卓坤醫療

卓坤醫療 香港註冊中醫師、物理治療師應診,提供骨傷整脊、跌打復位、婦科調理、針灸拔罐等服務。

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14/11/2025

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-【🩷每位女性都需要の暖宮療程:改善經痛、驅寒養生】暖宮療程作用:✓ 改善月經問題✓ 提升懷孕機會✓ 改善腸胃功能✓ 加強氣血循環1️⃣由註冊中醫師提供專業診症2️⃣針灸治療3️⃣腹部暖敷配合遠紅外線燈4️⃣熱石按摩5️⃣護理及飲食建議早預...
13/11/2025

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【🩷每位女性都需要の暖宮療程:改善經痛、驅寒養生】

暖宮療程作用:
✓ 改善月經問題
✓ 提升懷孕機會
✓ 改善腸胃功能
✓ 加強氣血循環

1️⃣由註冊中醫師提供專業診症
2️⃣針灸治療
3️⃣腹部暖敷配合遠紅外線燈
4️⃣熱石按摩
5️⃣護理及飲食建議

早預約早調理🤍快啲同我哋預約啦~👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️

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📍銅鑼灣店:
地址|銅鑼灣軒尼詩道397號東區商業大廈15樓
診症時間|
星期一至五:11:00-19:30
星期六:11:00-18:30

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地址|尖沙咀梳士巴利道3號星光行912室
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地址|坑口新寶城商場地下13舖
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星期一、二、四、六、日:09:30-18:00
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👵🏻🧓🏻👴🏻長者免診金|醫療券可用為咗長者可以好好照顧自己健康!現時年滿65歲並持有有效香港身份證的長者,於下午4點前應診就可以免診金!!!還可以即時享有醫療券服務✨呢個優惠其實一直都有㗎🙈~Follow我哋留意更多優惠資訊啦👨🏻‍⚕️👩🏻...
12/11/2025

👵🏻🧓🏻👴🏻長者免診金|醫療券可用

為咗長者可以好好照顧自己健康!

現時年滿65歲並持有有效香港身份證的長者,於下午4點前應診就可以免診金!!!還可以即時享有醫療券服務✨

呢個優惠其實一直都有㗎🙈~
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-對於長跑愛好者而言,馬拉松不只是體能的挑戰,更是對身體整體狀態的一次考驗。除了平日的訓練與飲食管理,中醫療程也能在賽前賽後發揮重要作用,幫助跑者提升耐力、減少受傷風險,並加速身體恢復。🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻💨👩🏻‍⚕️Katie醫師 ....
11/11/2025

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對於長跑愛好者而言,馬拉松不只是體能的挑戰,更是對身體整體狀態的一次考驗。除了平日的訓練與飲食管理,中醫療程也能在賽前賽後發揮重要作用,幫助跑者提升耐力、減少受傷風險,並加速身體恢復。🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻💨

👩🏻‍⚕️Katie醫師 .ec 同大家從中醫角度切入:

🔍 賽前調理:補氣血、強筋骨

① 針灸:刺激特定穴位來活絡經絡、補益氣血。
(常用穴位:足三里、三陰交、陽陵泉)

② 拔罐:針對腿部與腰背進行拔罐,幫助舒筋活絡,減少肌肉僵硬,提高跑步時的靈活性與耐力。

③ 中藥調理:賽前補氣養血、提升耐力的重要方法。
(常用藥材:黃耆、黨參、枸杞、紅棗)

④ 筋膜放鬆:針對腿部與腰背進行,幫助放鬆肌肉、增加關節靈活性,同時降低賽中抽筋的風險。

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🔍 賽後調理:加速身體恢復

① 針灸:有效緩解肌肉酸痛、恢復經絡平衡,對賽後肌肉放鬆和防止受傷都很重要。
(常用穴位:承山、腎俞、三陰交)

② 拔罐:針對肌肉僵硬或酸痛的部位進行,促進血液循環,賽後拔罐可讓肌肉更快恢復柔軟度,降低受傷風險。

③ 中藥泡腳與熱敷:尤其針對下肢肌肉,可促進血液循環,放鬆筋骨。

④ 中藥與飲食調理:有助肌肉與關節恢復,避免疲勞累積。
(常用湯水:紅棗桂圓茶、四神湯、黃耆雞湯)

