Island Within Community Hub

Island Within Community Hub 在紛亂中,我們的情緒思緒起伏,
此時此刻,誠邀你與我一起呼吸,
穩定平安,一直安存於我們心中。
“Every one of us has an island within, an island of

【知遇之恩。惜緣】  火馬年,迎來大轉變。踏入3月,即將往尼泊爾23天再度進修聲療✈️🇳🇵係 .pilates.wc 週四晚嘅恒常班,暫時也會告一段落🥲 改以新嘅形式合作🫶🏻好感謝館主 .hk 係呢幾年,俾機會我教唔同類型嘅瑜伽、聲療班,甚...
26/02/2026

【知遇之恩。惜緣】 火馬年,迎來大轉變。踏入3月,即將往尼泊爾23天再度進修聲療✈️🇳🇵

係 .pilates.wc 週四晚嘅恒常班,
暫時也會告一段落🥲 改以新嘅形式合作🫶🏻

好感謝館主 .hk 係呢幾年,俾機會我教唔同類型嘅瑜伽、聲療班,甚至係頌缽證書課程。

記得初時Pilates 仲未咁盛行,你想喺瑜伽館,加心靈導向嘅課堂,讓我可以喺瑜伽課中,亦加入正念元素,強調覺察力,甚至一齊喺坪洲帶領小島Retreat,讓學生係身心靈層面都顧及到。

去到後來,我提出想喺頌缽聲療課堂,加入抽卡解卡,分享喺生活中嘅轉念、感悟,你都好支持!

好感謝我哋一路都互相尊重大家嘅睇法,又可以坦白攞感受出嚟講,大家都明白在其位嘅難處,儘量互相配合。

更感謝,係因為你嘅邀請,先令到我大膽地踏出第一步,將咁多年從唔同嘅頌缽老師身上所學到嘅嘢,整合為一套頌缽課程。

由你邀請,我用咗半年時間考慮、係坪洲Trial Run、親手編寫筆記;終於到推出嘅時候,有10個人報名,feedback唔錯,令到我哋一屆又一屆咁樣繼續搞落去,亦都越嚟越優化,驅使我多番去尼泊爾進修、尋找老缽,都係想讓學生擁有一輩子嘅頌缽,係聲音及共振層面,更為豐富。謝謝你對呢個方針轉變嘅支持,也謝謝你開放恒常課,俾畢業生來實習!

多謝你嘅知遇之恩,我哋都係一個人創業,承擔好多嘢,係可以好多嘢做,亦都唔容易,亦都可以好攰;遇上有人明白,有人體諒,有人商量,係好難得嘅事!感恩我哋睇住大家成長、蛻變!

開心見證你學習私密課程,學滿歸來,仲越嚟越多成功案例,幫到更加多人🪷 祝福我哋繼續成為更好版本嘅我哋🫶🏻 也祝福業務繼續蒸蒸日上🚀

滿滿嘅感恩、祝福
Zero

賣個廣告:
3月28、29日頌缽課程如期進行,招生中
2月28日早鳥優惠完,咪錯過😜
請向 .pilates.wc 查詢

📸: Teaching & Fun Time At .pilates.wc

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🔘聲音療癒🔘正念/靜觀 🔘瑜伽🔘Retreat 🔘頌缽工作坊/課程 

【歡迎參加頌缽課程🫶🏻 3月28、29日
請向 .pilates.wc 查詢~】

【歡迎參與單對單、或恒常課
歡迎公司機構洽談策劃工作坊、Retreat ~】

🔎時間表:https://linktr.ee/islandwithin /  
🔎查詢:PM/Whatsapp +54326174
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Zero為正念瑜伽導師、聲療師、IFS實踐者

Sat, Sun, Mon, Wed, Fri📍Peng Chau

#瑜伽 #正念 #頌缽 #聲音療癒 頌缽聲頻浴 靜心 自在 自我探索 活出真我 活得自在 銅鑼 銅鑼音療 銅鑼浴 頌缽課程
Yoga Mindfulness Singingbowl soundhealing soundbath Mindful Wellness wellbeing Retreat hkretreat singingbowlcourse

