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「ARF 精準擊痛療程」是透過Swiss O Health的獨有擊痛技術，先精準擊痛，繼而修復重組，最後強化再生，以達到精準快速擊痛效果，預防復發，真正標本兼治，讓您擺脫痛症，重拾健康人生。

02/09/2025

👧👦【小朋友脊骨健康｜不可忽視的成長黃金期】
你知道嗎？高低膊、寒背、脊骨側彎……都可能係脊骨錯位的早期信號！🌀
小朋友成長迅速，脊骨發育一旦出現偏差，隨時影響身體協調力、專注力、甚至免疫系統！

🧠 Swiss O 專業脊醫團隊擁有國際認證資歷，熟悉兒童脊骨特性，提供：
✔ 無痛、非侵入式檢查
✔ 個人化脊骨護理方案
✔ 從結構、神經、功能三方面全方位評估
✔ 配合護脊運動，助小朋友自然發展、健康成長

💬 唔少家長以為「姿勢唔靚」只是小事，但其實係身體發出嘅求救訊號。
趁早識別、專業介入，小朋友可以更輕鬆咁快高長大！

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28/07/2025

很多人以為——每日操到爆就會見效？其實錯晒❌
💬真正令你變強、變瘦、變緊緻的，是——「恢復」的過程！
📌 為什麼休息這麼重要？
✅ 肌肉生長期發生在「運動後的休息時間」
✅ 當你休息，身體會進行修復：
‣ 肌纖維重新建構 → 肌肉更強壯
‣ 減少發炎反應 → 預防疲勞積累
‣ 恢復荷爾蒙平衡 → 幫助燃脂＋代謝提升
📌 如果你天天操唔停，可能會導致：
🚫 運動表現下滑
🚫 長期疲倦、易傷患
🚫 睡眠質素下降、免疫力變差
✅正確做法是？
1️⃣ 安排「主動休息日」：做伸展、瑜伽、散步等低強度活動
2️⃣ 平均分配訓練肌群：例如下半身／上半身交錯進行
3️⃣ 每週至少休息1–2天，讓身體有時間調整與重建
💡記住：練得勤 ≠ 練得好
真正的黃金公式是：規律訓練 +

25/07/2025

🔥全港熱爆筋膜刀療程｜限時$388🔥

你以為只係肌肉痠痛咁簡單？其實身體早就發出警號⚠️
📌 肩膀繃硬按極都唔鬆？
📌易水腫難瘦？
📌代謝低、皮膚黯淡無光？

👉 你可能已經筋膜黏連，影響血液循環＋肌肉功能！
💥 Swiss O Health 專業筋膜刀療程
✔ 專業刀鋒手法，釋放黏連筋膜
✔ 幫助消腫，做完即刻Feel到輕曬
✔ 促進代謝＋排毒💦

唔洗再盲搓硬推，針對問題位處理先至見效💯
放鬆、瘦身、排毒，一次過搞掂💪

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由內至外釋放壓力，打造輕盈體態新生活✨

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23/07/2025

✨從拉筋開始，改善姿勢，痛症bye bye🧘‍♀️
每日坐足八個鐘，腰酸背痛
坐姿唔正、肌肉繃緊、筋膜黏連……唔止痛，仲令體態越嚟越「走樣」😮‍💨

SwissO Health 推出 💖
❤️‍🩹1對1「專業痛症舒緩拉筋課程」
📍唔單止幫你改善姿勢、舒緩痛症 📍仲可以修飾身形 📍打造自然線條美感
✔ 直擊痛點，放鬆深層繃緊肌群
✔ 釋放筋膜壓力，重塑柔軟身體
✔ 改善寒背骨盆前傾，回復挺拔身形
✔ 拉出直角肩、柔順背線、緊緻腰線
配合專人手法拉筋與姿勢調整，不只減痛，更令整體儀態更有氣質，輕鬆打造視覺修長感✨
行路更輕盈，連站姿都靚晒💃

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從身體開始，散發溫柔又有力量的美💗

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10/07/2025

💥預防痛症小貼士⚠️

🧘 今日小貼士：按摩拉筋放鬆，提升生活質素！ ⚠️

💆‍♂️ 按摩拉筋點解可以舒緩痛症？

✅ 放鬆緊繃肌肉 → 按壓痛點、拉筋伸展，幫助肌肉恢復彈性，減少僵硬酸痛。
✅ 促進血液循環 → 按摩加快血流，帶走乳酸堆積，緩解疲勞和炎症。
✅ 改善關節活動 → 拉筋增加柔軟度，減少肌肉拉扯造成的關節壓力。
✅ 釋放壓力荷爾蒙 → 按摩刺激身體分泌「安多酚」，自然止痛+放鬆心情。

