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註冊營養師Christy - Nutripy

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註冊營養師Christy - Nutripy

「麵包控」註冊營養師 🥯🥖🍞🥨 ︱香港品牌「NUTTIEB 」無添加堅果醬創辦人及主理人

01/12/2025

【註冊營養師自費實測A1 New Product ➖Ham & Cheese Bungel🥯】
Ham & Cheese Bungel🥯
包裝寫話係75g，但我磅就係95g!
所以一個應該係277kcal | 26C 13P 14F
Nutripy會員換算 = 2份五穀+2份蛋白質+1份脂肪

成個包應該就唔係bagel 嚟，但就bagel 外形🥯
味道正正常常，凍食都唔會太硬~ 不過不失🤪
偶爾換吓早餐口味都okay嘅~
如果想再低脂啲，建議手動撥咁啲醬醬走~🙂‍↕️

#自費實測 #註冊營養師

24/11/2025

【🍟麥當勞限時回歸➖煙肉蛋漢堡配熱朱古力咖啡】
之前煙肉蛋漢堡唔再出幾鬼傷心
因為煙肉蛋漢堡又好食亦算低脂
而家終於回歸 (私心希望佢會長stay!!! 唔好淨係做限定🥹)
早餐選擇又有多個低脂健康選擇喇😚

➖煙肉蛋漢堡🍔➖
全個 266kcal | 25C 17.9P 10.2F
Nutripy會員換算 = 1.5份五穀+2份蛋白質+1份脂肪

➖全新熱朱古力咖啡☕️🍫➖
全杯 (細) 115kcal | 20.3C 1.2P 3.8F
Nutripy會員換算 = 1.5份五穀+0.5份脂肪
對我嚟講，呢杯熱朱古力咖啡真係有d 太甜🥹
建議間唔中飲吓好喇~ 其他時候轉返skim milk latte / 熱檸茶/水會更好😆

全份共381kcal | 45.3C 19.1P 14F
Nutripy會員換算 = 3份五穀+ 2份蛋白質+1.5份脂肪

#麥當勞早餐 #煙肉蛋漢堡 #低脂早餐

05/11/2025

【低脂健康超好食pizza推介🍕】
喺搵到呢款Pizza🍕
比一般Pizza 低脂!!! 仲要真係超好食好香窯燒味🤤
介紹咗比我好多客人食佢地全部都好中意❤️‍🔥
大家一齊食住pizza 減脂🍕😌真幸福♥️

Nutripy會員換算 = 2份五穀+2份蛋白質+1份脂肪

💡師奶mode: 做plus 會員買仲會平勁多🤣

#非廣告純分享 #低脂餐 #健康餐單
#減脂期 #減脂期吃什麼 #註冊營養師 #低脂食品 #增肌減脂 #營養資訊 #卡路里計算 #晚餐推介 #健康晚餐

19/08/2025

【Pret A Manger 早餐揀咩好❓🥪🫔🌯】
幫大家整合咗Pret A Manger 嘅所有早餐選擇🙌🏻
🟢👍🏻 - 最低脂推介！適合減脂人士
🟠👍🏻 - 較低脂推介！適合注重健康keep fit人士
你地最常 / 最中意食邊款呢?

#健康早餐之選 #外食早餐 #早餐外帶 #一定要食早餐 #註冊營養師 #健康飲食計劃 #卡路里計算 #增肌減脂 #健康人生計劃 #減肥計劃 #體重管理 #健康零食之選 #營養資訊 #早餐三文治 #外賣早餐

01/08/2025

從幾年前婆婆大病過一場之後，佢成日都話無胃口，好多食物都話「吞唔落」，尤其係比較乾身、較「嚡」嘅食物，開始擔心佢營養不良。
有一日我食大家樂嘅時候無意中見到餐牌多咗「食得樂輕嚥料理」系列！仔細一睇，原來呢個系列既食物仲符合「國際吞嚥障礙飲食標準」(IDDSI)及「照護食標準指引」！「食得樂輕嚥料理」提供IDDSI標準4級及6級選擇，照顧唔同咀嚼吞食狀況需求！
諗返起以前讀大學嗰陣，我哋要自己設計同煮餐好味又健康既軟餐，比唔同程度吞嚥困難人士，都真係好唔容易！而家香港都有咁方便嘅餐，對有吞嚥困難嘅人嚟講實在太好喇！
「食得樂輕嚥料理」除咗堂食之外，仲可以買到餐盒，方便喺屋企隨時都食到！我睇過營養標籤，食得樂軟餐含膳食纖維及豐富蛋白質，蔬菜肉類比例均衡，有助長者維持健康需要！另外見到佢地特別選用零升糖指數嘅羅漢果糖作調味，適合糖尿病患者！
我同婆婆幾款軟餐都試過！都覺得真係幾好食！而且夠軟同濕潤，婆婆都無再講話「吞唔落」，仲食得好開心！依家我哋同檯食飯嘅機會多咗，可以享受難能可貴嘅家庭樂喇！

筍嘢筍嘢📢 而家食得樂輕嚥料理有半價優惠啊!
🔽有興趣嘅朋友可以用以下方法領取半價優惠喇🔽~
WhatsApp Link: https://bit.ly/4keOnRU or WhatsApp no.: 26077964