頌缽療癒師證書課程(基礎)Level 1 By Zero Chan@island_within課程內容: 【認識頌缽】-頌缽的歷史、種類、特性-聲音療癒的科學原理-選購頌缽、保養方法-掌握敲打頌缽的基本技巧【自我覺察】-了解腦波頻率-以頌缽...
24/02/2026

頌缽療癒師證書課程(基礎)Level 1
By Zero Chan@island_within

課程內容:

【認識頌缽】
-頌缽的歷史、種類、特性
-聲音療癒的科學原理
-選購頌缽、保養方法
-掌握敲打頌缽的基本技巧

【自我覺察】
-了解腦波頻率
-以頌缽作靜心冥想
-應用意識轉換,有助身心放鬆
-認識內觀,遇見真實的自己

【自我療癒、 療癒他人】
-認識瑜伽的脈輪系統
-如何在三脈七輪作清理及平衡脈輪
-如何以一個頌缽淨化氣場能量
-如何以一個頌缽作身心保健 (如紓緩痛症、失眠等)
-如何以一個頌缽建立靜心空間
-如何以一個頌缽作淨化空間
-如何以一個頌缽進行單對單療癒
-如何以頌缽融入工作空間/瑜珈堂
-體會60分鐘的頌缽聲頻浴
-療癒師的個人修養、健康界線
-導師分享、指導、實習

完成基礎課程後:
💛對頌缽有基礎認識,掌握基本技法與心法,並可運用一個頌缽,進行15-60分鐘的單對單療癒
💛可把頌缽靜心融入生活工作空間
💛可更加認識自己,踏出活出自己的第一步
💛可獲助教實習的機會

培訓日期:
2026年3月28、29日 (六、日) 10:00-18:30(一小時lunch)
合共15小時的培訓

培訓地點:My Yoga (Wan Chai)

培訓費用:
原價$5800
早鳥價$4800

*頒發證書,取得國際認可Yoga Alliance認可CEP 15小時認證

*此導師培訓課程可累積 Yoga Alliance YACEP 時數

🏝🏝🏝🏝🏝

🔘聲音療癒🔘正念/靜觀 🔘瑜伽🔘Retreat 🔘頌缽工作坊/課程

【歡迎參加頌缽課程,共學共修🫶🏻
3月28、29日
請向 .pilates.wc 查詢~】

【歡迎參與單對單、或恒常課
歡迎公司機構洽談策劃工作坊、Retreat ~】

🔎時間表:https://linktr.ee/islandwithin /
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Zero為正念瑜伽導師、聲療師、IFS實踐者

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#瑜伽 #正念 #頌缽 #聲音療癒 #頌缽聲頻浴 #靜心 #自在 #自我探索 #活出真我 #活得自在 #銅鑼 #銅鑼音療 #銅鑼浴 #頌缽課程

年初七,祝人日快樂🥰送上2026 馬年首個深度放鬆 ✨網上聲頻浴日期:Feb 25 (星期三晚)時間:10 - 10:30 pm(準時開始,請提早5分鐘入嚟)地點:安靜環境,以Zoom進行如何準備:具備有穩定網絡嘅手機或電腦,配備耳筒,有助...
23/02/2026

年初七,祝人日快樂🥰

送上2026 馬年首個深度放鬆 ✨網上聲頻浴

日期:Feb 25 (星期三晚)
時間:10 - 10:30 pm
(準時開始,請提早5分鐘入嚟)

地點:安靜環境,以Zoom進行

如何準備:具備有穩定網絡嘅手機或電腦,配備耳筒,有助更好嘅聲音效果。

(不用開鏡頭,不用報名,方便大家以最自在嘅狀態參與)

如何參與:進以下whatsapp群組,在「Announcements」會看到Zoom連結+密碼

https://chat.whatsapp.com/Lno38gUbEOv50hPeJu8fDD?utm_source=igios&utm_campaign=wa_communities_url_xma&source_surface=25