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一起來管理壓力，保持身心健康！

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19/05/2025

💥預防痛症小貼士⚠️

💼 今日小貼士：創造舒適的工作環境！ ⚠️

瑞健小貼士 5
🪑 調整工作桌和椅子的高度
確保你的工作桌和椅子的高度合適，可以有效減少身體不適。椅子應該讓你的雙腳平放在地面上，膝蓋與臀部平行。
現在就是最好的時機！
改善工作環境，提升工作效率與健康！

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讓我們一起打造更健康的工作空間！

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22/04/2025

低頭族救星❤️‍🩹
成日低頭用手機，手同頸壓力爆燈😮‍💨
寒背、腰痠、水腫、體態唔夠靚？其實身體未被「溫柔對待」🥰

SwissO Health 為你度身打造
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🧘‍♀️ 舒緩痛症｜修飾線條｜改善姿勢

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拉筋不止舒壓，更助你修長身形、減水腫、增氣質✨
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22/04/2025

🌿 春季健康講座：揭開都市人常見痛症之謎！ 🌸

🌱 春季常見健康問題，你中招了嗎？
長時間久坐、低頭滑手機常導致手麻腳軟、肩頸繃緊、腰痠背痛等不適，春天氣候變化更易影響脊椎健康。肝氣旺盛季節易出現筋骨僵硬、關節疼痛等症狀，忽視可能導致慢性疼痛。Swiss O Health中醫健康管理中心將舉辦健康管理講座，結合中醫與脊醫智慧，助您預防及改善問題，重拾輕盈自在人生。藉此機會，讓我們一同邁向健康與活力的新旅程吧！ 🌼

🎤 專業講座現場解惑：破解痛症五大策略

這次講座由註冊中醫及脊醫聯手主講，深入淺出分析都市人常見的肌肉與骨骼問題，並公開醫生推薦的5大治療策略，涵蓋日常預防、姿勢調整、自我舒緩練習、中藥調理與脊柱護理。

🌟 健康管理講座：註冊中醫及脊醫分享

📅 日期：2025年4月26日（星期六）
🕑 時間：下午2:00–4:00
📍 地點：尖沙咀港鐵站美麗大廈第1座18樓1808室（友邦保險）
🎁 名額：80位｜免費參加｜設有答問環節及豐富禮品

現場參加者將獲得健康好禮，包括智慧手環或家用血壓計，名額有限，先到先得！

Swiss O Health中醫健康管理中心

Swisso Health是一間融合現代醫學技術與中醫智慧的健康管理中心，專注為大眾提供安全、有效的中西整合保健服務。中心團隊由註冊中醫師、脊醫、營養師組成，擅長針對都市慢性病、亞健康狀態及長期疼痛進行個人化管理與調理。

🌿 健康不等人，從知識開始！別再忽視身體發出的警訊，這場由專業團隊策劃的講座，就是你重新認識身體、提升生活品質的第一步。立即報名參加【健康管理講座】，讓專業中醫與脊醫為你解開疼痛的根本，重拾健康與活力！ 🌺

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14/04/2025

💥預防痛症小貼士⚠️

今日等我哋提提你平時點樣可以預防痛症啦！其實預防痛症只要靠改善平時嘅小習慣就可以大大減少患上痛症嘅機會✨

瑞健小貼士4️⃣
♨️熱敷患處
做嘢做到攰，或者覺得邊度痠痛嗰陣，浸吓熱水真係好幫手㗎！熱力可以幫手鬆開關節附近啲組織，手腳冇咁繃緊，痛楚都會減輕啲！

現在就是最好的時機！趁早檢查，早日安心！
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10/04/2025

💥預防痛症小貼士⚠️

今日等我哋提提你平時點樣可以預防痛症啦！其實預防痛症只要靠改善平時嘅小習慣就可以大大減少患上痛症嘅機會✨

瑞健小貼士3️⃣
🦶避免蹺腳
蹺腳坐嗰陣，條腰同盆骨會因時間受力唔平均令到肌肉就會慣咗錯嘅姿勢，引致肌肉同關節出現痛楚。記住坐直啲，唔好成日蹺腳，好好保護你條腰同關節呀！

唔想再比痛症困擾? 放心交俾我地💪!瑞健健康管理中心已經連續兩年獲得「卓越健康管理中心大獎」你嘅無痛健康就是我哋嘅使命！

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07/04/2025

💥預防痛症小貼士⚠️

今日等我哋提提你平時點樣可以預防痛症啦！其實預防痛症只要靠改善平時嘅小習慣就可以大大減少患上痛症嘅機會✨

瑞健小貼士2️⃣
🧀攝取充足維他命
攝取維他命，有助於保持關節健康。唔同維他命對身體有唔同攻效，促進身體健康，等身體可以對付痛症。

唔想再比痛症困擾? 放心交俾我地💪!瑞健健康管理中心已經連續兩年獲得「卓越健康管理中心大獎」你嘅無痛健康就是我哋嘅使命！

現在就是最好的時機！趁早檢查，早日安心！
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