#大家樂 #食得樂 #輕嚥料理 #半價優惠 #軟餐 #吞嚥困難 #照護食 #銀齡

29/07/2025

【麵包控註冊營養師實測➖初麥手作烘焙🥯】
我呢個麵包控喺Threads比大家燒到我都特登過海去買嚟試試🥯
果然真係好～好食💗 Bagel 口感係軟熟得嚟帶啲煙韌~🥰
而且佢哋每個bagel都超足料!!!!! 好多餡!!!!!!!
平時我最愛嘅海鹽牛油卷都好好食😆 肥得抵🤪
建議如果想減脂嘅話，揀返Bagel / 鄉村法包會好啲🥯🥖

今次幫大家磅哂實測咗大概有幾多kcal C P F !
(本人幫過好多間人氣IG店計算過卡路里綜合好多資料同recipe再得出今次個結果🙇🏻‍♀️)
Nutripy會員可以參考返換算🩵

#初麥手作烘焙 #麵包控 #香港麵包店 #香港麵包關注組
#香港麵包推介 🍞 #鹽可頌麵包

30/06/2025

【McGriddles短暫回歸➖熱量參考🍔】
楓糖班戟豬柳蛋漢堡
545kcal | 41.3C 20P 32.9F
Nutripy會員換算 = 3份五穀+3份蛋白質+4份脂肪

楓糖班戟豬柳漢堡
461.8kcal | 41.3C 13.4P 27F
Nutripy會員換算 = 3份五穀+2份蛋白質+3份脂肪

楓糖班戟煙肉蛋漢堡
382kcal | 41.3C 15.6P 16.7F
Nutripy會員換算 = 3份五穀+2份蛋白質+2份脂肪

楓糖班戟脆雞漢堡
419kcal | 49.4C 14.9P 17.9F
Nutripy會員換算 = 3份五穀+2份蛋白質+3份脂肪

完全明白大家對McGriddles 嘅喜愛! 因為我都係🤎
好開心今次仲有日本限定嘅楓糖班戟煙肉蛋漢堡🥓🥞
相對上較低脂🙌🏻 如果想食McGriddles, 我會推介呢款🙌🏻

#楓糖班戟豬柳蛋漢堡 #楓糖班戟豬柳漢堡 #楓糖班戟煙肉蛋漢堡 #楓糖班戟脆雞漢堡

11/06/2025

【明治牛奶🐮】
相信大家對明治牛奶都唔太陌生🥛
但佢地而家推出咗好多唔同款
等我同大家分析一吓邊款最適合你啦～🙌🏻

圖2比較明治脫脂牛奶、明治全脂鮮奶(3.7%)、明治頂級全脂奶及明治麥芽味無乳糖牛奶飲品

明治脫脂牛奶➖最低熱量、脂肪量、最高蛋白質量，最高鈣質，最適合想增肌減脂人士！🏋🏻‍♀️🏋🏻

明治全脂鮮奶(3.7%)➖含最低天然乳糖，而脂肪、蛋白質適中，最適合發育中的兒童及青少年！👧🏻👦🏻

明治頂級全脂奶➖熱量及脂肪量最高，最適合需要高能量人士飲用！👴🏻👵🏻
私心推介－用4.3特濃牛奶沖咖啡最好飲！超濃醇！☕

明治麥芽味無乳糖牛奶飲品➖無乳糖！適合有乳糖不耐症人士！🚫🚽

無論係邊個年齡嘅你，都好需要補充鈣質！
而且用途好廣~ 沖咖啡又得☕、沖cereal又得🥣，直接飲用又得🥛~
用牛奶製作甜品、smoothies又得! 🍨🍮

#明治牛奶 #最好飲 #補鈣 #補鈣好重要

03/06/2025

【註冊營養師Christy外出餐廳營養估算➖📍NOC Coffee Co.】
相信大家對NOC 都唔陌生~
最近NOC 轉咗新Menu~ 我同大家試咗幾款😗 (之後再試埋其他)

➖北美蛋配多士Shashuka🍳➖
全份 272kcal | 28.1C 13.9P 10.5F
Nutripy會員抖算 = 1.5份五穀+2份蛋白質+1份蔬菜+1份脂肪
食落少少辣辣地🤤 算係低脂健康選擇🙌🏻

➖慢煮咖啡牛柳配多士🥩➖
全份 638kcal | 27.5C 41.9P 39.6F
Nutripy會員換算 = 1.5份五穀+5份蛋白質+1份蔬菜+4.5份脂肪
牛柳係好冧好食的～
但焦糖洋蔥蘑菇好油🫠最後碟底有超級多油 !
🙅🏻‍♀️如果想減脂的話，不推薦這個！

➖香煎牛肉沙律碗 Cobb Salad🥗➖
全份 435kcal | 25.9C 33.9P 21.6F
Nutripy會員換算 = 4份蛋白質+1份蔬菜+2份水果+1份脂肪
新Menu 唔包Sourdough🥹 有d sad!
但係健康低脂推介🙌🏻

遲啲同大家試埋其他新款🙌🏻

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