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🔍 賽前賽後的小貼士

1. 賽前不要過度拉伸或按摩,避免肌肉過鬆影響跑步表現。
2. 賽後先擦乾汗水、飲溫水,再熱敷或泡腳,有助血液循環。
3. 舊傷或容易抽筋者,可提前一至兩星期開始賽前療程循環,讓身體充分準備。
4. 充分休息是賽後恢復的關鍵,睡眠與放鬆同樣重要,能讓肌肉與關節得到修復。

無論是初次挑戰馬拉松,還是多年賽經驗的跑者,中醫調理都能好好輔助大家,讓每一步都跑得更穩、更安全。✨

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11/11/2025

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【🔎天灸時間都有學問|中醫教你點貼先最有效🔥】

😳天灸係咪貼得越耐越有效?今次由學澄醫師同大家分享一下天灸點樣先最有療效?✨

😥:究竟一般天灸要貼幾耐呢?
👩🏻‍⚕️:其實天灸治療主要透過藥物對特定既穴位進行溫熱性刺激,當刺激達到一定的臨畀值就可以。
另外,亦需要因應翻每個人的皮膚同身體嘅狀況。例如:一般皮膚比較薄,身體較為虛弱嘅人士,貼一個鐘;而皮膚耐受較好,身體比較強壯嘅人士可以貼到兩個鐘。
所以,並唔係貼得越耐效果就越好。

😥:天灸會貼咩位置?
👩🏻‍⚕️:醫師會因應患者的治療需要以及個人的體質而選取合適的穴位。常用穴位有肺俞穴、脾俞穴、腎俞穴~

😥:加強伏嘅作用係咩?
👩🏻‍⚕️:面對於一些病情較重、體質較虛寒的人士,就可以進行加強伏,以鞏固療效,提升正氣。

😥:做天灸會唔會有副作用?
👩🏻‍⚕️:最後,正確使用天灸治療係非常安全,大多數副作用是輕微和暫時,例如:局部發紅、或輕微水泡。這些都屬正常的反應。

Follow我哋留意更多天灸資訊啦👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️

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#卓坤 #卓坤醫療 #卓坤中醫 #物理治療 #銅鑼灣中醫 #尖沙咀中醫 #將軍澳中醫 #中藥 #天灸 #三九天灸

-【中醫健康資訊日】COMPASS OFFICES x 卓坤醫療👩🏻‍⚕️負責醫師: #李善同醫師  .yogi 這次活動與Compass Offices  合作,為其租客提供與「中醫養生與健康管理」相關的資訊分享✨活動主要是想提高大家對中...
10/11/2025

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【中醫健康資訊日】COMPASS OFFICES x 卓坤醫療

👩🏻‍⚕️負責醫師: #李善同醫師 .yogi

這次活動與Compass Offices 合作,為其租客提供與「中醫養生與健康管理」相關的資訊分享✨

活動主要是想提高大家對中醫的認識,活動日有提供簡單的體質分析圖,讓有興趣的客人先了解自己的身體狀況,再為你分享相關的中醫資訊,為大家解答不同的健康問題;另外亦設有花茶試飲。

除咗參與社區活動,我哋亦都會去到學校、私人機構、社區中心同大家分享中醫知識,記得留意我地嘅update喇!

✨歡迎不同機構與我們合作舉辦各類型講座及活動

#卓坤中醫  #卓坤  #中醫調理  #中醫  #物理治療 #坑口中醫  #銅鑼灣中醫  #將軍澳中醫  #尖沙咀中醫  #中醫健康  #中醫保健

07/11/2025

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都係唔好高音好啲🙏🏻☺️

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【中醫健康講座】救世軍 x 卓坤醫療👨🏻‍⚕️負責醫師: #王卓坤醫師 ✨這次  #王卓坤醫師  為無家者分享日常可以自行做到的推拿、放鬆減壓方法、穴位按摩教學等。希望透過簡單易學的中醫養生技巧,幫助大家在日常壓力之中,都能找到一份屬於自己...
06/11/2025

【中醫健康講座】救世軍 x 卓坤醫療

👨🏻‍⚕️負責醫師: #王卓坤醫師 ✨

這次 #王卓坤醫師 為無家者分享日常可以自行做到的推拿、放鬆減壓方法、穴位按摩教學等。希望透過簡單易學的中醫養生技巧,幫助大家在日常壓力之中,都能找到一份屬於自己的平靜與健康。

除咗參與社區活動,我哋亦都會去到學校、社區中心同大家分享中醫知識,記得留意我地嘅update喇!

