Jockey Club Bama Chill Club 賽馬會「順孕無憂」支援計劃

13/11/2025

優質蛋白質推介

蛋白質是身體組織的關鍵組成部分，在懷孕時期和孕後身體修復極爲重要。在這兩個時期，身體需要大量蛋白質給胎兒的身體生長、增加血容量、增大子宮及乳房、準備哺乳、强化免疫系統及產後傷口修復。
人體中的蛋白質由20種不同的氨基酸組成，其中9種是不能由身體自己製造的，需要透過飲食攝取。而優質蛋白質含有人體必需的九種氨基酸。我們需要為身體提供全部種類的氨基酸，以確保身體能夠運用氨基酸組成不同的身體組織。

(美國FAO 有一套對蛋白質的評分標準，叫DIAAS (可消化必須胺基酸評分) ，是用於計算蛋白質在人體的吸收率。100分代表品質極佳、75-99分代表品質良好、

12/11/2025

感謝維護家庭基金好爸爸中心證書課程導師 、 註冊社工 黃格平先生嚟為各位準爸媽分享爸爸減壓心得🩵
歡迎大家報名參加： app.jcbmcc.hk

好爸爸中心獲 香港基督教女青年會「順孕無憂」支援計劃邀請，將聯同一眾專家，為孕產家庭提供一系列專家線上講座，內容包括精神健康、護理技巧、母乳餵哺、音樂介入及爸爸角色發揮。

新手爸爸做好自己丈夫和父親角色，有助家庭迎接新生命帶來轉變的挑戰。🤰

📆 日期：22/11/2025-10/1/2026(星期六)
⏰ 時間：早上10時
📍 形式：線上講座
🤰🏻 對象：懷孕及新手爸媽
📝報名方法： app.jcbmcc.hk

詳情:
https://www.facebook.com/61555315692533/posts/122246306330177189/?rdid=GRzm36LHPlO4bkeK #

12/11/2025

「順孕旅途— 專家線上講座」

賽馬會「順孕無憂」支援計劃將聯同一眾專家，為孕產家庭提供一系列專家線上講座，內容包括精神健康、護理技巧、母乳餵哺、音樂介入及爸爸角色發揮，期望有助孕產家庭迎接家庭轉變的挑戰。🔥

🌟 「新手爸媽百寶袋︰產前產後情緒指南」線上講座
關注懷孕前後的精神健康，了解更多產前產後抑鬱情緒的知識與應對方法。🤰
📆日期：2025年11月22日（六）
⏰時間：上午10時至11時30分
🎤 講者：香港專科精神科專科醫生潘錦珊醫生

🌟 「愛與連結第一步︰母乳餵哺網上講座」
了解母乳餵哺知識，增加與寶寶愛的連結，提升準爸媽及其家人對母乳餵哺的認識及信心!🤰
📆日期：2025年11月29日（六）
⏰時間：上午10時至11時30分
🎤 講者：香港大學護理學院副教授 駱月雲博士

🌟 「給寶寶的第一份禮物︰以音樂伴寶寶成長」
以音樂胎教有用?? 了解如何以音樂陪伴懷孕家庭，及認識音樂對懷孕及育兒的正面影響!
📅 日期：2025年12月6日（六）
⏰ 時間：上午10時至11時30分
🎤 講者：澳洲註冊音樂治療師 鄧文彥先生

🌟 「孕期同行︰準媽媽產前產後護理錦囊」
產前產後護理有什麼不同?孕媽媽和照顧者要注意什麼細節?一起學習護理錦囊!
📆日期：2025年12月13日（六）
⏰時間：上午10時至11時30分
🎤 講者：愛嬰醫院香港協會副主席林志愛女士

🌟 「增添「父」能量 - 新手爸爸減壓小學堂 」
父能量滿滿!神隊友如何減壓? 父愛如山，不要壓力如山!
📅 日期：2026年1月10日（六）
⏰ 時間：上午10時至11時00分
🎤 講者：維護家庭基金好爸爸中心證書課程導師 、 註冊社工 黃格平先生

📍 形式：線上講座
🤰🏻 對象：懷孕及新手爸媽

📝報名方法：登入賽馬會順孕無憂支援計劃網上平台 (app.jcbmcc.hk)