Instructors 導師 🧘🏻‍♀️
Zero
Pris .hk

希望喺嚟緊嘅星期三晚上 🌙
可以俾自己半小時既空間
搵個舒服嘅位置、戴上耳機
讓自己被聲音療癒
心靈慢慢回到軌道的起點🤍


#頌缽聲頻浴 #聲音療癒 #頌缽

17/02/2026

【Happy New Year 新年快樂😎】

年初一,
祝大家係2026年,

馬年大吉,福氣滿滿🥰
馬力全開,心想事成💞
馬年行運,身體健康💪🏻
馬上有錢,花開富貴💐

With gratitude and laughter😜
Zero

📹: AI generated video

🏝🏝🏝🏝🏝

🔘聲音療癒🔘正念/靜觀 🔘瑜伽🔘Retreat 🔘頌缽工作坊/課程

【歡迎參加頌缽課程,共學共修🫶🏻
3月28、29日
請向 .pilates.wc 查詢~】

【歡迎參與單對單、或恒常課
歡迎公司機構洽談策劃工作坊、Retreat ~】

🔎時間表:https://linktr.ee/islandwithin /
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#瑜伽 #正念 #頌缽 #聲音療癒 #頌缽聲頻浴 靜心 自在 自我探索 活出真我 活得自在 銅鑼 銅鑼音療 銅鑼浴 頌缽課程
Yoga Mindfulness Singingbowl soundhealing soundbath Mindful Wellness wellbeing Retreat hkretreat singingbowlcourse

感謝  嘅邀請及統籌🫶🏻讓我可以喺長者日間護理中心,同一班老友記及照顧者分享頌缽聲頻,將頌缽拎上手,敲一敲,聽一聽,體驗聲頻振動如何提昇氣血流動,透過身體反應,自我覺察狀態,提升養生意識☺️留意到老友記們,好精靈咁發問,留意到聲音嘅大細聲,...
06/02/2026

感謝 嘅邀請及統籌🫶🏻
讓我可以喺長者日間護理中心,
同一班老友記及照顧者分享頌缽聲頻,
將頌缽拎上手,敲一敲,聽一聽,
體驗聲頻振動如何提昇氣血流動,
透過身體反應,自我覺察狀態,提升養生意識☺️

留意到老友記們,好精靈咁發問,
留意到聲音嘅大細聲,亦主動放頌缽喺唔同嘅位去試,
「活到老,學到老,係我眼中嘅寶🤗」

感謝成就這事嘅朋友們,感謝一切嘅因緣🙏🏻

📸 攝於Retreat #小島療癒日:願景圖製作
🌷歡迎公司機構洽談策劃工作坊、Retreat ~

With Gratitude,
Zero

【Retreat : 小島療癒日(願景圖製作)🏝️
2月15日,下午2-6點。由2017年起,Zero就讓位給潛意識,以「願景」引領作出生命嘅大決定,例如搬到小島坪洲、設立home-studio、改名字為Zero等等,當日會以頌缽靜心、製作「願景圖」,並將願景實現嘅過程、心得、同大家分享。

報名請PM/ Link in Bio~】

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#瑜伽 #正念 #頌缽 #聲音療癒 頌缽聲頻浴 靜心 自在 自我探索 活出真我 活得自在 銅鑼 銅鑼音療 銅鑼浴 頌缽課程
Yoga Mindfulness Singingbowl soundhealing soundbath Mindful Wellness wellbeing Retreat hkretreat singingbowlcourse

感謝  #香港交易所(  )邀請,於FamilySportsDay為員工及家屬提供「 #頌缽 體驗工作坊」。在工作坊,大家親身體驗聲頻,感受物理振動的傳遞由肌肉、骨骼到神經,幫助身體痛症舒緩;而和諧嘅聲音,也刺激副交感神經系統、改變腦電波、...
22/01/2026

