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KenJi Sir自2016年開始投身心理健康行業，已累積了多年的豐富經驗，並曾幫助無數個案。

廣受各大媒體關注，包括東網on.cc、晴報、新城電台、topick、香港經濟日報、蘋果等，以及多個網路媒體節目，專注於催眠治療和夢境心理分析的資訊。

此外，KenJi Sir曾在金融機構、社會福利署、學校等地方分享相關知識和技術，為社會各界提供專業的心理健康支援。

13/11/2025

「你以為拖延係時間問題？
其實，心理學話我哋知——拖延係情緒問題。」

心理學入面有個概念叫『情緒迴避』。
當你覺得一件事好難、好重壓、怕做錯、怕唔完美，
大腦就會自動避開呢種不舒服感覺。

所以你唔係唔想做，
而係潛意識話你聽：
『唔如等下先啦，等心情好啲再做。』

但呢個機制會令焦慮越積越多，
越遲開始，就越驚面對，
最後形成惡性循環。

其實，拖延唔係自制力差，
而係你嘅腦用拖延嚟「保護你唔受壓力傷害」。
只不過，佢用錯咗方法。」

「所以，下次你又拖延嘅時候，
唔好再怪自己懶，
而係問下：
『我而家，其實喺逃避邊一種情緒？』

留言『懂』，
等我知你開始理解自己。

「你以為拖延係時間問題？其實，心理學話我哋知——拖延係情緒問題。」「心理學入面有個概念叫『情緒迴避』。當你覺得一件事好難、好重壓、怕做錯、怕唔完美，大腦就會自動避開呢種不舒服感覺。」🔹 你唔係唔想做潛意識話你聽：『唔如等下先啦，等心情好啲再...
13/11/2025

「你以為拖延係時間問題？
其實，心理學話我哋知——拖延係情緒問題。」

「心理學入面有個概念叫『情緒迴避』。
當你覺得一件事好難、好重壓、怕做錯、怕唔完美，
大腦就會自動避開呢種不舒服感覺。」

🔹 你唔係唔想做
潛意識話你聽：『唔如等下先啦，等心情好啲再做。』
但呢個暫時安全感，會慢慢變成壓力，越拖越焦慮。

🔹 焦慮累積，行動更難
越遲開始，就越怕面對，最後形成惡性循環。
心理學研究話，拖延唔係意志力差，而係大腦用「錯誤策略」保護自己免受情緒傷害。

🔹 情緒唔只係壓力
拖延背後，可能係：

怕失敗、怕被批評

完美主義要求太高

對未知或者改變感到不安

甚至係累積疲倦、心理資源不足

所以，拖延係你腦嘗試幫你「自我保護」，只係方法唔啱。

💡 小技巧
下次拖延時，唔好再怪自己懶，試下問：
『我而家，其實喺逃避邊一種情緒？』
先理解自己，再慢慢行動，焦慮會減少，效率自然上升。

留言一個 「懂」，
等我知你開始理解自己，
我下條片會教你 用催眠/心理技巧，把拖延化成行動力。

#拖延症 #情緒迴避 #心理學 #自我成長 #焦慮管理 #心理療癒

「你有冇成日發夢——趕唔切、考試未準備、又或者點都做唔完一件事？」「呢啲夢，其實好常見喺有拖延傾向或者完美主義傾向嘅人身上。」🔹 夢見趕唔切考試、錯過車、時間唔夠代表你內在對「未完成」嘅焦慮。潛意識成日提醒你：『快啲郁啦，但唔好出錯。』呢種...
12/11/2025

「你有冇成日發夢——趕唔切、考試未準備、
又或者點都做唔完一件事？」

「呢啲夢，其實好常見喺有拖延傾向或者完美主義傾向嘅人身上。」

🔹 夢見趕唔切考試、錯過車、時間唔夠
代表你內在對「未完成」嘅焦慮。
潛意識成日提醒你：『快啲郁啦，但唔好出錯。』
呢種焦慮，有時會影響你醒住嘅時候，令你老覺得時間唔夠用。

🔹 夢見重複做一件事，但永遠做唔完
象徵你現實中卡喺「行動」同「逃避」之間，
你想做好，但又怕做唔夠完美，結果陷入無限循環。

🔹 夢境節奏急、畫面亂、感覺好大壓力
反映你嘅大腦太忙、太亂，但又無法放鬆自己。
心理學研究話，夢係大腦整理情緒同訊息嘅方式，
呢啲壓力夢其實係潛意識提醒你：『我需要停一停，慢啲呼吸。』