‼️️以準媽媽的帳戶登記即可為準爸爸留位，
二人之積分將存入準媽媽帳戶。

💡活動前未獲通知者即未能成功參加，恕不作另行通知。
💡如成功參加稍後會WhatsApp通知；並於活動前2日通知相關活動詳情。
💡報名活動後即代表申請人同意本計劃將使用其個人資料作跟進用途。
如對活動有任何查詢，可聯絡香港基督教女青年會翁姑娘(電話：3443 1601 / Whatsapp查詢：6371 6817）。

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11/11/2025

【聖誕小聚手作蠟台工作坊】

相信在忙碌的工作生活中各位準爸媽亦想有一個「充電」活動為自己打打氣~
誠邀大家參與是次聖誕小聚！我們將會現場手作蠟台，一齊打造獨一無二的聖誕禮物啦！

🗓日期：2025年12月6日
🕐時間：16:00-17:30
📍平台/地點：大埔
🧑‍🧑‍🧒對象：準爸媽
👤名額：8對準爸媽

✨立即報名：https://wp.me/pfQuCT-13m

注意事項​​:
🌟如對活動有任何查詢，可致電21807902聯絡香港心理衞生會負責社工梅姑娘。
🌟參加者將於活動前透過電郵或whatsapp收到確認信息。
🌟如報名人數眾多，本活動將以抽籤形式決定參加者。
🌟截止報名日期： 2025月11月28日

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09/11/2025

【母乳及胸部按摩工作坊】
現場介紹產後胸部按摩的好處、注意事項；示範胸部按摩；導師指導下練習
*會提供胸部模型作練習之用

日期：2025年12月6日
時間：14:30-15:30
地點：大埔
導師：Kit (資深產後按摩、催乳美胸師)
對象：準媽媽或產後媽媽
📝報名方法：登入賽馬會順孕無憂支援計劃網上平台 (app.jcbmcc.hk)

注意事項​​:
🌟如對活動有任何查詢，可致電21807902聯絡香港心理衞生會負責社工梅姑娘。
🌟參加者將於活動前透過電郵或whatsapp收到確認信息及活動連結。
🌟如報名人數眾多，本活動將以抽籤形式決定參加者。
🌟截止報名日期： 2025月11月21日

#胸部按摩 #產後按摩 #免費 #香港心理衞生會 #賽馬會順孕無憂支援計劃 #香港賽馬會慈善信託基金

09/11/2025

08/11/2025

【Chill爸提提你🚗 私家車Car Seat 有新要求】

Chill爸留意到最近私家車Car Seat有新嘅規例，唔知各位爸媽有冇留意呢？🧐

由11月1日起，
👶🏻8歲以下兒童(不論坐前排或後排)：
👉🏻身高未達1.35米：必須使用兒童束縛設備；
👉🏻身高達1.35米或以上：必須使用兒童束縛設備或繫上成人安全帶。

👧🏻8歲或以上兒童(不論坐前排或後排)：
👉🏻不論身高，必須使用兒童束縛設備或繫上成人安全帶。

如乘客未按上述規定使用安全設備，司機不得在任何道路上駕駛私家車🚫，最高可被罰$2,000💸💸💸

選擇兒童束縛設備時要考慮咩?🧐
🌟以產品適用的身高及／或體重範圍為首要考慮
🌟留意產品是否註有顯示符合國家或國際認可標準的標記

🤓如有疑問，應向製造或零售商查詢產品標準，以確認符合法例要求。

詳細法例要求和標準可參閱🔗運輸署網站: https://www.td.gov.hk/tc/road_safety/crd/index.html。
新聞公報： https://bit.ly/4cLxlJd ； https://bit.ly/3D4bbUW

#兒童束縛設備 #兒童安全座椅 #運輸署 #香港心理衞生會 #賽馬會順孕無憂支援計劃 #香港賽馬會慈善信託基金

07/11/2025

【如何獲取積分?🎁】

為咗慶祝網上平台推出一周年及IG嘅followers破千人了🎉Chill氏一家為大家準備咗一個驚喜🎁8月11日至11月11日（下午5點正）期間推出超級吸引嘅五折禮物換領優惠🤩Chill媽今日同大家分享下點樣獲取積分！

