Fulfilling Life 豐盛人生

07/11/2025

【食得好啲，心情同專注力都會好啲？】
「點解你日日夜夜咁忙，都仲係咁精神嘅？」
「成日覺得好攰，好易忟憎同擔心⋯⋯」
「我越來越無記性，點算好？」
「我同小朋友都有ADHD，除咗食藥，仲有咩可以幫到手？」

客戶經常同我分享這些煩惱。除了用啟導技巧幫大家解開心結，我也會分享我的信念：
「You are what you eat——食物直接影響身心狀態和大腦能量。」

想大腦醒目、心情好，應該吃什麼？維他命B6、B9、B12是關鍵！你今日吃得夠嗎？

改變不需要一步登天，最緊要肯開始：
✨ 從加減小習慣入手（例如：選有營餐、加一份菜和雞蛋、減加工和高糖食品）
✨ 你會慢慢發現，你的心情起伏和分心情況會減少

如果你都想改善心情，但動力不足，方向不清晰，歡迎你同我傾傾。我陪你一齊，行出最重要的第一步 ❤️
——
Elizabeth Ng
資深培訓師 | 認證人生啟導師 | ADHD家長啟導師
Fulfilling Life Coaching Services 創辦人

#情緒管理 #身心健康 #大腦營養學 #習慣改變 #精神健康 #改變從現在開始

02/11/2025

期望我和團隊的付出, 能在這2000個相遇的人的人生路上、教養路上, 帶來曙光、指引和力量！如果你參與了我的講座、小組會面或1對1 Coaching, 有感想或收穫, 歡迎你私訊與我分享。

🎉 破 2,000 人參與里程碑！感謝支持！多謝你哋！ 🎉 🎉

今年的香港 ADHD 關注周 2025，包括實體同樂日 + 線上講座，
我哋總報名／參與人次突破 2,000人 ！

多謝每一位到場、在線收看、分享帖文、帶同家人朋友一齊支持嘅你——你哋，令 ADHD 教育、科學與社群互助喺香港被睇見。💛

亦感謝所有講者、家長分享者、義工團隊同合作伙伴嘅專業與付出，場內外每一個細節都因你哋而成事。🙌

接住落嚟：
📸活動照片精選 & 🎥 講座重溫連結，將陸續於專頁發布；
💌 想第一時間收到重溫與新活動，請記得追蹤專頁／訂閱電郵。

理解 ADHD 的挑戰，與希望同行。
多謝你哋同我哋一齊，將愛與知識擴散出去。

#關注周 #社群同行 #超過2000人 #教育同樂日 #線上講座 #香港成人專注力協會

22/10/2025

好期待一星期後的分享！💞 我希望能與有緣的你相遇，為你帶來啟發與希望！

雖然實體活動早已額滿，但只要場地容得下，而你也不介意站著參與，我依然非常歡迎你的加入！費用全免。

有能力支持他人改寫生命故事，是我莫大的福氣，也是天賜的使命💫。這份喜悅，難以言喻。

💫 講者｜吳敏珊女士（Elizabeth Ng）

認證人生啟導師、家長啟導師、NLP 執行師、ADHD 孩子的媽媽

走過教養與自我修復的真實路，吳敏珊女士以專業＋親身經驗陪你「由理解出發，與希望同行」。
10月29日（三） 一日四場＋面談時段，歡迎家長與成人參與👇

🗓 29/10（星期三）｜紅磡置富都會 L8

11:00am｜ #846｜英語場
ADHD 小組：分享、連結、尋求支持的安心之地
安全、被看見的英語社群空間，聚焦你此刻的挑戰，交流可行策略。

12:00pm｜ #846｜普通話場
專家會客室：聊聊多動症與專注力失調（普通話場）
面向普通話家長／成人，釐清關鍵疑問與迷思，提煉立即可試的做法。

2:00pm｜ #855｜（講座）
ADHD 爸媽好難做？– 解難真實個案分享
以真實個案帶路，從壓力與關係張力走到可行之路，重拾喜悅與連結。

3:00pm｜ #846｜廣東話場
專家會客室：ADHD 有計傾（廣東話場）
鎖定你最想解的題目（家校溝通、情緒調節、資源連結），列出下一步清單。

4:00–7:00pm｜ #841｜一對一面談（粵／普／英）
30 分鐘一對一 ADHD 啟導面談
針對個人情況梳理思緒、釐清目標與行動方案；語言可選粵／普／英。

