康展邁醫學中心 Cosima Medical

06/11/2025

🌧️ 痛症反覆發作？原來係因為咁！
以為「捱一捱就過」，點知痛症變「老朋友」？😩 醫師話你知點解你嘅長期痛症醫極唔好～

1️⃣ 痛位 ≠ 根源
膝頭喊痛，但元兇可能係髖關節或腰！只醫痛位＝治標，根源唔除，痛症隨時返嚟！

2️⃣ 壞習慣未改
治療完繼續用錯既姿勢活動，等於埋左口既傷口即刻再被割開，痛症沒完沒了！

3️⃣ 治療「斷斷續續」
慢性痛症如「積雪」，一次針灸/推拿係唔夠架！**頻率、強度、療程** 要啱先有效，斷斷續續＝雪越積越厚！❄️

💡 想痛症斷尾？就要搵註冊中醫師 先搵根源 + 改掉習慣 + 有效療程！適合個人的痛症治療因人而異，尋求根源，才能改善長期痛症問題。

————————————

康展邁醫學中心 💌 歡迎預約及查詢
📍 地址：沙田京瑞廣場一期17樓G室
📞 WhatsApp：6728 3773
💻 網址：https://cosimamedical.com

#長期痛症 #膝痛根治 #香港中醫 #痛症真相

03/11/2025

🌄 行山膝痛救急！4個「落山即刻做」小動作

秋天來臨，又係時候去行山啦！以下有四個方法幫助你舒緩行山後的膝痛，等你每個星期上山都無問題！

1️⃣ 熱敷：在家平卧，將熱水袋放於膝後，讓熱度滲透放鬆緊繃的肌肉。

2️⃣ 鹽水泡足：浸泡腳部於溫熱的鹽水中，能有效舒緩全身疲勞。

3️⃣ 拍打大腿：輕輕拍打大腿，促進血液循環，減輕膝部不適。

4️⃣ 穴位按摩：針對血海穴和梁丘穴進行按摩，能幫助舒緩膝蓋的緊張感和疼痛。

如果膝痛況嚴重，可以透過針灸、推拿及中藥調理，針對性緩解痛症！更多健康資訊，記得關注我們！💚

————————————

康展邁醫學中心 💌 歡迎預約及查詢
📍 地址：沙田京瑞廣場一期17樓G室
📞 WhatsApp：6728 3773
💻 網址：https://cosimamedical.com

#膝痛 #行山 #健康生活 #養生 #中醫分享

31/10/2025

🌟 膝痛困擾？一齊解決佢！🌟

膝部疼痛是三十歲以上香港人或運動人士常見的問題，無論是慢跑、籃球還是健身，過度使用或姿勢不當都可能引發不適。以下是一些改善膝痛的建議：

🔸 肌肉過緊（長時間站/姿勢唔啱）→ 針灸+按摩+拉筋即鬆！
🔸 退化初現（年齡/勞損）→ 練肌力+改善姿勢！
🔸 滑囊/半月板小傷（急性扭親）→ 休息+針灸消炎！
🔸 韌帶輕傷→ 休息+針灸/按摩放鬆肌肉！

💪 醫師的話： 治療後日常加啲簡單功能鍛鍊，膝頭先唔再容易喊痛～ 如果傷得嚴重，可能需要手術修復！有疑問？隨時DM我們，了解更多膝痛的護理建議！❤️

————————————

康展邁醫學中心 💌 歡迎預約及查詢
📍 地址：沙田京瑞廣場一期17樓G室
📞 WhatsApp：6728 3773
💻 網址：https://cosimamedical.com