感謝 #香港交易所( )邀請,於FamilySportsDay為員工及家屬提供「 #頌缽 體驗工作坊」。

在工作坊,大家親身體驗聲頻,感受物理振動的傳遞由肌肉、骨骼到神經,幫助身體痛症舒緩;而和諧嘅聲音,也刺激副交感神經系統、改變腦電波、減少皮質醇,有助減壓放鬆。

感謝參加者們踴躍發問,增進認識到頌缽如何提昇身心健康。

感謝頌缽課程畢業生 .blog 嘅助教,實踐所學,一起服務更大嘅社群。

感謝太極蘇靖剛師傅 ,交流平衡身心嘅心得。

感謝主辦方、統籌及工作人員們,造就員工關注身心健康;寄願更多機構有意識關注員工健康,共建更具持續性嘅工作環境。

樂意為公司機構、不同社群服務,分享頌缽提升身心健康嘅知識及技巧,歡迎IG 查詢

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🔘聲音療癒🔘正念/靜觀 🔘瑜伽🔘Retreat
🔘頌缽工作坊/課程

【歡迎參加頌缽課程,共學共修🫶🏻
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請向 .pilates.wc 查詢~】

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#瑜伽 #正念 #頌缽 #聲音療癒 #頌缽聲頻浴 #靜心 #自在 #自我探索 #活出真我 #活得自在 #銅鑼 #銅鑼音療 #銅鑼浴 #頌缽課程

🧘‍♂️ 當外在的喧囂安靜下來,你希望聽見內心真正的需要、看見未來的圖像嗎?  願景圖,是把願景以圖像化的形式展現出來、揭示內在願望與渴想的方式之一。那麼,如何製作從內而外表達渴望的願景圖?在CFT 願景探索中,願景圖的創作結合兩種心靈狀態...
19/01/2026

🧘‍♂️ 當外在的喧囂安靜下來,你希望聽見內心真正的需要、看見未來的圖像嗎?

願景圖,是把願景以圖像化的形式展現出來、揭示內在願望與渴想的方式之一。那麼,如何製作從內而外表達渴望的願景圖?

在CFT 願景探索中,願景圖的創作結合兩種心靈狀態:在靜中接收,讓內在的訊息自然浮現;在動中探索,主動表達內心的渴望。願景正是誕生於靜止與流動的相互體驗中。

今年池以非暴力溝通的核心精神和體驗出發,邀請頌缽聲療師Zero合作,結合頌缽聲頻浴、坪洲小島退修和願景圖製作,設計出一個特別版的願景圖退修和NVC學習活動。

❤ 期待與大家體驗:
💓 頌缽聲療師Zero的聲頻浴,以及坪洲小島半日退修,滋養身心
💓 以好玩和創作的方式體驗和學習非暴力溝通
💓 從靜止與流動 (Stillness & Flow)的心靈體驗中探索願景
💓 從願景圖製作中發現和探問自己深層的渴望和需要
💓 嘗試另類的NVC自我聆聽,連結需要的能量

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​​【導師簡介】

​​​​​​​​​​🧘‍♂️池衍昌(池) Unfolding 成緊形
內在家庭系統 實踐者 (IFS International Level 2 受訓 & Level 1助教)、ICF Professional Coach in Transformation、非暴力溝通導師

🧘‍♀️ ​Zero Island Within Community Hub
頌缽聲療師、正念瑜伽導師

*導師介紹詳見網站頁面

------------
💓 願景圖 x 頌缽靜心 x 非暴力溝通|坪洲小島願景退修

📅 日期:2026年2月8日(日)
🕗 時間:14:00-18:00
🗣️ 導師:池、Zero

▶️ 詳情及報名: unfolding.hk/ENV2602

查詢: contact@unfolding.hk

🏝🏝🏝🏝🏝

🔘聲音療癒🔘正念/靜觀 🔘瑜伽🔘Retreat 🔘頌缽工作坊/課程

【Retreat : 小島療癒日(地水火風篇)🏝️
2月7日,下午2-6點,兩位聲療師Zero與Carman聯合帶領,引導大家感受大自然中嘅地水風火,靜聽頌缽、鼓聲、做瑜伽、聆聽內心,探索活得自在之道。

【Retreat : 小島療癒日(願景圖製作)🏝️
2月14、15日,下午2-6點。由2017年起,Zero就讓位給潛意識,以「願景」引領作出生命嘅大決定,例如搬到小島坪洲、設立home-studio、改名字為Zero等等,當日會以頌缽靜心、製作「願景圖」,並將願景實現嘅過程、心得、同大家分享。

