Samuel Sit - Therapist

04/02/2026

深度分析 | 2026美國飲食指南的可行性與挑戰🔍

【政策背景】
2026-2030美國飲食指南正式發布，推翻數十年理論，倡導蛋白質優先、零添加糖、拒絕加工食品、全穀物為主的飲食模式。

【數據支撐】
• 醫療支出佔比：48%聯邦稅收
• 慢性病負擔：90%醫療支出
• 肥胖問題：成人40.3%、兒童21.1%
• 經濟影響：萬億級醫療負擔

【三大挑戰分析】
1️⃣ **供應鏈適應性**
2️⃣ **產業利益衝突**
3️⃣ **社會接受度**

【關鍵問題】
• 五年時間表是否現實？
• 政策執行力度如何保證？
• 如何平衡各方利益？ #政策分析 #飲食指南 #公共衛生政策 #營養科學 #食品產業 #供應鏈 #社會變革 #專業討論

03/10/2025

**【NASA認證】免費的失眠解藥🌍，就在你腳下！**

你也是「晚上睡不著，早上起不來」的會員嗎？😵
每天靠咖啡續命，壓力大到快爆炸，肚子上的贅肉還捨不得離開？
這一切，可能都跟失控的「皮質醇」有關！

WHO 早已將晝夜失調列為 **2A級致癌物**，這是一場全球健康危機！
但科學家發現了一個驚人的簡單解方：「**接地氣**」（Grounding）🔋

**什麼是接地氣？**
就是讓你的赤腳🦶，直接接觸大地（草地、沙灘、泥土）。
這個免費動作，能為你帶來：
✅ **重置生理時鐘**：與地球頻率同步，晚上好睡、早上自然醒
✅ **平衡皮質醇**：讓壓力荷爾蒙回歸正常曲線
✅ **抗炎止痛**：中和體內導致疲勞與發炎的自由基

**🚀 立即行動指南：**
1. **免費版**：去公園草地或海邊沙灘，赤腳走15-20分鐘
2. **升級版**：使用接地床墊/床單，讓睡眠時間成為修復時間

**我親身實測一週後：**
✨ 終於能一覺到天亮！
✨ 不用鬧鐘，7點精神飽滿自然醒
✨ 處理壓力的能力變好了

這是我近年投資**最少錢、回報率最高**的健康習慣！

---
**❓ 問問大家：**
你試過赤腳走在草地或沙灘上嗎？走完之後感覺如何？在留言區跟我分享你的經驗！👇

https://youtu.be/qSscci46kqQ

#接地氣 #改善失眠 #健康睡眠 #生理時鐘 #自然療法 #壓力管理 #皮質醇平衡 #免費健康法 #都市健康

25/09/2025

**【夏日健康秘笈🍉】你的天然威而鋼就在冰箱裡！**

天氣越來越熱，吃西瓜的季節又到啦！但你知道嗎？清甜多汁的西瓜，尤其是我們常丟掉的「西瓜皮」，竟然是男士們最該知道的健康秘密武器！💪

為什麼它被譽為「天然威而鋼」？
關鍵在於「瓜胺酸」！吃下肚後，它會在體內轉化為「精胺酸」，進而促進「一氧化氮」的生成。這個神奇的分子能幫助放鬆血管、促進血液循環，效果和某些知名藥物的原理相似，但卻是純天然、無副作用的保健方式！

✅ **對健康還有這些好處：**
- 維護心血管健康，幫助降血壓
- 增強免疫力，抗發炎
- 改善運動耐力

🍽️ **西瓜皮別再丟掉了！超簡單利用法：**
1️⃣ **西瓜皮檸檬汁**：西瓜白肉切塊+檸檬榨汁，每日一杯，清爽又健康。
2️⃣ **涼拌西瓜皮**：切絲後用醋、芝麻涼拌，開胃又營養。
3️⃣ **女士也適用**：西瓜肉搗碎敷臉，保濕修復一級棒！

**健康是長期投資，從今天開始，吃西瓜變得更聰明！**

---
**❓問問大家：**
你之前會把西瓜皮丟掉嗎？還是你有自己的私房西瓜皮食譜？快在留言區跟我們分享！👇

#天然威而鋼 #男性保健 #西瓜好處 #夏天必吃 #瓜胺酸 #健康飲食 #養生秘訣 #男士健康 #超級食物 #降血壓

22/09/2025

日本肥胖率只有4%，台灣卻是它的6倍！為什麼他們吃不胖？
原來秘密藏在「3個不起眼的生活習慣」裡...
做不到這3點，你的代謝永遠比別人慢30%！🔥

─────── 🍙 你不知道的真相 ───────
▪️ 日本人的基礎代謝率，比同齡台灣人高27%
▪️ 他們不是天生瘦，只是「生活習慣贏在細節」
▪️ 任何一個習慣，都能讓你的燃脂效率大幅提升