💭 記住：
呢啲夢唔係詛咒，唔係你能力唔夠，
係你內在對「做得好」同「做唔好」之間掙扎嘅反映。
學識睇懂夢，其實係認識自己焦慮同情緒嘅第一步。

留言話我知——
你最近有冇發過呢啲壓力夢？
或者有冇其他奇怪又反映心情嘅夢想同我分享？

#拖延症 #完美主義 #夢境心理學 #潛意識訊號 #情緒療癒 #心理成長

12/11/2025

「你有冇成日發夢——趕唔切、考試未準備、
又或者點都做唔完一件事？」

呢啲夢，其實好常見喺有拖延傾向嘅人身上。

🔹 夢見趕唔切考試、錯過車、時間唔夠 ——
代表你內在對『未完成』嘅焦慮。
你嘅潛意識成日喺度提醒：『快啲郁啦。』

🔹 夢見重複做一件事，但永遠做唔完 ——
象徵現實中你卡喺「行動」同「逃避」之間，
做極都無法滿足自己對完美嘅要求。

🔹 夢境節奏急、畫面亂、感覺好大壓力 ——
反映你嘅大腦太忙、太亂，
但又無法放鬆自己。

其實，呢啲夢唔係詛咒，
係潛意識喺講：『我太緊張、太想做得好。』」

「如果你都經常發呢啲夢，
唔代表你懶，
而係你嘅內在，好怕做錯。

留言話我知——
你最近有冇夢過呢啲場景？

11/11/2025

「你話自己有拖延症？
試下聽聽以下幾個特徵，你中咗幾多個？」

第一：超忙，但冇做正經事。
要開工之前，突然覺得啲枱要抹、文件要整齊、信箱要清晒。

第二：不斷計劃，但唔開始。
成日做 To-do list，仲會換筆、換本簿、改晒格式——
但工作本身，一點都未郁。

第三：焦慮型休息。
休息時腦入面不停諗：『我仲未開始做呀！』
又做唔到事，又唔真係放鬆到。

第四：時間估算錯誤。
以為一個鐘搞掂，結果三個鐘都未開頭。

第五：自責循環。
拖咗之後開始內疚，
然後更唔想開始，
最後成為惡性循環。」

「以上幾樣，你中咗幾多？
唔緊要，拖延唔代表你冇自制力，
只係你嘅情緒，仲未準備好行動。

留言一個『中咗』，
等我知你都明白嗰份掙扎。

11/11/2025

唔知係上兩個月太忙
少操左同狀態唔好

定全世界GYM都難哂
前排真係V3都未必玩到

「你話自己有拖延症？試下聽聽以下幾個特徵，你中咗幾多個？」第一：超忙，但冇做正經事要開工之前，突然覺得啲枱要抹、文件要整齊、信箱要清晒——好似整理環境就可以先『準備好』開始，但實際上，工作本身依然停喺原地。第二：不斷計劃，但唔開始成日做 T...
11/11/2025

「你話自己有拖延症？
試下聽聽以下幾個特徵，你中咗幾多個？」

第一：超忙，但冇做正經事
要開工之前，突然覺得啲枱要抹、文件要整齊、信箱要清晒——
好似整理環境就可以先『準備好』開始，但實際上，工作本身依然停喺原地。

第二：不斷計劃，但唔開始
成日做 To-do list，換筆、換本簿、改晒格式——
呢啲小動作帶嚟安全感，但工作本身，一點都未郁。
心理學話，呢啲係拖延嘅「準備焦慮」，你嘅大腦想先建立控制感。

第三：焦慮型休息
休息時腦入面不停諗：「我仲未開始做呀！」
明明係休息，卻完全放唔低壓力，呢種「假休息」會令你更疲累。

第四：時間估算錯誤
以為一個鐘搞掂，結果三個鐘都未開頭——
呢個係 ADHD 或完美主義者常見嘅特徵，因為你腦入面不停跳台，難以準確掌握節奏。

第五：自責循環
拖咗之後開始內疚，然後更唔想開始，最終形成惡性循環——
呢個係情緒主導行動嘅典型模式，拖延唔係懶，而係心理防禦機制。

💭 記住：
拖延唔代表你冇自制力，
佢係你嘅 情緒仲未準備好行動。
學識察覺同接納自己嘅拖延，
先可以慢慢打破惡性循環，將焦慮轉做動力。

留言一個「中咗」，
等我知你都感受到呢份掙扎。

#拖延症 #心理學 #情緒逃避 #自我成長 #行動力 #心理療癒

「你有冇試過，明明知道要開始做，但就係一直喺度諗：『等陣先啦。』」「拖延症，其實唔係懶。佢係一種 內在衝突 ——你想行動，但又害怕行動之後要面對嘅壓力。有時係驚自己做得唔夠好，有時係怕失敗、怕被批評，又或者，根本太攰，冇能量再去承受嗰份壓力...
10/11/2025