報名請PM/ Link in Bio~】

【歡迎參加頌缽課程,共學共修🫶🏻
A場1月31日、2月1日
B場3月28、29日
請向 .pilates.wc 查詢~】

【歡迎參與單對單、或恒常課
歡迎公司機構洽談策劃工作坊、Retreat ~】

🔎時間表:https://linktr.ee/islandwithin /
🔎查詢:PM/Whatsapp +54326174
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Zero為正念瑜伽導師、聲療師、IFS實踐者

Thu📍Wan Chai .pilates.wc
Sat, Sun, Mon, Wed, Fri📍Peng Chau

#瑜伽 #正念 #頌缽 #聲音療癒 #頌缽聲頻浴 #靜心 #自在 #自我探索 #活出真我 #活得自在 #銅鑼 #銅鑼音療 #銅鑼浴 #頌缽課程

✨ 網上免費聲頻浴日期:Jan 21 (星期三晚)時間:10 - 10:30 pm地點:安靜環境,以Zoom進行如何準備:具備有穩定網絡嘅手機或電腦,配備耳筒,有助更好嘅聲音效果。(不用開鏡頭,不用報名,方便大家以最自在嘅狀態參與)如何參與...
19/01/2026

✨ 網上免費聲頻浴

日期:Jan 21 (星期三晚)
時間:10 - 10:30 pm
地點:安靜環境,以Zoom進行

如何準備:具備有穩定網絡嘅手機或電腦,配備耳筒,有助更好嘅聲音效果。
(不用開鏡頭,不用報名,方便大家以最自在嘅狀態參與)

如何參與:直接DM https://www.instagram.com/island_within ,再send連結俾你。

Instructors 導師 🧘🏻‍♀️
Zero
Pris .hk

如果您最近覺得心好累
希望喺嚟緊嘅星期三晚上 🌙
可以俾自己半小時既空間
搵個舒服嘅位置、戴上耳機
讓自己被聲音療癒
心靈慢慢回到軌道的起點🤍



🏝🏝🏝🏝🏝

【Retreat: 小島療癒日(地水火風篇)🏝】 🌈想放慢,感受大自然中嘅地水風火,輕鬆吓?🌊想靜聽頌缽鼓聲,做瑜伽,身心合一?💫想聆聽內心,探索內在,活得更自在?2月7日(週六) Zero 及Carman將會係小島坪洲帶領大家回歸初心、滋...
14/01/2026

【Retreat: 小島療癒日(地水火風篇)🏝】

🌈想放慢,感受大自然中嘅地水風火,輕鬆吓?
🌊想靜聽頌缽鼓聲,做瑜伽,身心合一?
💫想聆聽內心,探索內在,活得更自在?

2月7日(週六) Zero 及Carman將會係小島坪洲帶領大家回歸初心、滋養身心靈🏝

【精彩內容】

🌳妙趣郊遊
在大自然中步行,連繫身體,感受自身感受,並打開五感連結大自然。

🧘‍♀️瑜伽暖身
以瑜伽暖身,提升身心力量,釋放壓力。

🎼 聲頻浴(薩滿鼓x 頌缽x銅磬)
體驗聲音療癒,讓心靈在頌缽、薩滿鼓、銅磬聲中沉浸,達致身體內在平衡和諧,進入潛意識自我修復、深層冥想🌿

👂抽卡療心遊戲
在聲頻浴後,於潛意識中的需要,會更易呈現。在導師帶領下,共創安全的環境,以不批判的態度,抽讀正向卡牌,全然接納內心真實的聲音。

🌅日落下午茶
好天氣時會見到日落,以坪洲特色茶點作為下午茶,留下圓滿的風光😋

【適合人士】
☘️想遠離塵囂、放鬆、滋養身心靈
☘️想體驗了解自己、感受自己、連繫大自然
☘️想活得自在、活出真我

【詳細】
📅 日期:2月7日(週六)
⌚️ 時間:2-6pm (半日)
📍 地點:Island Within Chau
💰 原價: $680/位 (半日)
🌟 優惠: $600/位 (半日)

