Mood.is.order? 情緒有序？

17/10/2025

最近碌手機，見到唔少人評論Jeffrey「好kam」、「唔專注」、「發言中二」等等。佢冇否認，反而坦白分享自己係受ADHD影響，而家努力學習與ADHD共存。

其實小編唔係想討論Jeffrey係咪真係有ADHD，亦唔係要為佢辯護。反而想借呢個機會，講講ADHD同社會眼光。

好多ADHD患者，不論係大人定小朋友，佢地可能都只被睇到某一面——例如「坐唔定」、「好易分心」、「講嘢跳tone」。但背後可能係佢地每日面對既困難，亦可能係未被發掘既潛能。

每個人都有佢獨特既節奏同方式去理解世界。有時一啲「奇怪」既行為，唔一定係問題，可能係佢地努力適應世界既方式。

願大家都可以多睇一眼每個行為背後既故事。不一定要接受，但至少可以先了解，再作判斷。說不定你會發現，原來世界仲有另一片天。

世界好有趣，唔好讓框架限制你既視野❤️

#多一點理解 #社會共融 #看見不同 #打破標籤 #心態決定視野 #世界很有趣 #尊重每個人 #精神健康 #多元共存 #社交觀察 #小編碎碎念 #精神健康 #專注力不足 #多動症 #過度活躍 #特殊生

07/10/2025

中秋佳節，大家聚起來，會談什麼呢？

人聚在一起，總會比較、怎至談論「成功」與「價值」，但往往會傾向於社會名利、地位、財富、掌聲。

其實，一個人的生命高度與亮度，從來不是用這些外在的量尺去衡量的。真正的光芒，是來自於你是否活出自己的天膩與天性。

有些人天生敏銳，適合洞察細節；有些人熱情洋溢，擅長激勵他人；有些人安靜沉穩，能在混亂中守住秩序。每一種特質，都是宇宙賦予的禮物。當你願意認識自己、接納自己，並找到那個最合適的位置——無論是舞台中央，還是幕後支撐——你就會發現，自己原來是不可或缺的一部分。

生命的亮度，不在於你照亮多少人，而在於你是否真誠地發光。當你活在自己的頻率裡，世界自然會為你讓路。你不需要成為誰的影子，只要成為最真實的自己，就已經足夠耀眼。

#生命的價值 #活出自己 #天性與天膩 #存在的意義 #社交心語 #中秋佳節 #月亮 #人生光芒

30/09/2025

你有感到心累嗎？
不是身體的累，是心的疲憊
這也許是提醒
共勉之

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26/09/2025

24/09/2025

投稿原文：
真的好累。

一早到校，還沒坐下喝口水，就有學生在輔導室門外等我。因為家庭問題情緒崩潰，哭得整個早上都無法上課。我陪著她，聽她說話，安撫她，但心裡卻不斷在想：我還有三份個案報告沒寫，還有下午的教師會議要準備。午飯時間也沒得休息，輔導主任找我談一個高危學生的處理方案。我明白大家都在為學生好，但為什麼總是我來承擔這些沉重的責任？我不是超人，我只是個社工。

下午的團體輔導活動勉強完成了，但我明顯感覺自己狀態不佳。學生的反應冷淡，我的心也冷了。我開始懷疑自己是否還有能力繼續這份工作。每天都在聽別人的痛苦，卻沒有人聽我說話。我知道壓力是這份工作的常態，但今天真的太重了。重得我喘不過氣。我很累了。