🩷觀看網上課堂
平台部份網上課堂於完成觀看後可獲取積分。
完成該網上課堂後您將獲得相應積分。

🧡填寫媽媽記錄
每天首次填寫媽媽記錄可獲取5分。
本項積分每日只可獲取一次。

💛填寫生活點滴
每天首次填寫生活點滴可獲取5分。
本項積分每日只可獲取一次。

💚填寫寶寶記錄
每天首次填寫寶寶記錄可獲取5分。
本項積分每日只可獲取一次。

🩵參加活動
參加有積分的活動，並於活動完結後獲取積分。

💜填寫問卷
平台部份問卷於完成後可獲取積分。
完成該問卷後您將獲得相應積分。

快啲登入平台，完成網上課堂同其他任務領取積分換領精美禮品啦!😆😆五折禮物數量有限，換完即止。

💡平台登入連結: www.jcbmcc.hk
💡平台服務費用全免，歡迎各位準爸媽登記成為會員，盡享豐富的服務和活動

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06/11/2025

懷孕期間需要控制體重嗎？

如果媽媽過重，或者引起胎兒過重，都不是健康的事情。一般來說，在香港，華籍孕婦的理想體重增長是12公斤，整個孕期分為三個階段，每個階段12週，分別增加4公斤左右。因此，懷孕期間飲食多一點是正常，但不需要過量飲食，只要比平時多吃一點，一般來說就足夠了。


當然，每個人的身體和體質都不同，如有疑問，記得及早諮詢您的醫療人員呢！


資料來源：婦產科顧問梁永昌醫生


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06/11/2025

不少媽媽產後面對腹部鬆弛、失禁、腰酸背痛等問題🥹一些輕度的產後家居運動可以幫助盡快恢復產前狀態及有助改善心情。💪🏻不過各位媽媽記得循序漸進，避免過度疲累。
如果您對健康或醫療方面有疑問或困擾，請諮詢專業醫療人士。

女性十月懷胎已經不易，產後面對腹部鬆弛、失禁、腰酸背痛，希望盡快恢復產前狀態，有什麼產後家居運動適合在產後初期練習呢？

05/11/2025

「愛與連結第一步︰母乳餵哺網上講座」
了解母乳餵哺知識，增加與寶寶愛的連結，提升準爸媽及其家人對母乳餵哺的認識及信心!🤰
📆日期：2025年11月29日（六）
⏰時間：上午10時至11時30分
📍地點︰ZOOM 線上講座
👩🏻對象：新手/準爸媽及其家人
💵費用：免費
🌟負責社工：翁姑娘
☎️查詢電話：3443 1601
🤩注意事項
💡活動前未獲通知者即未能成功參加，恕不作另行通知。
💡如成功參加稍後會WhatsApp通知；並於活動前2日通知相關活動詳情。
💡報名活動後即代表申請人同意本計劃將使用其個人資料作跟進用途。
💡截止報名日期：22/11/2025
💙報名方法: 順孕無憂網上平台
全數出席之參加者可獲200分以用作禮品換領之用🎁
對活動有任何查詢，可聯絡香港基督教女青年會負責社工翁姑娘（電話：3443 1601）。

31/10/2025

就最近大家關心的議題「孕婦的心理健康」，我們邀請到臨床心理學家楊麗瑩博士於11月5日晚上7:00, 分享產前產後的情緒變化及保持身心健康的好方法💖歡迎大家參加今次的線上講座「好心情@懷孕旅程」 🫶🏻

🔗報名連結：https://jcbmcc.hk/2025/10/22/好心情懷孕旅程/

報道來源：https://www.hkej.com/dailynews/culture/article/4230991/%E5%BF%85%E9%A0%88%E5%85%A8%E9%9D%A2%E8%AA%8D%E8%AD%98+%E5%AE%88%E6%9C%9B%E8%BA%AB%E9%82%8A%E8%A6%AA%E4%BA%BA++%E9%97%9C%E5%BF%83%E5%AD%95%E5%A9%A6%E6%83%85%E7%B7%92+%E9%98%B2%E7%94%A2%E5%BE%8C%E6%8A%91%E9%AC%B1