【帶領人】
🧘🏻‍♀️Zero 、
☘️Carman

【策略伙伴】
🌟藝昇集團 WinGate

【特別優惠】
🌟二人同行、島民、早鳥也可享優惠
💫1月22日前報名可享早鳥
🌟小組進行,6人成行

📸 攝於Retreat #小島療癒日
📫 報名請PM / https://forms.gle/iwYYUcjiz8g8huDq8

【Retreat : 坪洲小島願景退修🏝️

2月8日, 池與 Zero聯合帶領,以非暴力溝通的核心精神和體驗出發,結合非暴力溝通、頌缽聲頻和願景圖製作,探索願景。

【Retreat : 小島療癒日(願景圖製作)🏝️
1月17、2月14或15日,下午2-6

由2017年起,Zero就讓位給潛意識,以「願景」引領作出生命嘅大決定,例如搬到小島坪洲、設立home-studio、改名字為Zero等等,當日會以頌缽靜心、製作「願景圖」,並將願景實現嘅過程、心得、同大家分享。

📫報名請PM/ Link in Bio~】

🏝🏝🏝🏝🏝

🔘聲音療癒🔘正念/靜觀 🔘瑜伽🔘Retreat 🔘頌缽工作坊/課程 

【歡迎參加頌缽課程,共學共修🫶🏻
A場1月31日、2月1日
B場3月28、29日
請向 .pilates.wc 查詢~】

【歡迎參與單對單、或恒常課
歡迎公司機構洽談策劃工作坊、Retreat ~】

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#瑜伽 #正念 #頌缽 #聲音療癒 #頌缽聲頻浴 #靜心 #自在 #自我探索 #活出真我 #活得自在 #銅鑼 #銅鑼音療 #銅鑼浴 #頌缽課程

05/01/2026

【點樣重拾內在力量,實現生命潛能?願景實現筆記🌟】

探索「 #願景」,係我試驗過而覺得work嘅方法。

「願景」係透過連繫直覺、潛意識,一個由內在湧現、同真實嘅自己對齊嘅未來圖像,讓「心入面其實好想過嘅人生/狀態」被看見,而唔只係用腦諗「要達成咩目標」;

係 #教練學 ( )中會採用到嘅方法。

我發現,當我從內在畫面,搵到底層嘅核心價值,會感受到內在真正嘅需要,會自然產生行動力,繼而作出轉化。

如果你目前經歷緊迷惘、困難,
又或者想喺2026年有更清晰嘅方向,
都歡迎你,騰出空間,嚟到小島坪洲,以頌缽靜心,探索願景。

🌟感謝 Unfolding 成緊形 讓我接觸教練學CFT,了解願景更多。

🌟感謝多年嚟一齊整願景圖嘅朋友們,一起編織願景,互相成就生命潛能嘅發掘。

📸 攝於坪洲Retreat #小島療癒日:願景圖製作

With Gratitude,
Zero🫶🏻

【Retreat : 坪洲小島願景退修🏝️
2月8日, 池與 Zero聯合帶領,以 #非暴力溝通 的核心精神和體驗出發,結合非暴力溝通、頌缽聲頻和願景圖製作,探索願景。

期待與大家體驗:
- 頌缽聲療師Zero的聲頻浴,以及坪洲小島半日退修,滋養身心
- 以好玩和創作的方式體驗和學習非暴力溝通
- 從靜止與流動 (Stillness & Flow)的心靈體驗中探索願景
- 從願景圖製作中發現和探問自己深層的渴望和需要
- 嘗試另類的NVC自我聆聽,連結需要的能量

【Retreat : 小島療癒日(願景圖製作)🏝️
1月17、18或2月14、15日,下午2-6

由2017年起,Zero就讓位給潛意識,以「願景」引領作出生命嘅大決定,例如搬到小島坪洲、設立home-studio、改名字為Zero等等,當日會以頌缽靜心、製作「願景圖」,並將願景實現嘅過程、心得、同大家分享。

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🔘聲音療癒🔘正念/靜觀 🔘瑜伽🔘Retreat 🔘頌缽工作坊/課程

