02/01/2026
【🍳蛋白質食得啱 想高冇難度📏】
「點解我矮過同學?」🤔
「我都飲湯食飯啦🍲🍚,點解都唔高?」
其實,小朋友發育期間🧒👧,唔係食得多,而係食得啱✅,尤其蛋白質💪係幫助身體建肌肉💥、骨骼成長🦴嘅關鍵營養!
👨⚕️兒科醫生推介: 5種長高蛋白質食物
1️⃣ 雞蛋🥚: 百搭易吸收,早餐必食☀️
2️⃣ 瘦肉(雞肉/豬肉)🍗: 高蛋白+低脂肪
3️⃣ 魚類(白魚/三文魚)🐟: 連大腦🧠一齊發育
4️⃣ 奶類(牛奶/芝士)🥛🧀: 補鈣又補蛋白
5️⃣ 豆製品(豆腐/豆漿)🫘: 素食好選擇🌱
📌小貼士:
✔ 每餐加入 1-2 款蛋白質食物🍽️
✔ 配合足夠睡眠🛏️+每日運動30分鐘🏃♀️
✔ 少糖少炸🍩🍟,營養先吸收得好✅!
📣留意啦:每日 1碗飯🍚+一份蛋白質🍖+蔬菜🥬 先係最基本嘅「長高餐」🍱!
👆想小朋友每日都升高1cm📈?餐餐食啱先係關鍵!
想keep住健康成長💪!每日俾小朋友食用KAWAI肝油鈣丸🦴,每粒含豐富維他命A + D + 鈣💊,小朋友容易吸收👍,護眼👀補鈣 easy job!👉而家就嚟KAWAI官網睇睇啦:https://bit.ly/3BxmmjC
亦可以喺屈臣氏、萬寧🏪、松本清🔍搵到!
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