#膝痛 #運動復康 #膝蓋疼痛

23/10/2025

💆‍♀️ **壓力性脫髮有得救！頭皮針灸幫到你**

好多人都唔知道，原來中醫針灸都可以治療脫髮 🌿

頭皮針灸點樣幫助生髮？

✨ 刺激毛囊血液循環

✨ 平衡荷爾蒙分泌

✨ 放鬆緊繃嘅頭皮肌肉

好多患者喺三個月後已經見到明顯改善——髮線逐漸變得濃密、掉髮數量明顯減少 💚

當然，每個人嘅情況唔同，及早評估先可以制定最適合你嘅治療方案。如果你都受緊壓力性脫髮困擾，不妨考慮呢個溫和又有效嘅治療選擇👍🏻

想了解更多？歡迎DM查詢或預約諮詢～

————————————

康展邁醫學中心 💌 歡迎預約及查詢
📍 地址：沙田京瑞廣場一期17樓G室
📞 WhatsApp：6728 3773
💻 網址：https://cosimamedical.com

#張醫師 #頭皮針灸 #壓力性脫髮 #脫髮治療 #生髮 #中西合璧 #頭皮保養 #皮膚科醫師 #頭皮健康 #防脫髮 #香港美容 #女性健康

16/10/2025

🌸 壓力大，頭髮都跟住受壓

最近發現掉髮增多？可能係壓力性脫髮嘅警號😰

好多人以為壓力性脫髮冇得救，其實只要用啱方法，係可以改善㗎！今次張醫師會同大家分享實用嘅護髮秘訣，教你點樣喺日常生活中減少掉髮問題💚

記住，及早處理好重要。如果情況持續，記得尋求專業協助💪🏻

💾 收藏呢個貼文，提醒自己好好照顧頭髮！

————————————

康展邁醫學中心 💌 歡迎預約及查詢
📍 地址：沙田京瑞廣場一期17樓G室
📞 WhatsApp：6728 3773
💻 網址：https://cosimamedical.com

#張醫師 #壓力性脫髮 #頭皮保養 #防脫髮 #護髮秘訣 #皮膚科醫師 #頭皮健康 #女性健康 #香港美容

13/10/2025

🌿✨ 壓力性脫髮，你是否也在煩惱？💇‍♀️

長期的情緒壓力可能會影響我們的氣血循環，導致脫髮。有些人徘徊在補腎生髮的保健品中卻無法得到改善，這是因為脫髮的根本原因不僅僅是血虛或腎虛。要恢復頭髮的健康，我們需要全方位調理氣血循環，達成陰陽平衡。🧘‍♀️

🔎 你屬於壓力性脫髮嗎？
✔️ 40歲前已開始脫髮
✔️ 補腎保健品效果不明顯
✔️ 常伴隨頭痛、睡眠不佳等症狀

🛑 避免辛辣油炸食物，多進行頭皮與肩頸按摩，讓我們從根本改善壓力性脫髮，重拾健康秀髮！🌸
下回預告：醫師養髮貼士! 密切留意!

————————————

康展邁醫學中心 💌 歡迎預約及查詢
📍 地址：沙田京瑞廣場一期17樓G室
📞 WhatsApp：6728 3773
💻 網址：https://cosimamedical.com

#壓力性脫髮 #中醫調理 #心靈健康 #養髮 #氣血循環

06/10/2025

🌕 中秋節快樂！🌕
今晚月圓人團圓，愿你與家人朋友共賞明月，品嘗美味月餅，共享溫馨時光！🎑🥮
在愉快的節日中我們要小心「食滯」，尤其是小孩、長者和脾胃虛弱的人士。
若不小心多食，可以飲用適量麥茶或山楂水來消滯。另外可按健康狀況，適量斷食（如16:8），讓消化系統有休息恢復的時間。

祝中秋節快樂！您和您的家人健康團圓！

————————————

康展邁醫學中心 💌 歡迎預約及查詢
📍 地址：沙田京瑞廣場一期17樓G室
📞 WhatsApp：6728 3773
💻 網址：https://cosimamedical.com

#中秋節 #團圓 #月餅 #快樂

02/10/2025

【三招快速紓緩秋季喉嚨痕咳】

秋天乾燥天氣會使喉嚨痕癢，尤其在公眾場合突發咳嗽令人尷尬非常！以下三個方法助您即時舒緩：

1️⃣ 揉按天突穴：輕輕按壓頸部的天突穴，有助舒緩喉嚨不適。
2️⃣ 搓手暖敷頸部及胸口：用雙手搓熱後，輕輕敷於頸部和胸口，幫助暢通呼吸。
3️⃣ 按壓太淵穴：這個穴位位於手腕內側，定期按壓能緩解咳嗽。