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#高歌計劃 #助人工作 #燃亮別人可別焚燒自己

19/09/2025

在汲汲營營的生活中，你可曾想過自己的人生該怎麼走嗎？

在無數個深夜裡，我都在問自己同一個問題。答案是：「我不知道該往哪走，更不知道該怎麼停下來。」相信這是我們大多數平凡人的人生寫照吧。

我們多數人每天都過著忙得不可開交的生活，平民老百姓過著朝九晚五的生活，下班吃晚飯，晚飯後有時間的話便溜溜狗。稍為有點野心的精英人士或創業老板，更是每天過著24/7的生活，連吃飯的時間都可能沒有，哪有時間理會家裡長短呢，更別說要養育小孩了。我們就像在高速公路上行駛的一輛輛汽車，走慢一點也會被催趕，除非遇到交通意外，否則只能一直向前奔馳，絲毫沒有停下的機會。

然而，或許不是每個人都適合走在高速公路或跑車賽道上，像奔馳一樣飛速行走。對於絕大多數人而言，人生就像是一場長跑賽。在人生這場馬拉松中，我們會因為與別人比較而感到疲憊不堪，深怕自己落後於他人，更恐懼自己被大隊拋離遺棄。其實，每個人的體質都不一樣，有人適合快跑，有人適合慢跑；每個人的道路亦不一樣，有人喜歡在平坦的大路上奔跑，有人渴望在陡峭的山坡上攀登。當我們看見一座山，山峰看似遙不可及。但只要不妥協不放棄，慢慢繞山而行，便會穩步上行，看到更遠的風景。

既然選擇了參賽，我們大可以一路上走走停停，細看路途上每一處風景。人生只有一次，讓我們走得慢一點，沒關係，因為我們終會到達的。期望在某一個時區，我們能彼此相遇，一起結伴前行。

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10/09/2025

你的依戀模式了決定你如何看待「愛」

感覺明明好愛對方，但總係唔安心？
很想相信對方卻不由自主開始緊張起來？
明明很愛對方，一靠近像要赤裸自己，就快要窒息想逃？
很想靠近對方，卻不懂如何投入？

這一切不一定是因為不愛，而是與「依戀模式」有關。
不論是與情人、或是朋友怎至影響著如何看待世界。
依戀模式，可以形容為係你情感反應背後嘅「原廠設定」。

不過請記住依戀模式唔係你嘅命運。
佢只係你故事嘅一開始的部分，你有權選擇點樣繼續寫落去。不是要你變成另一個人，而係學識照顧自己

上月我們一同了解了什麼是依戀模式是什麼和由來，今月會是下集：一同探討如何透過覺察、療癒、同安全關係互動，慢慢重塑你嘅依戀模式。如何面對不安全的不同的人際關係。

親愛的每一個你，都值得一段安心、被愛、又唔需要委屈自己嘅關係。

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06/09/2025

投稿原文：
「我快撐不住了⋯我今年28歲，在一間中型公司做行政工作。每天早上醒來，心跳就像在跑馬拉松，腦袋裡全是「今天會不會出錯」、「老闆會不會不滿」、「同事是不是在背後說我沒用」。我知道這些念頭不合理，但它們像是黏在我腦袋裡的膠水，甩也甩不掉。

工作時我已不斷準備、檢查，結果反而效率低下。下班後也無法真正放鬆，常常半夜驚醒，夢到自己被人辭掉工作。我不敢跟同事說，也不敢跟家人講。他們只會說「你想太多了」、「放輕鬆一點」，但我真的不知道怎麼放鬆。我甚至開始懷疑自己是不是根本不適合工作。我很焦慮、吃藥後效果也不大，你們呢？我想知道你們是怎麼撐過去的。」

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29/08/2025

最近有點迷茫、疲憊，甚至懷疑自己是否還能撐下去

也許是因為某些特別日子的到來，也許這是生活本來的面貌。都不要緊…我選擇了放任自己幾天..停下來、躺平，然後忽然回想起曾經看過的這句話：

「不要懼怕生活，請相信生活值得過，因為你的信念將幫助你創造事實。」—《信仰的意志》

迷茫不是失敗，它是人生給的暫停鍵，讓你有機會重新定義方向。人生就如迷宮，我們不需要馬上知道答案，也不必急著奔向終點。只要繼續相信自己值得擁有幸福、相信每一步都實在的在走，我們竹內心的信念有力量去改變現實！

