04/11/2025
1. 物理治療瑜伽恆常班 (Physio-Yoga Exercise)
目標：延續物理治療瑜伽課程，針對常見痛症（如肩周炎、膝退化、頸腰背痛、脊椎側彎、椎間盤突出、坐骨神經痛等），融合物理治療＋瑜伽，提升柔軟度、肌力、平衡、心肺、循環。
核心內容：
分析痛症成因
物理治療運動
瑜伽動作
融合練習
每週練習養成習慣
時間：
A班：星期日 10:05–11:05am
B班：星期日 11:10am–12:10pm
C班：星期一 10:30–11:30am
2. 脊椎膝蓋物理治療恆常運動班
目標：針對香港人90%以上的頸腰膝痛（如退化性關節炎、骨刺、椎間盤突出、坐骨神經痛、半月板損傷等），預防惡化。
核心內容：
痛症成因講解
姿勢肌力評估
運動如何改善
針對性物理治療動作
每週練習養習慣
時間：
星期三 11:00am–12:00pm
3. 物理治療圈/棒恆常班 (PhysiX™-Ring & PhysiX™-Bar)
目標：使用德國發明振動棒（4.6Hz）＋彈力圈，深層放鬆＋鍛鍊，顯著改善頸腰背痛、椎間盤突出、肩周炎、網球肘、骨刺、寒背等。
核心內容：
圈/棒基本用法
自我評估痛症
課堂＋家居練習
時間：
星期三
第一班：6:25–7:25pm
第二班：7:35–8:35pm
4. 懸繩治療恆常班 (Sling Alignment Therapy SAT™)
目標：全港獨家改良挪威懸繩技術，治療＋運動雙效，適合頸肩痛、手腳麻痺、脊椎問題、椎間盤突出、肩周炎、退化骨刺者，也提升運動表現。
核心內容：
獨特評估找問題
治療應用（減痛、恢復活動）
運動應用（核心、平衡、線條）
養成運動習慣
時間：星期四
第一班：18:25–19:25
第二班：19:35–20:35
5. 核心強化與姿勢矯正物理治療運動恆常班
目標：解決「文明病」頸腰痛，針對久坐上班族、曾有頸腰椎病史者、姿勢不良者（圓肩、烏龜頸、骨盆傾斜）。
核心內容：
鬆動伸展緩解久坐痛
強化核心建立「肌肉護腰」
姿勢矯正（動作教育、本體感覺）
小班個別指導，基於解剖學＋生物力學
時間：
星期五 7:00–8:00pm
6. 物理治療普拉提恆常班 (PhysixPilates™)
目標：超越傳統Pilates，動態訓練大腦CPG系統，研究顯示腰痛改善率達46%（傳統僅29%），使用Arc & Orbit工具。
核心內容：
自我評估
針對椎間盤突出、坐骨神經痛、椎孔狹窄、手腳麻痺、頭暈等
課堂＋家居練習
時間：
星期六 11:30am–12:30pm
地點尖沙咀赫德道12-14號赫德大廈6樓602室
費用$150 / 1堂
如需報名或查詢最新開班日期，請直接聯絡：
電話：3425 4773
WhatsApp：60323528
提示：所有課程均為恆常班，可隨時加入，無需先修入門課，適合有痛症或想預防者。