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B場3月28、29日
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#瑜伽 #正念 #頌缽 #聲音療癒 #頌缽聲頻浴 #靜心 #自在 #自我探索 #活出真我 #活得自在 #銅鑼 #銅鑼浴 #頌缽課程

31/12/2025

【想說聲感謝💕】

聖誕假,我同好友們講,我唔想搞活動/派對,我感到心累了,想放吓假,唞吓:

當戴上「帶領人/ 活動/派對攪手」嘅帽子,就算我喺過程中分享自己喜歡嘅嘢,就算有人幫手,就算係見到喜歡嘅朋友們,我都自然地顧及整體大局,睇吓大家有咩需要,有咩要補位、有咩準備、就算諗派對邀請咩人,都思前想後,諗邀請咩人,係令出席朋友都感到自在,「製片/照顧者」自動上身。

咁樣嘅自動上身,如果無意識,係會令自己心攰嘅原因之一。

當我停低問,對我嚟講,真正嘅rest係咩?

🌟有空間,感受初心,連繫感受、需要;
🌟同朋友、家人們有真正嘅連繫;
🌟同like-minded嘅大家,共創互相滋養、支持嘅社群;

好想多謝好友們Taki & Steph聆聽我嘅心路歷程,甚至給予支持,並提議以「 」形式,讓嚟到嘅人,每人都各自帶小食或飲品,而每人都可決定參與幾多,以點樣嘅形式參與。

好感謝有咁嘅提議,意念一轉,雖然做嘅嘢好似差唔多,但成件事對我嚟講,輕咗~

都好想感謝今年聖誕,嚟到嘅坪洲島民們/半島民們,帶來喜愛嘅小食/飲品,一齊整 #願景圖,而我自己都可以落手整埋一份,而大家又有空間,可以互相分享吓想法,甚至有資源就共享,大家嘅出現,有讓我感到被滋養、被支持。謝謝你哋💕

最後,都多謝自己以咁嘅形式,
為自己同他人送上呢份聖誕禮物🎁

📸 : 攝於坪洲的願景圖製作

🏝🏝🏝🏝🏝

🔘聲音療癒🔘正念/靜觀 🔘瑜伽🔘Retreat 🔘頌缽工作坊/課程 

【Retreat : 小島療癒日(願景圖製作)🫶🏻
1月2、3、17及2月8日,下午2-6

由2017年起,我就讓位給潛意識,以「願景」引領我作出生命嘅大決定,例如搬到小島坪洲、設立home-studio、改名字為Zero、與現時的partner交往等等,除咗製作「願景圖」,都樂意將願景實現嘅過程、心得、同大家分享。報名請PM/ Link in Bio~】

【歡迎參加頌缽課程,共學共修🫶🏻
A場1月31日、2月1日
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請向 .pilates.wc 查詢~】

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Zero為正念瑜伽導師、聲療師、IFS實踐者

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Sat, Sun, Wed, Fri📍Peng Chau

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Island Within

版主Nicole Chan - 正念瑜伽導師。愛說故事,愛大自然,愛孩子。曾從事電影製作,累垮身體,再遇上瑜伽,開展更深層的自我發現。完成多個課程及禪修營,包括1個月的四念住禪修營,並遠赴印度2個月修讀佛學哲學課程。覺察自己的一言、一行、一念,在生活中實踐所學,再與大眾分享,致力傳遞慈悲與智慧。 - 正念共修小組「心川」的共同創辦人 - 已完成RYT200小時認證瑜伽師資培訓,師承Janet Lau - 已完成RCYT95小時認證兒童瑜伽導師培訓,師承Ann da Silva, Keiki To及Toby Siu - 已完成1A、1B級及2級Reiki能量治療課程,師承Venerable Namgyel - 已完成8週「靜觀認知療法」(Mindfulness-Based Cognitive Therapy)

IG: @island_within FB: @Island Within 正念. 瑜伽. 生活禪

聽著一行禪師所寫的歌,就生起要開展 “Island Within”的念頭...

在紛亂中,我們的情緒思緒起伏,