卓坤醫療

卓坤醫療 香港註冊中醫師、物理治療師應診，提供骨傷整脊、跌打復位、婦科調理、針灸拔罐等服務。

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14/11/2025

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-【🩷每位女性都需要の暖宮療程：改善經痛、驅寒養生】暖宮療程作用：✓ 改善月經問題✓ 提升懷孕機會✓ 改善腸胃功能✓ 加強氣血循環1️⃣由註冊中醫師提供專業診症2️⃣針灸治療3️⃣腹部暖敷配合遠紅外線燈4️⃣熱石按摩5️⃣護理及飲食建議早預...
13/11/2025

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【🩷每位女性都需要の暖宮療程：改善經痛、驅寒養生】

暖宮療程作用：
✓ 改善月經問題
✓ 提升懷孕機會
✓ 改善腸胃功能
✓ 加強氣血循環

1️⃣由註冊中醫師提供專業診症
2️⃣針灸治療
3️⃣腹部暖敷配合遠紅外線燈
4️⃣熱石按摩
5️⃣護理及飲食建議

早預約早調理🤍快啲同我哋預約啦～👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️

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📍銅鑼灣店：
地址｜銅鑼灣軒尼詩道397號東區商業大廈15樓
診症時間｜
星期一至五：11:00-19:30
星期六：11:00-18:30

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地址｜尖沙咀梳士巴利道3號星光行912室
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地址｜坑口新寶城商場地下13舖
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星期一、二、四、六、日：09:30-18:00
星期三、五：09:30-19:00

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👵🏻🧓🏻👴🏻長者免診金｜醫療券可用為咗長者可以好好照顧自己健康！現時年滿65歲並持有有效香港身份證的長者，於下午4點前應診就可以免診金！！！還可以即時享有醫療券服務✨呢個優惠其實一直都有㗎🙈～Follow我哋留意更多優惠資訊啦👨🏻‍⚕️👩🏻...
12/11/2025

👵🏻🧓🏻👴🏻長者免診金｜醫療券可用

為咗長者可以好好照顧自己健康！

現時年滿65歲並持有有效香港身份證的長者，於下午4點前應診就可以免診金！！！還可以即時享有醫療券服務✨

呢個優惠其實一直都有㗎🙈～
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-對於長跑愛好者而言，馬拉松不只是體能的挑戰，更是對身體整體狀態的一次考驗。除了平日的訓練與飲食管理，中醫療程也能在賽前賽後發揮重要作用，幫助跑者提升耐力、減少受傷風險，並加速身體恢復。🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻💨👩🏻‍⚕️Katie醫師 ....
11/11/2025

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對於長跑愛好者而言，馬拉松不只是體能的挑戰，更是對身體整體狀態的一次考驗。除了平日的訓練與飲食管理，中醫療程也能在賽前賽後發揮重要作用，幫助跑者提升耐力、減少受傷風險，並加速身體恢復。🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻💨

