健身入門 Gymbeginner

健身入門 Gymbeginner 我們為大家提供一站式的健身資訊,包括:健身動作教學、健身計劃、營養? Gymbeginner Studio位於尖沙咀柯士甸道嘉碧大廈4樓A室,環境舒適,私隱度高。我們提供浴室及月租儲物櫃,方便一眾上班人士隨時上來訓練。無論你想增肌還是減肥,Studio有超過二十項器材,務求協助你盡快達到理想身形!

14/11/2025

長者健身必試!在家全身伸展,提升活動度! 🌟

想加速肌肉恢復、提升靈活性?這套 長者訓練 專為 長者健身 和 中年健康 設計,針對三頭肌、肩部、臀大肌及大腿後方進行全身伸展!🦵💪 簡單在家練習,助長者增強活動度,舒緩肌肉緊張!✨

🔥 伸展好處:
✅ 促進肌肉恢復,減輕僵硬感
✅ 提升關節靈活性,改善動作表現
✅ 適合長者及中年人,安全又輕鬆

🎥 立即跟練!快看我們的IG Reel,跟教練一起在家伸展,活力再升級!🚀
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12/11/2025

長者健身新選擇!在家全身肌肉訓練,強肌又健康! 🏋️‍♂️

想增肌減脂、遠離肌少症和糖尿病?這套 長者訓練 專為 長者健身 和 中年健康 設計,涵蓋下肢、上肢及核心肌群!🦵💪 簡單在家就能練,助你提升體力、預防疾病,活力滿滿!🌟

🔥 訓練亮點:
✅ 強化全身肌肉,預防肌少症
✅ 促進代謝,降低糖尿病風險
✅ 簡單易學,適合長者及中年人

🎬 動起來吧!跟著我們的IG Reel,在家輕鬆練出健康好身材!🚀
#長者訓練 #長者健身 #中年健康 #全身肌肉訓練 #預防肌少症 #糖尿病預防 #健康生活

人們常說減肥七成靠飲食,三成靠運動。但如果針對內臟脂肪,這個說法是否依然成立?2023年,來自香港大學與香港中文大學的權威科學報告給出了令人驚訝的答案:並不是這麼簡單。如果您的年齡在40歲或以上,正面臨慢性病風險,或希望恢復健康的體態,本文...
10/11/2025

人們常說減肥七成靠飲食,三成靠運動。但如果針對內臟脂肪,這個說法是否依然成立?2023年,來自香港大學與香港中文大學的權威科學報告給出了令人驚訝的答案:並不是這麼簡單。

如果您的年齡在40歲或以上,正面臨慢性病風險,或希望恢復健康的體態,本文將為您呈現最有效、最具科學依據的減腹部脂肪計畫。

人們常說減肥七成靠飲食,三成靠運動。但如果針對內臟脂肪,這個說法是否依然成立?2023年,來自香港大學與香港中文大學的權威科學報告給出了令人驚訝的答案:並不是這麼簡單。

05/11/2025

長者健身必學!正確呼吸啟動核心,告別腰痛! 💪

想提升動作表現、減少疼痛?這套 良好呼吸訓練 讓胸腔與腹腔同步脹縮,啟動核心肌群,增強盆骨穩定性!🙌 專為 長者訓練 和 中年健康 設計,簡單動作助你遠離腰痛、髖痛及膝痛!🦵

✨ 訓練好處:
✅ 啟動核心肌群,提升身體穩定性
✅ 減少腰痛、髖痛及膝痛,改善關節健康
✅ 提升動作表現,適合長者及中年人

📽️ 立即跟練!快看我們的IG Reel,跟教練一起用呼吸練出健康體魄!🔥
#長者訓練 #長者健身 #中年健康 #核心訓練 #減少腰痛 #髖關節健康 #膝痛緩解 #健康生活

03/11/2025

完整Podcast請到YouTube觀看
YouTube: Gymbeginner

29/10/2025

長者健身必試!髖關節內外旋訓練,告別髖痛膝痛! 🦵

想提升關節靈活、遠離疼痛?這套簡單的髖關節內外旋動作專為 長者訓練 和 中年健康 量身打造!💪 每天幾分鐘,強化髖部穩定性,改善 關節健康,讓你走得更穩、活得更輕鬆!🏃‍♀️

