去了解人體肌肉、筋腱、骨骼嘅結構

唔知有冇學生或球隊有興趣?
有興趣可以係留言 「有」

完成了兩日學校運動會多謝學校嘅信賴搵我哋做駐場急救我哋真係好高興終於衝出天水圍去到沙田做運動急救 #學校陸運會  #陸運會  #中學陸運會  #運動急救
31/10/2025

完成了兩日學校運動會
多謝學校嘅信賴搵我哋做駐場急救
我哋真係好高興終於衝出天水圍
去到沙田做運動急救

#學校陸運會 #陸運會 #中學陸運會 #運動急救

尋日治療師去咗香港體育學院跟運動員訓做駐場治療師聽到一個滿腦疑問的事話說運動員前臂痛,手腕係最嚴重個時會腫佢就搵個中醫師去處理點知中醫師話佢骨裂咗但係又唔建議佢去照X-ray中醫師解釋話你照完醫生都做唔到啲咩啦😲其實我哋覺得每個專業都有佢實...
21/10/2025

尋日治療師去咗香港體育學院跟運動員訓做駐場治療師
聽到一個滿腦疑問的事

話說運動員前臂痛,手腕係最嚴重個時會腫
佢就搵個中醫師去處理
點知中醫師話佢骨裂咗
但係又唔建議佢去照X-ray
中醫師解釋話你照完醫生都做唔到啲咩啦😲

其實我哋覺得每個專業都有佢實質嘅用途
曾經幫襯過我哋客都知
我哋檢查完,有其實嘅考慮都會選擇轉介
可能會轉介去醫生照X-ray / MRI
可能會轉介去足部矯形師做鞋墊
可能會轉介中醫師針灸

務求可以令客盡快知道受傷嘅情況而作出正確嘅治療
又或者令客人得到最好嘅改善
所以真係好不解點解哩位中醫師會有咁嘅舉動(歡迎中醫師留言討論)

但係如果係你,你又會唔會聽中醫師講唔去照X-ray?
或者 你有冇遇過類似嘅情況?
歡迎大家留言討論下🗣️

#骨折 #運動員 #前臂受傷 #肌內效貼布

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荔枝角道704號合興工業大廈8樓D7室
Hong Kong

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Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
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