29/10/2025
🌟戒即棄上癮🌎🦾💖
美國哈佛大學醫學院的沙發教授提到，「上癮行為」其實好廣泛，包括與物質（如煙、酒、毒品）和活動（如賭博、追求快感、上網、飲食、購物、甚至工作）有關。只要有以下三個特徵，就可以算係上癮：
1️⃣有強烈渴望推動行為；
2️⃣明知有嚴重負面影響（如健康、人際關係、工作壓力），但仍繼續；
3️⃣嘗試停止但無法成功，覺得失控。
所以，幾乎任何活動或物質都有機會令人上癮。
例如，人類對即棄用品上癮，覺得冇佢哋就唔可以正常生活。即使知道這樣會影響地球和自己，仍然因為習慣而繼續。同時會為自己的行為找理由，否認嚴重性。
如果你想為自己、下一代和地球戒掉即棄用品，可以考慮以下方法：
✅增強自我覺察：記錄自己幾時最易用即棄用品，思考情緒或壓力來源。
✅建立替代行為：用重用物品（杯/盒/袋）選擇取代即棄用品。
✅設定小目標：逐步減少使用頻率，不急於完全戒除。
✅尋求專業協助：如果需要，我可以提供諮詢服務。
一齊向更整完健康的生活方式邁進！
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