👩🏻‍⚕️Katie醫師 .ec 同大家從中醫角度切入：

🔍 賽前調理：補氣血、強筋骨

① 針灸：刺激特定穴位來活絡經絡、補益氣血。
（常用穴位：足三里、三陰交、陽陵泉）

② 拔罐：針對腿部與腰背進行拔罐，幫助舒筋活絡，減少肌肉僵硬，提高跑步時的靈活性與耐力。

③ 中藥調理：賽前補氣養血、提升耐力的重要方法。
（常用藥材：黃耆、黨參、枸杞、紅棗）

④ 筋膜放鬆：針對腿部與腰背進行，幫助放鬆肌肉、增加關節靈活性，同時降低賽中抽筋的風險。

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🔍 賽後調理：加速身體恢復

① 針灸：有效緩解肌肉酸痛、恢復經絡平衡，對賽後肌肉放鬆和防止受傷都很重要。
（常用穴位：承山、腎俞、三陰交）

② 拔罐：針對肌肉僵硬或酸痛的部位進行，促進血液循環，賽後拔罐可讓肌肉更快恢復柔軟度，降低受傷風險。

③ 中藥泡腳與熱敷：尤其針對下肢肌肉，可促進血液循環，放鬆筋骨。

④ 中藥與飲食調理：有助肌肉與關節恢復，避免疲勞累積。
（常用湯水：紅棗桂圓茶、四神湯、黃耆雞湯）

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🔍 賽前賽後的小貼士

1. 賽前不要過度拉伸或按摩，避免肌肉過鬆影響跑步表現。
2. 賽後先擦乾汗水、飲溫水，再熱敷或泡腳，有助血液循環。
3. 舊傷或容易抽筋者，可提前一至兩星期開始賽前療程循環，讓身體充分準備。
4. 充分休息是賽後恢復的關鍵，睡眠與放鬆同樣重要，能讓肌肉與關節得到修復。

無論是初次挑戰馬拉松，還是多年賽經驗的跑者，中醫調理都能好好輔助大家，讓每一步都跑得更穩、更安全。✨

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11/11/2025

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【🔎天灸時間都有學問｜中醫教你點貼先最有效🔥】

😳天灸係咪貼得越耐越有效？今次由學澄醫師同大家分享一下天灸點樣先最有療效？✨

😥：究竟一般天灸要貼幾耐呢？
👩🏻‍⚕️：其實天灸治療主要透過藥物對特定既穴位進行溫熱性刺激，當刺激達到一定的臨畀值就可以。
另外，亦需要因應翻每個人的皮膚同身體嘅狀況。例如：一般皮膚比較薄，身體較為虛弱嘅人士，貼一個鐘；而皮膚耐受較好，身體比較強壯嘅人士可以貼到兩個鐘。
所以，並唔係貼得越耐效果就越好。

😥：天灸會貼咩位置？
👩🏻‍⚕️：醫師會因應患者的治療需要以及個人的體質而選取合適的穴位。常用穴位有肺俞穴、脾俞穴、腎俞穴～

😥：加強伏嘅作用係咩？
👩🏻‍⚕️：面對於一些病情較重、體質較虛寒的人士，就可以進行加強伏，以鞏固療效，提升正氣。

😥：做天灸會唔會有副作用？
👩🏻‍⚕️：最後，正確使用天灸治療係非常安全，大多數副作用是輕微和暫時，例如：局部發紅、或輕微水泡。這些都屬正常的反應。

Follow我哋留意更多天灸資訊啦👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️

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-【中醫健康資訊日】COMPASS OFFICES x 卓坤醫療👩🏻‍⚕️負責醫師： #李善同醫師 .yogi 這次活動與Compass Offices 合作，為其租客提供與「中醫養生與健康管理」相關的資訊分享✨活動主要是想提高大家對中...
10/11/2025

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【中醫健康資訊日】COMPASS OFFICES x 卓坤醫療

👩🏻‍⚕️負責醫師： #李善同醫師 .yogi

這次活動與Compass Offices 合作，為其租客提供與「中醫養生與健康管理」相關的資訊分享✨

活動主要是想提高大家對中醫的認識，活動日有提供簡單的體質分析圖，讓有興趣的客人先了解自己的身體狀況，再為你分享相關的中醫資訊，為大家解答不同的健康問題；另外亦設有花茶試飲。

除咗參與社區活動，我哋亦都會去到學校、私人機構、社區中心同大家分享中醫知識，記得留意我地嘅update喇！

✨歡迎不同機構與我們合作舉辦各類型講座及活動

#卓坤中醫  #卓坤  #中醫調理  #中醫  #物理治療 #坑口中醫  #銅鑼灣中醫  #將軍澳中醫  #尖沙咀中醫  #中醫健康  #中醫保健

07/11/2025

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都係唔好高音好啲🙏🏻☺️

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【中醫健康講座】救世軍 x 卓坤醫療👨🏻‍⚕️負責醫師： #王卓坤醫師 ✨這次 #王卓坤醫師 為無家者分享日常可以自行做到的推拿、放鬆減壓方法、穴位按摩教學等。希望透過簡單易學的中醫養生技巧，幫助大家在日常壓力之中，都能找到一份屬於自己...
06/11/2025