📍 場地：紅磡置富都會 L8（港鐵紅磡站 C2 出口）

#吳敏珊 #家長啟導 #親子關係 #情緒調節 #廣東話 #普通話 #理解挑戰與希望同行

01/10/2025

「老公話我太緊張仔女……點解佢總係唔明？」
你呢？是否也困在「教養不同步」的拉扯中，感到心力交瘁？

與其繼續互相指責，不如一齊搵新方法。
這篇文章，與你分享如何將夫妻的「差異」變為「互補」的力量，一齊為仔女並肩作戰。
#你並不孤單 #免費啟導名額有限

（13）

【老公總說我太緊張：如何不再為孩子的教養問題爭吵？】

作為ADHD孩子的媽媽，你是否也有這樣的無奈？

你為了孩子的功課、行為和情緒費盡心神，但身邊的伴侶卻覺得你太焦慮；他喜歡做孩子的「好玩伴」，而你卻更希望他能分擔教養的責任，討論如何引導孩子。當你努力溝通，換來的卻是爭執或沉默……這種「教養不同步」的拉扯，我聽過太多媽媽說：「我甚麼方法都試過了，但他就是不改變。」隨之而來的，是深深的無力感、孤單，甚至影響自己的情緒。

我想讓你知道，這種情況非常普遍。而問題的核心，可能不在於誰對誰錯，而在於我們本來就不同。在與許多家庭同行後，我發現一個關鍵：許多教養衝突的背後，其實是夫妻天生的「性格模式」存在差異。我們習慣用自己認為「正確」的方式去愛與管教，卻沒有意識到，對方可能用的是另一套不同的邏輯。

在許多ADHD家庭中，我看到三種應對衝突的方式：指責對方、逃避問題、或開展冷戰。這些反應雖然常見，卻會不知不覺地侵蝕彼此的信任與連結，讓雙方都感到被誤解和孤立，持續下去可能最終導致離婚，對夫妻關係和孩子都造成無法挽回的傷害。

這時候，MBTI性格類型指標就像一幅地圖，幫助我們看清彼此的位置與特質，跳出惡性循環。或許你的丈夫是「SP型」（實際行動型），天生喜歡與孩子玩樂，靈活隨和，但對長遠規劃感到束縛；而你是「NF型」或「NJ型」，自然更重視情感連結與未來發展，因此會對孩子的行為和學業特別關注。

這並不是無法調和的矛盾，反而像是團隊中「不同專長」的互補。最重要的，不是勉強對方改變，而是建立一種有默契的協作模式：

1. 理解與接納：看到對方行為背後的善意與優點。

2. 策略協作：就像雙打羽毛球，需要各施其職、互補長短。他可能擅長在遊戲中激發孩子的動力，而你則善於規劃和為家庭尋找合適的外援資源。兩人合力，才能更從容地迎接現在及未來各種突如其來的挑戰。

3. 建立共同目標：將焦點從「如何改變他」轉為「我們如何一起幫助孩子」。

然而，知易行難。不少家長看了書、上了課，回到家卻依然卡着，往往是因為缺少一個客觀的引導者，幫助他們將知識轉化為適合自己家庭的具體策略。

如果你覺得已經試盡方法卻仍無進展，請不要灰心。這不代表問題無法解決，也許只是你需要一個更貼身的引導，幫助你們突破固有的互動模式。

我十分理解這條路上的辛苦與孤單。為了支持一直沒有放棄的你，我誠意提供一份心意：

我特意為本文讀者預留 5 個名額，提供45 分鐘的「免費啟導面談」。在這段時間裡，我會聚焦你的情況，一起探索：
• 梳理當前教養衝突的核心問題。
• 初步了解你與伴侶的性格如何影響溝通。
• 帶走具體可行的下一步建議。

名額有限，希望這次對話能為你帶來新的方向與力量。有意請WhatsApp 至 9606-2420，註明「預約啟導面談」即可。

—理解你的同行者 Elizabeth Ng（專業人生啟導師）

專欄作者：

一個ADD女孩的母親

專業人生啟導師及培訓師

豐盛人生啟導服務創辦人 – Elizabeth Ng

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#教養不同步 #夫妻合作 #香港家長 #免費教練體驗 #你並不孤單