─────── 🥶 習慣１：吃「冷米飯」
👉 冷飯產生「抗性澱粉」，消化消耗熱量比熱飯多2.5倍！
👉 65歲日本阿姨腰圍比女兒細，秘訣是：從小帶「飯糰」當午餐

─────── 🛍️ 習慣２：走路「多拿一點」
👉 日本人每天多走3000步，關鍵在「不推車、手提重物」！
👉 徒手提物能讓燃脂效率提高19%，還不用特別上健身房

─────── 🥬 習慣３：晚餐前「先酸後甜」
👉 飯前先吃醃菜或醋物，再喝味噌湯
👉 這組合讓血糖上升速度慢50%，脂肪不易堆積
👉 實例：3個月腰圍直接減11公分，擺脫藥物依賴！

─────── 💡 改變從今天開始 ───────
✅ 明天開始：米飯冷藏30分鐘再吃
✅ 下班繞路去超市，用手提貨
✅ 晚餐前先吃一口泡菜或醋物

只要堅持7天，你會感受到身體驚人的變化！
因為代謝，從來不只是數字，而是生活態度。

💬 留言告訴我：
你昨天吃的米飯是熱的，還是冷的？🍚
會不會想試試這3招？👇

📌 保存分享這篇，提醒自己實踐健康習慣！
🔔 追蹤我們，獲得更多實用健康知識！

#健康生活 #減肥秘訣 #代謝提升 #日本習慣 #懶人瘦身
https://youtu.be/6NYr5Q9-ZW4

22/09/2025

🦷 刷牙出血＝上火？小心！可能是牙周炎，還可能牽連心臟！科學家發現人參裡的"護牙神器"－人參皂苷Rg1，免拔牙新希望！
❗ 別再把牙肉腫、刷牙出血當"小事"！
牙周炎不只是口腔問題，細菌毒素會跟著血液跑遍全身，影響血糖、心血管甚至大腦健康！
🔬 2024年最新研究證實：
從人參中提取的"人參皂苷Rg1"能有效對抗牙周炎！
✅ 抗發炎小能手：抑制牙齦發炎因子
✅ 骨頭修復師：促進齒槽骨再生，減少骨質流失
💡 Rg1如何運作？
它就像一把"萬能鑰匙"，激活體內的Keap1/Nrf2通路，指揮身體自我修復！
⚠️ 重要提醒：
雖然研究發現令人振奮，但目前仍在動物實驗階段。預防勝於治療！日常做好3件事：
1️⃣ 用巴氏刷牙法，每天刷夠2分鐘
2️⃣ 每天使用牙線清潔牙縫
3️⃣ 每半年看一次牙醫
💬 互動時間：
你有過這些困擾嗎？
👉 刷牙經常出血？
👉 牙齦反覆腫痛？
👉 牙齒開始鬆動？
歡迎在留言區分享你的經驗！如果你嘗試過人參相關產品改善牙周問題，也來說說效果如何？
#牙周炎 #護牙新知 #人參皂苷 #口腔健康 #牙齒保健 #健康科普 #刷牙出血 #免拔牙 #牙周病 #人參功效 #牙齒健康
https://youtu.be/6ZQ-2jqxWWg

08/09/2025

🥗 早餐吃不吃，竟決定你的代謝與體重？從78kg三高到健康逆轉，我發現了「三餐黃金法則」！
你是不是也常這樣：
❌ 早餐隨便啃片吐司或直接跳過——“沒時間、不餓、想減肥”？
❌ 午餐匆忙扒個便當——“吃飽就好”？
❌ 晚餐卻大吃大喝——烤肉、火鍋、啤酒配宵夜？
我以前就是這樣，直到身體亮起紅燈：體重飆到78kg、三高全部報到！醫生一句話點醒我：「早餐比你想的重要10倍。」
🔥 為什麼早餐是「代謝啟動鍵」？
科學研究發現：
✅ 打破夜間禁食，補充關鍵營養（蛋白質、維生素B群、纖維）
✅ 不吃早餐的人，反而容易午餐暴食＋多攝取100大卡！
✅ 規律早餐能穩定血糖、降低飢餓素，幫助控制體重
📌 長壽藍區（Blue Zone）的秘訣也是：
早餐吃得像國王、午餐像王子、晚餐像乞丐！
🍽 哈佛營養師推薦「早餐3原則」：
1️⃣ 全穀物（燕麥、糙米）代替精製碳水
2️⃣ 優質蛋白（雞蛋、豆漿、牛奶）
3️⃣ 加一點蔬果（番茄、蘋果、生菜）
我實踐10年，體重從78kg→60kg，三高也消失了！
健康真的不難——從明天開始，早起30分鐘，好好吃一頓早餐吧！
💬 你今天吃早餐了嗎？留言分享你的早餐菜單！
#健康飲食 #減肥秘訣 #早餐重要 #三高逆轉 #代謝提升 #藍區飲食 #養生習慣
#健康生活 #營養早餐 #體重管理
https://youtu.be/8R3txH5I3Xw

