HealthChannel - 健康頻道

22/10/2025

肉桂是個好東西。（轉自小紅書）

06/10/2025

節日愉快!

23/09/2025

22/09/2025

你有用錯嗎?

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12/09/2025

中醫：肝不好，多做這7個動作

1.拍屁股：每天堅持拍5-10分鐘，有利於液循環，促進肝代謝

2.踮腳尖：兩腳與胯同寬原地踮腳，或者坐在凳子上雙腿伸直平行於地面，勾腳尖、繃腳尖，重復10-20次！

3.金剛跪：雙腳并攏，臀部坐在腳后跟上，后背立直跪坐10-15分鐘左右，讓氣血流向膝蓋，驅寒祛濕減少水腫

4.泡腳：泡腳能夠讓身體出汗，刺激腳部穴位和反射區，促進氣血循環，緩解疲勞，促進睡眠，調節全身機能。

5.上托舉：肝氣不舒的人多脾胃不順，雙手上提時吸氣，往上托呼氣，閉氣保持10秒，重復6-10次。這個動作可以調節呼吸，理順身體的氣血，讓你的脾胃氣機更順暢！

6.多揉腹：陰陽氣血之發每天早晚躺在床上按揉50圈，幫助更好的吸收運作

7.金雞獨立：雙臂抬高向上，一只腳緩慢抬起堅持單腿閉眼站立.每條腿保持10分鐘，兩腿交替進行，可以讓整個上半身有一種舒展開來的感覺～

30/08/2025

https://www.instagram.com/reel/DN8DvH7Eplo/?igsh=MWpwYmFjbDhzeTB5bQ==
探討油品~

19/03/2025

抗生素主要是治療細菌感染，作用是殺死細菌或使細菌停止繁殖。

任何抗生素都有可能引起不同程度的過敏反應，更會引致腸道內的正常菌群，導致腸道菌叢失衡，引起噁心、嘔吐、腹瀉、便秘、胃痛等消化不良的症狀。

抗生素除殺死有害細菌，同時也殺死有益細菌。這就會改變腸道生態，包括減低腸道微生物菌叢的多樣性，同時當益生菌等好菌被殺死。
要處理這樣的腸道損傷，可以參考以下方法改善：

• 補充益生菌：
• 食用益生菌食物： 酸奶、開菲爾、泡菜和康普茶等食物含有有益細菌，有助於恢復腸道中好壞細菌的平衡。
• 服用益生菌補充劑： 益生菌補充劑是補充飲食中益生菌的好方法。選擇含有多種不同益生菌菌株的產品，以獲得最大的益處。
• 增加攝取益生元食物： 益生元是某些纖維，有助於腸道中的「好」細菌繁殖並抵抗有害細菌。來源包括蘆筍、洋蔥、大蒜、香蕉和燕麥。
• 健康飲食：
• 高纖維食物： 全穀物、豆類、水果和蔬菜等高纖維食物有助於健康細菌在腸道中生長。
• 避免加工食品： 食用大量加工和含糖食物會進一步消耗腸道中的有益細菌，因此最好盡量避免。
• 充足的休息和運動： 獲得足夠的睡眠和定期鍛煉也有助於恢復腸道平衡。運動有助於減少炎症並增加腸道中有益細菌的數量，而獲得足夠的休息可以幫助降低壓力水平，從而進一步損害消化系統健康。

23/02/2025

維港夜跑音樂節「螢」爆灣仔海濱！
首屆「螢跑．IM螢光音樂節」Chill 圓滿成功
【2025 年 2 月 22 日｜香港】
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由香港音樂體育文化聯盟主辦，香港灣仔區各界協會合辦，結合螢光夜跑、電音派對和美食市集等元素嘅「螢跑．香港站 + IM螢光音樂節」於昨晚於灣仔海濱公園圓滿舉行。活動除吸引超過 20 位政商界人士之外，仲有來自日本人氣 DJ Mao 濱崎真緒、藝人陳蕊蕊、鄺文珣等到場參與。
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都市人壓力大，在日間常常忙於工作、學習和其他生活事宜，導致運動量不足。這次活動務求令大家有難忘體驗，也能夠支持本地表演者，一齊Keep住螢Chill住跑YO住跳！
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維港夜色！打造難忘的螢光派對體驗
活動選址灣仔海濱公園，讓參加者在享受跑步樂趣的同時，飽覽維港醉人夜景。現場更設有免費螢光化妝區、美食區、Chill 音樂會及 IM 舞會等豐富內容，讓每一位參與者都能找到屬於自己的樂趣。
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展望未來！將活動拓展至大灣區
主辦單位表示，希望將此活動發展成為年度盛事，並逐步拓展至深圳及大灣區，讓更多人體驗音樂與運動結合的魅力，促進區域文化交流和融合。

23/12/2024

你有細心選擇洗衣產品嗎？

22/11/2024

FIBA 3x3 香港年終賽2024 明日正式開鑼 見證王者誕生！
一連三日籃球 x 街頭美食盛會 引爆狂歡！
邊睇波邊享受「Sportertainment」精彩體驗

【 2024 年 11 月 21 日】香港三籃「M」品牌盛事！首屆 FIBA 3x3 香港年終賽 2024 將於明日（22日）開鑼！一連三日將於維多利亞公園上演。

同場加映的「3x3 Village」嘉年華亦有別於以往規模，更首度與長洲太平清醮合作，將包山、飄色巡遊等傳統元素帶來維園，為公眾呈獻前所未有的「Sportertainment」盛宴。

萬眾期待的「3x3 VILLAGE」今年強勢回歸！承襲以往備受好評的香港特色街頭美食及精選酒水攤位，今年更注入全新元素，帶來更豐富多元的體驗！新增設的文化手作市集，匯聚本地創意，讓您感受香港獨特的文化魅力。同時，更特別引入荔園嘉年華經典攤位，喚醒您的童年回憶，享受歡樂時光。此外，城市運動區規模全面升級，多款新穎的新興運動體驗攤位，讓您親身感受運動的活力與激情，為賽事注入更熱烈的氣氛，打造一個集美食、文化、娛樂、運動於一身的活力盛會。

門票現正在快達票網站 (HK TICKETING) 公開發售，詳情請瀏覽：
https://premier.hkticketing.com/shows/show.aspx?sh=fiba31124&langpref=zh-cht