* 歡迎讀者DM投稿*
* 專欄作家想法並不代表Let’s Talk ADHD立場*

30/09/2025

改變20個ADHD孩子的生命故事和修補家庭關係, 不是口號, 不是願望, 是沒有先例的全方位創新支援計劃, 我們小小的團隊, 真的做到了🎊！

10個月, 數十次一對一coaching (啟導面談）、家訪, 還有額外的關顧, 全部由心而發。有眼淚, 有笑臉, 有突發的挑戰, 有寶貴的經驗...... 孩子們、家長們都進步了💯！夢想成真💞 真的可以！！

🎉 BRAINBLOOM 腦躍飛翔終於圓滿完成啦！🤗

這不只是一個項目，更是一場社會的溫柔革命。
我們見證了 20 個 ADHD 家庭的轉變、成長與連結，
多得你們每一位的信任與同行，
讓全人 ADHD 神經發展與福祉計劃正式劃下精彩句點！

🙏 感謝您們：
✨ Oxfam 樂施會與 SIE Fund 社創基金的支持與資助
✨ 一起同行的合作機構與專業團隊
✨ 投入心力的導師與義工
✨ 參與計劃的家庭與孩子們——

你們的勇氣、信任與改變，是我們前行的最大動力💛
💬 我們相信，每一位 ADHD 孩子都擁有獨特潛能，
而當家長被理解、被支持，奇蹟就能悄悄發生。
讓我們繼續並肩努力，為香港打造更有希望、更共融的 ADHD 支援未來！🚀


🔖 #腦躍飛翔 #社會創新 #全人發展 #多謝你哋 #感謝同行 #社會轉變由你我開始 family in harmony

25/09/2025

把握機會, 一家大細, 及時行樂😃！

【會員專享: 廸士尼奇妙之旅🎉】
日期：11月16日（星期日）——請預留這一天！

誰可以申請？
1. 你家裡有2-4人。
2. 至少一位同行者是本會會員。
3. 至少一位同行者（任何年齡）有ADHD確診證明。

簡單三步，馬上準備：
1. 【檢查會員身份】
o 如果你還不是會員，請立刻免費註冊！
o 👉 點擊這裡註冊/登入：https://www.letstalkadhd.hk/

2. 【準備證明文件】
o 現在就找出ADHD確診證明（醫生信或評估報告），並準備好電子版（用手機拍一張清晰照片）。

3. 【留意報名通知】
o 記下：10月初，我們會通過電郵和WhatsApp向所有會員發送報名連結。
o 只有會員才收到！請覆核你填寫的聯絡資料，確保能接收我們的訊息。

重要後續：
• 報名後：我們會為所有符合資格的家庭進行抽籤。
• 10月底：中籤的家庭會收到電郵和WhatsApp通知。
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有問題？先看這裡：

問：怎麼確認我是不是會員？
答：請點擊網站https://www.letstalkadhd.hk/右上角“Login”，如果忘記密碼，請點擊“忘記密碼”重設。

問：證明文件有什麼要求？
答：任何能證明ADHD確診的文件都可以，例如醫生信或評估報告。申請時上傳清晰照片或電子檔。

如果還有其他問題，歡迎 WhatsApp 我們： #6166-9698 (香港成人專注力協會)
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總結：現在要做的事：
1. 確認/註冊成為會員。
2. 準備好ADHD確診證明。
3. 在日曆上標記：10月初查收報名郵件/WhatsApp，11月16日預留時間！

祝你好運！🎠
感謝香港社會福利署贊助本活動及香港廸士尼樂園送出100張門票。

#香港成人專注力協會 #會員專屬優惠 #香港免費活動 #迪士尼免費玩

22/09/2025

生命中每一個抉擇，都悄悄引領我們走向不同的人生風景。有人選擇在雨天留在家中，享受一份安逸舒適；同時，也有22位朋友選擇出席義工聚會與培訓，收穫了溫暖的相遇、新奇的體驗與滿心的感動。
這一天，我選擇營造溫暖的氣氛、結伴同行的機會，鋪展義工團更精彩的旅程！

每一個決定，無論大小，都像人生路口的一次轉彎——
關鍵不在對錯，而在於我們是否清楚，
這一步是否正走向自己真正渴望的方向。

願我們的選擇，都能來自內心的信念與價值。
願他日回望人生時，心中洋溢喜悅，無悔無憾。

#生命教練隨筆 #選擇 #心之所向 #人生啟導師