女中醫手記

18/07/2025

A photo of a toilet might seem a bit odd at first 🤔 — but there’s a reason behind it! As I am taking part in the “Judge a Book by Its Cover” activity in Vancouver Public Library’s Adult Summer Challenge. The idea is to choose a book and take a photograph in a setting that matches its vibes.

So, I picked my humble work from years ago, 暢便 (“Easing Constipation”), and posed it with the toilet at home. It’s truly the perfect setting for this book — the environment, and even the scent, are right on theme! 🙂

The library’s summer challenge runs until the end of August. If you’re interested, feel free to join in too!

For more details, visit the Vancouver Public Library website: https://www.vpl.ca/program/adult-summer-challenge

突然出現一張廁所相片好像很奇怪🤔，皆因醫師準備參加溫哥華圖書館Adult Summer Challenge 的「Judge a book by its cover」活動，這個活動就是要選一本書放在合適的氛圍拍照上載。

故此，醫師就找了我多年前的拙作《暢便》與我家馬桶拍個照，相信這本書跟這地方合照，除了環境氛圍是絕配，連氣味都很對味。：）

這個圖書館活動舉辦至8月底，大家如果有興趣也可以參與呢～
有關詳情請參閱溫哥華圖書館網站：https://www.vpl.ca/program/adult-summer-challenge




#溫哥華生活
#圖書分享
#暢便
#皇冠叢書

29/05/2025

今天陽光普照，氣溫達攝氏28，正是喝冬瓜咸蛋湯的時候～ ：）

#溫哥華生活

16/02/2025

作中醫最好可以多認識天文地理，這樣才能兼顧天、地、人，並給病人擬出最合適的方案。

最近聽完KO阿佬節目，介紹這本老農年鑒（The old farmer’s almanac)，是有關加拿大農民看天氣和種植的寶典，類似加拿大版的通勝。

不是迷信，以計算星體間距離和引力影響地球上的能量，而對天氣產生不同變化，再引申人應作甚麼的調節和活動。這件事其實十分科學，亦正合中醫所謂 「虛邪賊風，避之有時」。

碰巧今天逛Safeway 竟然見到有得賣，就買來看看有幾堅～

#老農年鑒

29/11/2024

《The Best Place》是Danya Fast以研究人類學為前題下觀察並追縱溫哥華一班藥物成癮青年人的集結。

溫哥華的藥物成癮問題肯定是大家移居後十分關注的，新移居者的觀點與本地很多人的想法之間明顯存在不少的分歧。

Danya的描述中看到成癮者背後有不少是原住民背景，他們從小被迫與至親分離，也遭受不少的肉體上和心靈上的暴力，藥物成為他們逃避現實、安撫他們的焦慮不安，甚或至後來是他們認為要依賴各種不同的藥物才能使生活可以運行。當中有的青少年從起初對未來存在美麗的幻想，希望生活可以改善，到發覺現實不如預期的沮喪感到力不從心、原地踏步。溫巿的減害措拖（Harm Reduction Approach）也讓一些青年人覺得他們在不斷的循環中未能找到踏實的里程碑和前行的方向，既沒有讓他們的生活走向積極健康，卻只是讓他們留在困境中等待死亡。

沒有讓一些曾經戒癮的人從新生活，從此脫離毒品，部分是因為戒癮者本身沒有另外找到遠離毒品的圈子，缺乏物質上和心靈上的支援，此外這是也公共政策上的一些空隙。很多本地人認為減害措施減少歧視、讓有需要的人更願意尋求協助，及避免他們藥物使用過量。可是，要怎樣才是真正可以幫助到他們呢？單是減害肯定是不夠的。他們想要看到希望、找到改變的動力，讓他們可以逐步站隱在社會上。除了讓他們認識神之外，這裡還有沒有其他機構可以幫忙呢？