28/04/2025

👩‍🦳👨‍🦳『65歲了，還想要性生活嗎？這正常嗎？』🙄
✴65歲還想有性生活？是不是也覺得「尷尬」？
與老朋友聊天，會不會聊到「還是會和另一半有親密關係」，結果有人安靜… , 有人尷尬笑…，有人低頭假裝沒聽到。
👁‍🗨『難道到了這個年紀，有需求是錯的嗎？』
🟢【健康篇】 你知道嗎？專家說「性生活」對65歲以上的身體竟然有「這些好處」…（但沒人敢公開討論！）
🔴【心理篇】 「我是不是不該有這種需求？」這種「羞恥感」從何而來？
🟡【爭議篇】 有人說「老了就該安分」 ——你同意嗎？還是覺得「管別人怎麼想」？
🔵 鼓勵篇】 最後的結論…連醫生都嚇一跳！
你覺得呢？😄
✅「正常啊！開心最重要」
❌「年紀大了，還是克制點吧 …」
🎞 視頻讓你驚訝, 你不是孤單的, 全球數以百萬的人都是 …
▶ 完整YouTube影片這裡看 https://youtu.be/nqSURTbxWV0, 別忘了分享給朋友，也聽聽他們的意見！ 留言告訴你的想法！ 或私訊分享你的故事 ！
#性與年齡 #銀髮性生活 #快樂無齡限

#老年性生活健康 🌐 https://posshealth.hk🟢 https://wa.me/85297451018👇You might also be interested in our other videos: ://youtu...

25/11/2024

Biomagnetism Vitality磁能學速成班課12.0
https://youtu.be/mdcAKPc6ZO0
大家好！ 2024年12月17日下午3點至5點，我們將舉辦磁能學速成學習班12.0。 課程簡單易懂，適合所有人參與。有興趣的朋友們，請報名參加！
👉https://www.eventbrite.hk/e/1091938721109?aff=oddtdtcreator
Samue Sit, certified Biomagnetic Pair Therapist
🌐 https://posshealth.hk/
🟢 https://wa.me/85297451018
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https://youtu.be/1vPXovpSSR0
#自然療法 #自律神經失調 #免費課程

31/10/2024

Biomagnetism Vitality磁能學速成班課11.0
大家好！ 2024年11月26日下午3點至5點，我們將舉辦磁能學速成學習班11.0。 課程簡單易懂，適合所有人參與。有興趣的朋友們，請報名參加！
https://www.eventbrite.hk/e/1068822058549?aff=oddtdtcreator

https://youtu.be/z0Ux7Wrz96g

#自然法療 #免費課程

25/09/2024

Biomagnetism Vitality磁能學速成班課10.0
大家好！ 2024年10月25日下午3點至5點，我們將舉辦磁能學速成學習班10.0。 課程簡單易懂，適合所有人參與。有興趣的朋友們，請報名參加！👇
https://www.eventbrite.hk/e/1027749926697?aff=oddtdtcreator

https://youtu.be/Xn0q9khbRk8

#免費課程 #自然療法

07/05/2024

Biomagnetism Vitality 🔴⚫✏📘
大家好！ 2024年5月31日下午2點至5點，我們將舉辦磁能學速成學習班4.0。 課程簡單易懂，適合所有人參與。 有興趣的朋友們，請報名參加！https://forms.gle/XP5VDvuu4uMHHUqy6
了解更多課程簡介> https://youtu.be/eoyMTb5_GVk

#自然療法 Now https://forms.gle/R8gojvdQiAgmjKfaAhttps://www.eventbrite.com/e/biomagnetism-vitality-tickets-8619...

15/03/2024

Biomagnetism Vitality 🔴⚫✏📘
大家好！ 2024年4月26日下午2點至5點，我們將舉辦磁能學速成學習班4.0。 課程簡單易懂，適合所有人參與。 有興趣的朋友們，請報名參加！https://forms.gle/R8gojvdQiAgmjKfaA
了解更多課程簡介> https://youtu.be/eoyMTb5_GVk

#自然療法 Now https://www.eventbrite.com/e/biomagnetism-vitality-tickets-861975340447?aff=oddtdtcreatorSamue Sit...