對我而言…信念不是雞湯，而是每天選擇堅持的理由，在黑暗中仍願意點亮一盞燈的勇氣。

生活不會永遠順利，一切都是種經歷。因為在每一次跌倒、每一次迷失之後，都在悄悄地成長，悄悄地靠近那個更堅強、更清晰的自己。

所以親愛的，我也想對你說，不要懼怕生活。假如你在迷茫困惑中，請相信自己不是孤單的，你的信念正在為你鋪路。繼續走下去，哪怕只是一小步，都正在創造屬於自己的奇蹟。共勉～

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26/08/2025

9月活動～由於天氣仍飄忽不定，於是暫停戶外活動另行通知，感恩有新朋友加入小編行列～一齊同行！同時仍增加了「展開星旅程」服務，學習如何發展出ADHD專注力不同的朋友們～有請大數據協助🥰

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22/08/2025

投稿原文：
「我每天都在演戲，演一個「還可以」的人。
笑容是我最熟練的面具，可怕的這面具是像已植入的的皮膚。儘管在夜深人靜的時候，我想放聲大哭，才發現我像早已卸不下那面具。

不是說給我壓力了、也許也不是沒人聽我的「難過」
我不是不想說，而是我其實忘了自己想說、要說或者，可以說什麼。說白了，怕說了會嘲笑、怕被說我抗壓性低、太玻璃心，太誇張，太無聊⋯

大人都說「不如意的事十常八九」其實我也不敢說身在幸福中的我有什麼不如意
那麼，我還能說什麼？

也許，最可笑的是，我自己也在笑自己。
笑自己怎麼會這麼沒用，這麼不爭氣，要低沉到何時。
當大家看見我「重拾笑容」，都以為我好了，以為我想開了，找自己人生出口，但其實我只是在撐著不倒下，我沒有求救，也許感覺麻了

我知道「除了你自己，沒人能真正救你」
所以是我自己任性讓自己淪陷對吧？

有時我會幻想，如果我突然消失了，
會不會有人發現？會不會有人在意？
但這些念頭我不敢說出口，
我知道有些說話說出來沒用、也不應該，
所以我選擇沉默，選擇繼續演下去。

可是，我其實也很想念那個面具下的我，
我都要忘記那個樣子了⋯而且我也沒有面具的力氣
演⋯除了演，我沒退路，我像個小丑一樣。」

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17/08/2025

你有冇試過突然好唔開心，但又唔知點解？
或者明明好嬲，但又話自己冇事？
情緒唔係麻煩，佢係你內心想講嘅話。

「你的情緒，其實是你內心的一面鏡子。」
呢句唔係雞湯，係事實。
你嘅情緒，反映緊你真正關心、在乎、受傷嘅地方。

我地可能會話：「我唔應該咁嬲。」、「我唔應該咁唔開心。」或者我地應該係問：「我點解會咁嬲？我係咪有咩需要？」

無視情緒 = 無視自己。
原來唔係冷靜就代表堅強，
真正願意面對自己嘅感受，先係真正嘅勇敢。
逃避情緒，只會令你越嚟越唔知道自己係邊個。
所以當你感到唔知自己情緒係咩、麻目的時候
也許正是你要重新審視你自己既時候了。

原來一切唔係太敏感，而係太壓抑。
當下一次有情緒，唔好急住壓低佢，
試下聽聽佢想講咩…感受和經歷佢。
你值得被理解，唔係因為你完美，
而係因為你係人，有感受、有情緒、有故事。

面對情緒，唔係脆弱，係成熟。
越願意聽自己嘅感受，越接近真正嘅自己。
而你嘅情緒，只係想你停一停，聽一聽自己。
你嘅情緒，係你最忠誠嘅朋友。
佢一直都喺度，等你聽佢講。

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