想起以往針灸戒毒的病人，不知他們有沒有徹徹底底離開黑暗，生活是否安好？

#藥物成癮 #溫哥華

06/11/2024

來到加拿大很多事情都要親力親為，就連做子宮頸癌篩查都可以DIY。

只要在網上登記，檢測包便寄到府上。使用方法還有網上教學片段，都算十分簡便。取樣後用回郵信封寄回檢測中心，檢查結果會在4-6星期後收到。

過程完全自助，不用等家庭醫生轉介，而且費用全免。十分推介這個定期檢查，當然最好無事，但有事的話越早發現越好處理。

如果妳符合以下條件：
住在BC省內
25-69歲女士
3年內未做過pap test / 5年內未做過cervix self screening

可以在以下網址登記：
http://www.bccancer.bc.ca/screening/cervix

#子宮頸癌篩查


#及早發現

29/10/2024

孩子上中文班開始會在課文上自己寫點英文筆記或拼音幫助自己記憶，有點像我們小時候學英文時會寫上中文筆記，蠻好笑的。😆

看著不得不讚賞孩子開始長大了。

不論這是否最好的方法，但見他有用心去學習，還有主動去動腦筋解決自己的疑難，作為媽媽已心感安慰。❤️相信有會主動解難的能力，在其他學習範疇也會慢慢進步的。

在外國堅持學習中文不易，現階段孩子還是有點半推半就的學，看看能學多少就多少。

盼望孩子往後能找到學習的興趣和動力，這樣才能走得更遠。

#學中文
#育兒

25/10/2024

與孩子重新經歷一次成長所帶來的衝擊確不少，感恩當年我也遇到伴我走過的輔導員。

我相信每個人，不論是不是爸爸媽媽，面對一個未知而又不斷改變的世界，自己如何定位，如何面對，都會感到焦慮和疑惑。我們——最少是我——總會很想立即「快、靚、正」地解決問題，只是當不得要領，通常換來更大焦慮。

慶幸我遇上了現在的輔導員，他讓我明白到解決問題是一個結果，而真正能達到結果，需要我們懂得為自己「導航」，才不至迷失。

當我仍是準媽媽時，很期待見到小人仔會有多開心，但由他出生第一日開始，我要面對的卻是一個又一個結果不似預期的難題。每天早上醒來第一件事就擔憂著今天又出甚麼亂子？果然，麻煩事情沒完沒了，我天天感受到當媽媽的苦，甜卻極少。鑽進牛角尖的我，甚至曾懷疑決定生下小人仔是不是一個錯誤？

輔導員卻讓我意識到最大的難題並不是在小人仔身上，而是我自己。

成為媽媽後最大的轉變，就是「媽媽」這個身份。身邊所有人，還有我自己對「媽媽」都有不同的期望，我在追趕著外間各種「要求」的同時，「自己」漸漸被壓縮得無處容身。

輔導員帶領著我檢視一件又一件我覺得困擾的事情，利用不同的面向，把一幅心理拼圖拼湊起來。我發現令我身心疲累的主因是因為在小人仔成長的每個時刻，我都跟著重新經歷一次自己的成長，更發現到我內心深處的價值觀衝突。這是我從來沒有想過的。

從小到大，我被教導要敬畏自己的父母和長輩，時時刻刻都要做一個服從大人的孩子。我沒有意識到自己慢慢相信了有創意、有自己的想法是一件危險的事，因為我會給身邊的人帶來麻煩，令他們不開心。

「多一事不如少一事啊！」就是其中一條沒有明文，卻深印在我心底的家訓。

受這家訓的潛移默化，當我遇到不公平或希望爭取的事情，通常都會自己忍耐，或等待念頭熄滅，由時間把每個不愉快的感受沖淡，逐漸把它們遺忘。
可是，當我看著自己的孩子，那些曾被遺忘的感受一湧而上，不斷衝擊著我，原來我根本不認同原生家庭的教養價值觀，更萌生起一個念頭：「我不想小人仔成為另一個我。」

我希望小人仔不用壓抑自己的感受，開心和不開心都可以在媽媽面前表達出來。我當然要教導他「聽話」，但不是利用拳頭，而是要令他明白和接受生活上必定要有的規矩。我理想的親子關係不是建基於權威，而是從信任和理解上建立起來的。

這幅心理拼圖更令我醒悟到一個最核心的問題：我是為自己而生，為自己而活的。

過去幾年，每天都累得想放棄，每天都困擾得好像要「死人冧樓」，每天都想著如何成為別人眼中的好媽媽。但是我沒有想過：只有自己才可好好照顧自己！梳理好自己的情緒，令自己有機會好好休息，精神滿滿，才是我要負起的責任！

輔導員對我來說就像霧裡一盞燈，引領我學會為自己「導航」，從不同的層面理解自己的困難，讓「心理地圖」呈現在我眼前，令我自己都能想到安頓身心的方法。

每個人都有自己的故事，有自己獨特的難題，而人最大的希望，就是好好的活著，有情緒的「彈性」面對大大小小的人生課題。我覺得世上最大的情緒困擾，就是覺得自己沒有任何選擇，只有「硬食」，所以尋求幫助真的不如我當初所想，是一件「失敗」或「唔見得人」的事情。

與其單打獨鬥，我選擇了找一位領航員，陪我一同尋找出路。

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作者：PhD師奶仔，本來從事有關生命科技及製藥項目管理的工作，機緣巧合下突然成為小人仔的媽媽，然後發現教養一個小人兒比做科學研究和完成一個博士學位更具挑戰。現在是一個邊學邊做的全職媽媽。