「你有冇試過，明明知道要開始做，
但就係一直喺度諗：『等陣先啦。』」

「拖延症，其實唔係懶。
佢係一種 內在衝突 ——
你想行動，但又害怕行動之後要面對嘅壓力。

有時係驚自己做得唔夠好，
有時係怕失敗、怕被批評，
又或者，根本太攰，
冇能量再去承受嗰份壓力同責任。」

「心理學入面講，
拖延唔係時間管理問題，
而係 情緒逃避機制。
你嘅腦會用『唔開始』嚟保護你，
避開焦慮、挫敗感、內疚感，
換取一陣短暫嘅安全感。

但越逃避，焦慮會越積，
直到有一日，你開始連自己都唔敢面對。」

「真正嘅改變，
唔係逼自己變勤力，
而係學識溫柔咁問自己：
『我依家係唔想做，
定係太害怕去開始？』
當你肯聆聽嗰份恐懼，
拖延先會慢慢放低。」

「如果你都想學識
點樣同自己嘅拖延共處，
將焦慮變成動力，
留言一個『有感』，
等我知你都聽得入心。」

#心理學 #拖延症 #情緒逃避 #自我成長 #行動力 #心理療癒

10/11/2025

「你有冇試過，明明知道要開始做，
但就係一直喺度諗：『等陣先啦。』」

拖延症，其實唔係懶。
佢係一種 內在衝突 ——
你想行動，但又害怕行動之後面對嘅壓力。

有時係驚自己做得唔夠好，
有時係怕失敗、怕被批評，
又或者，根本太攰，冇能量面對。

心理學入面講，
拖延唔係時間問題，係 情緒逃避機制。
你嘅腦想避開焦慮、挫敗感，
所以寧願做啲無關緊要嘅事，
去換取一陣安心感。」

「所以，下次你又拖延嘅時候，
試下問自己：
我其實係唔想做，
定係我太害怕去開始？

留言一個『有感』，
等我知你都明白嗰份掙扎。

「ADHD 唔代表你有問題，而係你嘅腦，用緊一種特別嘅節奏生活。」💭 你可能會覺得自己成日分心、唔專心、冇效率，但其實，ADHD 嘅人往往有啲特質：🔹 超強創意——腦入面訊息多，容易有新奇聯想🔹 感受力深——對情緒同環境特別敏感🔹 高投入—...
09/11/2025

「ADHD 唔代表你有問題，
而係你嘅腦，
用緊一種特別嘅節奏生活。」

💭 你可能會覺得自己成日分心、唔專心、冇效率，
但其實，ADHD 嘅人往往有啲特質：
🔹 超強創意——腦入面訊息多，容易有新奇聯想
🔹 感受力深——對情緒同環境特別敏感
🔹 高投入——對自己重視嘅事，可以全情投入、閃閃發光

🧠 心理學研究指出，ADHD 嘅人腦內多巴胺系統較敏感／低反應，
所以注意力會好易跳台，但對興趣所在，專注力可以爆棚。
真正關鍵唔係改變你係邊種人，
而係學識了解自己嘅運作方式、善用自己嘅節奏。

✨ 當你明白咗自己點樣分心，
你就有能力去選擇，
專注喺真正重要嘅事上，唔再被「亂想、拖延、急躁」牽住。

💬 如果你都想學識點樣同自己個腦和平相處、
令生活唔再咁亂、咁急，
留言一個「懂」，
我會拍多啲片教你 ADHD 式專注力同催眠技巧。

#心理學 #專注力 #自我覺察 #腦袋節奏 #心理成長 #潛意識療癒 #自我接納

09/11/2025

「ADHD 唔係問題，係你嘅腦有自己嘅節奏。」

好多 ADHD 嘅人都話：
「我成日分心、唔專心、冇效率。」
但事實係 ——
佢哋通常都有超強創意、感受力好深，
對自己重視嘅事，更可以全情投入、閃閃發光✨

關鍵唔係要你變成另一個人，
而係學識了解自己嘅節奏，
知道點樣調整、點樣善用呢份特質。

當你明白自己點樣分心，
你就開始有能力去選擇 ——
專注喺真正重要嘅事上。

💬 想學識點樣同自己個腦和平共處？
記得追蹤我，下一條教你實際方法！

#心理學 #專注力 #創意腦 #自我成長 #心理健康

08/11/2025

「懷疑自己有 ADHD？
我問你三條問題，睇下你中幾多。」

1️⃣ 做緊一件事，幾分鐘腦就跳去第二樣？
👉 專注閘門太易打開。

2️⃣ 成日覺得時間唔夠、成日趕死線？
👉 ADHD 嘅人時間感偏弱。

3️⃣ 鍾意嘅嘢超投入、停唔到；
唔鍾意嘅事完全提唔起勁？
👉 呢個就係「過度專注」。

如果你聽完覺得「好似講緊我」，
唔代表你有問題，
可能只係你嘅腦，用緊另一種創意節奏。

💬 你中咗幾條？留言話我知！

#注意力不足 #過度專注 #心理學 #腦袋太忙 #心理健康

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