SPACE 運動矯正 by Denny KAM

18/10/2025

如果拉筋嘅成效維持唔到，我哋可以用hip mobility training去鎖定效果。

✅以髖關節為轉動中心
✅脊椎保持中立
✅保持穩定腹內壓鎖定盆骨

#自己身體自己救

17/10/2025

慣性翹腳，如何影響盆骨，同埋髖關節？

如果慣性翹左邊，改為翹右邊，又係咪好嘅改善方法？

16/10/2025

「解決完頸痛，明天對腳又痛，後天條腰又有少少唔舒服。」

如果「解決問題」令我們感到疲累🙃
我們可以用「創造」嘅角度。☀️

「創造」一個更好嘅身體。

冇腰痛、冇腳痛、冇頸痛，
這個版本的你，是怎樣的？

可不可以在腦裏面製造這個畫面？

一個很開心的你，
可以跑步、打波、做自己喜歡的事。👍

然後，怎樣才能「創造」這個你？

1. 吃什麼
2. 睡多少
3. 每天花多少時間在電話上
4. 怎樣鍛鍊身體
5. 與他人邊界是怎樣
6. 有什麼感受被理性掩蓋着、而一直靜靜累積

在這些範疇上面蒐集資訊、執行改變。

每天醒來的時候
「我今天要創造那部份？」

每晚睡覺之前
「我今天創造了什麼部份？」

看見問題而解決，令人疲倦。😑

想像願景然後一步一步創造，令人期待。🤩

🙏

#自己身體自己救

30/09/2025

Client: 你YouTube個podcast好好睇！

Me: 多謝🙏

Client: 我最鍾意揸車嘅時候聽，唔使見到你個樣

Me:(????????)

09/09/2025

羽毛球傷患朋友，可以看看

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06/09/2025

診所裡最常見的Hyrox 受傷？

如何預防？

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20/08/2025

我2010年 PolyU physio 畢業，當時好好彩，治療師供不應求，很多job offer。

上個月幫HKPA做job shadowing program，同師弟妹傾計，知道現在market不好。

以前easy money的時代已過。

各位即將畢業/剛畢業的師弟妹，請加油。
如果有咩就業問題、需要幫手，可以DM我。

大家一起研究下。

16/08/2025

唔同人，需要唔同訓練方法。

唔同年紀嘅時候，我哋觀察到，都會有分別。

如果你發覺之前嗰套training現在唔work，甚至乎引發受傷，可以睇吓：

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31/07/2025

雖然我冇着過高踭鞋 （有都唔會話俾你知）

但係根據人體力學

我都有少少嘢可以分享返

希望呢條片可以幫到各位着得靚

但係痛得少

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21/07/2025

運動後的不適

是正常反應？還是代表有問題？

有這個疑問的朋友歡迎看看👀

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17/07/2025

長時間坐，對於上班族，非常難避免！
一齊降低受傷機會🫡

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10/07/2025

來自4間大學的物理治療學生
在space進行clinical attachment

即使大環境幾差
有心有力畢業後一定有市場

一半時間講private physio 市場和預備功夫
一半時間講臨床shoulder assessment

Thanks .physio 幫手教🫡

感謝 Hong Kong Physiotherapy Association 香港物理治療學會 邀請🤝