【中醫健康講座】救世軍 x 卓坤醫療

👨🏻‍⚕️負責醫師： #王卓坤醫師 ✨

這次 #王卓坤醫師 為無家者分享日常可以自行做到的推拿、放鬆減壓方法、穴位按摩教學等。希望透過簡單易學的中醫養生技巧，幫助大家在日常壓力之中，都能找到一份屬於自己的平靜與健康。

除咗參與社區活動，我哋亦都會去到學校、社區中心同大家分享中醫知識，記得留意我地嘅update喇！

✨歡迎不同機構與我們合作舉辦各類型講座及活動

#卓坤中醫  #卓坤  #中醫調理  #中醫  #物理治療 #坑口中醫  #銅鑼灣中醫  #將軍澳中醫  #尖沙咀中醫  #中醫健康  #中醫保健 #壓力 #情緒管理

06/11/2025

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【🔎跑步唔一定傷膝！關鍵係「膝關節負荷」🦵🏻】

長跑會容易導致膝蓋痛💥？今次由👩🏻‍⚕️Sintung醫師 .yogi 同大家分析一下～✨

其實這個說法一半是對的，一半是錯的🧐

「關鍵在於膝關節的負荷！」

✅的部分：跑步時，每步腳落地，膝蓋都會承受體重2-3倍衝擊；長年累月下，會導致軟骨和半月板磨蝕。
❎的部分：其實大家只要跟着專業人士跑步、加強核心肌群鍛練、選對跑鞋、漸進式訓練，都能避免長跑對膝關節的負荷。

特別注意事項：
⚠️ 如果出現膝蓋痛，千萬不要硬撐，休息過後仍是有膝蓋痛，一定要找醫生去檢查！

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05/11/2025

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天氣一轉就容易氣喘氣促😮‍💨
有時講幾句都覺得唔夠氣？

希望呢個穴位幫到有「氣喘」嘅你🫶🏻

#中醫  #銅鑼灣中醫  #尖沙咀中醫  #將軍澳中醫  #卓坤  #卓坤中醫  #卓坤醫療 #氣喘

04/11/2025

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前額成日好繃緊好痛？😣
可能係壓力大、眼攰或者休息唔夠～

呢個穴位幫你紓緩「前額痛」問題🫶🏻

#中醫  #銅鑼灣中醫  #尖沙咀中醫  #將軍澳中醫  #卓坤  #卓坤中醫  #卓坤醫療 #前額痛 #頭痛

03/11/2025

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「今日嘅分享 - 物理治療師在球隊的任務和角色 🩺」

以Mark .markchan 在澳洲做物理治療師為例，以前曾於一隊澳洲足球隊作為駐場運動物理治療師（On-field Physio），而其角色可以分三個部分去解釋～

【🏃🏻 賽季前的準備】
✦ 物理治療師主要有兩個目的：
① 怎樣預防傷患？
② 怎樣去提升運動員的運動表現？

✦ 而要達到以上兩個目標，物理治療師分別會進行三類檢查：第一個檢查是關節活動範圍的檢查，第二個檢查是肌肉力量的檢查，第三個是功能性運動分析。

✦ 在文獻資料中，我們發現如果髖關節的活動幅度是小於85度的話，其實是會容易出現大腿內側受傷的機會。

・・・・・・・・・・・・・・

【🏃🏻‍♀️ 賽季進步中】
✦ 除了會繼續做之前的檢查和肌肉的訓練，還會高度關注運動員在比賽途中的運動狀態，如果運動員在比賽途中受傷，我們是會即時去提供一些評估，和一些急性的治療，例如冰敷、腫脹管理。

・・・・・・・・・・・・・・

【🏃🏻‍♂️ 休賽季】
✦ 休賽季最主要有兩個目標：
① 針對受傷的運動員會制定康復訓練
② 針對沒有受傷的運動員，會進行一些評估，同時地可以提供一些動態恢復治療（Active Rest Strategy），就是我們會和運動員去配合，給予一些意見，令到他／她們可以做一些強度沒有那麼高的運動，例如游泳、踩單車，同時我們的目標是為了可以保持到他的體能，同時又避免身體過度勞損。

如果大家想制定下一個賽季的Training Program～🙋🏻‍♀️🙋🏻🙋🏻‍♂️
歡迎DM我哋查詢🔍

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