————————————

康展邁醫學中心 💌 歡迎預約及查詢
📍 地址：沙田京瑞廣場一期17樓G室
📞 WhatsApp：6728 3773
💻 網址：https://cosimamedical.com

#秋季養生 #喉嚨乾癢 #乾咳 #潤肺食療 #中醫養生 #肺臟健康

25/09/2025

【秋天喉嚨痕咳點算好？】
秋風起，空氣乾燥，肺臟最怕「燥」！喉嚨乾癢、乾咳無痰？試試呢啲清潤食療，滋潤肺臟，舒緩喉嚨不適！🍂🌿

❉秋季養肺食療❉

🍈 初秋（中秋前):可食用清潤食療如枇杷、甘蔗汁、雪梨，幫你潤肺止咳。
🍎 晚秋（中秋後):可食用生津食療如檸檬蜂蜜水、蘋果雪梨南北杏湯，緩解喉嚨乾癢。

❝ 醫師提醒 ❞

⚠️ 食療需因人而異，痰濕體質慎用上述食材，食用前請諮詢註冊中醫師。
🚫 秋季忌食煎炸、辛辣食物，如麻辣火鍋、酸菜魚、薯片，免得加重燥咳！

一齊養肺護喉，輕鬆迎接舒爽季節！💙

————————————

康展邁醫學中心 💌 歡迎預約及查詢
📍地址：沙田京瑞廣場一期17樓G室
📞WhatsApp：6728 3773
💻網址：https://cosimamedical.com

#秋季養生 #喉嚨乾癢 #乾咳 #潤肺食療 #中醫養生 #肺臟健康

18/09/2025

【四季脾旺不受邪】

脾胃好，身體才強壯！當脾胃功能健全旺盛時，能將食物營養消化吸收，轉化為氣血，維持身體的正氣，使身體不容易受到外來病邪的侵襲。 這句中醫古語強調了日常調養脾胃的重要性：維持人體健康、預防疾病。💪 現代醫學亦指出，超過七成的免疫細胞集中在腸道，健康的腸道微生態是免疫力的關鍵！🌿

————————————
康展邁醫學中心 💌 歡迎預約及查詢
📍地址：沙田京瑞廣場一期17樓G室
📞WhatsApp：6728 3773
💻網址：https://cosimamedical.com

#脾胃養生 #腸道健康 #免疫力 #中醫養生 #健康生活 #四季養生

12/09/2025

04/09/2025

【為什麼夏天特別容易腹痛腹瀉？】
炎炎夏日，腹痛腹瀉總是如影隨形？別以為只是「吃壞肚子」，這可能是身體在向你發出警訊！高溫天氣讓細菌滋生，稍不注意就可能引發腸胃炎；加上愛喝冰飲、猛吹冷氣，反而讓寒濕困擾脾胃，讓你腹痛難耐！🌞😓

❉ 中醫解析 ❉
夏季高溫易使食物腐敗，大腸桿菌、沙門氏菌等致病菌乘虛而入，引發腸胃不適。同時，過食冰飲或冷氣過寒，會削弱脾胃陽氣，導致寒濕內困，消化功能下降，腹痛腹瀉接踵而來。

❝ 醫師建議 ❞
1️⃣ 少喝冰飲，避免生冷食物，保護脾胃陽氣。
2️⃣ 飲食過量之後可用適量生薑及陳皮煮水，代茶飲用，可幫助消化以及排走腸胃寒濕
3️⃣ 適度運動助排濕，但避免運動後立即接觸冷水。
4️⃣ 注意居住環境的空氣流通，適當曬太陽，遠離潮濕與過冷空調。

腹痛腹瀉別小看，及早調理才能讓腸胃重拾健康！🌿💪

#腸胃健康 #夏季養生 #腹痛腹瀉 #中醫調理 #脾胃健康