🌟 訓練優勢:
✅ 增強髖關節靈活性,減少僵硬感
✅ 舒緩髖痛及膝痛,提升行動力
✅ 適合長者及中年人,安全又有效

🎥 跟著動起來!快看我們的IG Reel,跟教練一起練出健康髖關節!🔥
#長者訓練 #長者健身 #中年健康 #髖關節健康 #減少髖痛 #減少膝痛 #健康運動

24/10/2025

我哋請嚟Jaclyn 分享增肌減脂的營養配置,請到我哋YouTube頻道觀看完整訪談。

YouTube: Gymbeginner
https://youtu.be/FCchsiE88oY

22/10/2025

長者訓練必學!膝關節內外旋動作,提升關節健康! 🦵

想改善膝痛、增強關節靈活度?這套簡單的膝關節內外旋訓練專為 長者健身 和 中年健康 設計!💪 每天幾分鐘,幫助強化膝蓋穩定性,減少疼痛,提升活動力!🏃‍♂️

✨ 動作好處:
✅ 促進關節靈活,預防僵硬
✅ 改善血液循環,緩解膝蓋不適
✅ 適合長者及中年人,簡單易學

📌 立即試試!跟著我們的IG Reel,跟教練一起動起來!💥
#長者訓練 #長者健身 #中年健康 #膝關節健康 #減少膝痛 #健康生活 #運動日常

18/10/2025

【10年+健身教練 實測兩個月醫之選NMN!3項身體檢測話你知真相!】

「教練,你最近狀態大勇喎!」唔少學員最近都同我講呢句說話
自從8月開始食醫之選NMN 40000+,我自己都feel到好大變化!為咗畀大家睇到真實效果,我特登去咗維特健靈門市做咗三項專業檢測,結果真係嚇親我!

【兩個月親身感受】
→ 訓練恢復更加快!
→ 精神集中力提升,記憶力明顯改善!
→ 肌肉爆發力再增強!

如果你都想: 提升運動表現、加快恢復速度、維持內在加外在年輕活力
真係要試吓醫之選NMN 40000+!

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普通NMN=易氧化嘅粉末,而醫之選「100%微晶球NMN」=微晶球+抗氧膠囊雙重鎖鮮! 實驗證明確保NMN完整吸收,唔會浪費! 其他牌子冇呢種科技,NMN好易變質失效,得醫之選先做到真正高效吸收!

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▸ 1小時激增1200%活化因子
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▸ 減記憶錯誤高達60%|增強活動機能及運動表現50%

✨ 醫學級逆齡改善:
→深層修復:提升細胞健康長壽活力|增加年輕健康細胞 |減慢肌膚老化 |提升睡眠質素
→ 腦力升級:記憶力+協調性|NAD+水平提升
→ 體能抗衰:肌肉強化|心臟血管維護| 眼健康
→ 防護屏障 :NK免疫細胞活力|腸道屏障

📊 科學精準週期設計:
針對28天細胞更新節律,每日4粒(1000mg)同步逆齡節奏

銷售點:維特健靈專門店
維特健靈專門店:https://go.vitagreen.com/3W0z45L
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最新嘅55+訓練班時間表已經推出!請WhatsApp 97289926 預約試堂!【主動訓練,拒絕衰老,參加中高年團體班】健康就是幸福!我們為你帶來全新的長者健身訓練課程,針對不同年齡層和身體狀況設計,讓55+朋友享受長者運動的樂趣,同時提...
30/09/2025

最新嘅55+訓練班時間表已經推出!請WhatsApp 97289926 預約試堂!

【主動訓練,拒絕衰老,參加中高年團體班】

健康就是幸福!我們為你帶來全新的長者健身訓練課程,針對不同年齡層和身體狀況設計,讓55+朋友享受長者運動的樂趣,同時提升生活質素!✨
👴👵 我們的中高年訓練包括:
* 重量訓練:增強肌肉力量,提升代謝
* 心肺訓練:增進心血管健康,保持活力
* 伸展訓練:提升靈活性,減少受傷風險
* 平衡力訓練:預防跌倒,改善身體協調
💪 我們的專業團隊由經驗豐富、擁有耐心及愛心的專業教練組成,他們專注於長者的健康需求,確保每一位參與者都能在安全、愉快的環境中達到最佳的長者訓練效果。
🌟 加入我們,開啟健康、活力的生活新篇章!不論您是健身初學者,還是希望進一步提升身體狀況的長者,我們都熱烈歡迎您的加入!
📆 課程報名現已開放!

⏰時間:
- 星期一至五10am-7pm
- 星期六/日 早午班
- 如果有2位或以上一起報名,可以自訂時間

📍 地點:
[灣仔]
駱克道114號
嘉洛商業大廈1樓全層
—————
[尖沙咀]
柯士甸道130號
嘉碧大廈4樓全層及5A室
📞 詳情及報名:
Whatsapp 9728 9926

#長者 #長者訓練 #長者運動 #長者健身

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