親子Online。樂齡科技數碼大使

親子Online。樂齡科技數碼大使 【身心靈健康】
「親子Online」為香港非牟利機構「傳恩惠您」的SEN人士資訊科技行業實習培育計劃。我們按自閉症人士的能力，編排製作崗位。本帳號的內容也是由學員製作及管理。希望您喜歡我們的製作。

大家好啊！「親子Online」是一個由弱勢社群建立的「數碼平台」，由香港非牟利機構「傳恩惠您」（編號91/12252）所設立的 10 年「SEN人士資訊科技行業實習計劃」。

我們為 SEN 年青人提供持續的資訊科技在職培訓，減少他們被資訊科技邊緣化；發揮15-25歲 SEN 年青人的天賦才能。

「親子Online」一直透過在職培訓方式，讓SEN人士學習資訊科技、樂齡科技、社交媒體、動畫及影片製作；我們更會按著各人獨特的長處，設計可以發揮他們專長及隊工合作的在職培訓，讓他們學習職場上的團隊工作及人際關係上的待人接物態度。

我們絕對有信心！我們這個由SEN人士組織建立的社會企業製作團隊，會為這一代的SEN年青人，創造向上流動的機會，人人自食其力。

透過機構的網絡社群動員力，倡導及傳遞「跨代共融、傷健共融、世界共融」的訊息。多謝大家！

網站：http://www.iCare.world

16/11/2025

給自己 一個簡單約定
每天多愛自己 一點點也可以

13/11/2025

每個人都可能面對批評和誤解，這首《一路走來》獻給所有曾經在人生路上感到疲憊，卻依然選擇向前的朋友們。

歌曲以簡潔真摯的文字，述說著每個人心中都有的那份堅持。從清晨的陽光開始，到夢想的實現，這一路上我們跌跌撞撞，慢慢學會面對外界的聲音。重要的不是別人怎麼看，而是我們如何在每一次挫折中找到成長的力量。

這不只是一首歌，更是一種生活態度。「一路走來一路學」提醒我們：每一步努力都有價值，每一次堅持都讓我們離目標更近一步。

無論你現在正面對什麼困難，記住「成功就在不遠處，而你並不孤單」。

10/11/2025

快樂荷爾蒙｜不開心的時候怎麼辦？　4個方法找回快樂

您會否感到心情轉差？
常常提不起勁？

人體有四種「快樂荷爾蒙」可以幫到您

可以讓自己變得更積極！情緒更穩定！

今天，我們一起來啟動他們

第一種是最常聽到的「快樂荷爾蒙」是「多巴胺」
當缺乏時，我們做什麼事都沒有動力
補充多巴胺的方式很簡單
完成一些小事情就足夠了
像是整理抽屜、清理垃圾、澆花或是洗碗
完成事情的滿足感
就能啟動多巴胺

第二種是血清素
缺少血清素的時候
我們會容易感到焦慮、睡眠品質下降
補充方法就是每天曬太陽十五分鐘
曬太陽可以吸收維他命D
而維他命D會促進血清素的製造
進而幫助穩定情緒、改善心情
到公園靜坐片刻，心情也自然會好轉

第三種是腦內啡
當缺乏時
全身容易緊繃、與及感到壓力沉重
這個時候，活動身體就能有效改善
散步、做家事、與及簡單的伸展運動
都會提升腦內啡

第四種是催產素
缺乏時會感到孤單、缺乏關愛
最好的補充方式就是與朋友相聚
喝杯下午茶，談心聊天
溫暖就會重新回到心中

完成小事、曬曬陽光、活動身體、與朋友相聚快樂其實可以很簡單

今天就選一樣事情試一試吧！

07/11/2025

立冬養腎
黑芝麻、黑豆 及 黑木耳
三種養腎食材

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