✨歡迎不同機構與我們合作舉辦各類型講座及活動

#卓坤中醫  #卓坤  #中醫調理  #中醫  #物理治療 #坑口中醫  #銅鑼灣中醫  #將軍澳中醫  #尖沙咀中醫  #中醫健康  #中醫保健 #壓力 #情緒管理

06/11/2025

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【🔎跑步唔一定傷膝!關鍵係「膝關節負荷」🦵🏻】

長跑會容易導致膝蓋痛💥?今次由👩🏻‍⚕️Sintung醫師 .yogi 同大家分析一下~✨

其實這個說法一半是對的,一半是錯的🧐

「關鍵在於膝關節的負荷!」

✅的部分:跑步時,每步腳落地,膝蓋都會承受體重2-3倍衝擊;長年累月下,會導致軟骨和半月板磨蝕。
❎的部分:其實大家只要跟着專業人士跑步、加強核心肌群鍛練、選對跑鞋、漸進式訓練,都能避免長跑對膝關節的負荷。

特別注意事項:
⚠️ 如果出現膝蓋痛,千萬不要硬撐,休息過後仍是有膝蓋痛,一定要找醫生去檢查!

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05/11/2025

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天氣一轉就容易氣喘氣促😮‍💨
有時講幾句都覺得唔夠氣?

希望呢個穴位幫到有「氣喘」嘅你🫶🏻

#中醫  #銅鑼灣中醫  #尖沙咀中醫  #將軍澳中醫  #卓坤  #卓坤中醫  #卓坤醫療 #氣喘

04/11/2025

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前額成日好繃緊好痛?😣
可能係壓力大、眼攰或者休息唔夠~

呢個穴位幫你紓緩「前額痛」問題🫶🏻

#中醫  #銅鑼灣中醫  #尖沙咀中醫  #將軍澳中醫  #卓坤  #卓坤中醫  #卓坤醫療 #前額痛 #頭痛

03/11/2025

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「今日嘅分享 - 物理治療師在球隊的任務和角色 🩺」

以Mark .markchan 在澳洲做物理治療師為例,以前曾於一隊澳洲足球隊作為駐場運動物理治療師(On-field Physio),而其角色可以分三個部分去解釋~

【🏃🏻 賽季前的準備】
✦ 物理治療師主要有兩個目的:
① 怎樣預防傷患?
② 怎樣去提升運動員的運動表現?

✦ 而要達到以上兩個目標,物理治療師分別會進行三類檢查:第一個檢查是關節活動範圍的檢查,第二個檢查是肌肉力量的檢查,第三個是功能性運動分析。

✦ 在文獻資料中,我們發現如果髖關節的活動幅度是小於85度的話,其實是會容易出現大腿內側受傷的機會。

・・・・・・・・・・・・・・

【🏃🏻‍♀️ 賽季進步中】
✦ 除了會繼續做之前的檢查和肌肉的訓練,還會高度關注運動員在比賽途中的運動狀態,如果運動員在比賽途中受傷,我們是會即時去提供一些評估,和一些急性的治療,例如冰敷、腫脹管理。

・・・・・・・・・・・・・・

【🏃🏻‍♂️ 休賽季】
✦ 休賽季最主要有兩個目標:
① 針對受傷的運動員會制定康復訓練
② 針對沒有受傷的運動員,會進行一些評估,同時地可以提供一些動態恢復治療(Active Rest Strategy),就是我們會和運動員去配合,給予一些意見,令到他/她們可以做一些強度沒有那麼高的運動,例如游泳、踩單車,同時我們的目標是為了可以保持到他的體能,同時又避免身體過度勞損。

如果大家想制定下一個賽季的Training Program~🙋🏻‍♀️🙋🏻🙋🏻‍♂️
歡迎DM我哋查詢🔍

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